İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Sağlık sigortası için başvurduğunuzda, check-up için bir doktora görünmeniz gerekir. Check-up'ınızdan önce mükemmel durumda olduğunuzdan emin olmak için bu basit ipuçlarını okuyun.

adımlar

1. 1 Sigara içmeyi bırak. Bu, sağlık sigortası primlerinizi azaltmanın en etkili tek yoludur. Vücutta nikotin varlığı (sigara içen ve içmeyenlerde 14 gün boyunca idrar örneğinde tespit edilebilir) bir sigorta şirketi uzmanına göre puanınızı kötüleştirecektir. Sadece ara sıra sigara içseniz bile, örneğin çocuklarla bir poker oyunu sırasında bir kez puro içmek laboratuvar sonuçlarını bozmak için yeterli olacaktır.
2. 2 Abur cubur yemeyi bırak. Testten iki gün önce sağlıksız yiyeceklerden kaçınmak, kanınızdaki kötü lipid (kolesterol) miktarını önemli ölçüde azaltacaktır. Ancak iki günlük yoksunluktan sonra sağlığınızı iyileştirmeniz pek olası değildir. Çalışmanın arifesinde gece yarısından sonra hiçbir şey yememek daha iyidir. O zaman büyük, doyurucu bir kahvaltı yaptığınızdan daha iyi kan şekeri ve daha düşük lipid seviyelerine sahip olacaksınız. Vücudunuzu temizlemeye yardımcı olmak için testinizden birkaç gün önce bol miktarda lif yiyin ve bol sıvı için.
3. 3 Yüksek tansiyonu tedavi edin. Eczaneye gidin ve halka açık bir tanometre ile kan basıncınızı ölçün. Seviyeniz yüksekse, doktorunuza görünün ve hemen tedavi edin. Bunu ifadenizde belirtmeniz gerekecek olsa da, yine de tansiyonunuzu düşürmenizde fayda var. Uyuşturucu kullanma konusunda sessiz kalmayı planlıyorsanız, "tek yargıcınız vicdanınızdır" diye düşünüyorsanız, o zaman yanıltıcılığın veya aldatmanın birkaç hafta hatta yıllar içinde sizi "geri tepebileceğini", sonunda "ihmaliniz" olduğunu unutmayın. " keşfedilecek. Sigortanız en çok ihtiyacınız olduğu anda iptal edilebilir.
4. 4 EKG'niz olduğunda uzanın. Sağlık sigortası için muayeneye girerken EKG yapmak çok sık gereklidir. Bu durumda, araştırmayı otururken yapmaya başlıyorsanız, tamamen rahatlayabilmeniz için yatarken yapıp yapamayacağınızı sorun. Büyük olasılıkla, bunun çalışmanın sonuçları üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
5. 5 Ağrı kesici ilaçlar almayın. Birçoğu, Advil ve Tylenol gibi reçetesiz satılan baş ağrısı ilaçları ve ağrı kesiciler almakta özgürdür. Ancak alınan tüm ilaçların karaciğer üzerinde etkisi vardır. Normal kilolu ve sağlık sorunu olmayan sağlıklı bir kişi, yalnızca artan karaciğer göstergeleri nedeniyle sigortadan mahrum edilebilir.
6. 6 Ne yediğine dikkat et. Elaine'in bir işe başvururken uyuşturucu testinde başarısız olduğu ve bunun bir gün önce yediği haşhaşlı simit yüzünden olduğunu keşfettiği Seinfeld bölümünü hatırlayabilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, haşhaş tohumları sonuçlarınızı çarpıtabilir - ve en iyi şekilde değil! Araştırmadan en az bir hafta önce haşhaşlı simit, kek vb. şeylerden kaçının.
7. 7 Kendinizi düzene sokun. Görünüm en önemli şey olmasa da, yine de temiz ve bakımlı görünmeye değer. Umarım sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi, kilonuzu, tansiyonunuzu ve diğer önemli göstergeleri kontrol etmeyi unutmazsınız. Değilse, çoğu yasa dışı uyuşturucu ve alkolün idrarda tespit edilebileceğini unutmayın (alkol - 12 saat içinde; esrar - 30 gün içinde, sürekli kullanımda; diğer her şey - 4 gün içinde).

Uyarılar

• İki gün oruç tutmak, kolesterol seviyenizi düşürmenin en iyi yolu değildir.Bunun yerine, iki gün boyunca sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra yağ ve kolesterolü düşük yiyecekler yemeye çalışın. Unutmayın, beyninizin glikoza ihtiyacı var!