İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Voleybol antremanı için ne giyeceğinizi genellikle bilmiyor musunuz? Bu kılavuz size başlangıç ​​seviyesindeki büyük hatalardan nasıl kaçınacağınızı öğretecektir.

adımlar

1. 1 Saç. Saçınızı at kuyruğu veya Fransız örgüsüne bağlayın. Saç modeli, çözülmemesi veya bozulmaması için sıkı olmalıdır. Yüzünüzdeki kakülleri çıkardığınızdan emin olun, ancak liginizde saç tokalarına izin verilip verilmediğini kontrol ettiğinizden emin olun. Çoğu durumda, buna 2 parçadan fazla izin verilmez. Saç bandı takma olasılığını öğrenin; saçınızı mükemmel şekilde desteklerler ve at kuyruğunu yüzünüzden uzak tutarlar.
2. 2 Tişört. Altında spor sutyeni olan bir tişört giyin. (Köpüğü veya balenli normal bir sutyen giymeyin, çünkü bunlar kayabilir ve sizi rahatsız edebilir.) Çok küçük veya çok kısa bir atlet giymeyin. Tişörtler de rahatsız edici ve fazla bol. Dar kesim tişörtler kollarınızın ve vücudunuzun hareket etmesine izin verdiği için iyi çalışır ve bol veya büyük boy tişörtler ısınabilir, hareket etmesi zor olabilir ve sadece rahatsız edici olabilir. Kırpılmış üstler de harika bir seçenektir.
3. 3 Şort. Spandeks giyin. Spandex şortlar voleybol oynamak için üretilmiştir ve voleybol eğitimi için en iyi seçimdir. Hareket etmesi zor olduğu için basketbol şortu giymeyin.
4. 4 Dizlik. Mizuno dizlikler benim favorim, ancak hangisini giydiğiniz önemli değil. Rahatsız edici oldukları, hareketi engelledikleri ve çok fazla astar içerdikleri için balonlu dizlik kullanmamanızı tavsiye ederim. Çabuk kirlenirseniz siyah dizlikler iyi çalışır.
5. 5 Çorap. Dilerseniz diz boyu giyebilirsiniz, ancak mecbur değilsiniz. Çoğu oyuncu gençken diz boyu giyer, ancak üniversiteden beri içlerinde kimseyi görmezsiniz. Dizliklerinizin altına diz çorabı koymak barizdir. Diz üstü giymek istemiyorsanız kısa çoraplar iyi bir alternatiftir çünkü bu durumda ayaklarınız terlemeyecektir. Çoğu kız kalın kısa çorap giyse de.
6. 6 Ayakkabı. Yeni başlıyorsanız, sadece koşu ayakkabısı alın, ancak bir süre oynadıktan sonra, çok antrenman yapmak için voleybol ayakkabısı alın ya da bir üniversite ya da gençlik takımına katılın. Bazı voleybol ayakkabıları pahalıdır, bu nedenle nadiren oynuyorsanız veya gelecekteki kariyerinizden emin değilseniz

İpuçları

• HER ZAMAN yanınızda su bulundurun. Ve teri silmek için bir havlu veya bez.
• Formda kalmak için çantanızda bir deodorant ve içecek taşıyın!
• Muhtemelen içindeki tüm temel şeyleri taşımak için bir çantaya ihtiyacınız olacak.
• Çorap, tişört vb. yedek kıyafetleriniz olduğundan emin olun.
• Spandex şortları çeşitli renklerde satın alabilirsiniz. En sevdiğim renk klasik siyahtır.
• Ayak bileği yaralanmaları yaygındır.Koruma için ayak bileği parantezleri satın almayı düşünün. Hatta bazı eğitmenler bunları gerektirebilir.
• Biraz parfüm de fena olmaz.

Uyarılar

• Voleybol çok stresli bir oyundur. Daha önce hiç yarışmadıysanız, hazırlanın; bir süre sonra gerçekten zor olacak.
• Voleybol gerçek bir yarışmadır, o yüzden hazırlanın!
• Ayak bileği burkulmaları voleybolda yaygın bir yaralanmadır. Koruma / zımba satın almayı düşünün!

Neye ihtiyacın var

• Şort
• Ayakkabı
• tişörtler
• Dizlik
• Çorap
• Çanta (isteğe bağlı)
• Spor sütyen
• Saç bağları (isteğe bağlı)
• Ayak bileği parantezleri (isteğe bağlı)
• Oyundan sonra otomatlar ve fast food için nakit para (isteğe bağlı)
• Bir şişe su