Vücudunuzun kötü koktuğunu nasıl anlarsınız

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Kendi Kendine Test
Bölüm 2/3: Üçüncü Taraf Görüşü
Bölüm 3/3: Kokuyu Kontrol Etmenin Yolları
İpuçları
Uyarılar

Çevrenizdeki insanlar tarafından fark edilirse kötü vücut kokusu utanç verici olabilir. Kişisel hijyeninizi nasıl sağlarsanız yapın, zaman zaman vücudunuzdan hemen fark edilmeyen hoş olmayan bir kokunun yayılacağı durumlar olabilir. Benzer bir sorunun varlığından şüpheleniyorsanız, bu varsayımı doğrulamanın veya çürütmenin birkaç yolu vardır. Kendinizi fark edilmeden koklamaya çalışın ve bu yardımcı olmazsa, sevilen birinin dürüst görüşünü öğrenin veya başkalarının tepkisine rehberlik edin.

adımlar

Bölüm 1/3: Kendi Kendine Test

1 Kendini kokla. Kötü koku durumunda ilk savunma hattı keskin koku duyunuzdur. Koltuk altları, bacaklar ve cinsel organlar dahil olmak üzere potansiyel sorunlu alanları koklayın. Kendi vücudunuzun kokusunu yakalamak çok zordur, ancak keskin, hoş olmayan bir koku yine de fark edilir.
- Tuzlu, küflü veya keskin kokulara dikkat edin.
- Böyle bir kontrol için en iyi zaman, duşun etkisinin çoktan geçtiği zamandır, çünkü kokular genellikle böyle anlarda keskin bir şekilde ortaya çıkar.
2 Nefesini kontrol et. Nefesinizi burnunuza yönlendirmek için katlanmış bir avuç elinize ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin. Nefesi kokla. Bu basit yöntem, ağız hijyeninin ağız kokusunun nedeni olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Öğünler arasında düzenli olarak nefesinizi kontrol edin ve hangi gıdaların neden olduğunu değerlendirin.
- Nefesinizi tazelemek için yanınızda şekersiz sakız veya darphane taşıyın.
3 Giysilerini kokla. Günün sonuna doğru çıkarılan giysileri inceleyin ve koklayın. Vücutta biriken ter, kir ve sebum giysilerin lifleri tarafından emilir ve farklı kokular oluşturur. Giysiler vücut kokusunu yakalayıp yoğunlaştırdıkları için hoş olmayan kokunun nedeni olabilir.
- Gömlek ve tişörtün koltuk altı bölgesine, pantolon ve iç çamaşırının kasık bölgesine özellikle dikkat edin.
- İş veya gündelik kıyafetleri kontrol edin. Elbette koku, sürekli terlemeniz gereken bir antrenman kıyafeti tarafından yayılacaktır.
4 Ter kokusunu kontrol edin. Vücut kokusu, kokusu vücudun durumu hakkında çok şey söyleyebilecek olan terden büyük ölçüde etkilenir. Vücut kokusu genellikle yaz aylarında veya yoğun efordan sonra kötüleşir. Ter garip veya güçlü kokuyorsa, bunun nedeni son zamanlardaki bir yaşam tarzı değişikliği olabilir.
- Daha iyi bir ter kokusu almak için, kapalı bir duş kabini gibi havalandırması yetersiz bir alanda kendinizi koklayın veya gömleğinizin yakasının altından kontrol edin.
- Yeni ilaçlar, doğal hormonal değişiklikler, kronik stres veya diyabet gibi tıbbi bir durum keskin kokuya neden olabilir.

Bölüm 2/3: Üçüncü Taraf Görüşü

1 Güvendiğiniz biriyle konuşun. Yakın bir arkadaşınızdan veya partnerinizden, sizden hangi kokunun geldiğine dair dürüst bir fikir isteyin. Doğrudan konuşması için ısrar edin, çünkü itirafıyla size bir iyilik yapacak. Sorunu bir yabancıdan öğrenmektense sevdiklerinizden öğrenmek daha iyidir.
- Daha fazla bilgi almak için ek sorular sorun. Kişi garip kokuyu ilk ne zaman fark etti ve ne kadar güçlüydü?
- Koku hakkında bilgi edinmenin en iyi yolu, karşınızdaki kişiden yanınıza geldiğinde koklamasını istemektir.
2 Başkalarının davranışlarını izleyin. Etrafınızdaki insanların nasıl davrandığına dikkat edin. Örneğin, bir kişi her zamankinden daha fazla oturursa veya yanından geçerken yüzünü çevirirse, sizden yayılan kokudan iğrenebilir.
- Birçoğu kibar olma eğilimindedir ve sorunu yüksek sesle dile getirmez. İnce sinyallere dikkat edin. Kişi yoğun bir şekilde gülümseyebilir, sık sık göz kırpabilir veya mesafesini koruyabilir.
3 Doktorunuzla konuşun. Kaygılarınız utanacak kadar yükseldiyse bir uzmandan randevu alın. Doktor her zaman yardımcı olacak ve dürüst bir cevap verecektir. İyi bir uzman, vücudunuzdan yayılan hoş olmayan kokudan en iyi nasıl kurtulabileceğinizi veya en azından nasıl azaltabileceğinizi de tavsiye edecektir.
- Dermatolog, diş hekimi ve terapist, nedenleri belirleme ve sorunları düzeltmenin bir yolunu bulma konusunda yetkindir.
- Koku belirli bir alışkanlık, hastalık veya diyetle ilişkili olabilir. Doktor kalıcı bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 3/3: Kokuyu Kontrol Etmenin Yolları

1 Bir terlemeyi önleyici kullanın. Sabah evden çıkmadan önce koltuk altlarınıza kalıcı bir terlemeyi önleyici krem sürmelisiniz. Bu tavsiye bariz görünüyor, ancak gerçek şu ki, koltuk altında tam olarak hoş olmayan bir koku meydana geliyor. Kendinizi hoş olmayan sürprizlerden korumak için günlük olarak bir ter önleyici kullanın.
- Ter önleyici ve deodorant aynı şey değildir. Deodorant, koltuk altı kokusuyla savaşmaya yardımcı olur, ancak koltuk altı kokusunun ana nedeni olan tere karşı koruma sağlamaz.
- Klinik olarak kanıtlanmış deodorantlar, kalıcı kokularla mücadeleye yardımcı olabilir.
- İstenmeyen sorunları önlemek için gün boyunca gerektiği gibi terlemeyi önleyici maddeyi yeniden uygulayın.
2 Ağız hijyeninizi izleyin. Ağız kokusu öncelikle genel vücut kokusunu etkiler. Bu nedenle dişlerinizi günde en az bir kere (hatta en iyisi iki kere) fırçalamalı, düzenli olarak diş ipi ve antiseptik gargara kullanmalısınız. Ağzınızı ne kadar temiz yıkarsanız, yüz yüze konuşma sırasında kişiyi korkutmamak konusunda o kadar az endişe duyarsınız.
- Dişlerinizi, dişlerin tüm yüzeyini ve dilin üstünü kaplayacak şekilde yaklaşık iki dakika fırçalamalısınız.
- Düzenli fırçalamaya ek olarak yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret etmeli ve dişlerinizi profesyonelce temizletmelisiniz.
3 Giysilerinizi düzenli olarak yıkayın. Giysilerinizi haftada en az bir kez veya hareketliyseniz veya mütevazı bir gardırobunuz varsa daha sık yıkayın. Çoğu durumda, aynı öğeyi iki gün üst üste giymemek en iyisidir. Giysiler tüm vücut salgılarını emer, bu nedenle hızla hoş olmayan bir koku yaymaya başlar.
- Sütyen, çorap ve iç çamaşırı gibi giyilebilir giysiler vücudun sorunlu bölgeleriyle doğrudan temas ettiğinden daha sık değiştirilmesi gerekir.
- Lekeleri ve kokuları gidermeye yardımcı olacağından, çamaşır makinesine bir kaşık kabartma tozu ekleyin.
4 Diyetinizi değiştirin. Söylemelerine şaşmamalı: Biz ne yiyorsak oyuz. Lif, önemli vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekleri seçin. Sarımsak, soğan ve köri gibi çok tatlı, yağlı veya aromatik yiyecekleri teri kokusuz hale getiren kimyasallar içerdiğinden azaltın.
- Diyet lifi, sindirimi iyileştirir ve kötü kokulu akıntıyı önler ve ortadan kaldırır.
- Bol sıvı tüketmeyi unutmayın. Su, sağlıklı vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.

İpuçları

Eşyaları koku mikroplarını gideren mikrop öldürücü sabunla yıkayın.
Saçınızı, cildinizi ve giysilerinizi kuru tutun. Uzun süreli nem bazen hoş olmayan kokulara neden olabilir.
Ayaklarınızdaki, koltuk altlarınızdaki ve kasıklarınızdaki kokuyu maskelemek ve bunlarla savaşmak için nane esansiyel yağı veya çay ağacı yağı kullanın.
Vücudunuzu iyi havalandırmak için nefes alabilen giysiler satın alın.
Artık kullanıma uygun olmayan eski ayakkabı ve iç çamaşırlarını atın.
Uzun bir aradan sonra eşyaların veya evin kokusunu kontrol edin. Genellikle koku alma "körlüğünün" nedeni, nesnelerle sürekli temas veya odada bulunmaktır.

Uyarılar

Kalıcı veya güçlü bir kötü koku, ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Tavsiyemiz kokudan kurtulmanıza yardımcı olmadıysa, bir doktora görünmelisiniz.