Bir kızdan bir kadına büyümenin yolları

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Her kadının büyümesiyle ilgili farklı bir hikayesi vardır. Ancak birçok insanın ortak bir yanı vardır: Gerçek bir kadın olmak için muazzam fiziksel, zihinsel ve entelektüel değişikliklere uğramaları gerekir. Bu değişikliklerden biri kontrolünüz altında, diğeri ise belirli bir zamanda gerçekleşen biyolojik bir süreçtir. Kadın olmak bir gecede olmaz - ama bir kızdan bir kadına dönüşmen yıllar alır - ancak bunlar sana verebilecek yıllar yetişkinliğinizin yönünü belirlemenize yardımcı olan değerli yaşam deneyimleri.

Adımlar

Bölüm 1/3: Zihinsel olgunluk

Kendinize kadın olmanın düşüncelerinizin etrafında döndüğünü söylemek. Kadın olmak sadece fiziksel gelişiminiz değildir, aynı zamanda kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüz ve hissettiğinizle de ilgilidir. Kadın olmak zaman ve çaba gerektirebilir, ancak bu dönüşüme hazırlanmak için atabileceğiniz birkaç adım var.
Yetişkinlere yönelik konular ve kadınlarla ilgili kitaplar okuyun. Dünya sürekli değişiyor ve öğrenmen gereken pek çok şey var. Kadınların dünyasına girmenize yardımcı olabilecek kitaplar için kütüphaneyi satın almayı veya ziyaret etmeyi düşünün. Saygı duyduğunuz kadının anılarına ve otobiyografisine dikkat edin. Karşılaştıkları zorluklar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz ve bu, kendi zorluklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Uygun sosyal beceriler ve davranışlar hakkında bilgi edinin. Bir yetişkin gibi davranırsanız, başkaları size aynı şekilde davranmakla kalmaz, aynı zamanda daha yüksek özgüven geliştirirsiniz. Atabileceğiniz bazı önemli adımlar şunları içerir:
- Ertelemekten kaçının. Taahhütlerinizin sorumluluğunu almalı ve görevlerinizi zamanında tamamlamalısınız.
- Görgü kurallarına sahiptir. Nazik ve kibar olmak sizi sorumlu bir yetişkin olmaya hazırlayacaktır.
- Ayağa kalk ve kendini koru. Kibar olmak önemlidir, ancak başkalarının sizi ezmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Çevrenizdeki insanlar sizin kadar kibar davranmasa bile, düşüncenizi güvenle sunmayı öğrenmelisiniz.
Güvenle hareket edin. Kadınlar yeteneklerini küçümseme eğilimindeyken, erkekler genellikle yeteneklerini abartıyor. Bu sorun, "güven boşluğu" olarak bilinir. Yetişkinliğe ulaşırken şunu aklınızda bulundurun: Bir görev için endişeleniyor olsanız bile, bu alanda en iyisi olabilirsiniz. Bir güven açığının üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı teknikler şunları içerir:
- Tipik bir kadın rol modeli arayın. Liderlik rollerinde bir kadın bulmak, güvenle sohbet etme, grubu denetleme ve yapıcı eleştiri sunma gibi liderlik becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
- "Güzel" niteliklerinizin sizi şaşırtmasına izin vermeyin. İyilik ve kibarlık yetişkinlik için önemli becerilerdir, ancak kadınların bilgi ve uzmanlıklarını göstermek yerine kibar ve kibar olmaları beklenir. Nazik olmak ve duruşunuzu almak arasında bir denge kurmaya çalışın.
- Güvenle konuşun. Başkalarıyla kendinize güven ve güçle sohbet edin.Dik durun, açıkça telaffuz edin, sizi dinleyen kişiyle göz teması kurun ve net bir tonda konuşun. Soru sorar veya izin isterken aynı şekilde onaylama ("cümlenin sonunda sesinizi yükseltin").
- Becerileri başkalarına aktarmak. Nasıl genç kızların liderlik becerileri için diğer yetişkin kadınlara bel bağlaması gibi, siz de genç nesil için bir rol model olabilirsiniz. Eşsiz bilgi ve becerilerinizi bundan faydalanabilecek bir gence aktarmalı ve becerilerinizi geliştirmeye devam etmelisiniz.
Dünya hakkında bilgi edinin. En son olaylardan ve güncel haberlerden haberdar olmak, anlayış ve sorumluluğu ifade etmenin harika bir yoludur. Olgun bir sohbet için tonlarca malzemeye sahip olacaksınız ve aynı zamanda dünyadaki yerinizi öğrenmeye başlayacaksınız. Bu yöntem, yetişkinliğe girerken kendi değerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Malısın:
- Düzenli olarak kitap okuyun, film izleyin veya haberleri dinleyin.
- Saygı duyduğunuz gazetecileri bulun ve makalelerini takip edin.
- Sizi ilgilendiren konular hakkında gerçek insanlar hakkında iyi araştırılmış kitaplar okuyun.
- Kendi kararlarınızı verin. Önce diğer kaynaklardan bilgi toplamanız gerekse de, olayları zaman içinde kendiniz analiz edebileceksiniz. Oy verecek kadar yaşlıysanız, adaya ve size en uygun politikaya oy vermelisiniz. Değilse, bir dilekçe yazmak, imzalamak veya sizi ilgilendiren bir kuruluşa yardım etmek için gönüllü olmak gibi başka katılım yolları bulabilirsiniz.
Olgunluk ritüeline katılın. Hemen hemen her kültürde, bir erkeğin erkek olduğu veya bir kızın kadın olduğu anlara işaret eden önemli ritüelleri vardır. Bu ritüeller gençlerin kendilerini daha olgun hissetmelerine ve topluluğun tam üyeleriymiş gibi hissetmelerine yardımcı olacaktır. Tatlı 16'lar (Tatlı 16), Quinceanera (Tatlı 16'nın Latince versiyonu) veya Ji Li (Çin'in 15 yaşındaki kızın kutlama partisi), hepsi ritüeller. Genç bir kızın hayatında bir dönüm noktası olarak hareket edin. Kültürünüze bağlı olarak, kadın geçişinizin başlangıcını işaretlemek ve kızlığınıza veda etmek için bir tören veya bir yetişkin partisi planlamak isteyebilirsiniz.
Kendinize hedefler koyun ve ona göre yaşayın. İstediğiniz yaşam yolu için bağımsız hedefler belirlemeniz önemlidir. Hedefleriniz ebeveynlerinizden farklı olacak ve arkadaşlarınızdan ve diğerlerinden etkilenebilir. Aileniz veya arkadaş grubunuzla tamamen farklı hedefler bile belirleyebilirsiniz. Yetişkin bir kadın için belki de en zor faktör, kendi kararlarına ve değerlerine göre yaşayacağıdır. Yaşama arzunuz hakkında dikkatlice düşünün ve bu hedefe göre yaşamak için bir plan oluşturun. İlan

Bölüm 2/3: Kadın dünyası için beceri geliştirme

Kendinize kadın olmanın fiziksel değişiklikler etrafında dönmediğini söylemek. Gerçek bir kadın olmak duygusal, psikolojik ve davranışsal olgunluk gerektirir. En önemlisi: bağımsız olmayı öğrenmelisiniz. Bu, bir yetişkin olarak başarılı olmanıza yardımcı olacak yeni beceriler ve alışkanlıklar öğrenmeyi içerir.
Geliştirmek istediğiniz beceriyi araştırın. Öğrenmeniz gereken epeyce şey var. Her şeyi hemen öğrenemeyeceksiniz, ancak bu yaşam becerileri, kimseye güvenmek zorunda kalmadan dünyada kendi yolunuzu inşa etmenize izin verecek. Sizi kadın dünyasına yönlendirecek kütüphane kitaplarını satın almayı veya onlara danışmayı düşünün. Değerli beceriler öğrenmek için rehber kitap türlerini okumaya dikkat edin. İnternet, arkadaşlarınız ve güvenilir bir akıl hocası, bağımsız bir kadın için gerekli becerileri öğrenmek için harika bir kaynak olacaktır.
Finansal Yönetim. Küçük kızdan kadına büyüdükçe finansal sorumluluk önemlidir. Belki ilk işinizi yapıyorsunuz, üniversiteye ödeme yapmak için para hazırlıyorsunuz veya taşınmayı düşünüyorsunuz. Bu durumlarda, aşağıdaki gibi önemli becerileri öğrenmeniz gerekir:
- Çek defterinizi dengeleyin.
- Gelir ve giderlerinizi yakından takip edin.
- Vergileri zamanında ödeyin.
- Büyük satın alımlarda tasarruf edin ve bir güvenlik planı oluşturun.
- Ne zaman ödünç alabileceğinizi ve ne zaman doğru olmadığını öğrenin.
Taşıma araçlarını belirleyin. Kendi kendine yeten bir kadın olmanın bir yolu, ebeveynlerinize bağlı kalmadan A noktasından B noktasına nasıl gideceğinizi belirlemektir. Yaşınıza ve bulunduğunuz yere bağlı olarak, ehliyet sınavına başvurma veya bu sınava girme hakkında bilgi bulabilirsiniz. Değilse, okullara, şirketlere ve diğer yerlere özgürce seyahat edebilmek için toplu taşıma arayabilirsin.
İş yerinde beceriler öğrenin. Kararlı kalmak, zamanında olmak, eylemlerinizden sorumlu olmak ve eleştiriyle uygun şekilde karşılık vermek, bir kadın olarak hayatınızda, özellikle de öyleyseniz çok yardımcı olacaktır. bir kariyer peşindeler. Bir iş bulmak ve o işi sürdürmek, nasıl bağımsız olacağınızı öğrenmenize ve ayrıca gerçek bir kadına dönüşmeniz için size finansal özgürlük tanıyacaktır.
Kişisel hijyen ve görünüme dikkat edin. Vücudunuz büyüdükçe sağlıklı ve çekici görünmek için farklı unsurlar gerekecektir. Örneğin, çocukluğunuzdan daha sık duş almanız gerekecek ve yüzünüzü temizlemek için çeşitli ürünler kullanmanız gerekecek çünkü kırılmaya çok meyilli. Aklınızda bulundurmanız gereken diğer faktörler şunlardır:
- Saçı temiz tutun. Saçınız ister kısa ister uzun, ister düz ister kıvırcık olsun, düzenli görünmesini sağlamaya çalışmalısınız. Saçınızı toplayabilir, kolayca bakabileceğiniz kadar kısa tutabilir veya düzenli olarak ayrık uçları düzeltebilirsiniz.
- Giysilerinize dikkat edin. Doğru kıyafetleri seçtiğinizden ve bunların temiz, kırışıksız ve her zaman en iyi durumda olduğundan emin olmalısınız.
- Aksesuar giyin. Pek çok kadın takı ve makyaj yapmayı sever; diğerleri bundan hoşlanmıyor. Aksesuar giymek istiyorsanız, bunların yaşınıza uygun olduğundan, işyerinde veya okulda kıyafet kurallarına uyduğunuzdan ve bunlara alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Örneğin, okul çağındaki bir kız olduğunuzda parlak pembe bir tek boynuzlu at kolye fark etmez, ancak yerel bir bankada yeni bir pozisyon için başkası olmayacak bu tür takıları onayladı. Bunun yerine basit bir altın kolye kullanmayı düşünmelisiniz.
Yaşam alanınıza iyi bakın. İster ebeveynlerinizle, kardeşlerinizle, oda arkadaşlarınızla yaşayın, ister yalnız yaşayın, yaşam alanınızdan daha sorumlu olmalısınız. Çocukken her şeyi görmezden gelebilirsin ama büyümek birçok sorumluluğu beraberinde getirir. Bu, yarattığınız dağınıklığı düzenli olarak temizlemek, evi süpürmek ve temizlemek ve ortak yaşam alanlarını (banyo veya mutfak gibi) temizlemeyi her zaman hatırlamak anlamına gelir.
Kendinizi nasıl destekleyeceğinizi öğrenin. Kendi atıştırmalıklarınızı ve sağlıklı öğünlerinizi nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek, daha sağlıklı ve mutlu bir kadın olmanıza yardımcı olacaktır. Kimsenin sizin için alışveriş yapacağına güvenemeyeceksiniz, bu yüzden tariflerinizi nasıl planlayacağınızı, alışveriş listeleri oluşturmayı, sağlıklı ve besleyici malzemeleri nasıl satın alacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. ve uygun şekilde hazırlayın.
- Yemek pişirmeyi öğrenirken birçok hatayı doldurmaya hazır olun, ancak yaptığınız her hatanın eğitici olduğunu unutmayın.
İlan

Bölüm 3/3: Fiziksel olgunluk

Ergenliğin etkileri hakkında bilgi edinin. Ergenlik, bir çocuğun vücudunun bir yetişkine dönüştüğü biyolojik gelişim aşamasıdır.Ergenlik, bir kızın vücudunda birçok fiziksel ve zihinsel değişikliğe yol açar. Kadınlar için ergenlik genellikle 8-13 yaşlarında başlar ve 6 yıla kadar sürebilir. Vücudunuz değiştiğinde şok veya panik hissetmemek için, meydana gelen değişiklikleri anlamanız gerekir. Ergenlik dönemindeki yaygın değişiklikler şunları içerir:
- Yükseklik hızla artar ve üstün yükseklik aşamasından geçer.
- Kalça ve göğüs iyi gelişmiştir. Bu dönemde kalça ve göğüste ağrı yaygındır.
- Koltuk altı ve genital bölge büyümesi.
- Daha fazla terleme.
- Akne ve diğer cilt değişiklikleri.
- Adet başlar.
- Ruh hali değişimlerini ve dalgalanmaları deneyimleyin.
- Unutmayın ki 14 yaşına geldiğinizde adet döneminiz yoksa, her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için doktorunuzu görmelisiniz.
Ergenliğin neden olduğu vücut değişiklikleri hakkında amirinize danışın. Herkes ergenliği farklı yaşar ve birçok kadının bunlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda farklı tercihleri vardır. Bununla birlikte, daha az stresle büyümeyi kolaylaştırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Önemli bir adım, güvendiğiniz başka bir yetişkin kadınla - ister aile üyesi ister dışarıdan biri - vücudunuzdaki ve duygularınızdaki değişikliklere nasıl tepki vereceğiniz konusunda konuşmaktır. Bu kişi hayatın bu evresinde önemli bir akıl hocası olarak hareket edecektir. Sadece kişinin büyüme hikayelerini dinlemekten faydalanmakla kalmayacak, aynı zamanda büyümeye hazırlanmanız için size rehberlik edecektir.
Değişen bedeninizi nasıl takdir edeceğinizi öğrenin. Yıllar kadın olmak oldukça heyecanlı ama aynı zamanda oldukça zor olacak. Birçok kız kilo almanın, cilt değişikliklerinin, yeni kıvrımların ve beklenmedik uzunlukta bir uzunluğun stresini hisseder. Kadınların yaklaşık% 50-80'i bu hassas dönemde vücutları hakkında olumsuz duygular beslediklerini belirtiyor. Negatif düşünceler üzerinde durmamak için olumlu faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Örneğin:
- Kendinize medya görüntülerinin yanlış olduğunu söyleyin. Kendinizi radyoda gördüğünüz model veya oyuncu ile olumsuz bir şekilde karşılaştırmak kolaydır. Unutma, bunlar senin standardın değil. Süper yıldızın görünümünü değiştirmek için insanların özel efektler, makyaj ekibi, profesyonel ışıklandırma teknikleri ve pistole makyajı kullanması gerektiğini bilmelisin (özel bir madde kullan. cildi gizlemek için). Gerekirse gerçekçi olmayan medya görüntülerinden uzak durun, moda dergilerini izlemeyi bırakın ve bunun yerine arkadaşlarınızla zaman geçirin.
- Kendinizi övün. Ergenlik size istenmeyen değişiklikler getirse bile (akne gibi), muhtemelen yeni vücudunuzun bazı özelliklerini seveceksiniz. Daha uzun sever misin? Daha olgun mu hissediyorsun? Kendi eğrileri? Aynaya bakın ve kendinizi övün. Nasıl büyüdüğünle gurur duymalısın.
- Arkadaşlarınızı övün. Arkadaşlarınızın bedenleri hakkında sizinle aynı olumsuz ve dengesiz düşünceleri yaşıyor olabileceğini unutmayın. Onlara değer verdiğiniz her şeyi anlatın ve özgüvenlerini artırın.
- Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını sürdürün. Birçok kadın, vücutlarındaki bir değişikliğe tepki olarak gerçekten kendilerini aç bırakmak veya çok fazla egzersiz yapmak ister. Bununla birlikte, kilo almak, vücut yağını arttırmak ve normalden daha dolgun hale gelmek, büyüyen vücutta sağlıklı değişiklikler. Aşırılıkları takip etme cazibesine direnin ve bunun yerine uygun diyet ve egzersiz ilkelerine bağlı kalın. Acıktığınızda daima besleyici yiyecekler kullanın ve asla hızlı olmayın.
- Bedensel endişeler hakkında doktorunuzla konuşun. Vücudunuzda bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, değişikliklerinizin normal ve sağlıklı olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
- Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT), olumsuz beden imajı görüşleri geliştiren insanlar için etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir. Kendi imajınız hakkında her zaman olumsuz düşünceleriniz varsa, doktorunuz veya danışmanınızla konuşun. Onlarla yaşamak zorunda değilsiniz ve doğru tedaviyle kendinizi daha mutlu ve daha güvenli hissedeceksiniz.
Bir arkadaşınız veya eğitmenle alışverişe gidin. Ergenliğin neden olduğu bazı fiziksel değişiklikler, vücudunuzla rahatlık sağlamak için yeni kıyafetler ve eşyalar satın almanızı gerektirecektir. Muhtemelen ergenliğin farklı aşamalarından geçerken birçok kez alışverişe gitmeniz gerekecek. Ve ne tür bir ürünü en çok sevdiğinizi anlamak biraz zaman alır. Bir arkadaş veya akıl hocasıyla seyahat etmek alışveriş sürecini kolaylaştıracaktır. Herkesin farklı zevkleri vardır, ancak genel olarak aşağıdakileri aramanız gerekir:
- Vücudunuzun daha fazla terlediğini fark ettiğinizde, deodorantlar (vücut kokularını gizleyin) ve ter önleyiciler (kollarınızın altından salınan ter miktarını azaltmak için) satın alın.
- Göğüsleriniz büyüdükçe ve ağrıldıkça sporcu sütyeni veya sütyeni arayabilirsiniz. Göğüslerinizi desteklemeye ve korumaya yardımcı olurlar.
- Vücuttaki tüyler uzamaya veya koyulaşmaya başladığında bir tıraş bıçağı veya tüy alma kiti satın alın. Ancak, herkes vücut kıllarından kurtulmak istemez: Ne istediğinize kendiniz karar verin!
- Regl döneminiz boyunca, giysilerinizin kirlenmesini önlemek için normal bir tüp veya tampon almanız gerekecektir.
- Sivilceniz varsa, reçetesiz satılan sivilce ilacı ve temizleyici satın almalısınız. Daha güçlü reçeteli ilaçlar hakkında da doktorunuza danışabilirsiniz.
- Uzadıkça ve kıvrımlarınız arttıkça, ister Gençler ister Kadınlarda olsun, yeni kıyafetler için alışveriş yapabilirsiniz. Çok hızlı büyüyeceğiniz için kıyafetleriniz normalden daha hızlı daralacak. Yeni bedeninize alışırken ve kendi benzersiz tarzınızı bulurken paradan tasarruf etmek için ucuz bir giyim mağazasından kıyafet satın almayı düşünebilirsiniz.
Bir jinekoloğa görünerek cinsel sağlığa dikkat edin. Ergenlik sırasında ve sonrasında, bir kadının hamile kalma olasılığı daha yüksektir. Bu çok büyük ve zor bir sorumluluk olacak. Cinsel sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Kadın ergenlerin, oral kontraseptif tavsiye, cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesi hakkında bilgi, kanser taraması ve daha fazlasını sağlayabilecek bir jinekolog görmesi gerekir. Sağlıklı bir kadının vücudunu korumak için başka bir yöntem.
Bir şeylerin aynı anda olmayacağını anlayın. Ortalama olarak, kadınlar 32 yaşında duygusal olgunluğa ulaşacaklar. (Erkekler için bu yaş 43'tür). Büyümek ve değişmek için bolca vaktin var: Bir gecede kadın olamazsın. Bu uzun ve yavaş bir süreçtir. Ancak 25 yaşına geldiğinizde beyniniz tamamen gelişecektir. Uzun sürse de bu yolculuktan kadın olmanın tadını çıkarmaya çalışmalısınız. İlan

Tavsiye

Kendinizi hayran olduğunuz olgun kızlar ve kadınlarla çevreleyin. Birlikte öğrenin ve geliştirin. Onlarla hedeflerinizi, hayallerinizi ve hatta hatalarınızı paylaşın: Büyüme ve büyümenin ne anlama geldiğini anlamanıza yardımcı olabilirler.
Değişimin bir gecede gerçekleşmediğinin farkında olun, bu yüzden hissetmek, öğrenmek ve geliştirmek için kendinize zaman tanıyın.
Unutma, her kız kadın olmak istemez ve her kadın doğduğunda kız değildir. Olmak istediğiniz kişiye dönüşmeye hazır olmak önemlidir.