İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Sesi kapat
• Yöntem 2/2: Hapşırmayı durdurun
• İpuçları
• Uyarılar

Bazı insanlar akciğer kapasiteleri, alerjileri ve doğal yatkınlıkları nedeniyle diğerlerinden daha fazla hapşırır. Sebep ne olursa olsun, sessiz bir ortamda sert bir hapşırık utanç verici ve dikkat dağıtıcı olabilir. Hapşırmayı hafifletmeyi veya refleksi tamamen durdurmayı deneyebilirsiniz. Hazır ol!

Adım atmak

Yöntem 1/2: Sesi kapat

1. Bir şeye hapşırın. Daima bir kağıt veya bez mendili elinizin altında bulundurun. Bir kağıt mendil taşınabilir ve tek kullanımlıktır, ancak bir bez mendil sesi azaltmada daha iyi sonuç verir. Seçme şansınız yoksa burnunuzu omzunuza, kolunuza veya dirseğinize koyun. Herhangi bir kumaş veya sert vücut parçası hapşırmanın sessiz kalmasına yardımcı olur.
2. Gürültüyü bastırmak için dişlerinizi ve çenenizi sıkın. Sinüslerinizde çok fazla baskı oluşturmamak için ağzınızı hafifçe açık bırakın. Doğru yapılırsa, bu hareket hapşırığınızın yoğunluğunu azaltacaktır.
   • Aynı zamanda nefesini tutarsan hapşırmayı bile bırakabilirsin.
3. Hapşırdığınızda öksürün. Zamanlamayı doğru yaptığınızdan emin olun. Hapşırma refleksini öksürük refleksiyle birleştirerek gürültüyü ve şiddetini azaltabilirsiniz.

Yöntem 2/2: Hapşırmayı durdurun

1. Nefesini tut. Bir hapşırığın geldiğini hissettiğinizde, her iki burun deliğinizden kuvvetli bir şekilde nefes alın ve dürtü geçene kadar nefesinizi tutun. Bununla hapşırma refleksini ortadan kaldırabilirsiniz.
   • Burnunuzu kapatma. Nefesinizi tutmak bir dereceye kadar etkili olabilir, ancak hapşırırken burnunuzu kapatmak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Kulak ve burun geçişlerinin diğer bozukluklarına ek olarak, bu laringeal kırığa, yırtılmış kulak zarlarına, ses değişikliklerine, şişkin gözbebeklerine ve mesane inkontinansına neden olabilir.
   • Hapşırmak etkili olabilir ama aynı zamanda biraz kabız hissetmenize de neden olabilir.
2. Dilinizi kullanın. Üst ön dişlerinizin hemen arkasında dilinizin ucunu çatınıza sıkıca bastırın. Bu, diş yuvasının veya "diş eti damağının" ağzın çatısına ulaştığı yere çarpmalıdır. Hapşırma dürtüsü geçene kadar olabildiğince sert bastırın. Doğru yapılırsa, hapşırmayı tomurcukta engelleyebilir.
   • Bu yaklaşım, hapşırmanın geldiğini hissettiğiniz anda yapılırsa en etkilidir. Hapşırık ne kadar uzun süre oluşursa durması o kadar zordur.
3. Burnunuzu yukarı itin. Hapşırdığında işaret parmağınızı burnunuzun altına koyun ve hafifçe yukarı itin. Doğru zaman verirseniz, hapşırmayı bastırabilirsiniz. En azından bu hareket hapşırmanın yoğunluğunu azaltacaktır.

İpuçları

• Hapşırma. Burnunuzun altından yukarı doğru itin. Gözlerinizi istemeden kapattığınız için hapşırmanın tehlikeli bile olabileceği sürüş sırasında şerit değiştirmek gibi bazı durumlar vardır.
• Mümkünse bir bez veya kağıt mendille hapşırın. Elbette mikropları yaymak ve başkalarını hasta etmek istemezsiniz! Bu bir nezaket meselesidir.
• Bundan sonra, yüzünüzde sümük olmadığından emin olmak için tuvalete gidin.
• Hapşırmadan derin nefes almayın. Derin bir nefes alarak "hatshu!" Da "ha" diyorsunuz.
• Bir hapşırma hissederseniz, özür dileyin ve odadan çıkın.

Uyarılar

• Hapşırma, vücudunuzun burnunuzu ve sinüslerinizi temizleme yoludur. Her zaman hapşırma nöbetlerini tutmayın!
• Burnunu kapatma! Bu, kulaklarınızda ve solunum yollarınızda hızla iç basınç oluşturabilir. Burnunuzu kapatmak, gırtlak kırılmasına, kulak zarının yırtılmasına, ses değişikliklerine, şişkin gözlere ve ani mesane inkontinansına neden olabilir.