İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/1: İpuçları

Kekemelik, genetik veya dil bozukluğu dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin neden olabileceği bir durumdur. Bununla birlikte, kaygı genellikle kekemeliği daha da kötüleştirir ve sizi anlamanızı daha da zorlaştırır. Bu kısır döngüyü kırmak için kaygıyı nasıl azaltabileceğinizi ve kekemeliği nasıl yenebileceğinizi düşünmeniz gereken bazı yollar vardır.

adımlar

1. 1 Bir kişi kekemeliğin üstesinden gelebilirken, bunun bir gecede olmayacağını unutmayın. Bunu fark ettiğinizde, kekemeliğin üstesinden gelmenize yardımcı olacak kendi kendine çalışmaya başlayabilirsiniz. Bununla uzlaşamazsanız, yavaş ilerlemeden çabucak hüsrana uğrayacak ve daha da endişeli hale geleceksiniz. Bu duygu kekemeliğinizin üstesinden gelme girişimlerinize karşı işe yarayacaktır, çünkü kaygı ve hayal kırıklığı sizi daha da fazla kekeleyecektir.
2. 2 Kelimeleri zihninizde görmeli ve yüksek sesle söylemeden önce kendinize söyleme alıştırması yapmalısınız. Size tanıdık gelmeleri için kelimeleri hecelerde net bir şekilde telaffuz edin. Bunu yaparak, kelimelere aşina olacaksınız ve genellikle konuşmada kelimeyi doğru söylemeden önce ortaya çıkan endişeden kurtulacaksınız.
3. 3 Biraz daha yavaş konuşmayı deneyin. Kelimeleri hızlı bir şekilde telaffuz etmeye çalışır ve aynı anda kekelerseniz, kasıtlı olarak yavaşlattığınızdan daha yavaş konuşursunuz. Hızlı konuşmaya çalışmak, konuşmanızı yavaşlatan endişe yaratır ve yine de kekelemeye başlarsınız. Bu yüzden daha yavaş konuşma pratiği yapın, böylece konuşmanız sadece geçici bir deneme değil, bir alışkanlık haline gelsin.
4. 4 Sık sık yüksek sesle okumak, kekemeliğinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Okurken, ne söylemeye çalıştığınızı düşünmüyorsunuz, sadece söyleyin. Bu rahatsız edici. Okumak, kelimeler üzerinde düşünme ihtiyacını ortadan kaldırır. Bir sayfadan kelimeler okuduğunuzda, gerginliği azaltır.
5. 5 Doğru nefes almanın kekemeliği durdurmanıza yardımcı olabileceğini kabul edin. Çoğu zaman, kekeleyen bir kişi, yalnızca yanlış nefes alma ile her şeyi ağırlaştırır. Tersini yapması gerektiğinde nefes alır - ve tam tersi.Doğru nefes alma sinirleri yatıştırır ve kaygıyı azaltır. Bu kendi başına kekemeliğe fayda sağlayacaktır.
6. 6 Yalnızken zor kelimeleri konuşma alıştırması yapın. Genelde konuşmakta zorlandığınız kelimeler varsa, bunları evde yalnızken telaffuz etmeye çalışın. Önce bir kelime hayal edin ve sonra o kelimeyi nasıl telaffuz ettiğinizi hayal edin. Kulağa nasıl geldiğini duymak için bu kelimeyi telaffuz etme alıştırması yapın. Kendinden emin hissedene kadar heceleri ayrı ayrı telaffuz et. Son olarak, tüm kelimeleri konuşma pratiği yapın. Buradaki fikir, kelimeyi endişe duymadan telaffuz etmeye alışmaktır. Sözcüğe aşina olduğunuzda, onu konuşmada kullanmak artık sizi endişelendirmeyecek ve kekelemeye başlamayacaksınız.

Yöntem 1/1: İpuçları

• Kendinize söylemeniz gereken kelimeleri düşünün.
• Doğru nefes almayı unutmayın (yani nefes darlığınız olduğunda, rahatlayın ve sadece nefes alın).
• Her kelimenin ilk hecesini uzatın. Telaffuz sanatında ustalaşmanıza yardımcı olacak ve kekemeliği de azaltacaktır. Ustalaştığınızda, ilk heceyi daha uzun kelimelere dönüştürmeyi deneyin.