İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Suçunu Kabul Et
• Bölüm 2/3: Sorumluluk alın
• Bölüm 3/3: Hatalarınızdan ders alın

Eylemlerinizin başka birini olumsuz etkilediğini her fark ettiğinizde içinizde bu berbat duyguyu yaşarsınız. Değişiklik yapmak için sonuçlarla başa çıkmaya, özür dilemeye ve devam etmeye istekli olmalısınız. Bu adımlar, kişisel istismar için olduğu kadar işteki teknik hatalar için de yardımcı olabilir. Hatalarla başa çıkma yeteneği, kişisel gelişim için en önemli fırsatlardan biridir.

adımlar

Bölüm 1/3: Suçunu Kabul Et

1. 1 Yanlış bir şey yaptığını kabul et. Sırrı gömme dürtüsüne diren. Hatanızı kabul etmek için, onu görmezden gelmekten daha güçlü bir insan olmanız gerekir.
2. 2 Eylemlerinizin anlık ve uzun vadeli sonuçlarını düşünün. Pek çok çocuğa, "Yaptıklarını bir düşün" deniyor. Yetişkinler de kime zarar verdiklerini düşünmeli ve anlamalıdır ve bazı durumlarda birkaç kişi bile olabilir.
3. 3 Zamanlamayı düşünün. Yanlış bir şey yapmanın gelecekteki sonuçları varsa, durumu kontrolden çıkmadan düzeltmeye çalışmalısınız. Öte yandan, yüzleşmenin kişiyi rahatsız edebileceği durumlarda bir süre beklemek doğru karar olabilir ve soğukkanlı bir kafa hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
4. 4 Neden bu şekilde davrandığınızı ve bu şekilde davranmanıza neden olan sebepleri düşünün. Bu mazeret uydurmak değil, gelecekte benzer davranışlardan kaçınmanıza yardımcı olmanın bir yoludur.

Bölüm 2/3: Sorumluluk alın

1. 1 Başkalarını suçlama. Doğal olarak herkes suçu diğerinin üzerine atmak ister. Ancak, tüm sorumluluğu kabul etmek, değişiklik yapmanın en temiz ve en kolay yolu olabilir.
2. 2 Savunma yapmayın veya bahane üretmeyin. Suçlamalara benzer şekilde, suç için mazeretler, mağdurun özürden kaçmaya çalışıyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.
3. 3 Eylemleriniz için doğrudan ve içtenlikle özür dileyin. Yaptığınız hatayı kabul ettiğinizi ve bu davranışınızdan pişmanlık duyduğunuzu kişiye açıklayın.
4. 4 Kişinin size soru sormasına izin verin. Kişiye nedenini sorma veya onları nasıl incittiğiniz hakkında bir şeyler söyleme fırsatı verin. Kişi duygusal olarak tepki verse bile savunmaya geçmemeye çalışın.
   • Siz bir özürle hazırlansanız da, karşınızdaki kişinin bir cevapla hazırlanmamış olabileceğini unutmayın. Kızgınlığa karşı duygusal tepkiler tamamen normaldir.
5. 5 Af dileme. Özür senin için, affetme kırgınlar için. Bir kişinin affetmeye hazır olduğu bir zamanda ve zamanda gelmelidir.
6. 6 Bu adımları, gücendirmiş olabileceğiniz diğer kişilerle tekrarlayın. Doğrudan veya dolaylı olarak incinmiş olan herkesten özür dilemeye çalışmalısınız.

Bölüm 3/3: Hatalarınızdan ders alın

1. 1 Duygularınız hakkında biraz düşünün. Kendinizi suçlu veya üzgün hissetmenize izin verin. Yüzleşme muhtemelen sizin için de çok zordu.
2. 2 Bu deneyimden ne öğrendiğinizi düşünün. Gelecekte bu durumdan kaçınmak için davranışınızda herhangi bir değişiklik yapın.
3. 3 Yaşadığınız süreç hakkında birisiyle konuşun. Bu sizin için duygusal bir dönem olabilir. Bir arkadaşınızla veya terapistinizle konuşmak yardımcı olabilir.
4. 4 Devam et. Bu adımları tamamlarken, öğrendiklerinizi kabul edin ve gelecekte bu tür durumlara daha olgun ve daha fazla deneyimle yaklaşabileceğinizi anlayın.
5. 5 Düzeltmek için bu adımları attıktan sonra kendinizi suçlu hissetmeyin. Kontrolünüz dışındaki şeyler hakkında endişelenmek, muhtemelen ancak gücenmiş kişi affedip unuttuğunda size zarar verecektir. “Kimse mükemmel değildir” sloganını tekrarlayın.