İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Aşkınızla başa çıkmak
• Yöntem 2/4: Duygularınızla başa çıkmak
• Yöntem 3/4: Bir adım atın
• Yöntem 4/4: Reddetme ile başa çıkma

Birine aşık olmak aynı anda hem heyecan verici hem de korkutucudur. Zor zamanlar geçiriyorsan, önce tüm duygulardan bunalmana izin ver. Diğer kişinin ona aşık olduğunuzu bilmesini istemiyorsanız, etrafındaki kişi varken olabildiğince normal olmaya çalışın. Onunla bir şeyler yapmak istiyorsan biraz flört et ve ilk adımı at. Şansla, kişi de sana aşık olacak! Ama değilse, o zaman tekrar alın ve diğer birçok aşktan sonra geleceğini unutmayın.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Aşkınızla başa çıkmak

1. İlgilendiğinizi göstermek istiyorsanız diğer kişinin vücut dilini kopyalayın. Yansıtma, diğer kişinin nasıl durduğunu, hareket ettiğini ve konuştuğunu taklit ettiğiniz popüler bir vücut dili tekniğidir. Diğeriyle aynı fazda olduğunuzu "yansıtır". Örneğin, size doğru eğilirlerse, ona da eğilin. Ve içkilerinden bir yudum alırlarsa, bir yudum da kendiniz alın. Bunu kurnazca yaparsanız, diğer kişi farkına bile varmayacaktır.
   • Bu aynı zamanda ton, ses tonu ve sözcüklerle bir konuşmada da işe yarar. Örneğin, alaycı bir üslup kullanırlarsa, bunu taklit edin. Ve onlar alçak sesle konuştuklarında, ses seviyenizi de düşürürsünüz.
   • Yansıtma doğal ve abartısız olmalıdır. Yaptıkları her şeyi kopyalamayın. Sadece genel vücut dillerini taklit etmeye çalışın. Aksi takdirde, her seferinde diğer kişiyle aynı şekilde hareket ederseniz, bir şeylerin ters gittiğini fark edebilirler.
2. Aşık olduğunuzu bir sır olarak saklamak istiyorsanız, normal olarak o kişiyle dolaşın. İçinizden ne kadar panik yaparsanız yapın, sakin ve toplanmış görünmeye çalışın. Bu, normal bir hızda ve ses seviyesinde konuştuğunuz, nefesini tutmadığınız ve normal bir konuşma yaptığınız anlamına gelir. Sadece kendin ol! Örneğin, genellikle oldukça çekingen veya sessizseniz, birdenbire sürekli ve gergin bir şekilde sohbet etmeye başlamayın. Bununla birlikte, aşık olmadan önce onunla her zaman sık sık konuştuysanız, aşkınızın yanında aniden sessiz kalmayın veya dilinize bağlı kalmayın.
   • Duygularınızı o kadar çok saklamaya çalışmayın ki sonunda kaba olmaya veya aşkınızı incitmeye başlayacaksınız. Örneğin, eğer zararsızsa şakalar ve alay etmek uygundur, ancak diğer kişinin kilosuyla ilgilendiğini bildiğinizde "Vay canına, kilo almış gibi görünüyorsun" gibi bir şey söylemeyin.
   • Normal davranmakta zorlanıyorsan ya da o kişi seni gerçekten sinirlendiriyorsa, konuşmadan önce sinirlerini yatıştırmak için birkaç derin nefes al. Burun deliklerinize giren ve çıkan havanın hissine konsantre olun.
   UZMAN İPUCU

   Duygularınızı gizleyemiyorsanız, kendinize biraz mesafe bırakın. Aşık olduğunuzun apaçık açık olduğunu düşünüyorsanız, örneğin kızarmak veya sözlerinize takılmak gibi, o zaman o kişiyle daha az zaman harcamak en iyisidir. Aksi takdirde, romantik duygularınızı toparlayabilir ve bu da sizi rahatsız edebilir. Örneğin, kantin dışındaki kişiyle artık tanışmamak için onların düzenledikleri partiye gitmeyin veya okulunuzda farklı bir yol izlediğinizden emin olun.

   • Aynı sınıftaysanız veya birlikte başka kaçınılmaz faaliyetleriniz varsa, yine de kendinize yer verebilirsiniz. Örneğin, farklı bir masaya oturun veya başka birinden laboratuvar ortağınız olmasını isteyin.
   • Kendinizden uzaklaştığınızı açıkça belirtmeyin. Örneğin, oditoryumda karşınızdaki kişinin size yaklaştığını görürseniz, dramatik bir şekilde kaçmayın. Bunun yerine kibarca gülümseyin ve yaptığınız şeyi yapmaya devam edin.
3. Yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yaparak zaman geçirerek dikkatinizi dağıtın. Evde yalnız başına ne kadar çok zaman geçirirsen, aşkına o kadar takıntılı olursun. Bunun yerine, zamanınızı dolduracak ve dikkatinizi dağıtacak eğlenceli şeyler ararsınız. Örneğin, birkaç arkadaşınızla hafta sonunuzun tamamen dolu olması için planlar yapın veya yeni bir hobi başlatın.
   • Sadece kendinize odaklanmak sizi o kişi hakkında düşünmekten alıkoymakla kalmaz, aynı zamanda sizi genel olarak daha kültürlü bir insan yapar. Kazanın kazanın!
   • Hala kendinizi arkadaşlarınızla dışarıda telefonunuzu kontrol ederken veya başka bir aktivite yaparken buluyorsanız, telefonunuzu "Rahatsız Etmeyin" moduna ayarlamayı deneyin, böylece size mesaj attığında mesaj almazsınız. Ayrıca onları takip etmeyi bırakabilir veya sosyal medyada görünmez hale getirebilirsiniz.

Yöntem 2/4: Duygularınızla başa çıkmak

1. Onun hakkında konuşmaya hazır olmadığınızda hissettiklerinizin bir günlüğünü tutun. Belki de aşkınızdan kimseye bahsetmek istemiyorsunuz, ama her şeyi şişelemek de istemiyorsunuz. Bunun yerine, bir günlüğe duygularınız hakkında yazın. Örneğin, aşkınızla ilgili sevdiğiniz şeyleri, nasıl hissettiğinizi, ne olmasını istediğinizi vb. Yazın.
   • Günlüğünüzün sadece sizin gözleriniz için olduğunu unutmayın, bu yüzden geri çekilmeyin! Düşüncelerinizin özgürce akmasına izin verin ve aklınıza gelenleri yazın.
   • İsterseniz, düşüncelerinizi dizüstü bilgisayarınızdaki güvenli bir Microsoft Word belgesine veya telefonunuzdaki Notlar uygulamasına da yazabilirsiniz.
   • Günlüğünüze istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta yazın. Her gün zaman ayırabilir veya sadece ilham geldiğinde yazabilirsiniz. Örneğin, aşkınızla tanıştıktan sonra günlüğünüzü güncelleyebilirsiniz.
2. Bu konuda rahatsanız, yakın bir arkadaşınıza gizli aşkınızdan bahsedin. Birisiyle sadece nasıl hissettiğin hakkında konuşman gerekiyorsa, ama aşkınla bu konuda konuşmak istemiyorsan, güvendiğin bir arkadaşına aç. Bu kişiye başkasına söylememesini ve söylediklerinizin ikinizin arasında kalması gerektiğini söyleyin. O zaman kalbini açabilirsin!
   • Örneğin, sohbete "Sana önemli bir şey söylemek istiyorum, ama kimseye söylemeyeceğine söz vermelisin, diğer arkadaşlarımıza bile, tamam mı? Gerçekten kişisel. "
   • Bu sohbetleri yapmak için yatak odanız veya arabanız gibi özel bir yer seçin. Kimsenin konuşmaya kulak misafiri olmasını istemezsin.
   • Onlara güvenmiyorsanız veya bir şeyleri kendilerine saklayamadıkları için bir şöhrete sahiplerse, arkadaşlarınıza aşkınızdan bahsetmeyin. Kime söyleyeceğinizi akıllıca seçin.
   • Arkadaşlarınızın yanlışlıkla sırrınızı ifşa edeceğinden endişeleniyorsanız, bunun yerine ebeveynlerinize veya büyük kardeşlerinize olan aşkınız hakkında konuşun. Ayrıca kendi aşklarıyla nasıl başa çıktıkları konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
3. Arada sırada fanteziler kurarak aşık olmanın keyfini çıkarın. Elbette, birine aşık olmak o kadar da kötü değil. Hatta süper heyecan verici olabilir! Kendinizi bu kelebekleri midenizde hissedin ve aşkınızla mükemmel buluşmayı hayal edin. Ayrıca aşk şarkıları dinleyerek, romantik filmler izleyerek veya tatlı şiirler okuyarak yeni romantik yönünüzü kucaklayabilirsiniz.
   • Aşk fantezilerinizin zamanınızı ve hayatınızı tüketmesini önlemek için, kulağa ne kadar çılgınca gelirse gelsin, aşkınız hakkında düşünmek için zaman planlayın. Örneğin, uyumadan önce her gece 20 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın. Bu 20 dakika dolduktan sonra dikkatinizi başka bir şeye çevirin.
4. İşleri perspektife koymak için bir kusur listesi oluşturun. Birine aşık olduğunuzda, onu mükemmel kişi olarak düşünme eğilimindesiniz, bu da saplantınızı daha da kötüleştirir ve sizi reddettiklerinde daha da acı verir. Ata binmeyi sevmemesi ve sizin sevmeniz ya da geçen yıl en yakın arkadaşınızla çıkıp çıkmaması gibi o kişi hakkında neyin harika olmadığı üzerine beyin fırtınası yapın. Kağıda veya telefonunuzda listeleyin, sonra kendinizi kaptırdığınızı hissettiğinizde ona bakın.
   • "Kusurlar", insanları ideal kişiden daha az yapan her şey olabilir, ancak bu özellikler ne kadar seçici veya önemsiz görünse de. Örneğin, alevin sizinle tamamen aynı yükseklikte olabilir, ancak daha uzun birini tercih edersiniz.

   İpucu: Listenizi gizli ve bir yerde gizli tutun. Liste kağıt üzerindeyse, bir günlükte kilitleyin veya bir çekmecede saklayın. Telefonunuzdaysa, korumak için bir şifre kullanın.

   
   

Yöntem 3/4: Bir adım atın

1. Karşınızdaki kişinin kendisi hakkında konuşabilmesi için pek çok açık soru sorun. Flört ederken sohbeti sürdürebilmek önemlidir. Ayrıca insanlar kendileri hakkında konuşmayı severler. Hafta sonu ne yaptığı, en sevdiği grubun kim olduğu veya boş zamanlarını nasıl geçirmeyi sevdiği hakkında sorular sorarak konuşmanın çoğunu aşkınız yapsın. Sohbeti devam ettirmek için "evet" veya "hayır" dan daha fazlasını gerektiren sorulara odaklanın.
   • `` Hayvan olabilseydin ne olmak isterdin? '' Gibi bir soru sorun, `` Kedi olmak ister miydin? '' Veya sor: İngilizce okur musun? '' yerine "Kitabı beğendin mi?"
   • Soruları konuşmaya zorlamayın. Çok fazla soru, flört etmekten çok röportaj gibi hissettirecek. Doğal hissettirdiğinde onlara sorun ve sohbetin konusuna uyan soruları seçin.
   • Örneğin, diğer kişi pizzayı sevdiğini söylüyorsa, "En sevdiğin müzik nedir?" Gibi rastgele bir soruyla devam etmek yerine, "En sevdiğin sos nedir?" Gibi onunla ilgili bir şey sorun.
2. Bir kişiye çıkma teklif edemeyecek kadar utangaçsanız, bir konuşma sırasında ince ipuçları verin. Kesinlikle ilk adımı atacak olan siz değilsiniz ve bu sorun değil. Bir sonraki konuşmanızda stratejik ipuçları sağlayarak karşınızdaki kişinin size sormasına izin verin. En sevdiğiniz filmler hakkında konuştuğunuzda ve sevgiliniz onları sinemada da görmek istediklerini söylediğinde, 'Onları görmek için sabırsızlanıyorum' veya hatta 'Onları gerçekten görmek istiyorum, ama arkadaşlarımdan hiçbiri bundan hoşlanmaz Bu, aşkınıza size sormak için mükemmel bir fırsat verir.
   • Diğer kişi ipuçlarınızı anlamıyorsa cesaretiniz kırılmasın. İnce olmanın amacı bu: her zaman işe yaramıyor.
   • Aynı zamanda iki yönde de çalışır. Karşınızdaki kişinin birlikte dışarı çıkmayı ima ettiğini fark ederseniz, bunun aşkınızın ona çıkma teklif etmenizi istediğinin bir işareti olabileceğini anlayın.
3. Birine çıkma teklif etmeden önce aklınızda belirli bir tarih, saat ve yer belirleyin. "Birlikte bir şeyler yapmalıyız" demeyin. Bu çok belirsiz ve muhtemelen asla olmayacağı anlamına geliyor. Tam olarak ne yapmak istediğinizi ve ne zaman yapmak istediğinizi bilin, böylece diğer kişi evet veya hayır diyebilir. Örneğin, "Cumartesi gecesi benimle bowlinge gitmek ister misin?" Deyin, "Belki yakında bowlinge gidebiliriz" yerine.
   • Evlenme teklif ederken aşkınız özgür değilse, başka bir zaman teklif edin. Ancak sizi başından savıyorlar gibi görünüyorsa, daha fazla zorlamayın. Örneğin, bir Cuma günü bowlinge gitmek istiyorsan ve cevap meşgul olduğu ise, "Gelecek hafta sonu nasıl olur?" O kişi de meşgulse, "Tamam, zamanın olduğunda bana haber ver" gibi bir şey söyle! "

   Birlikte bir kaçamak için eğlenceli bir aktivite seçmek

   
   

   İkiniz de sportif iseniz, sevgilinizi okuldan sonra koşmaya davet edin veya bir spor etkinliğine biletiniz olduğunu söyleyin.

   Aşkınla konuşma fikri seni tedirgin ettiğinde, sonra birlikte bir filme gidin. O zaman sinir bozucu sessizlikleri doldurmak için baskı yapmazsınız.

   Diğerini tanımak istiyorsan, sonra akşam yemeği ya da kahve önerin, böylece ikiniz yalnız konuşma şansınız olsun.

   Biraz rekabet sever misin?, sonra bowling, lazer etiket veya mini golf gibi bir şey yapın.

4. Diğer kişiyi bir grup gezisine veya partiye davet ederek rahat olun. Çift olarak randevuya hazır değilseniz veya diğer kişinin sizi sevdiğinden tam olarak emin değilseniz, sizinle ve arkadaşlarınızla dışarı çıkmayı veya Cuma gecesi bir grup insana katılmayı isteyin. bir akşam dersi için futbol maçına. Baskının bir kısmını kaldırır ve kişiye sizi doğal elementinizde, arkadaşlarınızla çevrili olarak görme şansı verir.
   • Örneğin, kız arkadaşın bir parti veriyorsa, "Sarah Cumartesi günü havuz partisi veriyor. Gelmek ister misin?'
   • Grup gezilerinin tek dezavantajı, aşkınızla fazla zaman geçiremeyeceğinizdir. İster herkese bir içki içmek ister gruptan biraz uzakta konuşmak olsun, etkinlik sırasında onu birkaç dakika kendinize ayırdığınızdan emin olun.
   • Birini bir partiye veya gruba davet etmenin çok ince olduğunu unutmayın. Kişi onlarla ilgilendiğinizi anlamayabilir, bu nedenle olay sırasında bunu netleştirmek için aşkınızla biraz daha flört edin.
5. Cesur hissediyorsan, büyük bir jestle aşkına sor. Büyük riskler, flört ve aşık olma dünyasında bile büyük bir ödül getirir. Onların da sizi sevdiklerinden% 99 eminseniz ya da sadece dışarı çıkmaya hazırsanız, onlara bir buluşma teklif etmenin benzersiz bir yolunu beyin fırtınası yapın. Bazı örnekler arasında çiçek göndermek, garaj yollarında tebeşirle "Benimle dışarı çıkmak ister misin" yazmak veya romantik bir şarkıyla serenat yapmak sayılabilir. Kesinlikle öne çıkacak ve diğer kişiyi ne kadar sevdiğinizi kanıtlayacaktır.
   • İnternette promosyonlar için arama yaparak veya Instagram'da #promposal hashtag'inde arama yaparak ilham alın. Bunlar genellikle çok abartılır. Bunları kendi tarzınıza ve tercihinize göre ayarlayın.
   • Diğer kişinin sizi reddetmesi için hazırlanın. Birine dışarı çıkma teklif etmek sizin için aşağılayıcı olabilir.

Yöntem 4/4: Reddetme ile başa çıkma

1. Beş yıllık kuralı kullanarak neyin önemli olduğunu kendinize hatırlatın. Kendinize bunun beş yıl sonra hala önemli olup olmayacağını sorun. Biraz aşık olmanın hayatınızda bir bütün olarak bu farkı yaratıp yaratmayacağını merak ediyorsanız, cevap hayır olmalıdır. Unutmayın ki şimdi canınızı yaksa da, büyük şey şemasında çok küçük bir yer kaplar. Hayatının aşkını yeni kaybettiğine ikna olsan bile, olmaması gerektiğini kabul etmelisin. Bunun yerine, kendinize beş yıl içinde neyin önemli olacağını sorun ve eğitiminiz veya kariyeriniz gibi bu şeylere odaklanın.
   • Cevabın, reddedilen aşkınızın beş yıl içinde önemli olacağını düşünüyorsanız, neden böyle hissettiğinizi kendinize sorun. Senin için başka kimsenin olmadığını düşündüğün için mi? Daha derine inerek ve düşüncelerinizin mantıksız olmasının nedenlerini listeleyerek bu düşüncelere meydan okuyun.
2. Olumlu onaylar yazın ve görebileceğiniz bir yere koyun. Yeterince iyi olmadığın için aşkının senden hoşlanmadığını hissetmemek zor. Yapışkan notlar üzerine "Kendime inanıyorum" veya "Yeterliyim" gibi moral verici ifadeler yazarak kendinize gerçekte ne kadar harika olduğunuzu hatırlatın. Banyo aynanız veya dolap kapınız gibi her gün göreceğiniz yerlere yapıştırın.
   • Telefonunuzun arka planını pozitif alıntı resmine de değiştirin. Saati kontrol ettiğinizde veya bir metin mesajı aldığınızda, bunu her zaman göreceksiniz.
   • Çevrimiçi bir arama yoluyla olumlu onaylar arayın veya Pinterest'teki ilham verici panolara göz atın. Kendinizi kötü hissettiğinizde başvurmak için kendi Pinterest panonuzu alıntılarla doldurun.
3. Kendinizi, sizi olduğunuz gibi seven insanlarla çevreleyin. Kendinize zaman ayırıp ağlamak sağlıklıdır ama geri çekilmeyin. Acılarınızdan kurtulmak için arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine güvenin. Size değer veren ve takdir eden insanlarla zaman geçirmek sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi reddedilmekten alıkoyacaktır.
   • Arkadaşlarınız, yapmak isteyeceğiniz son şey olsa bile dışarıda bir geceye katılmanızı isterse "evet" deyin ya da yalnız hissediyorsanız konuşmak için annenizi arayın.
   • Gerçekten mücadele ediyorsanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden sizin hakkınızda sevdikleri şeylerin bir listesini yapmalarını ve özgüveninizin artması gerektiğinde buna bakmalarını isteyin.
   • Ağrınızdan tamamen kaçınmak için sosyal etkileşimleri ve etkinlikleri kullanmadığınızdan emin olun. Başkalarıyla ve yalnız zaman arasında bir denge bulun.
4. Dört ila altı hafta sonra ondan kurtulamayacağınızı anlarsanız profesyonel yardım isteyin. Biri tarafından reddedildikten sonra üzülmek veya incinmek tamamen normal olsa da, kendinizi depresyonda hissetmeniz veya duygularınızın günlük hayatınızı yaşamanıza engel olması normal değildir. Sağlıklı başa çıkma teknikleri ve olumsuz düşüncelere meydan okuma yolları üzerinde çalışmak için bir terapist veya psikiyatrist ile randevu alın, böylece hayatınıza devam edebilirsiniz.
   • Bir psikiyatrist, tıbbi olarak tedavi edilebilecek depresyon gibi kimyasal bir dengesizliğiniz varsa ilaç yazabilir.
   • Sigorta şirketinizle iletişime geçerek veya doktorunuzdan sevk talep ederek sigortanızın kapsamına giren bir terapist bulun. Sağlık masraflarınızın çok yüksek olmadığı yerlerde size danışabileceğiniz doktorların bir listesini verecekler.
   • İntihara meyilli hissediyorsanız, hemen yardım alın. 112'yi veya İntiharı Önleme 0900-0113'ü arayın.