İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Çene hattınız için egzersizler
• Yöntem 2/4: Sağlıklı olun
• Yöntem 3/4: Giyim ve bakım
• Yöntem 4/4: Çenenizi daha da güzelleştirin
• İpuçları
• Uyarılar

Güçlü bir çene hattıyla doğup doğmadığınız birkaç genetik faktöre bağlıdır. Kendi çene hattınızı güçlendirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bazıları için bu, çene hattının daha görünür olması için kilo vermek anlamına gelir; diğerleri yeme alışkanlıklarını ve hatta gardıroplarını değiştirebilir. İster doğal olarak güçlü bir çene hattınız olsun ister biraz daha az belirgin bir çene hattınız olsun, hiçbir şey sizi olabildiğince korkusuz görünmekten alıkoyamaz!

Adım atmak

Yöntem 1/4: Çene hattınız için egzersizler

1. Bir yüz eğitim programı satın almayı düşünün. Çene hattınızı ciddi şekilde güçlendirmek istiyorsanız, çeşitli yüz egzersizleri ile çenenizi eğitmenize olanak tanıyan programlar bulunmaktadır. Çoğu fitness programıyla karşılaştırıldığında, nispeten ucuzdur ve takip edilmesi kolaydır.
2. Gülmek. Bazıları doğal olarak diğerlerinden daha kolay gülümser, ancak gerçek şu ki, yüz kaslarınıza çamaşır yıkama faydaları listesi getiriyor. Tıpkı vücudunuzun geri kalanı gibi, yüzünüzü ne kadar çok eğitirseniz, o kadar iyi ve sıkı görünecektir. Gülmek iyi bir uygulamadır çünkü psikolojik olarak mutlu hissetmekle bağlantılıdır, bu yüzden çok gülümsemeyi alışkanlık haline getirirseniz, muhtemelen ruh halinizde de bir iyileşme fark edeceksiniz.
3. Çenenizi sıkın ve gevşetin. Daha sıkı bir çene hattı istiyorsanız, çeneyi kendiniz eğitmeniz gerekecektir. Bunu yapmak için, çenelerinizi 10 saniye boyunca kenetleyip sonra bırakabilirsiniz. Biraz acıtabilir veya yanabilir. Bunu istediğiniz kadar tekrarlayın - başlangıçta 10 ila 15 arası yeterlidir.
   • Zaman içinde tekrar sayısını artırabilirsiniz. Sonra çene çizginiz gelişmeye devam eder.
   • Çenenizi sıkmak, günlük rutininize uyması kolaydır. Diğer yüz egzersizleri kadar dikkat çekici veya çılgınca olmadığından, işe giderken trende bile yapabilirsiniz.
4. Çenenizi kaldırın. Başınızı yukarı kaldırın ve gözlerinizi tavandan ayırmayın. Birkaç santim yukarıda birini öpmeye çalışıyormuşsun gibi dudaklarını büz. Dudaklarınızı yaklaşık 5 saniye sıkı tutun, ardından gevşeyin ve iyileşmeleri için birkaç saniye verin. Bu egzersizi istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz, ancak 10 kez ile başlayın. Bu egzersizle, birden fazla yüz kası kullanarak başınızın pozisyonu ve kas gerginliği yoluyla yüzünüzü sıkarsınız.
5. Şakaklarınıza masaj yapın. Şakaklarınıza masaj yaparak ve kaşlarınızın arasındaki alanı gevşeterek, tüm yüzünüzün dolaşımını canlandırırsınız. Küçük dairesel hareketlerle şakaklarınıza bir elinizin iki parmağıyla masaj yapın. Bunu oturum başına 30 saniye kadar tutun.
   • Tapınaklara masaj yapmak, migrenle savaşmanın en iyi yollarından biridir.
6. Balık ağzı yapın. Balık ağzı yapmak, yanaklarınızı ve çenenizi sıkılaştırmak için harika bir egzersizdir. Yanaklarınızı emip gülümsemeye çalışın. Bunu tekrar başına en az beş saniye yapın. Pek hoş gelmiyor ve her tekrarın sonunda kaslarınız biraz yanmaya başlamalı. Bu iyi, çünkü kaslarınızın çalıştırıldığı anlamına geliyor. Başlamak için bunu 10 kez tekrarlayın ve tekrar sayısını yavaşça artırmaya çalışın.
   • Balık ağzı gibi egzersizler, yapmayı unutmadığınız sürece günlük rutininize uydurmak kolaydır. Örneğin, duşta veya uyumadan hemen önce pratik yapabilirsiniz.

Yöntem 2/4: Sağlıklı olun

1. İçme suyu. Çok su içmenin o kadar çok avantajı var ki hepsini burada sıralayamayız. Söylemeye gerek yok, genel sağlığınız için içme suyu gereklidir (ve ne yazık ki hafife alınmaktadır). Su kilo vermenize yardımcı olur ve gün boyu enerjiye sahip olmanızı sağlar. Ayrıca yüzünüzdeki kan dolaşımı için yeterli nem iyidir. Faydaların çoğu sadece dolaylı olarak çene çizginizi etkiler, ancak su içmek, olumlu fiziksel değişim görmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
   • Fazla kiloluysanız, su içmek, soda veya atıştırmalıkların aksine, kalori almadan sizi tok tutacağından, biraz kilo vermenin harika bir yoludur.
   • Su içmek vücudun metabolizmasını hızlandırır.
2. Daha az tuz tüketin. Tuz, bu günlerde çok fazla yediğimiz malzemelerden biridir ve cilt için inanılmaz derecede zararlıdır. Daha az tuz yemenin yollarını bulabilirseniz (daha fazla bütün yiyecek ve daha az abur cubur yemek gibi), kesinlikle cildinize fayda sağlayacaktır. Cildiniz daha az nem tutar ve daha az şişkin görünerek çene hattınızı daha görünür kılar.
   • Birçok alternatif diyet, tuz alımını sınırlama fikrine dayanmaktadır. Biraz araştırma yapın ve size ve yaşam tarzınıza uygun bir diyet seçin.
3. Her gece yeterince uyuyun. Muhtemelen gecede en az sekiz saat uyumanız gerektiğini biliyorsunuzdur. Çoğu insan sadece beş veya altı saat uyur. Bununla birlikte, güzel bir çene hattı istiyorsanız, vücudunuzun düzgün bir şekilde iyileşebilmesi için tam sekiz saat uyumalısınız.
4. Sigara içmeyi bırak. Tıpkı tuz ve uykusuzluk gibi sigara içmek de cildiniz için felaket olabilir. Sigara içen biriyseniz ve daha iyi bir çene hattı istiyorsanız, sigarayı bırakmanın hiçbir zararı yoktur. Bir ay sonra aynada ilk gelişmeleri görmek, başlangıçta ne kadar zor olursa olsun sizi motive edecektir.
5. Sakız. Sakız yemek, çene hattını iyileştirmenin en kolay ve en iyi bilinen yollarından biridir. Sakız çiğnemenin birçok şaşırtıcı faydası vardır, bunlardan biri de yüz kaslarını çalıştırmasıdır. Çabalarınızın sonuçları birkaç hafta sonra görünecektir. Ve en iyi yanı, yapmanın eğlenceli olmasıdır, bu yüzden onu bir alışkanlık haline getirmek için daha az çaba gerektirir.

Yöntem 3/4: Giyim ve bakım

1. Güçlü bir çene hattınız yoksa sakalınızı uzatmayı düşünün. Herkes güçlü bir çene çizgisiyle doğmaz. Öyleyse sakalınızı açık tutmak daha dolgun bir yüz izlenimi verebilir.
   • Yüzünüzün boyutunu düşünün. Sakal genellikle yüzünüzün daha küçük görünmesine neden olur; Eğer büyük bir yüzün varsa, onu büyük bir sakalla dengeleyebilirsin. Ancak yüzünüz küçükse sakalınızı kısa tutmanızda fayda var.
2. Sakalınıza boynunuza temiz bir çizgi verin. Sakal, çene çizginizin görünümünü önemli ölçüde değiştirebilir. Çoğu erkeğin yaptığı bir hata, sakallarını çok erken, yani çene kemerinin hemen altında bırakmalarıdır. Daha sonra çene daha zayıf ve daha az görünür görünür. Sakalınızı çok yüksek tutma eğiliminiz varsa, normalde yaptığınızdan biraz daha uzağa (daha alçak) uzatmayı deneyin ve güzel, temiz, bakımlı bir hat ile tıraş edin.
   • Sakalınızı nerede bitireceğinizi belirlemekte zorlanıyorsanız, bir kulaktan diğerine hayali bir yay çizin. Bu, yüzünüzü daha dolgun gösterecek olan çene çizgisinin oldukça altında olmalıdır.
3. Yüz şeklinize uygun bir yaka seçin. Moda dünyasında genel bir kural, her stil seçiminin onu çevreleyen alanlardan etkilendiğidir. Bir gömlek genellikle yüz şekline göre seçilmez, ancak çene çizginizi onunla vurgulamak istiyorsanız önemli hale gelir.
   • Oval bir yüz elmacık kemiklerinde en geniş ve diğer yüz şekillerine göre oldukça uzundur. Oval bir yüzünüz varsa şanslısınız; yüzün çok yönlü ve her tür tarza uygun.
   • Yuvarlak bir yüze sahip kişiler, yüzün biraz daha uzun görünmesini sağlayan giyim eşyalarını seçmekte daha iyidir. Dar yakalı bir gömlek bunun için idealdir.
   • Açılı veya kare bir yüzün tersi yuvarlak yüz problemine sahiptir; yüzün köşeli ise biraz daha dolgun görünmesini istiyor. Geniş bir yaka bu konuda yardımcı olabilir.
4. Sakalınızı düzenli olarak düzeltin. Sakalınızın çılgınca ve özgürce akmasını sağlamak çok erkeksi görünse de, sakalınızın düzenli ve düzenli görünmesini sağlamak için her gün zaman ayırmanız sizi daha çok etkileyecektir. Bu, boynunuzdaki tüyleri tıraş etmek ve çok uzayan sakal kıllarını düzeltmek anlamına gelir. Bakımlı bir sakal, çene hattınız için harikalar yaratır.
5. Cildinizi nemlendirin. Noktalar ve sivilceler, güçlü çene hattınızı hızla öldürür. Bundan rahatsız olmasanız bile, yüzünüz biraz daha özen gösterebilir. Cildinizi nemlendirmek, yüzünüzün daha hızlı görünmesini sağlamanın harika bir yoludur. Cildinizi yağsız bir emülsiyonla nemlendirin ve cildinizi birkaç günde bir temizleyin. Bir günde değişiklik görmeyeceksiniz, ancak birkaç hafta sonra iyileşmeyi kesinlikle fark edeceksiniz.
   • Sivilce gibi cilt problemleriniz varsa bu daha da önemlidir.

Yöntem 4/4: Çenenizi daha da güzelleştirin

1. İyi bir toner kullanın. İyi bir toner cildinizin gevşemesini önleyerek yüzünüzün (ve çenenizin) daha sıkı görünmesini sağlar. Ölü cilt hücreleri cildinizin doğal ışıltısını çalar, bu nedenle gerçekten yontulmuş bir çene hattı istiyorsanız ondan kurtulmanız önemlidir.
   • Cildi sıkılaştırmak için en iyi sonucu veren büzücü bir toner satın alın.
2. Cildinize daha fazla kolajen sağlayan bir ürün kullanın. Kolajen, cildinizin gerginliğini koruyan aktif bileşenidir. Bazı temizleyiciler ve tonerler kollajen üretimini teşvik eder, bu nedenle yeni ürünler alırken bunları aramaya çalışın. Kolajen enjeksiyonları da vardır, ancak doğal olmayan yan etkileri olduğu için son çare olarak görseniz iyi olur.
3. Çene çizginizi makyajla vurgulayın. Makyaj yapmak çene çizginizi vurgulayabilir. Bunu yapmanın birkaç yolu var; Eğer makyaj yapmaya alışkın değilseniz, düzgün bir şekilde sonuçlanmadan önce biraz pratik yapmanız gerekebilir. Bu teknikleri küçük ve ince tutun; o zaman insan gözü çene hattınızı biraz pezevenkleştirmek için hiçbir şey yaptığınızı görmeyecek.
   • Hafif bir bronzlaştırıcı ile yanaklarınızı ve çenenizi gölgelendirmek, çene hattınızın daha fazla öne çıkmasını sağlayacaktır. Doğal cilt tonunuzdan daha koyu bir veya iki ton seçerek aşağı doğru hafifçe uygulayın.
   • Çene çizginizdeki vurgular şekli vurgular. Doğrudan çene çizginizin üzerine yaklaşık iki inç genişliğinde bir çizgi uygulayın. O zaman çene çizginiz daha belirgindir.
   • Çene hattınıza ve boynunuza biraz bronzlaştırıcı serpmek, yukarıdaki tekniklerin kaynaşmasına yardımcı olacaktır. Çok azını uygulayın; sadece gölgelerin iyi karışmasını istiyorsun.
4. Liposuction'ı düşünün. Diğer tüm yüz özelliklerinde olduğu gibi, sorunu gerçekten hızlı bir şekilde çözmek istiyorsanız, çene hattınızı da ameliyat ettirebilirsiniz. Hedeflemek istediğiniz bölgelere sindirim molekülleri enjekte edebilirsiniz, bu daha sonra fazla yağı yakar ve ardından kollajen üretimini uyarır. Estetik cerrahinin size göre olduğunu düşünüyorsanız bir doktorla konuşun.
   • Güçlü bir çene hattı istiyorsanız, plastik cerrahi etkili olabilir, ancak maliyet ve potansiyel yan etkiler işi zorlaştırabilir, bu nedenle önce diğer tüm seçenekleri deneyin.

İpuçları

• Odağı burnunuz, yanaklarınız veya kaşlarınız gibi diğer vücut kısımlarına kaydırarak, insanların çene hattınıza dikkat etmesini önleyebilirsiniz.
• Zayıf bir çene hattı genellikle çok fazla vücut yağının sonucudur. Sağlıklı bir diyete geçin ve istediğiniz sonuçları elde etmek için her gün egzersiz yapın.

Uyarılar

• Görünüşünüzde yaptığınız ayarlamaların doğduğunuz özelliklerle eşleştiğinden emin olmak özellikle önemlidir.