İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Duygusal değişimlere dikkat edin
• Bölüm 2/4: Görünümdeki değişikliklere dikkat edin
• Bölüm 3/4: Davranış Değişikliklerine Dikkat Edin
• Bölüm 4/4: Kriziyle Nasıl Başa Çıkılır
• İpuçları

Adamınız kırklı ve ellili yaşlardaysa ve aniden çok garip davranmaya başladıysa, orta yaş krizi geçiriyor olabilir. Bu sorunu anlamanıza yardımcı olmak için, duygusal değişikliklerin (makul olmayan sinirlilik ve sık ruh hali değişiklikleri gibi), davranış değişikliklerinin (örneğin, aşırı sporlara karşı ani bir tutku) ve görünümünüze karşı tutum değişikliklerinin (bir spor ayakkabı satın almaktan) belirtilerini açıklayacağız. plastik operasyonlara yeni gardırop). Ayrıca bu krizle nasıl başa çıkılacağından bahsedeceğiz çünkü sadece erkeği değil, sizi de çok etkiliyor. Aklı başında kalmak ve mümkünse ilişkinizi sürdürmek için ilk adımla başlayın.

adımlar

Bölüm 1/4: Duygusal değişimlere dikkat edin

1. 1 Adam depresyondaysa dikkat edin. Orta yaş krizinden mustarip erkekler genellikle uzun bir süre bunalmış veya harap olmuş hissederler ve rahatlama yaşamazlar.Buradaki anahtar kelimeler "uzun bir süre boyunca" - herkesin gelip giden ruh hali değişimleri vardır. Orta yaş krizi, bir erkeğin depresif ve mutsuz görünmesi gerçeğinde kendini gösterir ve bunun nedenini kendisi açıklayamaz.
   • Çoğu ruh sağlığı uzmanı, semptomlar 6 aydan kısa sürerse orta yaş krizinden bahsetmekten kaçınır. Üstelik, bir krizden, ancak adamın keder için gerçek bir nedeni yoksa söz edilebilir. Bir kişi sevilen birinin ölümünü yaşadıysa veya sürekli depresyon yaşıyorsa, yukarıda listelenen belirtiler orta yaş krizinin bir işareti olarak kabul edilemez.
2. 2 Karakterini gözlemleyin. Bu zor yaşam döneminden geçen erkekler, genellikle önemsiz önemsiz şeylerden rahatsız olurlar. Arkadaşları ve ailesi ile şiddetli çatışmalara girebilir ve bu davranış daha önce onun için tamamen karakteristik değildi. Kavgalar sebepsiz yere patlak verir ve beklenmedik bir şekilde sona erer.
   • Yine, bunu bir nedeni olan tahriş ile karıştırmayın. Erkekler de hormonal fırtınalara eğilimlidir. Karakter değişiklikleri uzun vadeli, küresel nitelikteyse ve bir zamanlar tanıdığınız adamı neredeyse hiç tanımıyorsanız, bu işaret dikkate alınmalıdır. Yeni karakter özellikleri geçici görünmüyor ve görünüşe göre kişi uzun süre öyle kalacak.
3. 3 Onun bağımsızlığını nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Orta yaş krizindeki erkekler, olağan depresyon belirtileri gösterebilir. Uzak görünüyorlar, onları memnun eden şeylere ilgilerini kaybediyorlar ve hatta sizinle, arkadaşlarıyla ve meslektaşlarıyla iletişim kurmayı bırakıyorlar. Bazen bunu oldukça net bir şekilde görebilirsiniz, ancak bazı durumlarda neler olup bittiğinin özüne inmeniz gerekir - bazı erkekler mücadele ettikleri duyguları saklamakta çok iyidirler.
   • Tam olarak emin değilseniz, onunla bu konu hakkında konuşmayı deneyin. Diyelim ki onun hobisiyle artık eskisi kadar ilgilenmediğini veya sizden uzaklaştığını hissettiğinizi fark ettiniz. Bunun nedenlerini biliyor mu? Ona bunun doğru olduğu anlaşılıyor mu? Doğasındaki değişiklikleri fark ediyor mu?
4. 4 Ona ölmeyi düşünüp düşünmediğini sor. Krizdeki erkekler genellikle varlığın özü üzerinde düşünmeye başlar. Hayatın sonluluğu, anlamı veya anlamsızlığı üzerine durmadan düşünürler. Bundan hiç bahsettin mi? Erkeğinizden ne sıklıkla "Hayat anlamsız" ifadesini duyuyorsunuz? Eğer öyleyse, orta yaş krizinin çirkin yüzünü görüyor olabilirsiniz.
   • Genel olarak konuşursak, orta yaş krizi nedir? Bir insan gerçekten kendi hayatının ortasına ulaşır. Geriye bakar ve yaşadığı yıllara dikkatle bakar. Hayatta her şey yolunda olsa bile, bir erkek yine de endişelenebilir. nasıl bunca zaman yaşadı. Bir adam bu yılları nasıl yaşadığından dolayı hayal kırıklığına uğradıysa, bunu düşünmek varlığını zehirleyebilir.
5. 5 Neye inandığı hakkında konuşun. Tanrı'ya inanan bir adam, orta yaş krizinin başlamasıyla inancını kaybedebilir. Önceden sağlam ve değişmez görünen inançlarını sorgulamaya başlayabilir. Bu, tüm değer sistemini tamamen değiştirebilir.
   • Bu konunun bir de ikinci yanı var. Bir adam yapabilir başlamak bazen hayatında ilk kez kendi ruhsal yaşamına giden bir yol aramak. Çoğu zaman dikkatini çeşitli yeni dini gruplara veya mezheplere çeker. Ayrıca, daha önce yalnızca resmi olarak ait olduğu dini mezheple içtenlikle ilgilenmeye başlayabilir.
6. 6 İlişkiniz hakkında ne hissettiğinizi dinleyin. Sence adam onlarla hayal kırıklığına uğradı mı? Duygusal ve fiziksel olarak ayrıldığınızı hissediyor musunuz? Birbirinizle daha az konuşuyor musunuz, daha az ortak planlar yapıyor musunuz, daha az sıklıkta seks yapıyor musunuz ve genel olarak birbirinizden kopuk hissediyor musunuz? Herhangi bir kriz olmadan gerçekleşebilse de, başka işaretler fark ederseniz, suçlanması gereken bir orta yaş krizi olabilir. Bununla birlikte, makul çabayı gösterirseniz durum iyileştirilebilir.
   • Şu anda en önemli şey, meydana gelen değişiklikleri kişisel olarak almamak, olanlarda sizin suçunuz değil.Seni sevmekten vazgeçmedi, hayatındaki iyi şeyleri takdir etmekten vazgeçmedi ve onu mutsuz eden sen değilsin - kafasında her şeyden şüphe etmesine neden olan bir mücadele var.

Bölüm 2/4: Görünümdeki değişikliklere dikkat edin

1. 1 Ağırlıktaki değişime dikkat edin. Orta yaş krizindeki erkekler ya kilo alabilir ya da önemli ölçüde kilo verebilir. Bununla birlikte beslenme alışkanlıkları ve spora ayrılan süre de çarpıcı biçimde değişiyor. Bu değişiklikler, bir ömür boyu onlarca kez meydana gelen küçük ve kademeli kilo verme ve alma dönemlerinin aksine, ani görünüyor.
   • Birçok erkek, yüksek yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yemeye başladığı ve egzersiz yapmayı bıraktığı için aniden kilo alır. Diğerleri hızla kilo verir, yiyeceklere olan ilgilerini kaybeder ve hatta bazen katı diyetler uygular ve yorucu egzersizlerle kendilerine işkence etmeye başlar. Bu durumda, her iki davranış da sadece sağlığa zararlıdır.
2. 2 Görünüşüne büyük önem verip vermediğine dikkat edin. Bazen ayna bir erkeğe acı gerçeği gösterir ve orta yaş krizini başlatır. Bir erkek, yaşlandığını kendine itiraf etmekten korkar ve yeniden genç görünmek ve hissetmek için yüksek adımlar atmaya başlayabilir. Adam aynı anda ne kadar gülünç göründüğünü fark etmiyor. Zamanı geri almanın yollarını aramaya başlayabilir ve her şeyi deneyebilir - bazıları düzinelerce yaşlanma karşıtı krem ​​satın alır, diğerleri güzellik salonlarına gitmeye başlar ve yine bazıları bir plastik cerraha yönelebilir.
   • Giyim tarzını değiştirebilir. Bazen bir adamın kendi oğlunun gardırobundan bir şeyler giymeye çalıştığı ve havalı görünmek için başarısız bir şekilde çalıştığı aniden keşfedilir. Kulağa elbette saçma geliyor, ama yine de plastik cerrahiden daha iyi, değil mi?
3. 3 Bazen bir adam aynaya bakar ve kendini tanımaz. Orta yaşlı bir adam bazen aynaya bakar ve yansımasını tanımadığını fark eder. Hayalinde hala 25 yaşında, başında lüks saçları var ve cildi sağlıklı bir bronzlukla parlıyor. Bir gün, saçın baştan kulaklara ve buruna göçmüş gibi göründüğünü ve derisinin parlıyorsa sadece kel noktada olduğunu fark eder.
   • Aniden yirmi yaş daha yaşlı uyandığınızı hayal edin. Korkunç, değil mi? Bu tam olarak şu anda bir erkekte olan şey. Artık genç olmadığı, ömrünün yarısının geride kaldığı anlayışıyla karşı karşıyadır - ve öyle ya da böyle bununla uzlaşmak zorunda kalacaktır.

Bölüm 3/4: Davranış Değişikliklerine Dikkat Edin

1. 1 Adam döküntü eylemlerine daha yatkın hale geldi. Aniden, erkeğiniz dürtüsel, çocuksu bir genç gibi davranmaya başlar. Aceleci davranır, direksiyon başında pervasız olmaya başlar, riskli davranır ve aniden partilere aşırı ilgi duymaya başlar. Gerçekleşmemiş olanlardan pişmanlık duymamak için gençliğinde olduğu gibi yaşamaya ve hayatın doluluğunun tadını çıkarmaya çalışır.
   • Çoğu zaman bir erkek, ergenlerde olduğu gibi, karşı konulmaz bir özgürlük ve bağımsızlık arzusu geliştirir, şu farkla ki, bir gencin dikkate alması gereken bir karısı ve çocukları yoktur. Macera için çok susamış ve aileyi nasıl etkileyeceğini düşünmeden onları nerede bulacağını arıyor.
   • Kızgın davranışı, aileden ayrılmak veya "mola vermek" istediği gerçeğiyle ifade edilebilir. Mevcut yaşam tarzında tatmin bulması onun için zorlaşıyor, bu yüzden tüm sorumluluktan vazgeçmeye ve daha heyecan verici bir şeye başlamaya karar veriyor.
2. 2 İşinizdeki veya kariyerinizdeki herhangi bir değişikliğe dikkat edin. Bazen bu yaştaki erkekler, henüz emeklilik yaşına gelmemiş veya faaliyet alanlarını tamamen değiştirmemiş olsalar bile işten ayrılma zamanının geldiğini düşünmeye başlarlar. Orta yaş krizi, bir erkeğin hayatının sadece bir yönü ile sınırlı değildir - genellikle ailesini, görünüşe karşı tutumunu ve kariyerini etkiler.
   • Bir erkek, gelecekteki tüm yaşamının şu anda sahip olduğu aynı ilgi alanları, insanlar ve kariyerle bağlantılı olacağını hayal etmediğini fark edebilir. Bunu fark ettiğinde, hayatında mümkün olan her şeyi değiştirmeye çalışır. Bazen bir adam sadece iş yerini değiştirir ve bazen hayatında önemli değişiklikler meydana gelir, örneğin tamamen yeni bir şey yapmaya başlar.
3. 3 Adamın diğer kadınların dikkatini çekmeye başlamasına hazır olun. Ne yazık ki, bir orta yaş krizi genellikle erkekleri aldatmaya iter. En iyi ihtimalle, kadınların ilgisini çekmeye çalışarak umutsuzca flört etmeye başlayabilir. Diğer kadınlara - genç meslektaşlarına, kendi çocuklarının öğretmeni ya da barda seksi bir yabancıya - cinsel bir ilgi geliştirebilir, hepsi hala genç ve kadınlar arasında popüler olduğunu hissetmek için. Bazen erkekler kendi davranışlarının değersizliğini anlarlar.
   • Bazı erkekler, yeni teknolojinin ona bu davranış için geniş bir alan sağladığını düşünüyor. Yabancılarla sohbet ederek internette saatler geçirebilirler.
4. 4 Kötü alışkanlıklara dikkat edin. Ne yazık ki, çoğu zaman bu kriz sırasında erkekler tüm sorunlara alkolde çözüm buluyor. Çok ve bazen yalnız içmeye başlarlar. Bazı erkekler güçlü yatıştırıcıları veya sakinleştiricileri kötüye kullanmaya başlar. Bu alışkanlıkların sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır.
   • Bu, erkeğinin hayatında olursa, meseleleri kendi eline almalısın. Sizden ne kadar uzak olursa olsun, sağlığının artık tehlikede olduğunu anlamalısınız. Sadece onun için bir rehabilitasyon programı veya aşırı durumlarda iyi bir psikoterapist bulmanız gerekiyor.
5. 5 Parasını nasıl harcadığına dikkat edin. Bir erkek orta yaş kriziyle başa çıkmaya çalışırken, çoğu zaman parayı çöpe atmaya başlar. Sahibine sonsuz gençlik vaat eden reklamlara yenik düşerek arabasını satabilir ve süper modern bir spor araba satın alabilir. Gardırobunu tamamen yenileyebilir, kendine birkaç dağ bisikleti alabilir, genel olarak, daha önce hiç ilgilenmediği şeylere çok para harcayabilir.
   • Bu hem iyi hem de kötü olabilir. Bir adam yeni arabasının içini donatmak için yüz binlerce ruble harcayacak, diğeri ise tüm ailenin formda kalmasına yardımcı olacak evde spor simülatörleri kurmak için harcayacak. Paraya ne kadar değer verdiğinize bağlı olarak, bu konuda farklı hissedeceksiniz.
6. 6 Bir erkeğin hayatını geri dönüşü olmayan bir şekilde değiştirecek bir şey yapabileceğini bilmelisiniz. Orta yaş krizi, ergen isyanına çok benzer, bu nedenle erkekler hayatlarını alt üst edebilecek şeyler yapma eğilimindedir. Örneğin, şunları yapabilirler:
   • bir metres bul
   • aileden ayrıl
   • intihar etmeyi dene
   • Ekstrem sporlar yapın
   • İçmeye, uyuşturucu kullanmaya veya kumar oynamaya başlayın
     • Bunun nedeni, erkeğin eski yaşamının artık kendisine uygun olmadığını hissetmesidir. Kendisini ve sevdiklerini ne kadar olumsuz etkileyeceğine aldırmadan kendine yeni bir hayat kurmak için mücadele etmeye başlar. Çoğu durumda, mantığın sesini dinlemeyi reddeder.

Bölüm 4/4: Kriziyle Nasıl Başa Çıkılır

1. 1 Kendine iyi bak. artık senin öncelikli görev. Şu anda zor bir dönemden geçen sadece erkeğin değil. Muhtemelen ayağınızın altındaki yeri yere sermiş gibi hissediyorsunuz ve hayattaki her şey takla atıyor. Bu zorlayıcı olsa da, kendinize bakmaya çalışın ve hayatını yaşa. Şimdi yapabileceğin tek şey bu.
   • Geleneksel olarak cumartesi günleri restorana giderseniz veya pazar günleri birlikte sinemaya giderseniz ve şimdi bu zamanı arkadaşlarıyla geçirmeyi tercih ediyorsa, evde oturup kendinize üzülmenize izin vermeyin. O kendi işine bakarken, sen kendi işine bak.Daha önce vakit bulamadığınız yeni bir hobi bulmaya çalışın, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin ve kendinize mutlu olma fırsatı verin. Bu, kendiniz ve erkeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey.
2. 2 Büyük resmi görmeye çalışın. Bir erkek plastik cerrahi olasılığını düşünüyorsa, bu kendi başına nadir değildir. Bir erkeğin metresi varsa, bu mutlaka orta yaş krizinin bir işareti değildir. Kendi başlarına, birer birer, bu işaretler hiçbir şey ifade etmez. Ve yalnızca erkeğinizdeki listelenen işaretlerin çoğunu tanıyabildiğinizde, yaş krizinin bu konuda ana rolü oynadığını iddia edebilirsiniz.
   • Ayrılma hissi, mantıksız öfke veya ölümü düşünmek gibi bu belirtilerden bazıları akıl hastalığının işaretleri olabilir. Sorunun sadece davranışta değil, aynı zamanda ruhtaki bir değişiklikte olduğu görülüyorsa, bu olasılığı düşünün. Görüşleri için bir terapist, psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.
3. 3 Zamanı düşünün. Bir şeye olan ilginin azalması veya ani bir öfke patlaması - bu tür tezahürler, kişilik değişikliği hakkında sonuçlar çıkarmak ve orta yaş krizinden bahsetmek için yeterli işaretler olarak kabul edilemez. Küçük değişiklikler tamamen normaldir. Değişmeseydik büyüyüp gelişemezdik. Ancak değişiklikler 6 ay veya daha uzun sürerse ve hemen hemen her gün tezahürlerini gözlemleyebilirsek, bir orta yaş krizinden bahsedebiliriz.
   • Geriye dönüp krizin nerede başladığını anlamaya çalışın. Çoğu durumda, bir şey tetikleyici olarak hizmet etti. Bir tutam gri saç gibi önemsiz bir şey veya sevilen birinin ölümü gibi önemli bir şey olabilir. Yeni davranışının tezahürüyle ilk karşılaştığınız zamanı hatırlamaya çalışın. Ne kadar oldu?
4. 4 Adamın etrafta olduğunu bilmesini sağla. Adamınız hayatında çok zor bir dönemden geçiyor. Gerçekte kim olduğunu ve bu hayatta ne istediğini anlayamaz. Gözyaşı, suçlama, şikayet ve küfür olmadan, sadece onunla konuşmaya çalışın. Hiçbir şey talep etmeyin, adama kendisinde meydana gelen değişiklikleri gördüğünüzü ve her zaman onu desteklemeye hazır olduğunuzu bildirin. Olanlardan heyecan duymayabilirsiniz, ancak onun mutlu olma girişimlerine müdahale etmemelisiniz.
   • Bu konuda konuşmayı kabul ederse, akıllıca konuşmaya çalışın ve hayatının bu dönemini tam olarak nasıl gördüğünü öğrenin. Bu, ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır. Her kriz farklıdır ve dürüst bir konuşma, nereye gittiğini tahmin etmenize yardımcı olacaktır. Değişiklikler esas olarak görünüşü, işi veya ilişkisi ve hatta hobileri ile ilgili olabilir. Bunun hakkında konuşmak, bir erkeğin gelecekteki eylemlerini tahmin etmenize veya en azından olayların gelişimine şaşırmamanıza yardımcı olacaktır.
5. 5 Bırak onu. Bunu düşünmek dayanılmaz, ama şimdi erkeğin kendisi olmak ve kendi çıkarlarını yaşamak istiyor. Ve görünüşe göre, artık onun çıkarlarının bir parçası değilsin. İyi! Burada ve şimdi, serbest bırakın. Bunu yaparsanız, sizin için, onun için daha kolay olacaktır.
   • Hem fiziksel hem de duygusal olarak kişisel alana ihtiyacı var. Bir erkek bu konu hakkında konuşmak istemiyorsa, onu rahat bırakın. İlk başta, bu duruma alışık olmayacaksınız, ancak bu, çatışmanın daha fazla tırmanmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
6. 6 Yalnız olmadığını bil. İnsanların yaklaşık %26'sı orta yaş krizinden geçiyor. Bu her dörtte bir. Muhtemelen benzer deneyimlere sahip birçok insan tanıyorsunuz - ya kendileri bir kriz yaşıyorlar ya da böyle bir kişinin yanındalar. Tek başına dayanamıyorsanız, birçok kaynak hizmetinizdedir. Sadece sormanız yeterli!
   • İnternette hangi tür yardımın sizin için en iyi olduğuna bağlı olarak birçok kitap ve web sitesi vardır."Aşk soğuktur" fikriyle uzlaşmanıza, artıları ve eksileri tartmanıza ve kalmak mı yoksa ayrılmak mı istediğinize karar vermenize yardımcı olacaklar. Bu, erkeğinin hayatında ciddi bir dönem, ama bu sefer senin için de kolay değil. Ve kendi duygularınıza hakkınız var.

İpuçları

• Erkeğiniz tehlikeli veya sağlıksız bir şey yapmaya başlarsa, doktoruyla iletişime geçin.
• Bir sorun olduğunu inkar etmeyi tercih ederse, bunu arkadaşları ve ailesiyle tartışın.