İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Ter önleyici kullanmak
• Yöntem 2/3: Terlemeyi azaltın
• Yöntem 3/3: Tıbbi tedaviler
• İpuçları
• Uyarılar

Koltuk altlarınızın altında terlemek çok sinir bozucu ve kirli olabilir, ancak durumu nasıl kontrol edeceğinizi bilmek sizi kuru ve kendinden emin tutar. Deodorant yalnızca ter kokusunu maskeler, bu nedenle terlemeyle kendi kendinize mücadele etmek istiyorsanız, kollarınızın altındaki ter bezlerini hedef almak için adımlar atın. Terlemeyi önleyici ilaçları nasıl doğru şekilde kullanacağınızı, yaşam tarzı değişikliklerini nasıl yapacağınızı ve hangi önemli tıbbi seçeneklerin mevcut olduğunu öğrenin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Ter önleyici kullanmak

1. Sorununuzu doğru şekilde teşhis edin. Aynı deodorantı tekrar satın almadan önce, doğru ürünü alabilmek için sorunun gerçekte ne olduğunu düşünün. Bazı insanlar için vücut kokusu en büyük sorundur, bazıları içinse onları utandıran giysilerindeki kirli ıslak noktalardır.
   • Vücut kokusundan muzdaripseniz ve ter lekeleri varsa, her iki sorunu da ayrı ayrı ele almalısınız. Deodorant koltuk altlarınızın terlemesini durdurmaz, sadece kokuyu maskeler.
   • Tıbbi müdahale olmadan vücudunuzun terlemesini asla tamamen durduramazsınız. Vücudunuz artık ciltten tuz ve toksinleri atamazsa ölürsünüz.
2. Probleminiz için doğru ürünü satın alın. Soruna bağlı olarak, bir deodoranta, bir terlemeyi önleyici veya her ikisinin bir kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir veya daha güçlü bir terlemeyi önleyici kullanmak için doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.
   • Vücut kokunuzla ilgili bir sorununuz varsa, kokuyu maskeleyen nazik, doğal içerikli bir deodoranta ihtiyacınız var ve sorunu çözecek başka hijyen önlemleri almanız gerekiyor. Daha fazla ipucu için genel hijyen bölümünü okuyun.
   • Ter lekeleriyle ilgili bir sorununuz varsa, alüminyum klorür hekzahidrat içeren çoğu mağazadan satın alınan ürün, koltuk altlarınızın altındaki ter miktarını kontrol etmek için yeterince etkili olacaktır.
3. Kendi doğal deodorantınızı yapmayı deneyin. Son araştırmalar, alüminyum bazlı antiperspirantları meme kanseri ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilendirmiştir. Bu konuda hala çok fazla anlaşmazlık var, ancak birçok insanın vücutlarında doğal bir şey kullanmayı tercih etmesi anlaşılabilir bir durumdur. Tamamen doğal deodorantlar mevcuttur, ancak koltuk altı terlemesini kontrol etmek için kendiniz de yapabilirsiniz.
   • Eşit miktarda karbonatı suyla karıştırarak ter önleyici bir macun yapın, koltuk altlarının altına sürün ve 20-30 dakika bekletin. Ardından suyla durulayın.
   • Ter kokusuna neden olan bakterileri etkisiz hale getirmek için elma sirkesi kullanın. Bu koltuk altlarını kurutarak koltuk altlarının daha az terlemesine ve daha kuru kalmasına neden olur.
   • Yatmadan önce limon suyu ve domates püresi karışımını deneyin. 15 dakika bekletin.
   • Ceviz yaprağı ve okaliptüs karışımı yapın.
   • Bazı insanlar, adaçayı çayının vücudu serinlettiğine ve böylece daha az terlemenize yardımcı olduğuna inanıyor.
4. Ürünleri doğru şekilde uygulayın. Koltuk altlarınız terlemişse, yatmadan önce, kalkarken ve her zaman duştan sonra koltuk altlarını temizlemek için ter önleyici veya deodorant uygulayın. Koltuk altlarınızı sabun ve suyla yıkayın, iyice kurulayın ve ardından ince bir tabaka deodorant veya ter önleyici uygulayın.
   • Bazı insanlar sadece dışarı çıkmadan veya giyinmeden önce deodorant kullanırlar. Koltuk altlarınız zaten terliyorsa, yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Önce koltuk altlarınızı iyice temizlemelisiniz.
   • Kendinizi zaten ter içinde bulursanız, üzerine daha fazla deodorant sürmeyin, çünkü bu yardımcı olmaz. Koltuk altlarınızı önce sabun ve suyla yıkayın, kendinizi soğutmaya çalışın, ardından deodorant sürün.

Yöntem 2/3: Terlemeyi azaltın

1. Daha sık duş alın. Terli koltuk altlarını kontrol etmek deodoranttan daha fazlasını gerektirir. Vücudunuzu temiz ve kuru tutmalısınız. Koltuk altlarınız terliyse, en az bir kez, belki de günde iki kez duş almalısınız.
   • Yazın sıcaksa, duştan sonra giyinmeyi bekleyin. Tamamen kuru olduğunuzdan emin olun ve giyinmeden önce vücudunuzun soğumasını bekleyin, yoksa hemen tekrar terlemeye başlayacaksınız.
2. Gömleklerinizi her gün yıkayın. Özellikle bir tişörtün içinde terliyorsanız, tekrar giymeden önce yıkamalısınız. Yine, vücut kokusu terin kendisinden değil, kuruduktan sonra içinde kalan bakteriden kaynaklanır.
   • Giysilerinizdeki teri temizlemezseniz, bakteriler birikerek daha da kötü kokmasına neden olur. Giysilerin sık sık yıkanması çok önemlidir.
   • Gerçekten çok terlerseniz, günün ortasında yeni bir gömlek giyin. İş yerinde çok terlerseniz çantanıza temiz gömlekler getirin.
3. Giysilerinizin altına bir gömlek veya gömlek giyin. Temiz beyaz bir gömlek fazla teri emerek dış giyim katmanınızı temiz tutabilir. Çok terlerseniz, ıslak noktaları görmenizi önlemek için fazladan bir giysi katmak iyidir.
   • Hoş olmayan kokuları önlemek için bu fanilaları sık sık yıkadığınızdan emin olun.
4. Koltuk altlarınızı tıraş edin. Çok terlerseniz koltuk altlarınızı tıraş etmek yardımcı olabilir. Koltuk altlarınızı serinletmez veya daha az terletmez, ancak ter saçınıza yapışmaz, bu nedenle koku daha az olur.
   • Koltuk altı kıllarınız da dahil olmak üzere vücut kıllarınızın, dışarıda sıcakken, buharlaştıktan sonra soğuyan teri hapsederek vücudunuzu gerçekten daha serin tutabileceğini unutmamak önemlidir. Saçınızı tıraş ederseniz ter saçınıza yapışmaz ama daha sıcak olduğu için biraz daha terleyebilirsiniz.
5. Diyetinizi değiştirin. Son araştırmalara göre, güçlü kokulu yiyecekler ve bazı diğer yiyecekler terinizin koku alma şeklini etkileyebilir. Çok terleme eğilimindeyseniz, diyetinize dikkat etmeniz önemlidir.
   • Bu ailedeki soğan, sarımsak ve diğer yiyecekler kuruduğunda tere kükürt benzeri, keskin bir koku verebilir. Ter kokusunda kimyon ve köri tozu gibi bazı baharatlar, lahana veya brokoli gibi turpgillerden sebzeler de bulunabilir.
   • Çok fazla kırmızı et, süt ürünleri veya alkol yerseniz, teriniz de zamanla birçok insanın alıştığı keskin bir koku alır.
   • Kırmızı biberde bulunan kapsaisin, ağzınızdaki sinir reseptörlerini tıpkı gerçek ısı gibi uyararak vücudunuzun sıcak olduğunu düşünmesini sağlar. Hipotalamusunuz daha sonra terlemeniz gerektiğini belirten bir sinyal gönderir.
6. VKİ'nizi (vücut kitle indeksi) düşürmek için egzersiz yapın. Daha fazla ağırlık taşımanız gerekiyorsa, vücudunuz serin kalmak için daha fazla terler. Çok fazla koltuk altı teriniz varsa, belki biraz daha egzersiz yaparak ve kilo vererek bu sorunu giderilebilir. Egzersiz yaparak her şeyi terleyin.
   • Kilo vermenin en iyi ve en hızlı yolu daha fazla egzersiz yapmak ve daha az kalori almaktır. Baklagiller, tavuk ve yumurta gibi daha yağsız proteinler, daha fazla tam tahıl ve sebze yemeye çalışın ve kızarmış yiyecekleri, süt ürünlerini ve kırmızı eti azaltın.
   • Gün boyunca susuz kalmayın ve yavaşça egzersiz yapmaya başlayın. Önce sabah ve akşam uzun yürüyüşler yapın, ardından teri durulayıp iyice serinlemek için duş alın.

Yöntem 3/3: Tıbbi tedaviler

1. Tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun. Aksiller hiperhidroz, aşırı terlemenin klinik adıdır ve çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Önce alüminyum bazlı ilaçları denemeniz gerekebilir, ancak durum çok ciddiyse birçok güçlü tedavi mevcuttur.
   • Bazı durumlarda, özellikle koltuk altlarının altında terlemeyi azaltan Rubinol gibi oral antikolinerjik ajanlar reçete edilir.
2. İyontoforez tedavisini düşünün. Bu elektroterapi şekli, haftada iki ila dört 20 dakikalık seanstan oluşur. Su cilde zayıf bir elektrik akımı gönderir ve bu da birkaç haftadan aylara kadar aşırı terlemeye yardımcı olabilir. Bu terapi değişken sonuçlar vermesine ve biraz can sıkıcı olmasına rağmen bazen çok işe yarar.
3. Torasik sempatektomiyi son çare olarak düşünün. Bu tedavide, terlemeye neden olan sempatik siniri kesmek için koltuk altına küçük bir endoskopik alet yerleştirilir. Bu tedavi etkilidir, ancak risklidir çünkü yan etkiler arasında solunum komplikasyonları, sinir hasarı ve vücudun diğer bölgelerinde aşırı terleme riski yer alabilir.
4. Botoksu uzun vadeli bir çözüm olarak düşünün. Botoks enjeksiyonları altı aya kadar koltuk altı terlemesi ile mücadele edebilir, ancak bazı kişilerde işe yaramayabilir. Tedaviler çok pahalı ve ağrılı olabileceğinden, bu yalnızca çok şiddetli koltuk altı terlemeniz varsa dikkate alınmalıdır.
   • Botoks ile terleme arasında kanıtlanmış bir bağlantı yoktur ve bu tedavinin doktor tarafından yapılmadığı takdirde yapılması tavsiye edilmez.

İpuçları

• Giyinmeden önce deodorantınızın tamamen kurumasını bekleyin.
• Henüz yapmadıysanız koltuk altlarınızı tıraş etmek yardımcı olabilir.
• Pamuklu giysiler giyerseniz, otomatik olarak daha az terlersiniz.
• Bazen akşam yatmadan önce deodorant sürmek işe yarayabilir.
• Deodorantı gerektiği kadar sürmeye devam edin.
• Duştan hemen sonra koltuk altlarınızın altına talk pudrası sürmenize yardımcı olur.

Uyarılar

• Ağızdan alınan ilaçların ağız kuruluğu ve görme sorunları gibi birçok potansiyel yan etkisi vardır. Bu olası yan etkiler nedeniyle birçok kişi bu yöntemi terk eder.