İçerik

• Adımlar

Başkalarının düşüncelerini görmezden gelmek çok zor olabilir. Bununla birlikte, daha güvenli olmanıza, kendi fikrinizi oluşturmanıza ve kendi tarzınızı oluşturmanıza yardımcı olacak birçok adım var. Diğer insanların her bir eyleminizi gözlemlediği ve yargıladığı fikrinden kurtulmaya çalışın ve onların fikirlerini aşırı analiz etmekten kaçının. Bunun yerine, bakış açınızı gerçeklere ve kanıtlara dayanarak oluşturursunuz. Ayrıca, başkalarının ne düşündüğüne dayanarak inançlarınızdan ödün vermek yerine değerlerinize dayalı kararlar verirsiniz. Tarza gelince, tadın yalnızca öznel olduğunu hatırlamalısınız, böylece kimse nihai sonuca varamaz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Kendinize daha fazla güvenin

1. 

   Kendini kabul et. Daima kendiniz olun, değiştirilebilenleri geliştirin ve yapamayacağınız alanları kabul edin. Başkalarını memnun etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmayın.
   • Kendinizle ilgili sevdiğiniz ve geliştirmek istediğiniz her şeyi listeleyin. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden bu listeyi derlemelerini isteyebilirsiniz çünkü hiç düşünmediğiniz şeyleri bulabilirler. Kendinizi geliştirmek için atabileceğiniz bazı daha spesifik adımlar düşünün, örneğin: "Bazen başkalarına aşırı tepki veririm ve aşırı tepki veririm. Ne zaman biri bir şey söylese, yanıt vermeden önce bunu sakince kabul etmeli ve söylemeden önce ne söylemem gerektiğini düşünmeliyim. " Listeyi, aynanın veya dolap kapısının önü gibi kolayca görebileceğiniz bir yere yerleştirin. Bu listeyi günde en az bir kez okuyun.
   • Kendinizle ilgili değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin. Örneğin, daha uzun olmanı isteyebilirsin, ama değiştirebileceğin bir şey değil. Neden daha uzun olmayı dilediğinize odaklanmak yerine, daha az sıklıkta vurulacakmış gibi bir "cüce" ​​olmakla ilgili sevimli küçük şeyleri düşünün. Başkalarının sizi kıskandığı ve dilediği bir şey düşünün.

2. 

   
   
   Aşağılanma korkusu yerine sonuçları görselleştirin. Başarısızlığa, aşağılanmaya veya yanlış bir şey yaptığınızda başkalarının ne düşündüğüne odaklanmamalısınız. Bir anlık utanç yaratıyormuş gibi hissediyorsanız, düşüncelerinizi son zamanlarda başardığınız bir şeye yönlendirin. Hedeflerinizi daha küçük parçalara ayırın ve her adımda başarınızı görselleştirin.
   • Örneğin, iletişim kurarken kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız, bu hedefi göz temasını sürdürmek, karşınızdaki kişiyi dinlemek, belli bir görüş sunduğunda başını sallamak gibi küçük parçalara ayırın, kişisel deneyime dayalı sorular sorun ve samimi geri bildirim sağlayın.
   • Henüz planladığınız sonuçlara ulaşmadıysanız, utanmak yerine deneyimden öğrenmeye çalışın. Öğrendiklerinizi pekiştirmenize yardımcı olmak için bir dahaki sefere nasıl farklı yapabileceğinizi yazın. Her şey bir öğrenme sürecidir ve hiç kimse her şeyi iyi yapmaz, özellikle ilk denemede.

3. 

   
   
   Eylemlerinizden şüphe etmekten kaçının. Yaptığınız her küçük eylemi herkesin yargıladığını düşünmeyin. Kendinizden şüphe etme döngüsüne kapılmadan önce, her düşüncenizi ve eyleminizi eleştirmek yerine, birlikte vakit geçirdiğiniz insanların sizinle ilgileneceğini kendinize hatırlatın. Ayrıca, her hatanın bir ders ve gelişimin önemli bir parçası olduğunu anlamalısınız.
   • Kendinizden çıkarım yapmaya veya kendinizden şüphe etmeye başladığınızda dikkatli olun. Kendinize şunu söyleyin: “Kesintiyi durdurun. Sakin ol ve endişelenme ".
   • Olumsuz çıkarım yerine olumlu gelişime odaklanırsanız, kendiniz üzerinde derinlemesine düşünmek ve hatalarınızdan ders almak iyidir.

4. 

   
   
   Başkalarının olumsuz yargısının gerçekte kim olduğunuzu etkilemesine izin vermeyin. Tarafsız bir duruş sergileyin ve olumsuz yorumları değişmeyen, değişmeyen gerçek olarak görmeyin. Başkalarının yargılarında gerçeği görürseniz, bunu sizi etkilemekten çok iyileştirmek için bir fırsat olarak görmelisiniz.
   • Örneğin, birisi öfkeli olduğunuzu söylüyor. Onlarla nadiren etkileşime giriyorsanız ve sizin hakkınızda hiçbir şey bilmiyorlarsa, yargılarını görmezden gelin. Bununla birlikte, eğer yakın sınıf arkadaşı veya meslektaş iseler, neden kısa huylu olduğunuzu düşündüklerini düşünün. Sinirlenmeye başladığında yavaş yavaş nefes saymak gibi sakinliğini korumayı öğren.

5. 

   Başkalarının sizi iyi niyetle yargıladığını düşünün. Birinin sizin hakkınızda nasıl düşündüğü size onu bırakıp bırakmayacağınızı veya kendinize saklayıp saklamayacağınızı söyleyebilir. Kendinize şunu sorun: "Kişi sizin için iyi olmak istiyor mu? Bu, daha iyi olmak için geliştirebileceğim bir şey mi yoksa sizi küçük düşürmek için küçük bir yargı mı? "
   • Örneğin, iyi bir arkadaş "Son zamanlarda soğuk görünüyorsun - artık kendinde değilsin" derdi. Dikkate almanız gereken yorum budur. Aksine, garip birinin "Asla dikkat etmiyorsun - aptalsın!" Demesini önemsememelisin.
   • Ayrıca, küçük yorumların genellikle konuşmacıyı incitmek değil, kendisi hakkında daha iyi hissetmesini sağlamak için yapıldığını unutmayın. Lütfen onlara ve öz saygılarına sempati duyun.
   İlan

Yöntem 2/3: Kendi fikrinizi oluşturun

1. 

   Birçok kaynaktan bilgi alın. Haberler gibi bir konu hakkında kendi fikrinizi oluşturmak istediğinizde, çeşitli kaynaklardan bilgi alın. Pek çok farklı editörün makalelerini okuyabilir ve inançlarınızdan farklı görüşleri benimsemeye çalışabilirsiniz. Başkalarının düşüncelerini içgüdüsel olarak onaylamak veya onaylamamak yerine bilgi toplayın.
   • Örneğin, ebeveynleriniz bir haber hakkında fikir verdiğinde. Ebeveynleriniz oldukları için onlarla aynı fikirde olmak yerine, çeşitli editörlerden konuyla ilgili çevrimiçi makaleler bulabilirsiniz. Konunuzla ilgili bazı bakış açıları okuduktan sonra, öğrendikleriniz hakkında kendi fikrinizi oluşturabilirsiniz.

2. 

   Kişinin konu hakkında bilgili olup olmadığını düşünün. Başkalarının ne düşündüğü konusunda çok fazla endişelenmeden önce, uzmanlıklarını ve fikirlerini nasıl ifade ettiklerini düşünün. Öğretmeniniz yüksek lisans tezini tarihi bir olay üzerine yazarsa, düşüncelerini ilgili bilgisi olmayan birinden daha çok takdir edeceksiniz.
   • Bilgi kaynağını değerlendirmenin yanı sıra, bilginin nasıl aktarıldığını da düşünmelisiniz: bu konuda uzman olan kim bilgileri sizinle tutarlı ve coşkulu bir şekilde paylaştı? Yoksa sırf sizinle anlaşmazlığınızı göstermek için hakaret mi ediyorlar ve fikrinizi mi eleştiriyorlar?
   • Birisinin kişisel olarak onu öyle ya da böyle algılamaya motive olup olmadığını da düşünebilirsiniz.

3. 

   Başkalarını memnun etmeyi kabul ediyormuş gibi yapmaktan kaçının. Çoğunluk hakkındaki fikriniz için endişelenmeyin, özellikle onu inşa etmek için zaman ve çaba harcadıysanız. Kanıtınızı takip etmeye ve başkalarını memnun etmeye çalışmak yerine sezgisel olarak analiz edin. Ayrıca, başkalarının düşüncelerine de saygı duymalı ve kimsenin senin gibi düşünmediğini kabul etmelisin.
   • Örneğin, köpekleri kedilerden çok seviyorsanız, sadece kedilerin daha sevimli olduğunu düşündüğünüz kişileri memnun etmek için kedileri daha çok seviyormuş gibi yapmayın. Tüm arkadaşlarınız kedileri sevse bile bakış açınızı korumalısınız.
   • Ana akım inançlarınızı test etmek size herhangi bir zarar vermez, ancak kalabalığı takip etmek için ödün vermekten kaçınmalısınız. Örneğin, dini bir gelenek içinde yetiştirildiyseniz, biraz sağlıklı şüphenin uzun vadede inançlarınızı derinleştireceğini göreceksiniz. Ancak bu, biri sizi küstahlığıyla eleştirdiği için inançlarınızı değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez.
   • Ayrıca başkalarının görüşlerini onaylamamak normaldir. Fikrinizi sakince sunabilir ve saygıyla dinleyebilirsiniz. Ancak, devam etmeden önce sohbette hedeflerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.
   İlan

Yöntem 3/3: Kendinizi ve tarzınızı keşfedin

1. 

   Kendinizle etkileşime geçmeyi öğrenin. Yalnız olduğunuzda ve insanların yanında olduğunuzda nasıl davrandığınıza dair benzerlikler ve farklılıklar bulun. Kendinize şu soruyu sorarsınız: "Kendimi ve rahatlığı getiren yabancıların önünde kendimi nasıl sunabilirim?"
   • Sizi kendiniz yapan şeyin ne olduğunu düşünmeye çalışın. Dürüst, sadık veya komik olmak gibi sizin için önemli olan özelliklerin bir listesini yapın. Ayrıca güvendiğiniz bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden cevabı bulmanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz.
   • Kişiliğiniz, yetenekleriniz ve ilgi alanlarınız üzerine düşünmek için biraz sessizce zaman ayırın. Bu, sizi istisnai bir birey yapan şeyin farkındalığını yaratmaktır.

2. 

   Kendi değerlerinize göre kararlar alın. Başkalarının harika olduğunu düşündüğü şeyi yapmak yerine önceliklerinize uyan seçimler yapın. Örneğin bir arkadaş bir partiye gitmek istediğinde ve sarhoş olduğunda, ama ertesi gün bir futbol maçına gitmen gerekiyor ve futbol senin için çok önemli. Bu durumda, partiye "havalı" görünmek için gitmeyi seçmek yerine, oyundan önce hazırlanıp dinlenmeye zaman ayırın çünkü bu sizin için önemlidir.
   • Kendinizi veya değerlerinizi başkalarının önünde haklı göstermeniz gerektiğini düşünmeyin!

3. 

   Sizi mutlu edecek şekilde kendinizi ifade edin. İlgi alanlarınızı, sevdiğiniz ve hoşlanmadıklarınızı kıyafet, çevre ve yaşam tarzı seçiminize dahil etmenin yollarını düşünün. Sadece trendleri veya popülerliği kovalamak yerine, kendinizi iyi hissettiren bir stil oluşturmaya odaklanmalısınız.
   • Örneğin, dolabında desenleri karıştırmak istiyorsan, sadece başkalarının yorumları yüzünden en sevdiğin kıyafeti giymekten korkma.
   • Birisi modaya uygun eşyalar veya minimalizm seçmeyi önerse bile, dairenizi veya odanızı duygusal değeri olan dekorasyonlarla dekore edin. Aksine, çok fazla şey saklamak istemiyorsanız devam etmeli ve tüm süsleri kaldırmalısınız.Evinizi kendiniz için en yaşanabilir kılan şeyi yapın.

4. 

   Kendi tarzınızı bulmanız için ilham verici bir dizin oluşturun. Bir moda anlayışı oluşturmak istediğinizde, ilham almak için moda dergileri ve blogları okumak için zaman ayırın. Motive edici görüntülerinizi kaydedin veya kırpın ve bunları bir kağıt veya dijital fotoğraf kitabı veya ilham verici bir klasör oluşturmak için kullanın. Kendinizi özel ve kendinden emin hissettiren bir stil oluşturmak için yeni kitaplığınızı kullanın.
   • Takılar, eşarplar, şapkalar veya çarpıcı desenler gibi benzersiz aksesuarlar da tarzınız üzerinde unutulmaz bir izlenim bırakmanıza yardımcı olur. Sizi neşelendirecek ve kendinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri sergileyecek güzel bir aksesuar veya vurgu bulun. Örneğin plaja ya da bir tekneye gitmeyi seviyorsanız, belki çapalı ve mavi çizgili bir kolye onu benzersiz kılacaktır.

5. 

   Estetik çekiciliğin yalnızca öznel olduğunu unutmayın. Birisi zevkinize yorum yaparsa, moda hakkındaki düşüncelerinin son olmadığını unutmayın. Takdir sadece özneldir ve muhtemelen moda tarzını veya diğer insanların dekorasyonunu sevmiyorsunuz. Aradaki fark harika: herkesin kıyafetleri ve evleri aynıysa hayat sıkıcı olurdu!
   • Kişiliğinizi gösteren kıyafetleri seçmek harika olsa da, kıyafetin her duruma uygunluğunu da göz önünde bulundurmayı unutmamalısınız. Kibarca veya işyeri ortamına uygun giyinmek, yırtık tişört ve kot pantolon giymekten daha fazla saygı duymanızı sağlayacaktır.

6. 

   Gereksiz yorumlardan kaçının. Sosyal medya, başkalarıyla bağlantı kurmak için harika bir yerdir. Bununla birlikte, aynı zamanda başkalarına yaşam tarzı seçimlerinizi değerlendirme şansı verebileceğiniz bir yerdir. Örneğin, başkalarının kıyafetinizi veya imajınızı eleştirmesini istemiyorsanız, kişisel fotoğraflarınızın sosyal medyada paylaşılmasını sınırlayın.
   • Ayrıca yargılayıcı, kaba veya kendinizi kötü hissetmenize neden olan birini takip etmeyi bırakabilir veya arkadaşlığınızı kaldırabilirsiniz.
   İlan