İçerik

• adımlar
• İpuçları

Kaygı ve heyecan dolu telaşlı bir dünyada, omuzlarımıza dayanılmaz bir yük binmiş gibi görünebilir. Programımızdaki her boşluğu doldurur ve bir aktiviteden diğerine koşarız. Ve dinlenmek için zaman ayırmak neredeyse yasaktır. Sonra kendimize hayatımızın neden bu kadar stresli ve zor olduğunu soruyoruz.

İçinde yaşadığımız hızlı dünyanın ayrılmaz bir parçası haline gelen stres göz önüne alındığında, hayata olumlu bir bakış açısını nasıl koruyacağımıza dair bu basit hatırlatmaları hatırlamak için yavaşlamalıyız.

Bu, sorununuzu çözmeyebilir, ancak ona yaklaşma şeklinizi değiştirecektir.

adımlar

1. 1 Eşsiz ve istisnai olduğunuzu kendinize hatırlatın. Hayat sana kendine dair bir hatıra bırakman ve öyle yaşamaman için verildi.
2. 2 Kendinize varlığınızın evrenin bir armağanı olduğunu hatırlatın. Bunun farkında olmayabilirsin ama öyle ya da böyle birileri seni çok önemsiyor. O yüzden "hiç kimse" olduğunuzu düşünmeyi bırakın.
3. 3 Kendinize hayatınızın istediğiniz gibi olabileceğini hatırlatın. Hareket etme özgürlüğüne ve bağımsız kararlar verme yeteneğine sahip olduğunuzda, hayatın çoğu bir seçimdir. Karar vermeye başlayın ve şikayet etmeyi bırakın.
4. 4 Kendinize rahatlamak için biraz zaman ayırmayı hatırlatın. Her yerde zamanında olma arzusunun sadece avantajları yoktur. Günlük şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırın. Aşırıya kaçmayın. Burada ve şimdiki yaşamı takdir etmeyi öğrenin, çünkü yarın bu şansınız olmayabilir.
5. 5 Sorunlara değil, başarılarınıza odaklanmanız gerektiğini kendinize hatırlatın. İki tür kişilik vardır - proaktif ve reaktif. Reaktif insanlar her zaman her şeyde sorunu görürler ve bunun için koşulları ve başkalarını suçlarlar, proaktif insanlar ise sorunları başarıya köprü olarak görür. Siz hangi türsünüz?
6. 6 Kendinize, içinizde birçok cevap olduğunu hatırlatın. Hızlı tempolu bir yaşamın en büyük dezavantajlarından biri, düşünmek veya düşünmek için zamanın olmamasıdır. Çok meşgulsün, çok endişelisin. Ama gerçekten mutlu olmak istiyorsan, kalbinin sana ne söylediğini duyabilmek için şevkini yavaşlatmalı ve zihnini sakinleştirmelisin.
7. 7 Kendinize anlayışlı, cesur ve ısrarcı olmayı hatırlatın. Hayatın kusurlu olduğunun farkına varmak, bunun zor olabileceğini anlamanızı sağlayacaktır. HER ZAMAN hayatın koşullarını kontrol edemeyeceğimiz gerçeğini kabul etmek zorunda kalacaksınız ve yapabileceğiniz tek şey onu kabul etmek, anlamak ve hayata devam etmek. Hayat, %99 seçimimize ve %1 mutlu bir vesileyle bağlıdır.
8. 8 Kendinize her şeyin üstesinden gelebileceğinizi hatırlatın. Zor zamanlarda olumlu tarafı görmek zor olabilir. Ancak bir fırtınadan sonra açık bir gökyüzü olacağını her zaman hatırlamakta fayda var. Sadece ümidini kesme.
9. 9 Gerçekleştirilmesi gereken hayalleriniz olduğunu kendinize hatırlatın. Uğruna hiçbir şey yapmadığınız bir hedef sadece boş bir hayaldir. Ne istediğini bilmeli ve planlar yapmalısın. Ancak bunlar sadece kağıt üzerindeyse, bunları uygulayamazsınız.Harekete geçmelisiniz. Uyanmanız ve işinize başlamanız gerekiyor.
10. 10 Karar vermenin, onları şansa bırakmamanın önemini kendinize hatırlatın. Hayatın %99'unun seçimlerimize ve %1'inin mutlu bir kazaya bağlı olduğunu unutmayın. Hayatımızın kontrolü %99 bizdedir ve çoğumuz buna izin veririz. Olayların gidişatını etkilemek yerine bir şeylerin olmasına izin veriyoruz.
11. 11 Kendinize olasılıklarınızın bir sınırı olmadığını hatırlatın. Motive olmuş insanlarla kaybedenler arasındaki farklardan biri de hayallerinin ölçeğidir. Ünlüler çıtayı kendilerine yüksek tuttukları için büyük zirvelere ulaşırlar. Aynı şey küçük insanlar için de geçerli. Hırsları olmadığı için küçük hedeflere ulaşırlar. Önemli olan kendine güvenmek ve BÜYÜK düşünmek!
12. 12 "Sinirlerimizin çoğunu endişelenmekle harcadığımızı kendinize hatırlatın." Deneyimler duygu israfıdır. Sorunu günde yirmi dört saat düşünseniz bile, kendi kendine çözülmeyecektir. Deneyimler size olumsuz duygulardan başka bir şey getirmeyecektir.
13. 13 Sorun ne kadar uzun süre havada kalırsa, daha sonra bir çıkış yolu bulmanın o kadar zor olacağını kendinize hatırlatın. Hoş olmayan durumlar veya sorunlarla karşılaştığımızda çoğumuz onları çözümsüz bırakırız. Belki de en güvenli çözümün her şeyi şansa bırakmak olduğunu düşünüyoruz. Ancak belirsizlik sorunu çözmez, sadece geçici bir rahatlama sağlar. Ve er ya da geç etkisini kendi üzerinizde hissedeceksiniz. Çoğu durumda, sorun eskisinden daha da kötüleşiyor. Sorunlardan kaçmayın, barış içinde yaşamak için onlarla yüzleşme ve sorunlarla başa çıkma cesaretine sahip olun. Korkak olma! Sorunu düşünerek zaman kaybetmek yerine, düşüncelerinizi çözüme yöneltin.
14. 14 Kendinize şimdiyi yaşamayı ve geçmişten pişmanlık duymamayı hatırlatın. Hayatta şanssız olan insanlar geçmişin gölgesinde yaşarlar. Çoktan gitmiş olana sıkı sıkı tutunurlar ve uyum sağlamaları ve devam etmeleri onlar için zordur. Olanları değiştiremeyeceğinizi unutmayın, ancak geleceğiniz size bağlıdır. Bunu hafife alın ve devam edin.
15. 15 Sıradan şeyleri alışılmadık bir şekilde yapmayı kendinize hatırlatın. Her gün bir daire içinde yürüyormuş gibi aynı eylemleri gerçekleştirirsiniz. O kadar kayıtsız hale gelirsin ki hayat seni yormaya başlar. Ama can sıkıntısına odaklanmak yerine neden bir şans alıp bir şeyleri değiştirmiyorsunuz? Bazen değişiklikler kendi kendine olmaz. Bu değişiklikleri yapma seçeneğiniz vardır. Ve neden şimdi yapmıyorsun? Kim bilir, belki de bu hayalini kurduğunuz en büyük atılımdır.
16. 16 Kendinizi çok ciddiye almamanız gerektiğini kendinize hatırlatın. Kimsenin yapmadığı için. Kendini fazla ciddiye almandan rahatsız olan tek kişi sensin. Olgun bir bakış açısına ama genç bir kalbe sahip olun. Gülümse - sana yakışıyor.
17. 17 Arkadaşlığın büyük bir yatırım olduğunu kendinize hatırlatın. Gerçek arkadaşlığın zaman çerçevesi yoktur. Birbirinizi çok sık göremeyebilirsiniz, ancak bu gerçek dostluk ise, o zaman zaman ve mesafe olarak dünyaya dağılmış olsanız bile, gerçek arkadaşlar sizi her zaman destekleyecektir. Böyle arkadaşlarınız varsa, onlara iyi bakın ve onlara değer verin. Bu hayatın sana verdiği en değerli hediyelerden biri.
18. 18 Sona ulaşmak, hedefinize ulaşmak ve defne kazanmak için çaba göstermeyi kendinize hatırlatın. Hayatta olduğun sürece, hedefine ulaşmak için her şansın var. Geçmişteki başarısızlıklardan dolayı cesaretiniz kırılmasın. Kavga etmeye devam. Kazanan vazgeçmeyen olacaktır.
19. 19 Mucizelere inanmayı kendinize hatırlatın. Hedefinize ulaşana kadar hayallerinizin gerçekleşeceğine inanın. İnandığında hiçbir şey imkansız değildir.
20. 20 Kendinize asla geç olmadığını hatırlatın. Çoğu zaman değişime direniriz çünkü bir şeyi değiştirmek için çok geç olduğuna inanırız. Unutmayın ki bu hayatta sayısız şansımız var. Sadece bu değişiklikleri kabul etmeye hazır olmalısınız.

İpuçları

• Son olarak şunu da eklemek isterim ki, kaos ve olumsuzluklarla dolu bir dünyada hayatın bize sunduğu stres ve zorluklarla baş edebilmek için her gün bir şeyler yapmalıyız. Bu liste size bu basit gerçekleri hatırlatsın.
• Bu listeyi kullanın. Yazdırın, gönderin veya arkadaşlarınızla paylaşın.