İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Saç Büyümesini Artırma
• Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
• Yöntem 3/3: Sorunu tıbbi olarak çözme
• İpuçları
• Uyarılar

Birçok insan lüks bir gür sakal veya şık bir bıyık yetiştirmenin hayalini kurar. Ne yazık ki, sakal uzatmak kolay değil. Çok şey genetiğe bağlıdır. Şık, gür bir sakal isteyen bazı erkekler için, sadece birkaç nadir alanda büyüdüğü ortaya çıkıyor. Genetiği değiştiremeyiz, ancak daha yoğun yüz kıllarının büyümesini teşvik etmenin birkaç yolu vardır. Daha iyi saç büyümesi için yaşam tarzı değişiklikleri de yapabilirsiniz. Ancak, saçların bir gecede tekrar çıkmayacağını unutmayın. Bu hedefe ulaşmak için çok fazla sabra ihtiyacınız olacak.

adımlar

Yöntem 1/3: Saç Büyümesini Artırma

1. 1 Saçını geri al. Sakalınızı istediğiniz kadar gür çıkaramamanız sizi üzebilir. Bununla birlikte, başarısızlığın gerçek nedeni, zayıf saç büyümesi değil, bunun için yeterince zaman harcamamanız olabilir. Tam bir sakalın çıkması dört hafta (ve bazen daha uzun) sürebilir. Pek çok insan, sabrından yoksun olmalarına rağmen sakal bırakamayacaklarına karar vererek girişimlerinden çok daha erken vazgeçerler.
   • Sakal yetiştirmek çok zaman ve çaba gerektirir. Sadece birkaç gün ile pes etmeyin! Sadece dört veya beş hafta sonra istenen sonucu elde edemezseniz ek önlemler alınmalıdır.
   • Kaşıntının ilk belirtisinde tıraş olmayın.Yeni saç ilk başta normal ve kaşıntılıdır; zamanla saçlar tekrar uzar ve yumuşar, ardından kaşıntı geçer.
   • Reçetesiz satılan bir hidrokortizon steroid kremi kullanın. Kaşıntı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
   • Özellikle sakalınız ve bıyığınız ironik açıklamalar yapacak kadar özensiz olduğunda, yüzünüzdeki saçların yeniden çıkmasını beklemek zor olabilir. Büyüdükçe, saç çizgisi düzensiz ve düzensiz bir şekilde uzar. Bununla birlikte, bitki örtüsü uzadıkça, yavaş büyüyen foliküllerin de tüyleri serbest bırakmak için zamanları olacaktır. Yavaş yavaş, bitki örtüsü arasındaki boşluklar hem daha uzun hem de daha yavaş büyüyen kısa tüylerle örtüşecektir.
2. 2 Saçlarınızın özgürce uzamasına izin verin. Bırakın doğa işini yapsın. Sakal ve bıyıklarınızı büyümenin erken dönemlerinde şekillendirmeye çalışmamalısınız. Yüzdeki tüyleri kesmek genellikle istediğinizden daha fazla tüy alır, bu nedenle ilk adımda bunu kendinize bırakmak en iyisidir. Endişelenmeyin: Gelecekte, sakal ve bıyık düzgün bir şekilde çıktığında, onları düzene sokmak için yeterli zamanınız olacak.
   • Saçınız uzadıkça, önceden belirlenmiş bir yönde tarayın. Böylece onlara istediğiniz görünümü vermiş olacaksınız.
   • Yaklaşık dört hafta sonra, saçınızın güzel görünmesi için bir kuaför veya stilisti ziyaret edebilirsiniz. Aynı zamanda ustaya yüzünüzde saç uzatmaya çalıştığınızı ve bu nedenle saçınızı kısaltmak değil sadece şekillendirmek istediğinizi açıklayın.
3. 3 İsterseniz sakal yağı ile deney yapın. Bu yağ hem saçın kendisini hem de yüz derisini nemlendirir. Aynı zamanda saça istenilen şekli verir. Bu, çok kalın olmasa bile sakalın güzel görünmesini sağlamak için harika bir araçtır.
   • Uzmanlar, sabahları yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra sakal yağı uygulamanızı tavsiye ediyor. Bu durumda temizlenen cilt gözenekleri yağı daha iyi emecektir. Sadece elinizle az miktarda yağ alın ve yüzünüze, sakalınıza ve bıyıklarınıza sürün.
   • Sakal yağı saça güzel bir görünüm, hoş bir koku verir ve aynı zamanda temizler. Birçok farklı marka var; birkaç çeşit deneyin ve size en uygun olanı seçin. Ücretsiz numuneler için erkek kozmetik bölümünü ziyaret edin.
4. 4 Besin takviyeleri alın. Günlük alındığında saç büyümesini hızlandıracak bazı besin takviyeleri vardır. Doktorunuza danıştıktan sonra bu tür takviyeleri sabah diyetinize ekleyin.
   • Folik asit ile saçlarınızı kalınlaştırın. Bu asit normal saç büyümesi ve sağlığı için gereklidir. Folik asit takviyeleri eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur.
   • Diyet folat içeriğinizi de artırabilirsiniz. Bu asit tam tahıllı ekmek ve tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye ve fındıkta bulunur.
   • Yediğiniz biotin miktarını artırın. Vücut için suda çözünen önemli bir B7 vitaminidir; yağ asitleri ve glikoz oluşumu ile amino asitlerin ve karbonhidratların emilimi için gereklidir. Saç dökülmesine neden olabileceğinden biotin eksikliğiniz olmadığından emin olun.
   • Biotin karaciğer, istiridye, karnabahar, fasulye, balık, havuç, muz, soya unu, yumurta sarısı, tahıllar, maya ve diğer gıdalarda bulunur. Biyotin takviyeleri alabilirken, biyotin açısından zengin doğal gıdaları tüketmeye çalışın.

Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme

1. 1 Cildinize iyi bakın. Cilt vücudunuzdaki en büyük organdır ve birçok önemli işlevi vardır. Bu işlevlerden biri saç büyümesini teşvik etmektir. Cilt bakımı, sakalınızın kalın ve yeşil görünmesini sağlamanın en etkili yollarından biridir.
   • Yüzünüze peeling yapın. Kir, saç köklerini bloke ederek saç büyümesini engeller.Haftada bir kez cildinizi pul pul dökmek için bir okaliptüs maskesi uygulayın. Cilt üzerinde harika çalışır ve daha iyi saç büyümesini destekler.
   • Saç ürünleri uygulayın. B vitamini kompleksi şampuanlar ve losyonlar kullanın.
   • Saç köklerinize masaj yapın. Hafif masaj saç köklerini uyarır. Yüzünüze parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle iki ila üç dakika masaj yapın. Masaj sırasında nemlendirici bir yüz kremi de uygulayabilirsiniz.
2. 2 Diyetinizi izleyin. Sağlığınız büyük ölçüde nasıl yediğinize bağlıdır. Cildinizin ve saçınızın sağlığı da beslenmeye bağlıdır. Yüz de dahil olmak üzere saç büyümesini destekleyen birçok vitamin vardır. Diyetinizin yeterli miktarda temel besin içerdiğinden emin olun.
   • Diyetinize saç büyümesini destekleyen vitaminleri ekleyin. Harici ajanlar her zaman kullanılabilse de, dahili preparatlar çok daha etkilidir.
   • A vitamini alın. Bu vitamin, cildi ve saç köklerini nemlendiren sebum üretimini uyarır. A vitamini yumurta, et, peynir, karaciğer, havuç, kabak, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
   • Cilt sağlığı için çok önemli olan E vitaminini yeteri kadar alın; Bu vitamin ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, saç büyümesini destekler. E vitamini tereyağı, yapraklı sebzeler, kuruyemişler, fasulye gibi gıdalarda bulunur; Kural olarak, düzenli bir diyet yeterli miktarda E vitamini içerir.
   • Dolaşımı iyileştirmek için B3 vitamini alın. Doğru kan dolaşımı saç büyümesini destekler. Çalışmalar, B3 vitamininin biotin ile alındığında daha etkili olduğunu göstermiştir.
   • B5 vitamini alın. olarak da bilinir pantotenik asit... Bu vitamin sadece vücudun sağlıklı saçlar için gerekli olan yağları ve proteinleri emmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda saç büyümesi üzerinde olumsuz etkisi olan stresi azaltmaya da yardımcı olur. B5 Vitamini bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, karaciğer, ördek, süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmek ve diğer gıdalarda bulunur.
3. 3 Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirir, saç büyümesini destekler. Ne tür bir fiziksel egzersiz yaptığınız önemli değil, asıl şey düzenli olarak yapmak, onlara günde yaklaşık bir saat ayırmak. Bunu yaparak, sağlıklı saç büyümesini teşvik edersiniz.
   • Ne sevdiğini seç. Sporla ilgileniyorsanız, arkadaşlarınızla haftalık bir basketbol veya futbol yarışması düzenleyin. Kendi başınıza değil, şirket içinde spor yapmak sizin için çok daha ilginç olacak.
   • Alışkanlıklarınızı değiştirin. Fiziksel aktivitenizi arttırmanın birçok yolu vardır. Örneğin asansörü kullanmak yerine merdivenleri çıkmayı deneyin.
4. 4 Biraz dinlen. Yeterli uyku almak. Vücudunuzun iyileşmesi ve büyümesi için uyku gereklidir. Gençlerin günde yaklaşık sekiz saat uykuya ve yetişkinlerin günde yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacı vardır. Gününüzü, dinlenmek için yeterli zamanınız olacak şekilde planlayın, bu da saç büyümesini teşvik eder.
   • Aynı anda yatmaya ve uyanmaya çalışın. Biraz uyumak istediğinizde hafta sonları zor olabilir. Bununla birlikte, iyi bir günlük rutinin sağlığınız için önemli olduğunu unutmayın.
5. 5 Rahatlamak. Stres ile başa çıkmak. Stres genellikle saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle stresli durumlardan kaçının ve gün boyunca rahatlamak için zaman ayırın. Stresi azaltmak için çeşitli yöntemler vardır. İyi bir arkadaş veya yakın bir akraba ile iletişim, genellikle stresli bir durumda yardımcı olabilir.
   • Nefesinize konsantre olun. Stresli olduğunuzda, kalp atış hızınızı düşürmeye ve zihninizi boşaltmaya yardımcı olmak için birkaç derin nefes alın ve verin.
   • Sabırlı ol. Yüzdeki kılların farklı insanlar için farklı oranlarda büyüdüğünü unutmayın.Bu konuda endişelenmek yardımcı olmaz ve hatta işleri daha da kötüleştirebilir. Sadece düşünmemeye çalışın.

Yöntem 3/3: Sorunu tıbbi olarak çözme

1. 1 Rogaine'i deneyin. Bu ürün, yeni saç büyümesini teşvik etmek için minoksidil adı verilen bir bileşen içerir. Erkekler için en popüler saç büyüme ilaçlarından biridir. Regaine reçetesiz temin edilebilir ve hemen hemen her eczanede satılmaktadır. Bununla birlikte, yüzde değil, kafa derisinde saç büyümesini teşvik etmenin amaçlandığını unutmayın. Regaine, yüzdeki tüylerin büyümesini hızlandırmak için giderek daha fazla kullanılmasına rağmen, etkinliği kanıtlanmamıştır.
   • Minoxidil yutulduğunda tehlikelidir, bu nedenle Regaine'i ağzınızın çevresine dikkatlice uygulayın. Yüzdeki tüylerin büyümesi için bu ilacı kullanmadan önce lütfen doktorunuza danışın.
   • Yan etkiler arasında göz veya cilt tahrişi, kepek ve kaşıntı bulunur.
2. 2 Doktorunuzla testosteron tedavisi hakkında konuşun. Bu erkek cinsiyet hormonu enjekte edilebilir, topikal olarak veya ağızdan alınabilir, ancak ikincisi karaciğer üzerindeki zararlı etkileri nedeniyle önerilmemektedir. Düşük testosteron seviyeleri, zayıf yüz kıllarının büyümesine neden olabilir. Optimal sonuçlar için, testosteron tedavisi yakın tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Çok fazla büyük testosteron miktarı, saç büyümesini engelleyen ters etkiye sahip olabilir.
   • Tipik olarak, düşük testosteron seviyeleri, erektil disfonksiyon ve azalmış kas kütlesi gibi bir dizi belirti ile tanımlanabilir. Doktorunuz testosteron seviyenizi kontrol etmek için bazı testler isteyecektir. Testosteron seviyeleri yalnızca yüzdeki kıl yoğunluğu ile değerlendirilemez.
   • Tedavinin başlangıcından ilk sonuçlara kadar yaklaşık bir yıl sürebilir.
3. 3 Bir plastik cerraha danışın. Bazı insanlar basitçe doğadan yoksundur, bu nedenle tüm çabalara rağmen bıyık ve sakal yüzlerinde "kök alamaz". Diğer tüm yöntemler işe yaramadıysa, plastik cerrahi saç köklerini kafa derisinden yüz derisine ekerek yardımcı olabilir. Bu çok etkili ama aynı zamanda pahalı bir yöntemdir: zaman ve para gerektirir.
   • Bu genellikle ayakta tedaviyi içerir ve küçük cilt tahrişine neden olur. İstenen sonucu elde etmek uzun zaman alabilir - bir ila iki yıl.
   • Doktorunuzdan sizin için iyi bir kozmetik kliniği önermesini isteyin. Nakil başlamadan önce, yaklaşan prosedür hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinmeye çalıştığınızdan emin olun.

İpuçları

• Keçi sakalı, bıyık veya gür sakalla nasıl görüneceğinizi bilmiyorsanız ancak sakalınızın uzamasını beklemek istemiyorsanız, tiyatro malzemeleri satan bir mağazaya gidin. Yüzyıllardır oyuncular yüzlerine takma saç yapıştırıyorlar ve bu sayede sakal ve bıyık ile nasıl görüneceğinizi kolayca öğrenebilirsiniz.
• Çoğu fon istenen sonuçları hemen getirmez, bazen bütün bir yılı alabilir.
• İnsanlar henüz genetiğin üstesinden gelmeyi öğrenmediler ve doğru beslenme ve saç uzatma ürünleri etkili olsa da, size yardımcı olacaklarının garantisi yok.

Uyarılar

• Bir hidrokortizon kreminin uzun süre kullanılması, kabarma, cilt hasarı, alında, sırtta, kollarda ve bacaklarda tüy büyümesi ve cilt renginin açılması gibi tehlikeli etkilere neden olabilir.