İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Bakım rutini oluşturma
• Bölüm 2/3: Etkili ürünleri kullanma
• Bölüm 3/3: Tüm vücutla mücadele
• İpuçları
• Uyarılar

Herkes kolay bir şekilde saf, güzel ve kırışıksız bir cilde sahip olmak ister. Ama gerçekten işe yarayan bir numara bulmak zor. Her yaştan erkek ve kadın sivilce, ölü deri hücreleri ve kırışıklıklardan muzdariptir. Güzel bir cilt istiyorsanız onu temiz tutmalı ve cildinizin ihtiyaçlarına göre özel olarak tasarlanmış ürünler kullanmalısınız.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Bakım rutini oluşturma

1. Her cilt bakımı rutinine ayak uydurun. Hangi rutini seçerseniz seçin, ona bağlı kalmak önemlidir.Vücut bakımı ile ilgili her şeyde olduğu gibi, en azından bir şeyler yapmanız önemlidir. Bu, ara sıra çok ayrıntılı bir tedavi yapmaktansa, her gün kısa, basit bir rutin izlemenin daha iyi olduğu anlamına gelir.
   • Düzenli olarak gerçekleştirebileceğiniz bir rutinin uzun vadede sürdürülmesi daha kolaydır. Uzun vadede olduğu için güzel bir cilt istiyorsanız, koruyabileceğiniz bir şey seçseniz iyi olur.
   • Sivilceniz varsa bu özellikle önemlidir. Akne, çözülmesi zor bir cilt rahatsızlığıdır ve düzenli olarak temizlemek, tedavi etmek için yapabileceğiniz en önemli şeydir.
2. Cildinizi günde en az bir kez yıkayın. Güzel bir cilt istiyorsanız cildinizi yıkamak en önemli şeydir. Gün boyunca gözeneklerinizi tıkayabilecek, kırmızı lekelere, kaşıntıya ve diğer sorunlara neden olabilecek kir ve bakteri birikir. Cildinizi yıkamak, cildinize zarar verme şansı bulamadan bu maddeleri yok eder.
   • Cildinizi ılık, temiz suyla durulayarak başlayın. Cilt tipinize uygun köpük sabunu veya başka bir yüz temizleyici ve yüzünüze sürün. Kuru cildiniz yoksa yüzünüzde yağsız bir sabun kullanın. Vücudunuzu nemlendirici bir sabunla yıkamak daha iyidir. Cildinizi bir bezle dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın. İşin bittiğinde cildini ılık suyla yıka.
3. Ölü cilt hücrelerini ve kiri temizlemek için cildinizi pul pul dökün. Cildinizi pul pul döktüğünüzde cildiniz çok daha iyi hissedilir ve çeşitli nedenlerden dolayı cildiniz için çok iyidir. Pul pul döktüğünüzde, fırçalamanın içindeki minik parçacıklar ölü deri hücrelerini ve cildinizdeki kiri temizleyerek daha sağlıklı bir cilt ortaya çıkarır. Çoğu insan, esas olarak yüz derisine pul pul dökülmeyi düşünür, ancak tüm vücudunuzu pul pul dökmelisiniz.
   • Eksfoliye etmenin en büyük faydalarından biri, tıraş olduğunuz bölgeleri (bacaklar, yüz, her yerde) pul pul dökmenizdir. Tıraş olduğunuzda tüyler bazen cilt altında tekrar büyüyebilir. Ovarak, tüyler deride iyice uzar, böylece kırmızı yumrular oluşmaz. Genellikle tıraştan sonra ve ara sıra tıraştan önce peeling yapmayı deneyin.
   • Diğer cilt bakım ürünleriyle peeling yapabileceğiniz ürünler bulabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Kolay bir yol, bir kabartma tozu ezmesi yapmaktır. Bir macun elde edene kadar biraz karbonatı birkaç damla suyla karıştırın. Bunu cildinizi pul pul dökmek için bir tür "sabun" olarak kullanabilirsiniz. Yüzde en iyi sonucu verir. Vücudunuzun geri kalanı için şekerli bir ovalama yapın.
4. Sorunları önlemek için yüzünüzü iyice kurulayın. Yüzünüzü kuruladığınızda normal havlunuzu kullanmayın veya çok sert ovmayın. O zaman bakterileri yayarak cildinizi daha sağlıksız hale getirebilirsiniz. Bunun yerine, sadece yüzünüz için kullandığınız temiz bir havluyla yüzünüzü kurulayın.
   • Sivilceniz varsa, batırmak ve temiz bir havlu kullanmak özellikle önemlidir.
5. Daha da kötüye gitmesine izin vermek yerine cilt endişelerini hemen ele alın. Cildinizle yaşayabileceğiniz her türlü sorun vardır, ancak her ne ise, onu görmezden gelmeyin! Ne kadar hızlı mücadele ederseniz, çözmek o kadar kolay olur. Kendi başınıza yürümezse, bir dermatoloğa görünün. Eczaneden satın alabileceğiniz daha güçlü ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
   • Sivilce ve kusurlarla mücadele edin. Sivilcelerden kurtulmanın birçok yolu vardır ve sizin için neyin işe yaradığı cilt tipinize ve sahip olduğunuz sivilcenin türüne bağlıdır. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için denemeler yapın.
   • Kuru cildinize bakım yapın. Çok kötü görünmese bile kuru cilt yağlı cilt kadar ciddiye alınmalıdır. Kuru cilt çatlayabilir, iltihaplanma ve sivilceye neden olabilir, bu nedenle hemen ele alınması önemlidir. Cildinizi iyice nemlendirerek ve bol su içerek başlayın ve cildinizi düzenli olarak peeling yapın.
6. Kuru cilt ve çatlaklar için özellikle kışın çok dikkatli olun. Kışın güzel bir cilt istiyorsanız cildinizi çok iyi korumalısınız. Düşük sıcaklıklar cildinize zararlıdır ve sizi kurutur. Cildinizi mümkün olduğunca giysilerle örtün. Maruz kalan cilt yağlı bir nemlendirici ile ovulmalıdır. Çok dikkatli olun ve cildinizi normalden daha fazla nemlendirin.
   • Soğuk hava daha az nem içerir. Bu, cildinizdeki nemi giderir ve daha sonra kurur.

Bölüm 2/3: Etkili ürünleri kullanma

1. Cildinizi korumak için güneş kremi kullanın. Bu sadece yüzünüz için değil tüm vücudunuz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Güneşin UVA ve UVB ışınları cilde zarar verir, ancak bronzlaşma yatağı da zararlıdır. Güneşli bir günde dışarı çıktığınızda daima güneş kremi kullanın ve bronzlaşmaktan kaçının.
   • Cildinize en az 15 faktörlü bir krem ​​sürün. Güneşe çıkmadan 30 dakika önce cildinizin emebilmesi için uygulayın ve dışarı çıktıktan 20 dakika sonra bir kat daha uygulayın. O zaman sadece çok terlerseniz veya bütün gün sahile giderseniz tekrarlamanız gerekir.
   • Muhtemelen yeterince güneş kremi kullanmıyorsunuz. Vücudunuzun 11 bölümünün her biri için kabaca iki parmak uzunluğu kullanın (yüz, sol / sağ omuz, sol / sağ kol, sol / sağ göğüs, sol / sağ üst bacak ve sol / sağ alt bacak).
   • Daha yüksek bir faktör gerekli değildir. SPF 15 iyi çalışıyor ve daha yüksek bir faktör artık pek kullanılmıyor. Daha yüksek bir faktör, daha az kullanabileceğiniz anlamına gelmez. Yine de bunun kadarını başvurmanız gerekiyor.
2. Cildinizi pürüzsüz tutmak için retinoidleri deneyin. A vitamini, cildinizi sağlıklı tutmak için hayati bir bileşendir. Bugün, A vitamini ile aynı kimyasal bileşime sahip retinoidlerle cildinizi besleyen özel kremler satın alabilirsiniz. Bunlar, cildi iyileştirmeye, sivilceleri iyileştirmeye ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış birkaç üründen bazılarıdır.
   • Bir doktor tarafından reçete edilen retinoidler en iyi sonuçları verir, ancak bu faydalardan bazılarını sunan reçetesiz retinolü de kullanabilirsiniz.
3. Doğal yağlarınızı korumak için yün yağı kullanın. Yün yağı veya lanolin, koyunların derilerini ve tüylerini korumak için ürettikleri bir maddedir. Kanamıyor veya ot yemiyor olsanız da, yün yağı cildiniz için çok iyi olabilir. Sağlık gıda mağazasından, eczaneden veya internetten büyük bir kavanoz satın alabilirsiniz.
   • Yün gresi ile yeni başlıyorsanız, bölgeye ve ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak cildinize günde bir veya birkaç kez uygulayın. Bundan sonra, cildinizi yumuşak tutmak için sadece her dört veya beş günde bir tekrarlamanız gerekir.
4. Cildinizi daha da pürüzsüz hale getirmek için bir yüz maskesi deneyin. Hiç televizyonda gözlerinde salatalık ve yüzlerinde garip renkli şeyler olan insanları gördünüz mü? Bu bir yüz maskesi. Her türlü malzemeden maske yapılabilir.
   • Zerdeçallı maskeler, sebze lahana, canlı bakteri içeren yoğurt, E vitamini ve retinol / retinoidler cildiniz için iyidir. Tüm bu maddeler cildinizi iyileştirmek için faydalar sunar.
   • Sadece cildi dezenfekte edecekleri için limon suyu gibi içerik maddelerine dikkat edin. Limon suyu aslında bazı insanlarda cildi tahriş edebilir, bu yüzden maske takmayın.
   • Ana bileşenin cildinizin ihtiyaçlarına uygun olduğundan emin olun. Bitkisel kömür maskeleri yağlı ciltler için iyidir, ancak kuru cildi kötüleştirebilir. E vitamini maskeleri kuru ciltler için iyidir, ancak yağlı ciltte çatlaklara neden olabilir.

Bölüm 3/3: Tüm vücutla mücadele

1. Çok su iç. Yeterince su içmek sağlığınız için çok önemlidir, ancak suyun yumuşak ve pürüzsüz bir cilt için de gerekli olduğunu biliyor muydunuz? Yeterince su içmezseniz, cildinizde ilk gören siz olacaksınız. Cildiniz kuruduğunda kırmızı lekeler, kaşıntı ve gerginlik hissi yaşarsınız. Bu hiç hoş değil. Ancak sorun, her gün birkaç bardak daha fazla su içerek kolayca çözülebilir.
   • Genel bir kılavuz olarak, idrarınıza bakarak yeterince su içip içmediğinizi anlayabilirsiniz. Soluk veya berraksa, yeterince içiyorsun. İdrarınız ne kadar koyu olursa, susuz kalma olasılığınız o kadar artar.
2. Cildinizin ihtiyaç duyduğu besinleri alması için doğru yiyecekleri yiyin. Vücudun diğer kısımları gibi cildinizin de sağlıklı olması için belirli yiyeceklere ihtiyacı vardır. Cildinizi en iyi şekilde besleyen bir diyet oluşturarak uzun vadeli faydalar elde edebilirsiniz. Etkileri hemen görmeyecek olsanız da, bir süre sonra değişimi net bir şekilde fark etmeye başlayacaksınız. Cildiniz için en önemli vitaminler Omega3 yağ asitleri, çinko ve selenyumun yanı sıra A, C ve E vitaminleridir.
   • Somon, bu besinlerin çoğunun iyi bir kaynağıdır. Meyvelerin çoğu C vitamini içerir ve havuçlar A vitamini ile doludur.
3. Cildinizi sıkı tutmak için hareket edin. Muhtemelen hiç düşünmediniz, ancak egzersiz yapmak cildiniz için de iyidir. Araştırmalar, cildinizin sağlıklı, sıkı ve genç görünmesini sağlamak için gerçekten çok şey yapabileceğinizi göstermiştir. Henüz egzersiz yapmıyorsanız, bundan sonra daha fazla egzersiz yapmaya başlayın.
   • Vücudunuzun bir bölgesini bireysel olarak hedefleyemeyeceğinizi anlamak önemlidir. Cildinizi iyileştirecek sihirli bir egzersiz yoktur. Sadece genel olarak daha aktif olmanız ve daha fazla egzersiz yapmaya başlamanız gerekiyor.
   • Daha fazla egzersize yeni başlıyorsanız, günde yarım saat tempolu bir yürüyüş yapın.
4. Bol bol uyuyun. Uyuduğunuzda vücudunuz kendini toparlar ve temizler. Daha sonra iyileştirilen şeylerden biri cilttir. Yeterince uyumazsanız, vücudunuz çok fazla kortizol üretir (bu da cildinizi daha da kötüleştirir) ve çok az büyüme hormonu üretirsiniz (bu da cildinizin iyileşmesini engeller). Cildinize her şansı vermek için yeterince uyuyun.
   • Herkesin farklı uyku ihtiyaçları vardır. Her vücut farklıdır. Doğru miktarda uykuyu bulmak için biraz denemeniz gerekebilir, ancak gün boyunca kahvenin yardımı olmadan zinde ve uyanık hissedebilmelisiniz.
5. Cilt problemlerinden kaçınmak için hormonlarınızı dengeleyin. Hormon seviyelerinizin cildinizin görünümünde rol oynayabileceğini unutmayın. Sivilceli ergen klişesini hepimiz biliyoruz. Ve bunun bir nedeni var! Bazı hormonlar sivilce gibi sorunlara neden olur ve hormon dengenizde dalgalanmalar olduğunda cildiniz zarar görebilir. Kendinizi bu hormon dalgalanmalarından korumak için yapabileceğiniz şeyler var, ancak her şeyden önce bu dalgalanmaların ne yaptığının farkında olmalısınız. Hayatın bir parçası, bu yüzden sabırlı olmak en iyisidir.
   • Ergenlik, hamilelik ve ilaçlar hormon sisteminizin dengesini bozarak cildinizin acı çekmesine neden olabilir.
   • Gerçekten istiyorsanız, hormon dengenizi tekrar dengeye getirmek için ilaç alabilirsiniz. Bu özellikle kızlar ve kadınlar için kolaydır: doğum kontrol hapı hormon seviyenizi etkileyebilir ve cildinizi iyileştirebilir.

İpuçları

• Sivilcelerden uzak durun, sıkmayın ya da koparmayın.
• Yüz bakımı yaptır. Yüz bakımı cildinizi temizleyerek daha sağlıklı görünmenizi sağlar.

Uyarılar

• Kullanacağınız ürünlerin etiketlerindeki tüm uyarıları ve malzemeleri okuyunuz. Alerjiniz olan bir bileşen içeriyorsa, cildinizi tahriş edebilirsiniz. Hassas cildiniz varsa, hangi ürünlerin kullanılmasının en iyisi olduğunu doktorunuza sorun.