Regl döneminde nasıl duş alınır?

Video: Dr. Aykut Yıkın: Çocuğunuzun ateşi ve öksürüğü varsa okula göndermeyin

İçerik

adımlar
Yöntem 1/2: Tahriş, koku ve enfeksiyon nasıl önlenir
Yöntem 2/2: Duşlar arasında özel alanınızı temiz tutun
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Regl döneminde duş almak korkutucu olabilir. Bu, özellikle deşarjın en bol olduğu döngünün o günleri için geçerlidir. Sadece kanın su akışıyla birlikte doğrudan küvete veya duşa nasıl aktığını hayal etmek yeterlidir ve bu rahatsız edici hale gelir. Ancak aslında adet döneminde duş almak sadece güvenli değil aynı zamanda sağlığınız için de faydalıdır ve günde en az bir kez yapılmalıdır. Bu yazıda, duş alırken tahriş, koku ve enfeksiyondan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı teknikleri paylaşacağız. Buna ek olarak, gün boyunca duşlar arasında bikini bölgenizi temiz ve taze tutmanın birkaç yolu vardır - daha fazlası.

adımlar

Yöntem 1/2: Tahriş, koku ve enfeksiyon nasıl önlenir

1 Duşa girmeden önce tamponunuzu çıkarmanız, kullanılmış pedi veya adet kabını (ne kullandığınıza bağlı olarak) çıkarmanız gerekir. Adet sırasında duşta kanlı akıntı oldukça normaldir. Su ile birlikte drenaja akacaklar. Hijyenik ped kullanıyorsanız, suyun yavaş yavaş kahverengi veya kırmızımsı olduğunu fark edebilirsiniz - kasık kıllarınızda kan izleri kalmış olabilir. Bu izleri tamamen yıkamak çok önemlidir. Aksi takdirde hoş olmayan bir kokunun önüne geçilemez ve vajinaya enfeksiyon bulaşma riskini de artırır.
- Drenajı tıkayan kan konusunda endişelenmeyin. Bu, yalnızca su akışında oluşacak zamanı olmayan bol kan pıhtıları durumunda mümkündür.Sadece yıkarken suyu kapatmayın ve duş almayı bitirdiğinizde tahliyeyi kontrol edin ve gerekirse kalan kan pıhtılarını durulayın.
- Spor salonunda veya halka açık başka bir yerde duş alıyorsanız, isterseniz tamponunuzu veya adet kabınızı duş sırasında açık bırakabilirsiniz.
2 Adet döneminiz boyunca günde en az bir kez duş almanız veya banyo yapmanız önerilir. Aslında adet döneminde düzenli olarak duş almak sadece ağız kokusunu önlemek için değil aynı zamanda enfeksiyondan korunmak için de önemlidir. Bu nedenle günde en az bir kez duş alın veya banyo yapın. Birçok doktor, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamanızı önerir.
- Banyo yapmak istiyorsanız, önce temiz olduğundan emin olun. Kirli bir banyoda vajinanıza enfeksiyon kapmak çok daha kolaydır. Bu nedenle küvetinizi suyla doldurmadan önce çamaşır suyu bazlı bir solüsyon gibi dezenfektan bir temizleyici ile yıkayın.
3 Saf su vajinanı yıka. Bu amaçla, kişisel bakım için keskin kokulu aromalı sabunlar ve diğer kozmetik ürünleri kullanmamak daha iyidir. Birincisi, tamamen isteğe bağlıdırlar ve ikincisi tahrişe neden olabilirler. Temiz, ılık su vajinanızı temizlemek için en iyisidir.
- Yine de sabun kullanmak istiyorsanız, yumuşak ve yumuşak, kokusuz bir sabun seçmek, ellerinizi hafifçe köpürtmek ve cinsel organların dışını durulamak en iyisidir.
Tavsiye: “Kanın görüntüsü sizi korkutuyorsa sakın bakma! Bunun yerine duşun duvarındaki veya tavanındaki lekeye odaklanın."
4 Enfeksiyonu önlemek için önden arkaya doğru yıkayın. Ve aynı yönde bir havluyla silmeniz gerekir. Bu çok önemlidir çünkü bu hareket, anüs içinde kalmış olabilecek bakteri ve dışkıların vajinaya girmesini önleyecektir. Duş alırken, duşu su vücudunuzdan ve vajinanızın çevresinden geçecek şekilde yönlendirin. Dilerseniz bacaklarınızı ve labialarınızı hafifçe ayırabilirsiniz, böylece su akışı labianın iç yüzeyinden geçer.
- Hareketli bir duş başlığınız varsa, suyun önden arkaya akması için belli bir açıyla tutun. İleri geri hareketlerle yıkamayın!
- Su basıncını çok fazla açmayın. Su, yumuşak, yumuşak bir akışta akmalıdır, böylece yıkanması uygun olur.
5 Sadece cinsel organların dışını yıkayın. Aslında vajina kendini temizleme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir, bu yüzden onu içeriden yıkamaya gerek yoktur. Ayrıca içeriden artan yıkama, doğal asit dengesini bozar ve bunun sonucunda enfeksiyon gelişebilir. Bu nedenle, su akışını vajinaya yönlendirmeyin. Sadece cinsel organların dışını yıkayın.
6 Kuru, temiz bir havluyla cinsel organları nazikçe kurulayın. Duştan sonra temiz, kuru bir havlu çıkarın ve dudaklarınızı nazikçe kurulayın. Ancak çabucak kurutmak için cildi ovalamayın - sadece birkaç kez bir havluyla kurulayın.
- Aşırı miktarda akıntınız varsa, önce vücudunuzun geri kalanını, ardından cinsel organları silmek en iyisidir.
7 Temiz iç çamaşırı giy ve yenisini al conta, tampon veya adet kupası. Tabii ki, duş aldıktan sonra adet kanaması durmaz, ancak sadece duş almak yerine banyo yaparsanız akıntının daha az olduğunu hissedebilirsiniz. Bu, hava ve suyun basınç ve yoğunluğundaki fark nedeniyle gözlemlenebilir. Ancak kanın yere damlamasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede temiz iç çamaşırı giymeniz ve yeni bir ped (veya başka bir kadın hijyen ürünü) kullanmanız gerekecektir.

Yöntem 2/2: Duşlar arasında özel alanınızı temiz tutun

1 Gerekirse, doğru pH seviyesinin korunmasına yardımcı olmak için gün boyunca özel temizlik bezleri kullanılabilir. Özellikle samimi hijyen için tasarlanmış bir paket tek kullanımlık temizlik mendili satın alabilirsiniz.Bu mendiller vajinal mukozanın pH seviyesi göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır, bu nedenle tahrişe veya enfeksiyona neden olmazlar. Cinsel organları bu peçeteyle silin, ancak yalnızca dış tarafını silin. Hareketler önden arkaya doğru olmalıdır.
- Hijyenik temizlik bezleriniz yoksa temiz, kabarık bir bez alıp ılık suyla nemlendirebilir ve cinsel organlarınızı silebilirsiniz. Daha sonra birkaç kez ılık suda durulayın ve diğer kirli çamaşırlarla birlikte yıkayın.
- Kokusuz mendilleri seçmek önemlidir. Yabancı kokular tahrişe neden olabilir.
- Bu temizlik bezleri birçok süpermarketin veya eczanenin kadın hijyeni bölümünden temin edilebilir.
2 Sızıntıları ve kokuları önlemek için pedlerinizi, tamponlarınızı veya adet kabınızı daha sık değiştirmeyi deneyin. Hijyen ürünlerinizi seyrek olarak değiştirirseniz, zamanla sızdırmaya başlayacak ve bu da iç çamaşırlarınızda ve giysilerinizde nemli lekelere neden olabilir ve hoş olmayan bir koku yayabilir. Tuvaleti her kullandığınızda pedinizi veya tamponunuzu kontrol edin. Gerekirse hijyen ürününü yenisiyle değiştirin.
Bir uyarı: “Vajinanızda 8 saatten fazla tampon bırakmayın. Uzun süre değişmeden bırakılırsa toksik şok sendromuna (TSS) neden olabilir."
3 Duştan ve kadınlara özel deodorantlardan kaçının. Bu ürünler vajinanın pH dengesini bozarak enfeksiyona neden olabilir. Normalde, cinsel organların hafif bir kokusu vardır. Ancak koku çok güçlü, kalıcı ve rahatsız ediciyse, sizi rahatsız ediyorsa jinekoloğunuza başvurun.
- Balığa benzer güçlü, kalıcı bir koku, genellikle bakteriyel vajinoz gibi bir enfeksiyonun belirtisidir.
4 Ellerini yıkaHijyen ürününüzü değiştirmeden önce ve sonra. Kirli eller vajinal mukozayı enfekte edebilir, bu nedenle tamponunuzu, pedinizi veya adet kabınızı değiştirmeden önce ellerinizi yıkayın. Bu işlemden sonra bakterilerin vücudun diğer bölgelerine yayılmaması için ellerinizi de yıkamanız gerekir.

İpuçları

Tamponlarınızı veya pedlerinizi düzenli olarak değiştirin. Hijyen ürünlerinizi sık sık değiştirmek, ferah ve hoş bir koku hissetmenize yardımcı olacaktır.
Önceden yeni bir ped hazırlayın ve duşa girdiğinizde temiz iç çamaşırınıza yapıştırın, böylece duştan çıkar çıkmaz iç çamaşırlarınızı giyebilirsiniz. Bu hoş olmayan sürprizlerden kaçınacaktır.
Eski (ama temiz) koyu renkli bir havlu (veya temiz bir bez) kullanarak genital bölgenizi kurulayın ve üzerlerinde kan izleri varsa silin.
Doğal, nefes alabilen iç çamaşırı giyin.

Uyarılar

Regl döneminde duş almazsanız, kötü koku ve enfeksiyon riski belirgin şekilde artar. Regl döneminde duş almak kesinlikle güvenlidir, bu nedenle her gün yıkamanız gerekir.