İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Dişlerinizi uygun şekilde fırçalayın
• Yöntem 2/2: Tartarı çıkarmak için diğer yöntemleri kullanma

Dişlerinizi fırçalarken hiç dişlerinizde yapışkan bir kalıntı fark ettiniz mi? Bu plak, fırçalamazsanız sertleşip tartara dönüşebilir. Diş taşı, diş etlerinin kenarındaki sert, yumrulu birikintilerden oluşur ve hiçbir şey yapmazsanız diş eti hastalığına yakalanabilirsiniz. Tartarı tamamen yok etmenin tek yolu diş hekiminde diş temizliği yapmaktır, ancak dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayıp diş ipi kullanarak, diyetinizi izleyerek ve antiseptik bir gargara ile ağzınızı çalkalayarak tartarı kendiniz önleyebilir ve çıkarabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Dişlerinizi uygun şekilde fırçalayın

1. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın. Diş taşı, plak oluşumundan kaynaklanır, bu nedenle plağı günde en az iki kez yaklaşık iki dakika fırçalayarak çıkarmak önemlidir.
   • Yemek yedikten sonra, fırçalamadan önce yaklaşık yarım saat bekleyin, çünkü yemek yemek dişlerinizdeki emayeyi yumuşatabilir. Yemekten hemen sonra fırçalarsanız diş minesini çıkarırsınız ve sonunda dişleriniz zayıflar.
2. Dişlerinizin ön, arka ve çiğneme yüzeyini fırçalayın. Tüm plağı çıkarmak için dişlerinizi her taraftan fırçaladığınızdan emin olun. Manuel bir diş fırçası kullanıyorsanız, diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Elektrikli diş fırçanız varsa, diş fırçasını doğru kullandığınızdan emin olmak için kullanım kılavuzundaki talimatları izleyin.
   • Bir diş kuruluşundan onaylı bir diş fırçası kullanın, çünkü o zaman çeşitli güvenlik ve kalite kontrollerinin yapıldığından emin olabilirsiniz.
   • Oradaki bakterilerden de kurtulmak için dilinizi fırçalamayı unutmayın.
3. Tartar ile mücadele eden florürlü bir diş macunu kullan. Florür, diş minesini güçlendiren ve asit hasarını tersine çevirmeye yardımcı olan bir mineraldir. Diş macunu, Hollanda'nın tersine florürün içme suyuna eklendiği ülkelerde bile her zaman florür içermelidir. Ayrıca tartarla mücadele eden bir diş macunu ara. Bu tür diş macunu, tartar oluşmaması için plağı çıkaran kimyasal bileşikler veya antibakteriyel maddeler içerir.
4. Haftada bir kez diş macununuza karbonat ekleyin. Diş macununa karbonat eklemek, plağı gidermeye, dişlerini beyazlatmaya ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir. Bir kaseye biraz karbonat koyun ve diş macununu diş fırçanıza sıkmadan önce nemli diş fırçanızı içine daldırın.
   • Çok sık karbonat kullanmak diş minesine zarar verebilir, bu yüzden bunu sadece haftada bir yapın.
5. Fırçalamadan sonra ağzınızı antiseptik gargara ile çalkalayın. Antiseptik gargaralar plağı besleyen bakterileri öldürür. Bakterileri öldürerek plak daha az hızlı oluşur, böylece tartardan daha az zarar görürsünüz.

Yöntem 2/2: Tartarı çıkarmak için diğer yöntemleri kullanma

1. Günde bir kez diş ipi kullanın. Sadece fırçalamakla çıkarmanın zor olduğu dişleriniz arasında plak birikebilir. Dişleriniz arasında tartar oluşmasını önlemek için yiyecek artıklarını ve plak birikimini gidermek için normal diş ipi veya Y şeklinde bir diş ipi tutucusu kullanın.
2. Haftada bir tartar kazıyıcı kullanın. Tartar kazıyıcı, dişlerinizden plak ve tartarı çıkarabilen küçük bir araçtır. Diş hekiminin kullandığı yardımcılara benzer. Cihaz dişlerinizin arasındaki bölgelere kolayca ulaşacak şekilde kavisli olmalıdır. Aynı zamanda dar ve keskin bir noktaya sahip olmalıdır.
   • Aleti kullanmak için, ucu diş etinizin kenarında dişinize doğru tutun ve yavaşça dişinizin çiğneme yüzeyinin kenarına doğru kaydırın. Musluğun altında durulayın ve tüm dişleriniz pürüzsüz ve tartar kalmayıncaya kadar işlemi tekrarlayın. Tüm tartar lekelerini görebilmek için bir el aynası kullanın. Diş taşı beyaz ve sarı lekelere benziyor.
3. Bol miktarda çiğ sebze içeren bir diyet yapın. Çiğ sebzeler yerseniz, sert, lifli malzemeleri çiğnemek dişlerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Şekerli atıştırmalıkları havuç, kereviz ve brokoli gibi sebzelerle değiştirin.
   • Nişastalı ve şekerli yiyecekler gibi diş plağına neden olan bakteriler. Ne kadar çok yerseniz, ağzınızda o kadar çok bakteri büyür. Bu yiyecekleri ölçülü bir şekilde yediğinizden ve yedikten kısa bir süre sonra ağzınızı su veya gargara ile çalkaladığınızdan emin olun.
4. Sigara içmeyi bırak eğer sigara içersen. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre tartara daha yatkın olduğu bulunmuştur. Bunun nedeni, sigara içmenin ağzınızın, plak oluşturanlar da dahil olmak üzere bakterilerle daha az savaşmasını sağlar. Diş taşı oluşumu ayrıca ağızda vücudunuzun daha az savaşabileceği enfeksiyonlara neden olabilir.
   • Sigarayı neden bırakmak istediğinizi yazın ve güçlü kalmak ve bırakma sürecinde sebat etmek için kendinize bu nedenleri hatırlatın.
   • Hepsini birden bırakmak çok zorsa, önce sigarayı azaltmaya çalışın. Tamamen sigarayı bırakana kadar günde içtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak azaltın.
   • Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, nikotin ihtiyacınızı karşılamak için nikotin sakızı, nikotin bantları ve nikotin tabletleri gibi ilaçlar kullanın.
5. Tartarı aldırmak için her altı ayda bir diş hekimine gidin. İyi bir ağız hijyeni sağlamak için kendiniz çok şey yapsanız bile, diş hekiminde kontrolleri atlamayın. Tartar oluştuğunda, tüm tartarı kendi başınıza çıkarmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle dişlerinizi altı ayda bir diş hekiminde temizleyin.
   • Tartar sadece çirkin değil. Vücudunuz tartarı bir enfeksiyon olarak görür ve ona saldırmaya çalışır. Uzun süre tartardan muzdaripseniz, bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve vücudunuzun diğer bölümlerinde felç, kalp hastalığı ve bunama gibi başka sağlık sorunlarından muzdarip olabilirsiniz.