Huzur içinde yatsın - Ipuçları

Video: Ayçin Asan - Yaşamam Artık (Official Video)

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Ölmek üzere olduğunuzu bildiğiniz zaman, kesinlikle çok korkacaksınız, ancak yalnız olmadığınızı da unutmayın. Belki de kolay ve acısız bir deneyim istiyorsunuz. Neyse ki, daha hafif hissetmek için ağrıyı ve rahatsızlığı kontrol edebilirsiniz. Ayrıca rahat olmaya ve sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeye odaklanın. Son olarak, kendinizi huzur içinde hissedebilmek için duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat etmeyi unutmayın.

Not: Bu, yaşamın sonuna rehberlik edecek bir makale. İntihar düşünceleriniz varsa, intihar etmemeye kendinizi nasıl ikna edeceğinizi öğrenin veya 800-273-TALK'ı arayın - intihar yardım hattını arayın veya 741741'e mesaj atarak, eğer öyleyseniz Amerika'da. Vietnam'da, hastanenin psikoloji bölümünden destek almalısınız.

Adımlar

Yöntem 1/4: Rahat olmasını sağlayın

Yapabiliyorsanız son günlerinizi rahat yaşayın. Geri kalan günlerinizi sevdiklerinizde, ailenizle veya kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerde yaşamalısınız. Dileklerinizi doktorunuzla veya sevdiğinizle ifade edin ve sizin için en iyisini seçin.
- Hastanedeyseniz, ailenizden ve arkadaşlarınızdan size evden fotoğraf, battaniye ve yastık gibi rahatlık sağlayan şeyler getirmelerini isteyin.
Sevdiğiniz şeyleri yapmak için çok zaman harcayın. Bu, yapmak istediğiniz şeyi yapmak için zaman ayırmanız gereken zamandır. Enerjin varken eğlenceli bir şeyler yap. Çok yorgun hissederseniz, en sevdiğiniz programı izleyebilir veya kitap okuyabilirsiniz.
- Örneğin, kendinizi iyi hissettiğinizde ya da köpeği yürüyüşe çıkardığınızda sevdiğiniz biriyle basit bir oyun oynayabilirsiniz.
Ruh halini iyileştirmek için müzik dinlemek. Müzik ruhları iyileştirebilir ve ağrıların giderilmesine katkıda bulunabilir. En sevdiğiniz müziği veya güzel anıları anımsatan müziği seçin. Daha iyi hissetmek için düzenli olarak müzik dinlemelisiniz.
- Daha da iyisi, komut vererek müziği açabilmeniz için bir ses kontrol cihazı kullanmalısınız. Nasıl hazırlanacağınızı bilmiyorsanız, bir akraba veya arkadaşınızdan yardım isteyin.
Sık sık dinlenin çünkü kolayca yorulursunuz. Muhtemelen çabuk yorulacaksın ve bu iyi. Bu noktada çok fazla çalışmaya çalışma. Daha fazla dinlenin, böylece geri kalan zamanın tadını çıkarma şansınız olur.
- Örneğin, günün çoğunu dinlendirici bir koltukta veya yatakta dinlenerek geçirebilirsiniz.
Üşüme ihtimaline karşı yakınlarda birkaç battaniye bulundurun. Sıcaklığa uyum sağlamakta zorluk çekebilirsiniz. Bu olduğunda, daha fazla battaniye almak veya battaniyeleri gerektiği gibi çıkarmak için yeriniz olması daha iyidir. Üşüdüğünüzde kullanabileceğiniz bir battaniyenizin olduğundan emin olun.
- Elektrikli battaniye kullanmayın çünkü battaniyenin içindeki sıcaklık çok sıcak olabilir veya yanmanıza neden olabilir.
- Bir bakıcınız varsa, rahat hissetmenize yardımcı olmalarını isteyin.
Başkalarından ev işlerine yardım etmelerini isteyin, böylece fazla çalışmak zorunda kalmazsınız. Yemek pişirme veya temizlik gibi işler için endişelenmemeye çalışın. Bunun yerine bakıcınızdan, akrabanızdan veya arkadaşınızdan bunları yapmasını isteyin. En iyi çözüm, her şeyin kolayca yapılabilmesi için görevleri birçok kişi arasında bölüştürmektir.
- Bazı şeyler hala bitmemişse sorun değil. Rahatlık ve dinlenme şu anda sizin için en önemli şey, bu yüzden endişelenmeyin.
İlan

Yöntem 2/4: Ağrıyı veya rahatsızlığı yatıştırın

Ağrıyı yönetmek için doktorunuzla palyatif bakım hakkında konuşun. Palyatif bakım almış olmanız harika! Palyatif bakım, tedavinin her aşamasında ağrıyı ve durumun diğer semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olur. Palyatif bakımınız yoksa, daha fazla tavsiye için doktorunuzla konuşun.
- Doktorlar, hemşireler ve diğer sağlık uzmanları ağrıyı hafifletmek ve diğer semptomları hafifletmek için sizinle birlikte çalışacaktır.
Yaşamın sonu dileklerinizi yerine getirmek için tıbbi bir irade hazırlayın. Tıbbi vasiyet, almak istediğiniz yaşam sonu hemşirelik seçeneğinin yazılı bir kaydıdır. Örneğin, ne tür bir bakım istiyorsunuz, yaşamı sürdüren önlemlere ihtiyaç olup olmadığı ve bilinçsizlik durumuna düştüğünüzde işler nasıl sonuçlanacak. Doktorunuza, bakım ekibinize ve sevdiklerinize tıbbi vasiyetler verin.
- Güvendiğiniz birinden tıbbi bir vasiyet hazırlamanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz. Ayrıca, belgeyi noter tasdik ettirmenize yardımcı olabilir ve gerekirse bir avukattan daha fazla tavsiye alabilirler.
Daha iyi hissetmek için doktorunuzdan ağrı kesiciler yazmasını isteyin. Rahatsızlığı hafifletmek için ağrı kesicilere ihtiyacınız olabilir; Öyleyse bunun hakkında doktorunuzla konuşun. Geriye kalan tek şey doktorunuzun talimatlarını takip etmektir. Genellikle, ağrınızı kontrol altına almak için ilacı her gün aynı saatte almanızı söyleyeceklerdir.
- Ağrı geri gelmeden önce ağrı kesiciler almanız gerekecektir. Acıyı durdurmak, onu durdurmaya çalışmaktan daha kolaydır.
- Ağrı kesici artık etkili değilse, doktorunuza bildirmeniz gerekir. Size morfin gibi daha güçlü ilaçlar verecekler.
- Yaşamın sonundaki ağrıyı yönetirken, ağrı kesici bağımlılığı konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Doktorunuzun güvenli olduğunu söylediği ilaçları almaya devam edin.
Pozisyonları sık sık değiştirin, böylece uzanırken ağrınız olmaz. Şimdi çok dinlenmeye ihtiyacınız var; bu yüzden, daha sık uzan. Yatmaktan kaçınmak için pozisyonları her 30 dakikada bir ile bir saat arasında değiştirin. Ek olarak, rahat hissetmek için vücudunuzu desteklemek için yastık ve yastıklar kullanın.
- Dönmekte güçlük çektiğinizde yardım alın. Kendini zayıf hissediyorsan sorun değil; Bakıcılarınız, arkadaşlarınız ve aileniz size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
Solunum sorunlarını hafifletmek için oturun ve bir fan veya nemlendirici kullanın. Nefes almakta güçlük çekebilir ve son derece rahatsız hissedebilirsiniz. Vücudunuzun üst kısmını kaldırmak için bir yastık veya eğimi ayarlanabilen bir yatak kullanırken nefes almak daha kolaydır. Alternatif olarak, klima için pencereleri açın veya bir fan kullanın. Diğer bir seçenek de nemi artırmak ve hava yollarınızı rahatlatmak için bir hava nemlendiriciyi açmaktır.
- Tıpta bu aynı zamanda zor nefes alma olarak da bilinir. Doktorunuz nefes almakta güçlük çektiğinizde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için size ağrı kesiciler veya oksijen ventilatörü verecektir.
Gerekirse, bulantı veya kabızlık için doktorunuzdan ilaç yazmasını isteyin. Mide bulantısı veya kabızlık gibi bazı yaygın karın sorunları yaşayabilirsiniz. Bu durumda, gerçekten istemediğiniz sürece yemeye veya içmeye çalışmayın. Ayrıca, kendinizi daha iyi hissetmeniz için ilaç alma konusunda doktorunuzla konuşun. İlaçları doktorunuzun önerdiği şekilde almalısınız.
- Doktorunuz ayrıca mide bulantısı ve kabızlıktan kaçınmanızı tavsiye edebilir.
Cildin kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için alkolsüz bir vücut losyonu uygulayın. Bazen cildiniz çok kuru olur ve ağrıya neden olur. Bazı durumlarda cilt çatlamış bile olur. Neyse ki, günde en az bir kez alkolsüz vücut losyonu kullanarak bunu önleyebilirsiniz. Cildinize vücut losyonu sürmek veya yardım istemek için ellerinizi kullanın.
- Cildinizin kuru olduğunu hissettiğinizde ekstra losyon uygulayın. Örneğin ellerinizi yıkadıktan sonra vücut losyonu uygulamanız gerekecektir.
İlan

Yöntem 3/4: Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin

Arkadaşlarınızı ve ailenizi sizi düzenli olarak ziyaret etmeye davet edin. Aile üyeleri ve arkadaşlarla birlikte olmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, ne istediğinizi bilmedikleri kadar sizi ziyaret etmeyebilirler. Birinin ziyaret etmesini istediğiniz kişilere telefon edin veya mesaj gönderin. Doğru zamanı belirtmeyi ve onları gelmeye davet etmeyi unutmayın.
- “Şimdi evdeki herkesle tanışmak istiyorum. Lütfen akşam yemeğinde beni ziyaret edin ki sohbet edebilelim. Bu hafta hiç boş gününüz var mı? "
- İsterseniz dinlenmek veya düşünmek için zaman ayırın. Herkese kendi alanınıza ihtiyacınız olduğunu ve bir süre yalnız kalmak istediğinizi bildirin.
İnsanların nasıl hissettiğinizi bilmesini sağlayın. Duygularınızı paylaşmak, kendinizi daha huzurlu hissetmenize yardımcı olmanın bir yoludur. Ayrıca arkadaşlarınız ve akrabalarınız da sizinle unutulmaz anılar yaşayacak. Ayrılmadan önce konuşmak istediğiniz kişilerin bir listesini yapın ve onları tek tek görmek için randevu alın.
- Örneğin, ailenize ve arkadaşlarınıza onları ne kadar sevdiğini gösterin.
- Teşekkür etmeniz gereken kişiye teşekkür edin.
- Geçmişte seni inciten herkesi affet.
- Hatanız için özür dilerim.
İlişkilerden bahsetmek ve anlam yaşamak. Hayatı ve güzel anıları düşünün. Arkadaşlarınıza ve ailenize deneyimlerinizi ve bunların sizin için ne anlama geldiğini anlatın. Mümkünse, sizin için neyin önemli olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacak resimlere bakın.
- Bu, hayatınızın ne kadar dolu ve anlamlı olduğunu anlamanıza ve size huzur getirmenize yardımcı olmanın bir yoludur.
Mümkünse her zaman istediğiniz şeyi başarın. Son günlerinizde yapabileceğiniz aktiviteleri veya deneyimleri belirleyin. Ardından, bunları yapmak için arkadaşlarınız ve akrabalarınızla iletişime geçin. Hedeflerinize ulaşmaya çalışırken strese girmeyin. Yapabileceklerinizi elde ederek geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmak önemlidir.
- Örneğin, sakin kırsal bölgeyi ziyaret edin, deniz üzerinde gün doğumunu izleyin veya bir yat gezisine çıkın.
İlan

Yöntem 4/4: Duygusal acıyla başa çıkmak

Tatminsiz hissettiğinizde güvendiğiniz biriyle konuşun. Güvensizliğe yol açan kaygı veya korku duygularına sahip olmanız son derece normaldir. Duygularınızı sevdikleriniz veya arkadaşlarınızla paylaşın ve onlardan tavsiye veya güvence isteyin.
- Örneğin, “Öldükten sonra köpeklere kimin bakacağı konusunda endişeliyim. Benim için herhangi bir öneriniz var mı? " veya "Korkarım hastaneye geri dönmem gerekecek. Seninle biraz konuşabilir miyim? "
Gerçeği kabul etmekte zorlanıyorsanız bir psikolog veya terapiste görünün. Tıbbi durumunuzu veya ölmek üzere olduğunuzu kabul edemeyebilirsiniz. Bu normal bir duygusal durumdur ve bir psikolog yardımcı olabilir. Yaşam sonu hemşireliği konusunda uzman bir terapist bulun veya uygun bir uzman için doktorunuzdan sevk isteyin.
- Palyatif bakım paketi seçerseniz, bakım ekibinizin de bir terapisti olacaktır. Duygusal desteğe ihtiyacınız olduğunda onlarla konuşun.
- Tedavi masrafları sigorta tarafından karşılanabilir, bu nedenle şartları gözden geçirmeniz gerekir.
- Muhtemelen terapinin artık bir faydası olmadığını hissedeceksiniz, ancak duygularınız çok önemlidir. Bir terapistle konuşmak son günlerinizi daha huzurlu hale getirmenize yardımcı olabilir; Yani yapılacak doğru şey bu.
Ruhani topluluk liderinizle haftada en az bir kez konuşun. Öbür dünya hakkında inancınızdan şüphe etmeniz veya endişelenmeniz normaldir. Büyük soruları yanıtlamak ve inancınıza geri dönmek için ruhani veya dini topluluğunuza ulaşın.Manevi topluluk lideri size cevaplar, arkadaşlık ve rahatlık verebilir.
- Onlarla daha sık karşılaşabilmeniz için birden fazla ruhani topluluk liderini sizi ziyaret etmeye davet etmeyi düşünün.
- İnançlarınıza bağlı hissetmiyorsanız, başkalarının sizin inançlarınıza uyan şeyleri ayarlayıp paylaşabilmesi için itiraf edin.
- Ruhani topluluğun üyelerini sizinle inancınız hakkında sohbet etmeye veya sizinle dua etmeye davet edin.
Hayatınızı aceleyle sonlandırmayın. Belki şu anda acı çekiyorsun, ama intihar çözüm değil. Bu noktada başka seçenekleri göremeyebilirsiniz, ancak hala umudunuz var. Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun, hastaneye gidin veya yardım için bir psikiyatristle konuşun.
- İntihar düşünceleriniz varsa ve yardıma ihtiyacınız varsa, 800-273-TALK - ABD'deyseniz intiharı önleme yardım hattını arayın. Vietnam'da, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için hastanelerin psikoloji bölümüne bakmalısınız. Bu seni daha iyi hissettirecek!
İlan