İçerik

• Adımlar

Bir arkadaşlığın dezavantajlarından biri, bir arkadaş tarafından ihanete uğrama veya aldatılma yeteneğidir. Bir arkadaşın ihanetine uğraması dünyadaki en kötü şeydir, özellikle de sık sık paylaşmaya yöneldiğiniz biriyse. Bir arkadaşınıza ihanetle karşı karşıya kaldığınızda, duygularınıza gerçekten dikkat etmeli ve mevcut ilişkinizin durumuna geri dönüp nasıl devam edeceğinize karar vermelisiniz. Kırgınlık duygularınıza ve samimiyetsiz bir arkadaşınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Adımlar

Bölüm 1/3: Yarayla başa çıkmak

1. 

   Acı veren ihanet duygularının farkına varın. Biri size ihanet ettiğinde ya da size yakın olan birinin artık eskisi gibi olmadığını öğrendiğinde incineceksiniz. Üzgün ​​hissetmek sorun değil ve incinmiş duygularınızı saklayacak hiçbir şey yok.
   • Netleştirerek acıyı kabul edin. Ne hissettiğinizi söyleyin ve tepkinizi kontrol edin. Örneğin, "Yanlış yerleştirilmiş inançlar beni hayal kırıklığına uğratıyor."
   • Duygularınızı kabul ederken, ihanete cevabınızı kontrol eden tek kişinin siz olduğunu unutmayın. Bazı durumlarda, bu kişi tepki vermeniz umuduyla size belirli bir şekilde davranabilir. Bu süre içinde şiddetli tepki vermek yerine sakin kalmak ve duygularınızı kabul etmek daha iyidir.

2. 

   
   
   Meditasyon yapmak için zaman ayırın. İlişkilerin ayrılıktan elde ettiği faydalara benzer şekilde, bir arkadaşlığın da aynı sessizliğe ihtiyacı vardır. Arkadaşlarınızla nasıl yüzleşeceğiniz veya arkadaşlığı sona erdireceğiniz gibi önemli seçimleri düşünmek için bu ara zamanı kullanın.Birkaç gün sonra kendinizi sakinleşirken bulabilirsiniz veya bu süre zarfında arkadaşınız olmadan daha mutlu hissedebilirsiniz.
   • Bu zamanı yeni kibar insanlara açılmayı düşünmek için de kullanabilirsiniz. Birkaç tanıdık, sınıf arkadaşı veya meslektaşla tanışmak için biraz zaman ayırın. Kendinizi bu insanlarla birlikte olmakla arkadaşlarınızdan daha çok mu ilgileniyorsunuz? Diğer arkadaşların sahip olmadığı iyi niteliklerinin farkında mısınız?
   • Meditasyon yapmanın bir başka yolu da duygularınızı yazmaktır. İhanetle ilgili deneyimlerinizi, düşüncelerinizi ve hislerinizi yazmak sizi daha rahat ve güçlü hissettirebilir. Hatta bu ihanetin sonuçlarıyla başa çıkmak için bir plan bile yapabilirsiniz.

3. 

   
   
   Düzenli olarak kendine iyi bak. Arkadaşlarınızla güveni yeniden inşa etmeyi düşünmeden önce kendinizi sevmeniz gerekir. Kendimizi kötü hissetmemek ya da bize karşı iyi niyetleri olmadığı için başkalarını üzmekten kaçınmak için genellikle duygularımızı gizleriz. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamayı reddetmek, uzun ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanıza yardımcı olmaz.
   • Bu arkadaşlığa yatırım yaptığınız ve ihaneti keşfettiğinizde ortaya çıkan her türlü duygu için kendinizi affedin. Başkaları sizden bir şey aldığında veya arkanızda yanlış bir şey yaptığında, savunmaya geçmek kolaydır çünkü başkalarının sizden yararlanmaya devam etmesini istemezsiniz.
   • Bu süre zarfında kendinize iyi davranın. Sevdiğiniz şeyleri yapın - en sevdiğiniz dizileri izlemek, manikür yaptırmak veya aileyle zaman geçirmek gibi.

4. 

   
   
   Hoşgörülü bir kişi olun. İntikam almaya veya kin tutmaya kalkmayın. Seninle yanılmış birini affetmeye çalış, bunu yapmak için öfkeni bırakmalısın. Kişinin öfkenizi bırakıp normal davranmasını çok kolay bulabilirsiniz. Gerçek öyle değil. Kalbinde öfke bırakmak seni inciten ilk nedendir. Bazı durumlarda, sizi kızdıran kişi ne yaptığını hatırlamayabilir. Daha hoşgörülü bir insan haline gelerek ve intikam iradesi ile hareket etmemekle enerji kazanacaksınız.
   • Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü ve ne söylediğini kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. Kızgın ve sinirli olmak sizi kontrolünüzde tutmayacaktır. Bu nedenle, eylemleriniz orijinal kişiliğiniz veya düşüncelerinizle tutarsızsa, değerlerinize aykırı davrandığınız için utanacak veya suçlu hissedeceksiniz.
   • Örneğin, bir arkadaşınız veya sınıf arkadaşınız sizinle ilgili söylentiler yayıyorsa, durumu daha da kötüleştirmekten kaçınmak için onlarla aynı şeyi yapmayın. Bunun yerine, sakin olun ve durumu idare etmek için intikam alma isteğinizi göstermeyin.
   • "Tekel" atasözü bu duruma pek uygulanmaz. Yangını söndürmek için genellikle su veya uygun bir şey kullanırsınız. Kimse bir ateşe yağ katarak savaşmaz; bu nedenle, bir şeyleri parçalamaktan kaçınmak için neler olduğuna dikkat etmeyin veya olumsuz davranmayın.

5. 

   Neşeli ve sizinle ilgilenen aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte olmayı seçin. İhanete uğradıktan sonra, sizden hiçbir şey istemeyen ama size en iyisini vermek isteyen pozitif insanların etrafında olmak kadar hoş bir şey yoktur. Bu sadece ihanetle başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendi değerinizi ve bir arkadaşınızın değerini de teyit eder.
   • Örneğin, bir arkadaş seni hayal kırıklığına uğratırsa, diğer samimi arkadaşlara da değer vermeyi unutma. Bu arkadaşların, onları takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayın.
   İlan

Bölüm 2/3: İlişki değerlendirmesi

1. 

   Arkadaşlığınızı değerlendirin. Yakın bir arkadaşınız tarafından ihanete uğradığınızda, kişisel, sosyal ya da profesyonel yaşamınız da etkilenebilir. Söylenti veya ihanetin ne kadar etkili olduğuna bağlı olarak, konuyu görmezden gelip gelmeyeceğinize karar vermelisiniz.
   • Sıradan bir arkadaşla ilgili küçük bir mesele ise, o arkadaşı görmezden gelmek muhtemelen daha iyidir. Tersine, işiniz risk altındaysa veya kelimeler hızla unutulan küçük bir dedikodu olmaktan çıkarsa, durumun daha da kötüye gitmesini önlemek için bazı adımlar atmanız gerekecektir.
   • İnsanlar bundan mı bahsediyor? Hukukla ilgili mi değil mi? Kaç kişi bu sorunu zaten biliyor? Bu sorular, sorunun büyüklüğünü keşfetmenize yardımcı olabilir.
   • Sorunu çözmenin bir yolunu bulmak için tarafsız bir tarafla konuşmak da yararlı bir seçenektir. En önemli şey, sorunla başa çıkarken kendi yargılarınıza inanmaktır, ancak başkalarının tavsiyelerini dinlemek sizin yararınızadır.

2. 

   Olumsuz etkilere direnin. Size ihanet eden kişi başkalarına sizin hakkınızda söylentiler yayarsa veya dedikodu yaparsa, başkalarının size yönelik olumsuz görüşlerini ortadan kaldırmak için elinizden gelen her şeyi yapın.
   • Kendinizi koruyabilir veya birkaç kişiyle tanışabilir ve hikayenin gerçeğini açıklayabilirsiniz, örneğin “Bu söylentiler doğru değil…”. Ancak, insanların muhtemelen açıklamanızı dinlemek istemeyeceğini unutmayın.
   • Daha az konuşmak ve çok şey yapmak, itibarınızı daha hızlı yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Boşuna açıklamaya çalışmakla zaman harcamak yerine, etrafınızdakilere söylentinin tamamen doğru olmadığını kanıtlamak için olumlu eylemler kullanmalısınız. Karşınızdaki kişi hile yaptığınızı söylüyorsa, söylentiyi bastırmak için her şeyi şeffaf bir şekilde yapmaya çalışacaksınız.

3. 

   Arkadaşınızla yüzleşmeniz gerekip gerekmediğine karar verin. Bazen yüksek sesle konuşman gerekecek, ama bazen sadece her şeyin yolunda gitmesine izin veriyorsun. Nasıl tepki vereceğinizi belirlemek için arkadaşınız ve durum hakkında nasıl hissettiğinizi kullanın.
   • Size zarar veren biriyle uğraşmanın olumlu ve olumsuz sonuçlarını düşünün. Arkadaşlığı bitirmeyi seçerseniz, artık arkadaşınızın açıklamasını dinleme ve gereksiz yanlış anlamaları giderme fırsatınız olmayacak. Ayrıca, fikrinizi söyleme şansınız olmayacak. Bununla birlikte, tanışmayı seçerseniz, sevgiliniz kelimeleri size hakaret etmek veya kavga etmek için kullanabilir ve bu da daha incitici duygulara yol açabilir.
   • Arkadaşınız size gerçekte olduğundan tamamen farklı bir şekilde davranıyorsa, sempati duymanın ve işleri bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Arkadaşınızın zor bir dönemden geçtiğini ve size umutsuz bir anda ihanet etmiş olabileceğini biliyorsanız, gerçekten de aynısını yapmalısınız.
   • Sorunla yüzleşmeye karar verirseniz, “Patronunuza projeyi aldattığımı söylediğini duydum. Hikayeyi duymak beni gerçekten incitti. Her şeyi şeffaf bir şekilde yaptım. Neden öyle diyorsun?"

4. 

   
   
   Bu arkadaşlığı yeniden kurmak isteyip istemediğinize karar verin. Bu süreç, ilişkiye verdiğiniz değer miktarını ve devam eden gerçeği dengelemeyi içerir. Bu arkadaşlığı gözden geçirmeli ve çabaya değip değmeyeceğine karar vermelisiniz. Arkadaşınız çok yakın değilse, arkadaşlıktan kolayca vazgeçebilirsiniz. Bununla birlikte, bu arkadaşlığa değer veriyorsanız, sorunu çözmenin yapıcı ama kararlı bir yolunu bulun.
   • Bu sizin için gerçekten değerli bir arkadaşlık olsa da affedilemeyen bazı davranışlar, geri dönüşü olmayan bir arkadaşlıkla sonuçlanır. Sorunu çözmeye karar vermeden önce, arkadaşın dahil olduğundan emin olmalısın. Arkadaşlığı sona erdirmeye karar vermeden önce aramanızı desteklemek için kanıt toplayın. Örneğin, en iyi arkadaşınızın partnerinizle flört ettiğine dair bir söylenti varsa, onu suçlamadan önce% 100 emin olmanız gerekir.

5. 

   
   
   İstersen arkadaşlığını iyileştir. Arkadaşınızın samimiyetini nasıl gösterebileceğini önerin. Arkadaşınızın size sırt çevirmesine neyin sebep olduğunu sakin bir şekilde düşünün. Meslektaşınız işinizi kıskanıyor, bu yüzden işteki çabalarınız hakkında yalan söyledi mi? Bunu bir iltifat olarak alın ve eski sevgilinize işinizi anlama ve kabul etme fırsatı verin.
   • Arkadaşınıza affetmenin hafife alınmadığını bildirin. “Seni affediyorum ve bunun gitmesine izin vermek istiyorum.Ancak, beni gerçekten çok incittiğini ve bir daha olursa arkadaşlığı bitireceğimi de söylemek istiyorum.
   • Neden işleri bıraktığınızı anlamaları için arkadaşınızla net sınırlar koyun. Arkadaşınız samimi bir arkadaşlığı çok ciddiye aldığınızı bilmeli, böylece bir daha ihanet olmayacak. Örneğin, iş projeleri için, her ekip üyesinin kendi iş payına sahip olması için yeni bir iş tahsis sistemi kullanırsınız. Sorun evde ise, arkadaşınızın evde yapabileceği rahatlık miktarını değiştirin, böylece kötü şeyler bir daha yaşanmaz.
   İlan

Bölüm 3/3: Kendiniz için ders alın

1. 

   
   
   Davranışlarınıza odaklanın. Daha sadık arkadaşlarla bağ kurmak için iyi bir arkadaş olmaya çalışın. Yaptığınız güzel arkadaşlıklara bakın ve deneyimlerinizden ders alın. İş yerinde veya evde yaşanan talihsizliklere kapılmamak için kendinizi nasıl daha iyi bir insan yapacağınızı öğrenin. Sağlıksız ilişkilerden vazgeçin.
   • Başkaları da aynı şeyi yaptığı için olumsuz şeyler yapmanızı sağlayan bir kısır döngüye kapılmayın. Size güvenemezlerse, güvenilir arkadaşlar bulamazsınız. Bir şey yapacağını söylediğinde, kredini saklamayı unutma. Başkalarıyla planlar yaparsanız, bunları onlarla tamamladığınızdan emin olun. Küçük işler, güven inşa etmede çok yardımcı olabilir.

2. 

   Sık sık edindiğiniz arkadaş türlerini düşünün. Gerçekten üzerinde kontrol sahibi olduğunuz tek şey kendinizsiniz. Bazı insanlara nasıl tepki vermeniz gerektiğine ve hayatınıza kimlerin girmesine izin verileceğine karar vermelisiniz. Sırf çocukluğunuzdan beri arkadaş olduğunuz veya aynı şirkette çalıştığınız için arkadaş olmaya devam etmeniz veya hatta arkadaşça davranmanız gerekmez.
   • İşteki rekabet nedeniyle bir meslektaşınıza güvenmekte zorlanıyorsanız, işi eve getirme konusunda net olun. Çok fazla iş sorunu yaratıyorsa, arkadaş edinmenize veya iş arkadaşlarınızla sosyalleşmenize gerek yok.
   • Bu aynı zamanda diğer bağlamlardaki arkadaşlıklar için de geçerlidir. Bu arkadaşlar size olumlu bir etki yaptı mı? Senden yararlanıyorlar mı? Mevcut arkadaşlıklarınızı ve karşılaştığınız sorunları gözden geçirin. Belki de arkadaş edinirken akıllıca ve sağlıklı seçimler yapıp yapamayacağınızı görmek için mevcut arkadaşlıklarınıza bakmak en iyisidir.

3. 

   Arkadaşlık uğruna kişisel değerlerinizi incitmeyin. Arkadaş tutmak için kendiniz veya aileniz hakkında saklanmak gibi. Arkadaşların bazı durumlarda farklı davrandığını göreceksiniz ve samimiyet göstermek için her zaman birkaç arkadaşınıza güvenemeyeceksiniz. Ailene odaklanmak zorunda kaldığın için bir arkadaşlığı kaybedersen, her şeyden önce sağlıklı olmayabilir.
   • Bu, arkadaşlarınızın bazı davranışlarını arkadaşlık adına görmezden gelmeyi içerir. Fikrini söyleme hakkına sahipsin. Ayrıca, bir arkadaşınızın yanlış yaptığını veya yasadışı eylemini görmüyormuş gibi davranmak için kendinize baskı yapmayın.
   İlan