İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Birçok insan asil bir bıyık veya şık bir sakal sahibi olmayı hayal eder. Ancak bazı insanlar için sakal seyrek uzar. Yüzdeki tüylerin az veya düzensiz uzamasına neden olan genetik değişiklikler yapamasanız da, kalın, hatta saç büyümesini teşvik etmenin yolları vardır. Sakal uzatmak için sakalın uzamasına odaklanmalı, bir yağ veya saç uzatma takviyesi kullanmayı düşünmeli, cildinize uygun şekilde bakmalı ve vücudunuzu içeriden beslemelisiniz. Doğal yöntemler işe yaramazsa, kullanabileceğiniz birçok tıbbi yöntem vardır. Unutmayın, güzel bir sakal bir gecede bir şey değildir, ancak herhangi bir teknik uygulamaktan bağımsız olarak sabırlı olmanız gerekir.

Adımlar

Yöntem 1/3: Daha hızlı uzaması için saçı uyarın

1. 

   
   
   Sakalınızın uzamasını sabırla bekleyin. Sakalınızın olması gerektiği kadar kalın olmaması sinir bozucu olabilir, ancak sorun az gelişmişlikten değil, zaman eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Sakalın tamamen gelişmesi dört haftaya kadar sürer (bazı durumlarda daha uzun). Pek çok insan bu zamandan önce sakal bırakamayacağını iddia ederek pes eder, ancak gerçek şu ki, çok erken pes ediyorlar.
   • Sakal ekimi, takip edilmesi sabır gerektiren bir süreçtir. Uzun süre denemelisiniz! Dört veya beş hafta sonra hala aradığınız sonuçları alamıyorsanız, farklı bir yöntem denemenin zamanı gelmiştir.
   • İlk kaşıntı belirtisinde tıraş etmeyin. Yeni çıkan tüyler genellikle cildin kaşınmasına neden olur, ancak uzadıkça yumuşar ve artık kaşıntıya neden olmaz.
   • Hidrokortizon gibi bir steroid krem ​​kullanmak kaşıntıyı bir şekilde hafifletebilir.
   • Sakalınızın uzamasını beklemek çok rahatsız edici bir zamandır, özellikle sakalınız düzensiz bir büyüme döneminden geçiyorsa ve başkaları tarafından sıklıkla eleştiriliyorsa. Bazen sakal tamamlanmamış yamalar halinde uzar. Ancak sakalınız uzadıkça yavaş büyüyen gözeneklerde yeni sakallar çıkacaktır. Deri lekeleri arasındaki fark, yavaş yavaş uzun tüyler ve daha sonra çıkan kısa sakallarla maskelenir.

2. 

   
   
   Sakalınızın doğal bir şekilde uzamasına izin verin. Gelişimini etkilemez. Bu, büyüme sırasında sakalınızı çok erken şekillendirmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelir.Tıraş olurken, amaçlanan miktardan daha fazla kesme hatası yapmak yaygındır. Bu yüzden sakalınız uzarken onu yalnız bırakmak en iyisidir. Sakalınızın uzunluğundan memnun kaldıktan sonra onu beğeninize göre ayarlamak için bolca vaktiniz var.
   • Sakalınız uzarken uzamasını istediğiniz yöne doğru fırçalayın ki ileride sakal daha iyi şekillenir.
   • Yaklaşık dört hafta sonra bir berberden veya makyaj sanatçısından sakalınızı yeniden şekillendirmesini isteyin. Sakal bıraktığınızı ve tıraş değil sadece şeklini düzeltmek istediğinizi dikkatlice açıklayın.

3. 

   
   
   Sakal yağı kullan. Sakal yağı, nemlendirici özelliği olduğu için sakalı ve altındaki cildi nemlendirir, aynı zamanda şekillendirici görevi de görür. Beklenenden daha az sakalınız olsa bile bu ürün harikadır, sakalınızın daha iyi görünmesine yardımcı olacaktır.
   • Uzmanlar, sabah duşunuzdan hemen sonra sakal yağı sürmenizi tavsiye ediyor. Gözenekler temiz olduğunda yağı daha iyi emebilirler. Avucunuzun içine az miktarda dökün ve ardından yüzünüze ve sakalınıza uygulayın.
   • Sakal yağı, sakalınızın daha iyi görünmesine yardımcı olurken aynı zamanda temiz bir görüntü ve ferah bir koku yaratır. Piyasada birçok farklı yağ markası vardır, bu nedenle hangisini en çok sevdiğinizi görmeye çalışın. Erkeklere ürün satışı konusunda uzmanlaşmış bir standı ziyaret edebilirsiniz.

4. 

   Fonksiyonel yiyecekler kullanın. Saç büyümesini hızlandırmak için günlük diyetinize ekleyebileceğiniz bir dizi besin vardır. Bir kahvaltı takviyesi almayı düşünün, ancak sağlık bakım rutininizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir.
   • Folik asit ile daha kalın yüz kıllarını canlandırın. Saç büyümesi ve onarımı için bu çok önemlidir. Eczanelerin çoğu folik asit takviyeleri satmaktadır.
   • Diyetinizdeki folik asit miktarını da artırabilirsiniz. Folik asit, tam tahıllı ekmeklerde ve kepekli tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye ve sert kabuklu yemişlerde bulunur.
   • Tüketilen biotin miktarını artırın. Biyotin, yağ asitleri ve glikoz oluşumunun yanı sıra amino asitlerin ve karbonhidratların metabolizması için önemli olan suda çözünür bir B vitaminidir. Biotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir, bu nedenle önerilen miktarda biotin tüketin.
   • Biotin karaciğer, istiridye, karnabahar, fasulye, balık, havuç, muz, soya fasulyesi küspesi, yumurta sarısı, tahıllar, maya ve diğer yiyeceklerde bulunur. Biotin içeren bir vitamin takviyesi alabilseniz de, seçeneğiniz varsa taze yiyecekler yemek yine de daha iyidir.
   İlan

Yöntem 2/3: Yaşam tarzı değişiklikleri

1. 

   Uygun cilt bakımı uygulayın. Cilt, vücudun en büyük kısmıdır ve birçok önemli işlevi yerine getirir, bunlardan biri de saçlarınızı büyütmenize yardımcı olmaktır. Cilt bakımı, daha kalın ve eşit şekilde büyüyen yüz kıllarını desteklemenin en etkili yollarından biridir.
   • Yüzünüzü pul pul dökün. Gözenekler tozla tıkanabilir ve saç büyümesini önleyebilir. Haftada bir kez okaliptüs özlü peeling maskesi uygulamalısın. Cilt için çok iyidir ve saç uzamasını teşvik edebilir.
   • Saç bakım ürünleri kullanın. B vitamini karışımı içeren şampuanlar ve saç kremleri yüz kılları için faydalıdır.
   • Gözeneklerinize masaj yapın. Hafif masajlar gözenekleri uyarabilir. Yüzünüze 2-3 dakika dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın. Daha pürüzsüz bir masaj için yüzünüze nemlendirici uygulayın.

2. 

   Diyetinizi takip edin. Yediklerinizin, cilt ve saç büyümesi de dahil olmak üzere sağlığınızın tüm yönleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Sakal da dahil olmak üzere saç büyümesini teşvik ettiği gösterilen birçok vitamin vardır. Diyetinize dikkat edin ve bu besinlerden yeterince aldığınızdan emin olun.
   • Diyetinize saça sağlıklı vitaminler ekleyin. Saç büyüme uyarıcılarını her zaman doğrudan yüzünüze uygulayabilirsiniz, ancak iç etki daha iyi bir seçenektir.
   • A vitamini tüketin. Bu, gözenekleri ve cildi nemli tutmak için sebum üretimini uyaran bir vitamindir. A vitamini yumurta, et, peynir, karaciğer, havuç, balkabağı, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
   • Bol miktarda E vitamini tüketmek, uzun zamandır sağlıklı bir cildin anahtarı olarak kabul edildi, kan dolaşımını hızlandırdı ve sakal büyümesi için en uygun ortamı yarattı. E vitamini yönünden zengin besinler yağlar, yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve fasulyedir. Çoğu insan normal beslenmeyle yeterince E vitamini alır.
   • B3 vitamini ile kan dolaşımını artırın. İyi kan dolaşımının yüzdeki tüylerin uzamasına olumlu etkisi vardır. Raporlar, B3 vitamininin biotin ile alındığında daha etkili olduğunu gösteriyor.
   • B5 vitamini tüketin. B5 vitamini aynı zamanda pantotenik asit. Vücudun sadece yağ ve protein kullanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda saç için de gereklidir. B5 vitamininin stresi azaltabildiği biliniyor, bu da stresin kesinlikle saç büyümesini engelliyor. B5 vitamini bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, sakatat, ördek, süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmeklerde ve daha fazlasında doğal olarak bulunur.

3. 

   Egzersiz yap. Egzersizin, saç büyümesini destekleyen kan dolaşımının artması gibi birçok sağlık yararı vardır. Nasıl egzersiz yaparsanız yapın, kalp atış hızınızı günde yaklaşık bir saat artırmaya çalışın. Günlük egzersiz daha iyi saç ve sakal büyümesini sağlayabilir.
   • Hoşunuza giden bir aktivite seçin. Sporu seviyorsanız her hafta bir futbol veya basketbol maçına ev sahipliği yapabilirsiniz. Başkalarıyla oynarken, bir antrenman planını takip etmek daha kolay hale gelir.
   • Alışkanlığı değiştirin. Her gün fiziksel olarak aktif olmanın birçok yolu vardır, örneğin, işte asansör yerine merdivenleri kullanmalısınız.

4. 

   Dinlenmiş. Çok uyu. Uyku, vücudunuzun büyüdüğü ve iyileştiği zamandır. Gençlerin her gece 8-9 saat uykuya ihtiyacı vardır, yetişkinler için 7-8 saattir. Çalışmanızı, sakalın uzaması da dahil olmak üzere vücudun işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmek için yeterince dinlenmesini sağlayacak şekilde planlamalısınız.
   • Her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın. Hafta sonları herkes daha fazla uyumak istediğinden bu zor olabilir, ancak düzenli bir uyku programı genel sağlık için gerçekten iyidir.

5. 

   Rahatlayın. Ana stres faktörleri. Stresin en belirgin etkilerinden biri saç dökülmesidir. Bu, stresli durumlardan kaçınmak ve gün boyunca dinlenmek için zaman bulmak anlamına gelir. Stresi azaltmak için farklı teknikler vardır. Örneğin, stresli hissediyorsanız bir arkadaşınız veya akrabanızla konuşun çünkü onlar genellikle iyi bir destekçidir.
   • Nefesinize odaklanın. Stresli bir durumda birden fazla derin nefes almak, kalp atış hızınızı düşürmek ve düşüncelerinizi temizlemek için harika bir yoldur.
   • Sabırlı ol. Unutmayın ki herkesin farklı bir sakal uzama oranı vardır, çok endişelenmenin bir faydası olmayacak ama aslında durumu daha da kötüleştirecektir. Sakal yerine başka şeyler yapmaya odaklanmaya çalışın.
   İlan

Yöntem 3/3: Tıbbi teknikleri uygulayın

1. 

   Rogaine kullanın. Rogaine, yeni saç büyümesini tetikleyebilen minoksidil adlı bir bileşen içerir. Erkekler arasında en popüler saç uzatma tedavilerinden biridir. Rogaine'i eczanelerden satın alabilirsiniz. Unutmayın, Rogaine'in formülü yüz için değil baştaki saçlar için tasarlanmıştır, bu nedenle bu kullanım FDA onaylı değildir.
   • Minoxidil, yutulması halinde sağlık açısından bir tehlikedir, bu nedenle Rogaine'i ağzınızın yakınına uygularken dikkatli olun. Yüz kıllarının büyümesi için Rogaine'i kullanmadan önce doktorunuza danışın.
   • Göz yanması veya tahrişi, kepek veya kaşıntılı cilt gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.

2. 

   Doktorunuza testosteron tedavisi hakkında danışın. Testosteron, iğneyle verilebilen, topikal veya ağızdan uygulanabilen bir erkeklik hormonudur (ancak karaciğer üzerindeki yan etkileri için tavsiye edilmemektedir). Düşük testosteron seviyeleri, bodur yüz kıllarının büyümesinden sorumlu olabilir. En iyi sonuçlar için testosteron tedavisinin sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. Çok çok Testosteron, saç büyümesini engellediği için ters etki yapar.
   • Testosteron seviyeniz düşükse, erektil disfonksiyon ve kas kütlesinde azalma gibi diğer semptomları yaşama olasılığınız daha yüksektir. Bu hormonun gerçekten eksik olduğundan emin olmak için doktorunuzun genellikle bazı testler yapması gerekir. Yalnızca saç uzamasına dayalı bir reçeteye güvenmeyin.
   • Testosteron tedavisinin sonuçları görmesi bir yıl alabilir.

3. 

   Bir plastik cerraha danışın. Bazı insanlar uygun şekilde yaratılmaz ve her şeyi denemiş olsalar da sakal beklendiği gibi çıkmaz.Diğer tüm yöntemler başarısız olduğunda estetisyen, saç köklerini kafa derisinden yüze ekebilir. Saç ekimi çok etkilidir ancak bu yöntem hem zaman hem de para açısından pahalı olabilmektedir.
   • Saç kökü ekimi genellikle ayakta yapılır ve hafif cilt tahrişine neden olur. Prosedürün istediğiniz sonuçları vermesi de 1-2 yıl gibi uzun bir zaman alacaktır.
   • Pratisyen hekiminizden saç ekimi için güvenilir bir estetisyen önermesini isteyin. Onlara tam olarak danışmayı ve bu prosedürle ilgili birçok soru sormayı unutmayın.
   İlan

Tavsiye

• Çene sakalı, sakal ya da bıyığınızla nasıl göründüğünüzden emin değilseniz ancak uzun süre beklemek istemiyorsanız, tiyatro ürünleri satan bir mağazayı ziyaret edin. Oyuncular genellikle yüzlerine sahte sakallar yapıştırmak zorunda kalırlar, bu yüzden burada sakalın olduğunda neye benzediğini anlamana yardımcı olacaklar.
• Pek çok yöntemin tatmin edici sonuçlar vermesi bir yılı bulmaktadır.
• Genetiğin mükemmel bir ikamesi yoktur, ancak iyi bir diyet sürdürmek ve saç uzatma uyarıcılarını uygulamak faydalı olabilir, ancak daha fazla sakal bırakacağınızın garantisi yoktur.

Uyarı

• Hidrokortizon kreminin uzun süreli kullanımı, kabarma, cilt hasarı, alın, sırt, kollar ve bacaklarda kıllanma ve soluk cilt gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.