İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Ev ilaçlarını kullanma
• Yöntem 2/4: Uçucu yağ kullanma
• Yöntem 3/4: Ayaklarınıza iyi bakın
• Yöntem 4/4: Tıbbi yardım alın
• İpuçları

Sporcunun ayağı sizi gerçekten rahatsız edebilir, bu yüzden muhtemelen bir an önce ondan kurtulmak isteyeceksiniz. Sporcunun ayağı genellikle ayaklarınız nemli olduğu için veya halka açık bir yerde çıplak ayakla yürüdüğünüz için gelişir. Sporcunun ayağını tedavi etmek kolay olsa da tamamen iyileştirmek zor olabilir. Sporcunuzun ayağını tedavi etmek için ev ilaçlarını, uçucu yağları ve yaşam tarzı değişikliklerini kullanabilirsiniz. Mantar devam ederse, ikincil bir enfeksiyon geliştirirseniz veya şeker hastalığınız varsa doktorunuza görünün.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Ev ilaçlarını kullanma

1. Mentol kremini günde iki kez uygulayın. Vicks VapoRub gibi mentollü kremler sporcu ayağı için iyi çözümlerdir. Bu kremler okaliptüs yağı, mentol ve kafur içerir. Bu aktif maddelerin tümü, sporcunun ayağıyla savaşmaya da yardımcı olan mantar önleyici özelliklere sahiptir.
   • Bu ilacı kullanmak için kremi ayaklarınıza veya etkilenen ayak tırnaklarınıza uygulayın. Kremi açık bırakın ve ayaklarınızdan silmeyin.
2. Kaşıntı ve yanmayı hafifletmek için ayaklarınızı karbonatla ıslatın. Bir kasede bir litre ılık suda iki ila üç yemek kaşığı karbonatı karıştırın. Ayaklarınızı günde en az 30 dakika ılık suda bekletin.
   • Vaktiniz varsa, daha iyi sonuçlar için ayaklarınızı günde iki kez ıslatın.
   • Ayrıca karbonattan da macun yapabilirsiniz. Bir çorba kaşığı suda iki yemek kaşığı karbonatı karıştırın. Bir yapıştırın. Pamuklu çubukla tırnağa uygulayın ve macunu 10 ila 15 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın.
3. Mantarı öldürmek için elma sirkesi ile 30 dakikalık ayak banyosu yapın. Elma sirkesi, güçlü mantar önleyici özelliklere sahiptir. İki veya üç litre ılık suya yarım bardak elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın. Ayaklarınızı günde bir kez en az 30 dakika, hatta zamanınız varsa günde iki kez ıslatın.
   • Bunu karbonat banyosundan önce yaparsanız, iki farklı solüsyonun kombinasyonu ayaklarınıza daha da iyi yardımcı olabilecek harika bir mantar önleyici ekip sağlar.
4. Günde iki kez 20-30 dakika ayağınıza soğan salçası sürün. Islatmaya ek olarak, mantarınızla savaşmak için bir soğanın suyunu da kullanabilirsiniz. Soğan suyu, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan mantar önleyici özelliklere sahiptir. Soğan suyu veya makarna alın. Pamuklu çubuk veya pamuklu çubukla doğrudan ayak parmaklarınıza uygulayın. 20-30 dakika parmak uçlarınızda bırakın ve ardından ılık suyla durulayın. Bunu günde iki kez tekrarlayın.
   • Benzer özelliklere sahip sarımsak suyu veya ezmesi de kullanabilirsiniz.

Yöntem 2/4: Uçucu yağ kullanma

1. Sporcunun ayağıyla savaşmak için mantar önleyici özelliklere sahip yağı seçin. Güçlü mantar önleyici özelliklere sahip bir dizi bitki vardır. Bunu uygulamanın iyi bir yolu zenginleştirilmiş uçucu yağdır. Kaliteli bir ürün elde ettiğinizden emin olmak için% 100 saf uçucu yağ satın aldığınızdan emin olun.Mantar önleyici özelliklere sahip birçok farklı yağ vardır, bu nedenle hangisini en çok sevdiğinizi seçebilirsiniz. Bazıları:
   • Çay ağacı yağı
   • Siyah ceviz yağı
   • Neem yağı
   • Mür
2. Uçucu yağı bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak bir merhem yapın. En sevdiğiniz esansiyel yağı seçtikten sonra, eşit miktarda zeytinyağı, üzüm çekirdeği yağı veya aloe vera jeli ile karıştırın. Yağ ve aloe vera jeli, mantara karşı yardımcı olan ek mantar önleyici özelliklere sahiptir. Ardından karışımı ayaklarınızın veya ayak tırnaklarınızın etkilenen bölgesine masaj yapın. Uyguladıktan sonra pamuklu çorap giyin ve ellerinizi iyice yıkayın. Bu uygulamayı günde iki kez tekrarlayın.
   • Ayaklarınızı ıslatmak için su ile seyreltilmiş uçucu bir yağ da kullanabilirsiniz. İki litre suya dört ila beş damla uçucu yağ ekleyin. Ayaklarınızın 15 ila 20 dakika ıslanmasına izin verin. Bunu günde iki kez tekrarlayın.
3. Merhemi altı ay boyunca günde bir veya iki kez uygulayın. Diğer ilaçlar gibi uçucu yağ bir gecede işe yaramaz. Tırnakların mantar enfeksiyonları, uçucu yağ merhemini yaklaşık altı ay boyunca kullanmanızı gerektirir. Tırnaklar yavaş büyür, bu da enfeksiyonun geri dönmediğinden emin olmak için etkilenen tüm tırnaklar geçene kadar onları tedavi etmeniz gerektiği anlamına gelir.
   • Çivi dibinde net ve normal görünen bir çivi görünmeye başladığında işe yaradığını bilirsiniz.

Yöntem 3/4: Ayaklarınıza iyi bakın

1. Sporcunun ayağını önlemek için nefes alabilen ayakkabılar ve pamuklu çoraplar giyin. Daha fazla sporcunun ayağını tedavi etmeye ve hatta önlemeye yardımcı olmak için ayakkabılarınıza iyi bakın. Nefes alabilen kumaştan yapılmış ayakkabılar giyin. Ayrıca% 100 pamuklu çorap giyebilirsiniz. Diğer malzemeler ayaklarınızın nefes almasına izin vermez.
   • Ek olarak, açık burunlu ayakkabılar satın alın. Bu, ayaklarınıza hareket alanı sağlar ve daha fazla hava sağlar.
2. Bakteri oluşumunu önlemek için ayakkabılarınızı koruyun. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin. Ayakkabılarınızın havalanması için zamana ihtiyacı var. Bakteri ve mantarlar için üreme alanı olabilecek yıpranmış ayakkabıları atın. Ayrıca, ayağınız varken çorapsız giydiğiniz ayakkabıları atın veya dezenfekte edin. Mantarı tekrar kasılmak istemezsin.
   • Ayakkabınızda küf veya bakteri olasılığını azaltmak için onlara Lysol veya diğer dezenfektanlar da püskürtebilirsiniz.
   • Ayakkabılarınız nefes alamıyorsa, ayakkabılarınızı mümkün olduğunca sık çıkarın ve ayaklarınızı havaya maruz bırakın.
3. Ayaklarınızı kuru ve temiz tutun. Mantarınızın daha da kötüye gitmesini önlemek için ayaklarınızı kuru tutun. Duş yaptıysan, ayaklarını dikkatlice kurulamak için pamuklu bir havlu kullan. Bu, özellikle soyunma odasında veya umumi duşta iseniz geçerlidir. Zaten duş aldıysanız ancak ayaklarınız ıslanmışsa, temiz ve kuru kaldıklarından emin olmak için ayrı yıkayın.
   • Ayak parmaklarının arasındaki deriyi unutma. Bu alanları kuru tutmak, sporcunun ayağına karşı yardımcı olur.
   • Halka açık alanlarda çıplak ayakla yürümeyin. Bunun yerine parmak arası terlik, sandalet veya su ayakkabısı giyin.
   • Ayrıca her gün çoraplarınızı değiştirin.
4. Çıplak ayakla yürümek yerine halka açık yerlerde sandalet giyin. Soyunma odaları, yüzme havuzları, duşlar ve benzeri nemli alanlar mantarların üreme alanlarıdır. Bu alanlara asla çıplak ayakla ulaşmadığınızdan emin olun - sandalet, parmak arası terlik veya duş ayakkabısı giyin.

Yöntem 4/4: Tıbbi yardım alın

1. Sporcunuzun ayağı iki hafta sonra düzelmezse, doktorunuza görünün. Mantar enfeksiyonu için tedaviye başladıktan sonra semptomlarınız azalmalıdır. Aksi takdirde tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Belirtileriniz ve ne kadar süredir sahip olduğunuz hakkında doktorunuzla konuşun. Daha sonra bununla ilgili bir şeyler yapmak için tedavi seçeneklerinizi tartışın.
   • Tipik olarak sporcunun ayağı, ayak parmaklarınızın arasında başlar ve ayağınızın geri kalanına yayılabilir. Etkilenen alan muhtemelen kırmızıya dönecek ve kaşıntılı, kuru veya pul pul olabilir. Ayrıca yanma hissi de yaşayabilirsiniz.
   • Ayak tırnağı mantarı aynı zamanda bir tür atlet ayağıdır. Bu, kolayca kalınlaşan ve parçalanan sarımsı veya kahverengi tırnaklar oluşturur. Ayrıca tırnağınız tırnak yatağından ayrılabilir.
2. İkincil bir enfeksiyon geliştirirseniz tıbbi yardım alın. Muhtemelen endişelenmenize gerek yoktur, ancak bir maya enfeksiyonu daha ciddi olan ikincil bir enfeksiyona yol açabilir. Bu olursa, her iki enfeksiyonu da hafifletmek için gerçekten tıbbi tedaviye ihtiyacınız var. Aşağıdaki enfeksiyon belirtilerini yaşıyorsanız doktorunuza görünün:
   • Ateş
   • Aşırı kızarıklık
   • Şişme
   • Nem
3. Şeker hastasıysanız ve sporcunun ayağı gelişirse doktorunuza danışın. Şeker hastalığınız olduğunda, ayaklarınızdaki enfeksiyonlar hızla ciddileşebilir ve komplikasyonlara neden olabilir. Muhtemelen endişelenmenize gerek yoktur, ancak en iyisi semptomları fark ettiğiniz anda tedavi edilmektir. Bu, ayaklarınızı korumaya ve olası komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Diyabet sinirlerinizi etkileyebileceğinden, maya enfeksiyonunuz semptomları fark etmeden daha ciddi hale gelebilir. Bu, doktorunuza muayene olmanın gerçekten önemli olduğu anlamına gelir.
4. İnatçı bir enfeksiyonu temizlemek için mantar önleyici bir madde kullanın. Reçetesiz satılan bir antifungal merhem, krem, pudra veya sprey ara. Ardından ürünü etiket üzerindeki talimatlara göre uygulayın. Normalde, ayağınız iyileşene kadar günde iki kez mantar önleyici bir ürün kullanmalısınız.
   • Enfeksiyonunuz şiddetliyse veya geçmiyorsa, doktorunuz size reçeteli tedavi verebilir. Doktor, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için size oral bir antifungal bile önerebilir.

İpuçları

• Ayaklarınızı serin ve kuru tutarak atlet ayağı riskinizi azaltın. Spor salonlarında, yüzme havuzlarında ve duşlarda çıplak ayakla yürümekten kaçının.