İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Kreatinin, kanımızda bulunan ve normal şartlar altında böbreklerin filtre edip vücuttan atabileceği atık bir üründür. Bununla birlikte, bazı sağlık sorunları böbreğin filtreleme işlevine potansiyel olarak müdahale edebilir ve vücutta zararlı kreatinin birikmesine neden olabilir. Diyetinizi değiştirmek, günlük rutininizi ayarlamak, ilaç almak ve tıbbi tedavi görmek gibi kreatinin seviyenizi düşürmenin birçok yolu vardır.

Adımlar

Yöntem 1/6: Kreatininini Anlamak

1. 

   Kreatininin ne olduğunu bilin. Kreatinin, kreatin bozulduğunda vücut tarafından üretilen atık bir üründür, kreatin, yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan bir bileşiktir.
   • Normalde böbrekler kreatinini kandan filtreler. Bu atık ürün daha sonra vücuttan idrar yoluyla atılır.
   • Yüksek düzeyde kreatinin, böbrek problemleriniz olduğunun bir işaretidir.
   • Yüksek düzeyde kreatinin, sıklıkla büyük miktarlarda protein tüketmenin veya aşırı yoğunluklu egzersize katılmanın bir sonucu olabilir.
   • Kreatinin takviyeleri ayrıca kandaki ve idrardaki kreatinin miktarını artırabilir.

2. 

   
   
   Test prensiplerini anlayın. Kreatinin testinin amacı, kanda bulunan kreatinin miktarını belirlemektir.
   • Doktorunuz, idrarınızdaki kreatinin miktarını ölçmeyi amaçlayan bir kreatinin klirens testi gerçekleştirir. Kandaki kreatinin düşükse idrar yüksektir.
   • Bu test sadece böbreklerin sağlığı hakkında "anlık sonuçlar" sağlar. Yalnızca son 24 saat içinde tek bir idrar örneğiyle kanda ve idrarda bulunan kreatinin miktarını ölçer.

3. 

   
   
   Sonuçları yorumlayın. Kreatinin için normal aralık, erkek veya kadın, ergen veya çocuk olmanıza bağlı olarak değişir. Bu değer aynı zamanda yaşa ve vücut ölçüsüne göre de değişir, ancak hedeflemeniz gereken genel kısıtlamalar vardır.
   • Kandaki normal kreatinin seviyeleri:
     • Erkekler: 0,6 ila 1,2 mg / dL; 53 ila 106 mcmol / L
     • Kadınlar: 0,5 ila 1,1 mg / dL; 44 ila 97 mcmol / L
     • Genç: 0,5 ila 1,0 mg / dL
     • Çocuklar: 0,3 ila 0,7 mg / dL
   • İdrardaki normal kreatinin seviyeleri:
     • Erkekler: 107 ila 139 mL / dak; 1,8 ila 2,3 mL / saniye
     • Kadınlar: 87 ila 107 mL / dak; 1,5 ila 1,8 mL / sn
     • 40 yaşın üzerindeki herkes: kreatinin seviyeleri her 10 yaş için 6,5 mL / dk'dan az olmalıdır.

4. 

   
   
   Kreatinin seviyelerinin neden bu kadar yüksek olduğunu anlayın. Yüksek kreatinine yol açan birçok farklı neden vardır ve bu nedenlerin etkisi de farklıdır. Ancak ne olursa olsun, kreatinin seviyenizi normal sınırlara getirmek için adımlar atmalısınız.
   • Böbrek Yetmezliği veya Hasarı: Böbrekler hasar görürse, glomerüler filtrasyon hızında yansıtıldığı gibi kreatinini vücuttan filtreleyemezler. Glomerüler filtrasyon hızı, böbreklerden süzülen sıvı miktarıdır.
   • Kas nekrozu: Kas nekrozuna neden olan bir rahatsızlığınız varsa, bu kas dokusundan kırık hücreler kan dolaşımına girer ve böbrek hasarına neden olur.
   • Daha fazla et yiyin: Pişmiş et içeriği yüksek bir diyet vücuttaki kreatinin miktarını artırabilir.
   • Hipotiroidizm: Bozulmuş tiroid fonksiyonu ayrıca böbrek fonksiyonunu da etkiler. Hipotiroidizm, böbreğin vücuttaki atık ürünleri filtreleme yeteneğini azaltabilir.
   İlan

Yöntem 2/6: Bitkisel Tedavi (Onaylanmamış)

1. 

   Bitki çayı veya yeşil çay iç. Bazı bitki çaylarının kandaki kreatinin miktarını azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunu doğrulayan çok fazla çalışma yok, ancak teori çürütülmedi.
   • Günde iki kez bir fincan yaklaşık 250 ml bitki çayı için.
   • Denemeye değer bitki çayları ısırgan yaprakları ve karahindiba köküdür.
   • Bu çayların böbrek aktivitesini uyardığı, dolayısıyla idrar çıkışını artırdığı ve vücuttan daha fazla kreatinin süzdüğü söyleniyor.

2. 

   Isırgan yaprağı ekstresi takviyesi almayı düşünün. Isırgan otu, böbrek salgısının artmasına yardımcı olur ve böylece fazla kreatinini ortadan kaldırabilir. Isırgan otu, böbreklere kan akışını artırmaya yardımcı olan ve böylelikle böbreğin idrarı filtreleme yeteneğini artıran iki madde olan histamin ve flavonoidler içerir.
   • Isırgan otu yaprağı ekstresi, besin takviyesi olarak mevcuttur veya bir çay içeceği olarak üretilir.

3. 

   Doktorunuza ginseng örmeyi sorun. Adaçayı, glomerüler filtrasyon hızını artıran, kreatinin filtrasyonunu kolaylaştıran bir bitkidir. Adaçayı, böbrek fonksiyonunu destekleyen litospermat B içerir.
   • Adaçayı kullanma olasılığını tartışmak için doktorunuzla randevu alın, doktorunuza danışmadan keyfi olarak adaçayı kullanmamalısınız.
   İlan

Yöntem 3/6: Günlük Yaşam Alışkanlıklarınızı Değiştirme

1. 

   Vücudunuza aldığınız sıvı miktarını kontrol edin. Genel bir kural olarak, günde altı ila sekiz bardak su (250 ml) içmelisiniz. Dehidrasyon aslında kreatinin seviyelerini arttırır, bu nedenle susuz kalmamak önemlidir.
   • Vücudunuz susuz kaldığında daha az idrara çıkarsınız, ancak kreatinin idrarla atılır, bu nedenle daha az idrar vücudun bu toksini atmasının daha zor olduğu anlamına gelir.
   • Aksine çok fazla sıvı tüketmek böbrek fonksiyonunu da olumsuz etkiler. Çok fazla sıvı kan basıncını yükseltebileceğinden, yüksek tansiyon böbreklere binen basıncı artırır.
   • Doktorunuz tarafından yönlendirilmedikçe, en iyisi susuz kalmamak ama anormal şekilde çok fazla içmemek.

2. 

   Aktivite yoğunluğunu sınırlayın. Yüksek yoğunlukta egzersiz yaptığınızda vücut yiyecekleri daha hızlı enerjiye dönüştürür. Sonuç olarak, daha fazla kreatinin üretilir ve bu toksinin kandaki miktarı artar.
   • Genel egzersizin sağlık açısından birçok faydası vardır, bu nedenle günlük yaşamınızda bu alışkanlıktan kurtulmak istemeyebilirsiniz. Bu nedenle bol egzersiz gerektiren egzersizler yerine hafif yoğunluklu egzersizler yapmalısınız. Örneğin, koşu yapmak veya basketbol oynamak yerine yürümeli veya yoga yapmalısınız.

3. 

   Yeterli uyku almak. Uyku sırasında vücudun fonksiyonları, metabolizma dahil işin yoğunluğunu azaltır. Metabolizma azaldıkça, kreatinin kreatinine metabolizması daha yavaş gerçekleşir ve daha önce kanda biriken kreatinin, vücut yeni toksinler üretmeden önce filtrelenmesine izin verir.
   • Günde altı ila dokuz saat uyumalısınız, ancak ideal olarak yedi ila sekiz saat uyumalısınız.
   • Ayrıca uyku eksikliği tüm vücut üzerindeki baskıyı artırır ve tüm organları günlük görevleri yerine getirmek için daha fazla çalışmaya zorlar. Böbreklerin çok çalışmasının ve böylece kreatinini filtreleme yeteneğini azaltmasının nedeni budur.
   İlan

Yöntem 4/6: İlaç Kullanımı

1. 

   Doktorunuza bazı ilaçları bırakmasını sorun. Bazı ilaçlar, kandaki yüksek seviyelerde kreatinin ile ilişkilendirilmiştir. Böbreklere zarar verebilecek ilaçlar da yüksek kreatinin riski taşır, ancak böbrek hastalığı ilaçları da sorunlara neden olabilir.
   • Geçmişte böbrek hastalığınız olduysa, düzenli olarak alındığında böbrek hasarına neden olabilecek ibuprofen gibi ilaçlar alırken dikkatli olun.
   • ACE inhibitörleri ve siklosporin, böbrek hastalığını tedavi etmek için kullanılır, ancak kreatinin seviyelerini artırabilirler.
   • Vanadyum takviyeleri gibi bazı takviyeler de kreatinin seviyelerini artırır, bu yüzden onları almamalısınız.
   • Herhangi bir ilacı bırakmadan önce daima doktorunuza danışın. Bu ilaçlardan biri kreatinini artırma potansiyeline sahip olsa bile, neden onları almanız gerektiğine bağlı olarak yararları, neden olduğu olumsuz etkilerden daha ağır basabilir.

2. 

   Kreatinin düşürücü ilaçlar veya takviyeler almayı düşünün. Kreatinin artışınızın birincil nedenine ve genel sağlığınıza bağlı olarak, doktorunuz size kreatinin seviyenizi düşürmek için bir ilaç veya takviye önerebilir.
   • Kreatinin düşürücü ilaçların çoğu, durumun temel nedenini tedavi etmeyi amaçlar, bu nedenle doktorunuz, sizin için bir ilaç yazmaya karar vermeden önce kreatinin seviyenizin yükselmesinin altında yatan nedeni teşhis edecektir.

3. 

   Kan şekerini düşürmek için ilaç kullanın. Diyabet, böbrek hasarının yaygın bir nedenidir ve kreatinin düzeylerinde artış. Şeker hastalığınız varsa, daha fazla böbrek hasarını önlemek için insülin seviyelerini normal tutmak önemlidir. İnsülini normal aralıkta tutmaya yardımcı olan bazı ilaçlar almalısınız.
   • Repaglinid, yaygın olarak kullanılan bir hipoglisemik ajandır. Normal başlangıç ​​dozu, her yemekten önce ağızdan 0,5 mg'dır. Maksimum doz 4 mg'dır ve her öğünden önce alınmalıdır. Öğün atlasanız bile yine de ilaç almanız gerekir.

4. 

   Antihipertansif ilaç. Şeker hastalığının yanı sıra yüksek tansiyon da böbreklere zarar veren bir başka faktördür. Böbrek hasarını önlemek için kan basıncınızı normal seviyelerde tutmalı, böylece kreatinin seviyenizi düşürmelisiniz.
   • Doktorunuz benazepril ve hidroklorotiyazid reçete edecektir. Normal benazepril dozu günde yaklaşık 10 ila 80 mg'dır. Hidroklorotiyazid dozu ise günde 12,5-50 mg'dır.

5. 

   Yanlış kullanıldığında bazı antibiyotikler zararlı olabilir. Böbrek hastalığı olan kişiler, sağlıklı böbrekleri olan kişilere göre daha az miktarda antibiyotiğe ihtiyaç duyar.

6. 

   Yüksek kreatinin seviyelerinin tedavisinde uzmanlaşmış ilaçları alın. İlaç ketosteril genellikle kan kreatinin seviyelerini düşürmek için kullanılır. Size uygun olup olmadığını görmek için bu ilaç hakkında doktorunuzla konuşun. Ortak ketosteril dozu, günde üç kez yemeklerle birlikte alınan 4 ila 8 tablettir. Diğer kreatinin düşürücü ilaçlar şunları içerir:
   • Böbrekleri beslemek ve biri kreatinin olan toksinleri nötralize etmek için alfa lipoik asit (antioksidan) takviyeleri alın. Günde yaklaşık 300 mg almalısınız.
   • Kitosan, vücut kütlesini kontrol etmeye yardımcı olan ve ayrıca kandaki kreatinini azaltan bir takviyedir. Kitosanın faydalarını görmek için günde 1000-4000 mg almalısınız.
   İlan

Yöntem 5/6: Tıbbi Tedavileri Uygulama

1. 

   Soruna yaklaşın ve sorunu ortadan kaldırın. Yüksek kreatinin seviyeleri nadiren tek başına bir sorundur, ancak genellikle daha ciddi başka bir hastalığın belirtisidir. Uzun vadede kreatinin seviyelerini düşürmek ve genel sağlığı iyileştirmek için, altta yatan nedeni ve tedaviyi bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız.
   • Böbrek hasarı ve kronik böbrek hastalığı en yaygın nedenlerdir. Böbrek hasarı genellikle başka bir tıbbi durumunuz olduğunda, ciddi bir enfeksiyon, şok, kanser veya düşük kan akışınız olduğunda ortaya çıkar.
   • Tip 2 diyabet ayrıca yüksek kreatinin seviyeleri ile ilişkilidir.
   • Kreatinin artışlarının diğer olası nedenleri arasında felç, dehidrasyon, şoka neden olan aşırı kan kaybı, gut, aşırı egzersiz, kas hasarı, kas hastalığı ve yanıklar bulunur.

2. 

   Soğuk lazer tedavisini inceleyin. Düşük yoğunluklu lazer veya soğuk lazer tedavisinin böbreği eski haline getirebileceğine ve genel işlevini iyileştirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bu terapi, böbreklerin kreatinini normal duruma filtreleme yeteneğini geri kazanmasına yardımcı olur.
   • Soğuk lazerler adrenal bezlerde parlarken stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur.
   • Soğuk lazerler, vagus siniri üzerinde parlarsa, böbrekler de dahil olmak üzere çeşitli organlara kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

3. 

   Masaj. Yoğun terapi kan dolaşımını uyarır ve stresi azaltır, her ikisi de daha iyi uyku ve rahatlatıcı bir ruh hali sağlar.

4. 

   Diyaliz tedavisi hakkında bilgi edinin. Bu yöntem çok yaygın değildir, ancak ciddi böbrek hasarı olan ve sık yüksek seviyelerde kreatinin bulunan kişilerin, diyaliz olarak da bilinen diyaliz tedavisini düşünmeleri gerekebilir. Bu yöntem biraz fazla görünse de son derece etkilidir.
   • Diyaliz işlemi sırasında kan bir makineden alınır ve filtrelenir. Bu makine kreatinin ve diğer toksinleri kandan uzaklaştırmak için kullanılır. Arındıktan sonra kan vücuda geri döner.

5. 

   Alternatif bir ilaç kullanın. Özellikle, Çin ilaç solüsyonu ozmozu hakkında bilgi edinmelisiniz. Bu terapi, hafif böbrek hasarı vakalarını tersine çevirebilen geleneksel bir Çin tıbbını kullanır. İlaçlı su banyolarında banyo yapmak da yardımcı olabilir ve bu yöntem aynı zamanda geleneksel Çin tıbbından da türetilmiştir.
   • Çin tıbbi çözelti ozmozu ile kullanılan ilaçlar her hastanın sağlık durumuna göre reçete edilecektir. Bazıları sadece harici olarak uygulanırken, bazıları ozmotik bir cihazla vücuda verilir.
   • İlaçlı suda banyo yapmak kan dolaşımını iyileştirir. Bu yöntem, kreatinin ve diğer toksinler de terden geçerken vücudu ısıtır ve ter üretir.

6. 

   Hemodiyaliz yalnızca son çare. Diyetinizi değiştirmek ve ilaç almak kreatinin düzeyinizi düşürmüyorsa, hemodiyaliz konusunda doktorunuza danışmalısınız. İki tür diyaliz vardır, ancak kreatinini düşürmek için kullanılan biri hemodiyaliz olarak adlandırılır.
   • Bu yöntemle, kandaki atıkları, sıvıları ve tuzu filtrelemek için bir makine kullanmaları gerekir, böylece böbrekler artık bunu yapmak zorunda kalmaz.
   İlan

Yöntem 6/6: Diyet Değiştirme

1. 

   Sodyum alımını sınırlayın. Vücuttaki fazla sodyum, zararlı sıvıları depolar ve yüksek tansiyona neden olur. Bu faktörlerin her ikisi de kreatinin düzeylerini artırır.
   • Düşük sodyumlu bir diyet uygulayın. Tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ve seçiminiz olduğunda popüler düşük sodyumlu yiyecekleri (konserve çorbalar, konserve soslar vb.) Seçin.
   • Günde tüketilen ortalama sodyum miktarı yaklaşık 2 ila 3 gram veya hatta daha düşüktür.

2. 

   Protein miktarına dikkat edin. Mümkün olduğunca protein açısından zengin yiyeceklerden kaçınmalısınız. Kırmızı et ve süt ürünleri özellikle sizin için kötüdür.
   • Kreatinin besin kaynakları esas olarak hayvansal ürünlerdir. Gıdalardaki kreatin miktarı sağlıklı insanlara zararlı olmasa da, anormal derecede yüksek kreatinine sahip kişiler için sorunlara neden olabilir.
   • Vücudun düzgün çalışması için gereken enerjiyi korumak için gerçekten proteinli yiyecekler yemeniz gerektiğini unutmayın, bu yüzden onları diyetinizden tamamen çıkarmamalısınız.
   • Proteine ​​ihtiyacınız olduğunda, fındık ve baklagiller gibi bitki bazlı gıdalardan yararlanın.

3. 

   
   
   Bitkisel kaynaklı gıda tüketiminizi artırın. Vejetaryen diyetin kreatinin seviyelerini düşürdüğüne ve yüksek tansiyon veya diyabetin neden olduğu böbrek hastalığı riskini azalttığına inanılıyor. Çilek, limon suyu, maydanoz veya karnabahar gibi C vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin.

4. 

   
   
   Fosfor bakımından zengin yiyecekler yemekten kaçının. Fosfor açısından zengin yiyeceklerle uğraşırken böbreklerinizin daha çok çalışması gerekir, özellikle de yüksek seviyelerde kreatinin yaşıyorsanız. Bu nedenle, aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçınmalısınız:
   • Kabak ve kabak, peynir, balık, kabuklu deniz ürünleri, fındık, domuz eti, az yağlı süt, soya.

5. 

   
   
   Potasyum alımınızı sınırlayın. Böbrek problemleriyle uğraşırken, potasyum vücutta birikeceği için, böbrekler normal işleviyle düzgün bir şekilde filtre edemediğinden, potasyum içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Potasyum açısından zengin yiyecekler şunları içerir:
   • Kuru meyveler, muz, ıspanak, patates, fasulye, bezelye.

6. 

   Kreatin takviyelerinden uzak durun. Kreatinin, kreatinin atık bir ürünü olduğundan, kreatin takviyeleri almak kanda kreatinin oluşturacaktır.
   • Ortalama bir insan için bu önemli bir şey değil. Öyle olsa bile, egzersiz verimliliğini artırmak için besin takviyesi alması gereken bir sporcu veya vücut geliştiriciyseniz, bu takviyelere kreatin eklenmiş olabilir, bu yüzden siz de yapmalısınız. içmemeli.
   İlan

Uyarı

• Her bireyin farklı fiziksel ihtiyaçları olduğundan, buradaki talimatlar herkes için uygun olmayabileceğinden, herhangi bir tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Hatta bazı yöntemlerin bireysel duruma bağlı olarak genel sağlığı olumsuz etkileme yeteneği bile vardır.