İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Cinsiyeti Önceliklendirin
• Yöntem 2/3: Cinsel ihtiyaçlarınızı tartışın
• Yöntem 3/3: Romantik Bir Ortam Yaratın

Seks, romantik bir ilişkinin önemli bir parçası olabilir. Belki de sevdiklerinizle seks yapmak, yakınlık ve bağ kurmanın bir yolu olarak sizin için önemlidir. Sağlıklı cinselliği ifade etmek size hem fiziksel hem de duygusal doyum sağlayabilir. Ancak bazen, kaynayan yaşam tarzı ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler nedeniyle seks arka planda kaybolur. Bazen seks hakkında iletişim eksikliği de biraz hayal kırıklığı yaratır ve bir ilişkide seksin önemini düşürür. Partnerinizle sohbet edin, uygun bir ortam yaratın ve sevdiğiniz kişiyle cinsel yaşamınızı iyileştirmek için ilişkinizde seksi bir öncelik haline getirin.

adımlar

Yöntem 1/3: Cinsiyeti Önceliklendirin

1. 1 Seks planlayın. Evet, romantik değil. Ancak bazen hayat kendi ayarlamalarını yapar ve seksle zaman kaybetmek için üzerimize çok fazla görev ve yorgunluk düşer. Hepimiz seksin kendiliğinden gerçekleşmesine alışkınız, bu yüzden ilk başta. Muhtemelen utanç verici olacak, ancak umarım zamanla hem siz hem de eşiniz yakınlık anlarını dört gözle bekleyecektir.
   • Ne sıklıkla seks yapmak istediğinizi tartışın ve bir anlaşmaya varın.Takvimde tarihleri ​​işaretleyin, böylece onları unutmazsınız.
   • Bu stratejinin sizin için uygun olup olmadığını görmek için seks programınızı bir veya iki ay önceden planlamayı düşünün.
2. 2 Randevu gecesi yap. Seks programından hoşlanmıyorsanız, ilişkinizin ilk günlerinde büyük olasılıkla bu eylemi istemeden "planladığınızı" unutmayın. Örneğin, ilk çıkmaya başladığınızda, muhtemelen eşinizi Cuma gecesi göreceğinizi biliyordunuz. Belki de bu akşam seks yapmayı bekliyordunuz ve bu kesinlikle ikinizi de heyecanlandırdı ve uyandırdı.
   • Partnerinizle eğlenceli bir gece planlayın. Bir yenilik duygusu yaratmak için birbirinizle dalga geçin ve flört edin. Seks yapmak için emekli olana kadar bu duyguyu koruyun.
3. 3 TV'nizi ve diğer gadget'larınızı kapatın. Boş zamanlarınızda, bu zamanı partnerinizle konuşarak harcamak yerine, kendinizi kolayca sarhoş bir şekilde TV izlemeye kaptırabilir veya internette unutabilirsiniz. Telefon veya diğer elektronik cihazlar olmadan günde veya haftada belirli bir süreyi birlikte geçirebileceğiniz bir anlaşma yapın.
   • Kendinizi seks yapmaya zorlamak istemeyebilirsiniz. Bu durumda, bu zaman birbirleriyle iletişim kurmaya ve iletişim kurmaya harcanabilir. Seks yaparsan, harika! Ancak bu olmasa bile, gelecekte daha büyük bir yakınlığın temellerini atacaksınız.
   • Partnerinize şunu sorabilirsiniz: “Sadece uzanıp biraz rahatlamak mı istiyorsunuz? Sana masaj yapabilirim ya da sadece kucaklaşabiliriz."
4. 4 Seks için enerji bulun. Pek çok insan, sonunda bir partnerle emekli olduklarında günün sonunda yorulurlar. Ancak, ilişkinizde seksi bir öncelik haline getirmek istiyorsanız, yorgunluğu bahane etmeyin. Yaratıcı olun ve seksi programınıza dahil etmenin birkaç yolunu bulun.
   • İkiniz de erken kalkıyorsanız, sabah biraz daha erken kalkın.
   • İşe hazırlanırken duşta yapmak veya hızlı seks için öğle yemeğinde buluşmak gibi gün içinde sevişmenin sıra dışı yollarını bulun.
   • Akşamları egzersiz yaparak aktif olun. Bu, kendinizi daha uyanık ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
5. 5 Partnerinizle erken yatın. Yatağa farklı zamanlarda giderseniz, biriniz zaten uyuyor olabileceğinden, akşam seks için zaman bulmanız muhtemelen zor olacaktır. Aynı anda yatmaya çalışın ve bunun nereye gittiğini kontrol edin.
   • Vücudunuz ekstra uyku süresine ve yeni programa uyum sağlayacağından, ilk birkaç gece büyük olasılıkla seks yapmadan uykuya dalarsınız, ancak daha sonra büyük olasılıkla eşinizi arzulamaya başlayacaksınız.
6. 6 Unutmayın, "doğru miktarda" seks yoktur. Seks açısından zengin bir kültürde yaşıyoruz. Belki de medyada böyle bir örnek gördüğünüz için daha sık seks yapmanız gerektiği fikri sizi bunaltıyor. Sadece siz ve eşiniz (orada bir tür dergi değil!) Sizin için ne kadar seksin doğru olduğuna karar verebilirsiniz.
   • Haftada iki kez seks yapmak istemiyorsan ve bunu ayda iki kez yapmayı tercih ediyorsan sorun değil. Sekse hiç ilgi duymayabilirsiniz. Siz ve eşiniz cinsellik konusunda aynı bakış açısına sahipseniz, libido sorun olmaz!

Yöntem 2/3: Cinsel ihtiyaçlarınızı tartışın

1. 1 Bunun hakkında konuşmak. Partnerinizle arzularınız ve duygularınız ve sizi neyin rahatsız ettiği hakkında konuşun. Duygular, tercihler ve yaşam koşulları değişebileceğinden, bu konuşmaya sık sık tekrar bakın. Çiftlerin genellikle seks için kavga ettiğini unutmayın, bu nedenle kızgınlık ve hayal kırıklığı yaratmamak için açık ve anlaşılır bir iletişim sürdürmek önemlidir.
   • Partnerinizle cinsel tercihlerinizi tartışırken kendinizi rahatsız veya savunmasız hissedebilirsiniz, ancak yine de bunu yapmaya çalışın.“Seninle seks yapıyor olsam da, bu konuyu seninle tartışmaktan hala utanıyorum” diyebilirsiniz. Ama seks hayatımızdan ve onu nasıl iyileştirebileceğimizden bahsetmek istiyorum."
   • Partnerinize nelerden hoşlandığınızı ve seks hayatınızda sizi nelerin tahrik ettiğini söyleyin. Neyi değiştirmek istediğiniz veya ruh halinizi neyin yükselttiği hakkında konuşun. “Duşta seks yapmaktan gerçekten hoşlanıyorum ve bunu daha sık yapmak istiyorum” diyebilirsiniz. Oyuncak kullandığımızda onu seviyorum. Haftada en az iki kez seks yapmamızı istiyorum." Partnerinize nelerden hoşlandığını veya cinsel yaşamınızda neyi değiştireceğini sorun.
2. 2 Partnerinize neyi sevdiğinizi gösterin. İkiniz de bunu çok cinsel bir davranış olarak bulabilirsiniz. Partnerinize nasıl mastürbasyon yaptığınızı gösterin veya ellerini vücudunuza koyun ve ona ne yapması gerektiğini gösterin.
   • Siz veya eşiniz tercihlerinizden emin değilseniz, kendiniz veya birbiriniz üzerinde deney yapın. Mastürbasyon, cinsel bilgi ve sağlığın önemli bir bileşenidir.
3. 3 Yapıcı eleştirilere açık olun. İster seks tartışıyor olun ister yolda olun, ikinizin de neyi sevmediğinizi ve kim olmadığınızı açıkça kabul edebileceğiniz bir ortam yaratın. Seks bizi savunmasız kılar, bu nedenle eleştiriyle baş etmek bazen zordur, ancak eleştiriye karşı çok hassassanız aranızda gerginlik yaratırsınız.
   • Partneriniz “Bana böyle dokunmanızdan hoşlanmıyorum” derse, “Üzgünüm. Nasıl sevdiğini gösterebilir misin?"
   • Kişisel olarak almayın. Aradan yıllar geçse bile birbiriniz hakkında öğrenecek çok şeyiniz olacak.
4. 4 Rıza kavramını tanımlayın. Partnerinizle rıza kavramını tartışın. Açık, sağlıklı bir cinsel ilişkiye ulaşmak için ikiniz de rızanın her biriniz için ne anlama geldiğini anlamalı ve her an geri çekilebileceğini kabul etmelisiniz.
   • Örneğin, siz ve partnerinizin seks yapmaya karar verdiğinizi ve ön sevişmeye hazırlandığınızı varsayalım. Aniden, partner şöyle diyor: "Biliyorsun, bana öyle geliyor ki, bugün uyumlu değilim." Hemen durun ve "Tamam" deyin. Bunun hakkında konuşmak isteyip istemediğini öğren. Tartışmayın veya devam etmek için ısrar etmeyin.
   • Uzun yıllardır cinsel partner olsanız bile rıza almak önemlidir. Duygular ve tercihler değişkendir ve birlikte uzun yıllara dayanan deneyime sahip olsanız bile cinsel ilişkiyi hafife almamalısınız. Her zaman "Bunu yapsam sorun olur mu?" diye sorun. - veya: "Bunu yapmamı ister misin?" - ve kelimelerle anlaşmayı aradığınızdan emin olun.

Yöntem 3/3: Romantik Bir Ortam Yaratın

1. 1 Beklentileri ortadan kaldırın. Cinsel deneyiminizi geliştirmek için, sizin veya eşinizin sahip olabileceği tüm beklentilerinizden vazgeçmeniz önemlidir. Seksten mutlu ve çoğu zaman şehvetli hazzı deneyimlemek için mümkün olduğunca kendine güvenen, oyuncu ve tahrik edici olmaya çalışın. Bu süreçte “Bunda iyi miyim?”, “Nasıl hissediyorum?” gibi sorulara odaklanmamaya çalışın. - veya: "Beni seviyor musun?" Bu sorular, bir partnerle cinsel deneyiminiz hakkındaki beklentilerinize dayanır ve genellikle korkudan doğar. Bu soruları sorarak, duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak nasıl hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüze göre durumu değerlendirmeye çalışıyorsunuz, böylece o andan dikkati dağıtıyor ve partnerinizden ve deneyimlerinden uzaklaşıyorsunuz.
   • Cinsel yakınlık rahat ve özgür olmalıdır. Seks eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır, bu nedenle sürece herhangi bir çatışma veya kişisel duygusal veya bilişsel ihtiyaç getirmeyin. Bu yönergeleri izlerseniz, sonuç olarak saf ecstasy deneyimleyebileceksiniz.
2. 2 Partnerinizle fiziksel bir bağ kurun. İş ve diğer sorumluluklar sizi günün çoğunda ayırabilir. Birlikte olduğunuzda, partnerinizle yakın fiziksel temas halinde olmaya çalışın.Onu öp, sarıl ve okşa.
   • Sonunda sekse yol açmasa bile, fiziksel dokunuş ikiniz arasında daha güçlü bir bağ oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca rahatlamanıza ve fiziksel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
   • Her gün içinize çekilin, kucaklaşın veya sadece birbirinize yakın oturun.
3. 3 Ruh halini neyin yarattığını öğrenin. Sizi ve partnerinizi neyin tahrik ettiğini öğrenin. Bu tekniklerin doğası gereği fiziksel veya cinsel olması gerekmediğini unutmayın. İkinizin de birbirinizi daha çok sevebileceği bir birlikte yaşamak için bir şablon bulabilecek misiniz bir bakın ve böyle anları çoğaltmak için elinizden gelenin en iyisini yapın!
   • Partnerinizle seks yapmak için en büyük arzularının olduğu zamanlar hakkında konuşun. Belki de "Romantik bir randevudan sonra" veya "Birlikte eğlenirken" diyecektir. Bu ruh halini eşiniz için yeniden yaratmanın yollarını düşünün. Örneğin onu yeni bir restorana götürebilir veya mini golf oynayabilirsiniz.
   • Partneriniz endişeli beklentileri seviyorsa, gün boyunca şakacı ve alaycı olun. Yaramaz mesajlar gönderebilir, kulağına onunla ne yapmak istediğinizi fısıldayabilir veya onu öpmeye başlayıp, ancak sonra durup "Devam edecek" diyebilirsiniz.
4. 4 Romantik bir atmosfer yaratın. Sizi ve eşinizi romantik ve samimi hissettiren şeyi düşünün. Tabii ki, her seferinde yatağa gül yapraklarından bir kalp koymanız pek mümkün değil, ancak yine de atmosferi romantik ve özel kılmanın yolları var.
   • Örneğin mumlarla veya loş, dağınık ışıklı ampullerle yumuşak aydınlatma oluşturun. Avize ışığının çok sert olması muhtemeldir.
   • İkinizin de zamanınızın tadını çıkarmasını sağlayacak iyi yatak takımlarına biraz para harcayın.
   • Ruh halini ayarlamaya yardımcı olmak için müzik çalın. R&B, caz veya hafif rock iyi seçimler olabilir, ancak tercihinize bağlıdır.
   • Ya da en azından yatak odanızı temizleyin ve dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın. Televizyonu kapatın ve yerden kıyafetlerinizi alın. Yaşam alanının geri kalanını (mümkünse) temizlemek de bir artı olacaktır.
5. 5 Ev işlerinde birbirinize yardım edin. Kulağa romantik gelmese de, araştırmalar eşinize ev işlerinde yardım etmenin, ev işleriyle daha az yükleneceği için onu seks için hazırlamaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yardım etmek için neler yapabileceğinizi öğrenin ve bunu kendi inisiyatifinizle yapın.
   • Örneğin, partnerinizin rahatlaması için bulaşıkları yıkayabilir, banyoyu toplayabilir veya çocukları yatırabilirsiniz.
   • Partnerinize seks karşılığında yardım ettiğinizi hissettirmeyin. Bu onun üzerinde daha da fazla baskı oluşturacak ve tüm ruh halini bozabilir.
6. 6 Haftalık tarihleri ​​düzenleyin. İkiniz de yoğun bir yaşam tarzı sürüyorsanız, birbirinize zaman ayırmanız zor olabilir. Yatak odasının dışında birbirinize dikkat etmezseniz, yatak odasındaki sorunlardan kaçınılamaz. Düzenli haftalık randevu, ikinizin de ilişkileri bir öncelik haline getirmesine yardımcı olacak ve bu da cinsel yaşamınızı iyileştirecektir.
   • Flört büyük olmak zorunda değil. Sadece uzun bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Birlikte vakit geçirmeniz, bir çift olarak birbirinize yaklaşmanız önemlidir.
   • Bir dadı bulun. Çocuklarınız varsa, bir dadı tuttuğunuzdan emin olun. Bir partnerin bir dadı araması, diğerinin bir akşam randevusu programı seçmesi yararlı olabilir.
7. 7 İhtiyacınız olan doğum kontrol hapını hazırlayın. Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, hazır bulundurun veya önceden alın (örneğin, heteroseksüel bir kadınsanız ve doğum kontrol hapı alıyorsanız).Bu şekilde, tutku patlamanızda, eczaneye koşmak zorunda kalma ya da istenmeyen hamilelik veya CYBE (cinsel yolla bulaşan enfeksiyon) alma riski hakkında endişelenmek yerine rahatlayabilir ve sürecin tadını çıkarabilirsiniz.
   • Prezervatiflerin yaygın olarak bulunabileceğini, ucuz olduğunu ve doğru kullanıldığında CYBE'lere karşı en iyi önleme ve koruma olduğunu unutmayın.
   • Doğum kontrolü seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için sağlık uzmanınızla konuşun veya bir aile planlaması merkezini ziyaret edin.