İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Dudaklarınızı nemlendirin
• Bölüm 2/3: Dudaklarınızı nemli tutun
• Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
• İpuçları
• Uyarılar

Dudaklarınızı ısırmak veya koparmak gibi kötü bir alışkanlığınız var mı? Muhtemelen bunu kuru ve çatlamış oldukları için yapıyorsunuz. Dudaklarınıza iyi bakmanız onları pürüzsüz ve esnek tutar, böylece kuru cildi ısırmanıza veya koparmanıza gerek kalmaz. Dudak peelingi, nemlendirme ve sağlıklı cildi destekleyen bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile dudaklarınız güzel görünecek ve ısırma alışkanlığından sonsuza kadar kurtulacaktır.

adımlar

Bölüm 1/3: Dudaklarınızı nemlendirin

1. 1 Dudaklarınızı ısırmak yerine nemlendirmeye çalışın. Dudaklarınızda biriken ölü deriyi bilmeden ısırıyor veya koparıyor musunuz? Küçük bir deri parçasının soyulduğunu hissettiğinizde, ona direnmek ve onu ısırmak imkansızdır. Ancak dudaklarınızı ısırmak aslında onları daha az kuru veya daha sağlıklı yapmaz. Cilt parçalarını kemirmek yerine, bu enerjiyi dudak sağlığını iyileştirmeye yatırın. Sonuç, harika görünen, pürüzlü olmayan ve yer yer kanayan ölü deri içermeyen yumuşak dudaklardır.
   • Sizin durumunuzda dudak ısırma kalıcı bir kötü alışkanlık veya sinirsel bir tik ise, sorunu çözmek sadece nemlendirmekten fazlasını gerektirecektir. Kötü dudak ısırma alışkanlığınıza kalıcı olarak son vermenize yardımcı olacak faydalı ipuçları olan "Kötü Alışkanlıklardan Nasıl Kurtulursunuz" makalesini okuyun.
   • Kendi başınıza baş edemeyeceğinizden endişeleniyorsanız, bir terapiste görünün ve obsesif-kompulsif bozukluk ve beden dismorfik bozukluğu ile yakından ilişkili dermatilomani olup olmadığını öğrenin. Bu tür sorunları kendi başınıza çözmek çok zordur, bu nedenle bir uzmandan tavsiye alın.
2. 2 Dudaklarınıza diş fırçası ile masaj yapın. Dudaklarınızı ılık suyla nemlendirin, ardından temiz bir diş fırçası kullanarak dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, çatlamış ve pul pul dökülen dudaklara neden olabilecek birikmiş kuru, ölü deriyi ortadan kaldıracaktır. Dudaklarınızı ısırır veya seğirirseniz, çok fazla deri çekersiniz ve dudaklarınız kanamaya başlar ve diş fırçası ile peeling yaparken sadece üst ölü tabaka çıkarılır.
   • Temiz bir lif kabağı temizleyici başka bir iyi dudak masaj aletidir. Sadece yeni bir bez aldığınızdan emin olun, çünkü eski bezde bakteri birikebilir.
   • Fırçayla dudaklarınızı çok sert ovalamayın. Bu masajdan sonra dudaklarınız hala biraz pürüzlüyse sorun değil, sorun değil. Ölü deriden tamamen kurtulmak için birden fazla seansa ihtiyacınız olabilir.
3. 3 Bir şeker peelingi deneyin. Dudaklarınız çok çatlamış ve kanıyorsa, fırça masajından biraz daha yumuşak olduğu için bu harika bir seçenektir. Bir çay kaşığı şeker ve bir çay kaşığı baldan basit bir karışım yapın. Dudaklara az miktarda uygulayın ve parmaklarınızla hafifçe masaj yapın. Bu, alt tabakaya zarar vermeden ölü derinin üst tabakasını kaldıracaktır. Bittiğinde, fırçayı ılık suyla durulayın.
4. 4 Yumuşatıcı bir dudak kremi uygulayın. Yumuşatıcı bir balsam, ciltteki nemi hapseden ve kurumasını önleyen bir maddedir. Dudaklarınız aşırı derecede kuru ve çatlamışsa, onların iyileşmesi için düzenli dudak çubuğu yeterli olmayabilir. Ana bileşen olarak aşağıdaki yumuşatıcılardan birini içeren bir ürün arayın:
   • Shea Yağı;
   • kakao yağı;
   • jojoba yağı;
   • Avokado yağı;
   • kuşburnu yağı;
   • Hindistancevizi yağı.
5. 5 Dudaklarınız tamamen yumuşayana kadar yukarıdaki adımları tekrarlayın. Dudaklarınızı yeniden şekillendirmek için birden fazla nemlendirme seansı gerekebilir. Peeling işlemini birkaç günde bir tekrarlayın ve seanslar arasında gündüz ve gece dudaklarınıza yumuşatıcı uygulayın.Cildi tahriş edebileceğinden, işlemi günde bir kereden fazla tekrarlamayın.

Bölüm 2/3: Dudaklarınızı nemli tutun

1. 1 Dudaklarınızı kurutan ürünler kullanmayın. Düzenli olarak satın alınan dudak balsamı muhtemelen dudakları zamanla kurutan maddeler içerir. Doğal malzemelerle iyi bir yumuşatıcı balsam kullanmaya devam edin. Aşağıdaki cilt tahrişlerini içeren ürünlerden (rujlar, renk tonları ve parlaklık dahil) kaçının:
   • alkol;
   • parfümeri kokuları;
   • silikon;
   • parabenler;
   • kafur, okaliptüs veya mentol;
   • tarçın, narenciye veya nane gibi tatlar;
   • salisilik asit.
2. 2 Dudaklarını yalama. Dudaklarınız kuru olduğunda, onları her zaman yalamak isteyebilirsiniz, ancak tükürüğünüzdeki enzimler dudaklarınızın daha da kurumasına neden olur. Dudaklarınızı ısırma dürtüsüne direndiğiniz gibi, onları yalama dürtüsüne de direnin.
3. 3 Dudaklarınızı gece boyunca koruyun. Sık sık kuru dudaklarla mı uyanıyorsunuz? Bunun nedeni ağzınız açık uyumanız olabilir. Bütün gece ağzından nefes alırsan dudakların çabuk kurur. Nefes alma alışkanlıklarınızı değiştirmek zor olsa da, gece boyunca dudaklarınızı koruyarak sorunu çözebilirsiniz. Dudak balsamı her gece yatmadan önce dudaklarınızın çatlaması değil, nemli dudaklarla uyanması için uygulamayı unutmayın.
4. 4 Bolca su iç. Kuru, çatlamış dudaklar genellikle dehidrasyonun bir yan etkisidir. Gün boyunca yeterince su içmiyor olabilirsiniz. Susadığınızı hissettiğiniz zaman için ve mümkün olduğunda kahve ve soda yerine normal su kullanmaya çalışın. Birkaç gün sonra dudaklarınız daha yumuşak ve daha nemli hale gelecektir.
   • Alkol, vücudu susuz bırakma özelliğiyle ünlüdür. Sık sık çatlamış dudaklarla uyanıyorsanız, yatmadan birkaç saat önce alkolü kesmeyi ve yatmadan önce bol su içmeyi deneyin.
   • Gün boyunca yanınızda bir şişe su taşıyın, böylece susadığınızda her zaman bir şeyler içebilirsiniz.
5. 5 Nemlendirici kullanmayı deneyin. Doğal olarak kuru bir cildiniz varsa, özellikle kış aylarında nemlendirici bir cankurtaran olabilir. Kuru havayı nemlendirir, böylece ikincisi cildinize daha az zarar verir. Yatak odanıza bir nemlendirici takın ve birkaç gün sonra farkı hissedip hissedemeyeceğinize bakın.

Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

1. 1 Daha az tuz yiyin. Dudaklarda tuz birikir ve çabuk kurur. Diyetinizi daha az tuzla değiştirmek dudaklarınızın dokusu üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Tuzlu yiyecekler yerseniz, dudaklarınızda tuz kalmaması için daha sonra ılık suyla durulayın.
2. 2 Sigara içme. Sigara içmek dudaklar için çok zararlıdır, kuruluğa ve tahrişe neden olur. Sigara içiyorsanız, bu alışkanlığı bırakmak için birçok iyi neden vardır ve sağlıklı dudaklar da bunlardan biridir. Dudaklarınızı hasardan korumak için sigarayı en aza indirmeye veya bırakmaya çalışın.
3. 3 Dudaklarınızı güneşe maruz kalmaktan koruyun. Tüm ciltler gibi dudak cildi de güneş hasarına karşı hassastır. Dudaklarınızı güneş yanığından korumak için SPF 15 veya üzeri dudak balsamı uygulayın.
4. 4 Soğuk veya kuru havalarda yüzünüzü örtün. Hiçbir şey dudaklarınızı soğuk, kuru kış havası gibi kurutamaz ve çatlatamaz. Dudaklarınızı kışın ısırma olasılığınız yazın olduğundan daha fazlaysa, bunun nedeni o olacaktır. Kışın dışarı çıkarken dudaklarınızı soğuktan korumak için eşarbınızı yukarı çekmeyi ve ağzınızı kapatmayı deneyin.

İpuçları

• Sadece gergin veya rahatsız olduğunuzda dudağınızı ısırdığınızı fark ederseniz, endişeye neden olan şeyi kontrol etmeyi deneyin.Örneğin, şöyle düşünün: "Anne, ödevini yarın teslim etmen gerekiyor ve ben henüz başlamadım!" Aynı zamanda gergin bir şekilde dudaklarınızı ısırmaya veya seğirmeye başlarsanız, her seferinde bu anlara dikkat ederek bu alışkanlıktan kurtulabilirsiniz.

Uyarılar

• Dermatilomaniniz olabileceğini düşünüyorsanız, hemen yardım almalısınız. Bu bozukluk kendi kendine kaybolmaz, bir terapistin yardımına ihtiyaç duyacağınız daha derin problemlerle ilişkilidir.
• Beklenmedik bir şekilde bitmesi ihtimaline karşı her zaman bir tüp dudak kremi veya vazelin stoklayın. Dudaklarınız çok kuru olduğu için kendi haline bırakamayabilirsiniz.
• Dudaklarınızı kanayana kadar ısırırsanız, içlerine enfeksiyon kapabilirsiniz ve bu hiç de hoş olmayan bir durumdur.
• Dudak balsamındaki bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa, kullanmayı bırakın ve alerji uzmanınıza görünün.