Kuru öksürükten nasıl kurtulurum

İçerik

adımlar
Yöntem 1/5: İçme
Yöntem 2/5: Yatıştırıcı gıdalar
Yöntem 3/5: Nem
Yöntem 4/5: İlaç
Yöntem 5/5: Öksürüğün nedenini tedavi etmek
İpuçları
Uyarılar

Kalıcı bir kuru öksürük kadar sinir bozucu çok az şey vardır. Bu öksürük çevrenizdekiler için rahatsız edici ve can sıkıcı olabilir. Neyse ki, evinizin rahatlığında öksürüğünüzü azaltmanın veya ondan kurtulmanın yolları var. Ancak öksürüğünüz üç hafta veya daha fazla durmazsa doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.

adımlar

Yöntem 1/5: İçme

1 Boğazınızı nemlendirin. Öksürüğe genellikle burundan boğaza mukus akışı neden olur ve genellikle soğuk algınlığı veya grip ile ortaya çıkar. İçme sıvıları, soğuk algınlığı veya grip gibi bir virüsün neden olduğu mukusu gevşetir.
2 Sıcak tuzlu su ile gargara yapın. Bu ağrıyı hafifletecek ve iltihabı azaltacaktır. Yatmadan önce ve gün içinde kendinizi rahatsız hissettiğiniz herhangi bir zamanda gargara yapın.
3 Bol ılık su için. Boğaz ağrısı için sıcak su içilmesi gerektiğine inanılır, ancak boğaz ağrısını yatıştırmak için ılık su daha iyidir. Sıcak su, zaten iltihaplı dokularda ek tahrişe neden olabilir. Sıcak çay, boğazınızı ısıtıp yumuşatırken vücudunuzu nemli tutmanın harika bir yoludur.
- Anason çayı boğazınızı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Daha fazla etki için bu çaya bir tutam tarçın ekleyin.
- Zencefil kökünü çay yapraklarıyla demleyin. Burun tıkanıklığını gidermek için çaya biraz karabiber ve birkaç fesleğen yaprağı ekleyin. Bu bitkisel kombinasyon, aşırı öksürükten kaynaklanan boğaz ağrılarını yatıştırır.
4 Yatmadan önce tarçınlı ve ballı sıcak süt için. Tarçın ve bal kombinasyonu enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur, şişliği azaltır ve boğaz ağrısının tedavisinde antioksidan etkilere sahiptir.
- Süt-tarçın içeceği için, bir tencerede 1/2 çay kaşığı tarçın ile 1 yemek kaşığı şekeri karıştırın.Ardından 250 ml süt ve 1/8 çay kaşığı kabartma tozu ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı kaynamaya başlayana kadar ısıtın, ancak kaynatmayın. Soğumaya bırakın, 1 yemek kaşığı bal ekleyin ve bal eriyene kadar karıştırın. Sıcak iç.
5 Ananas suyu iç. 2010 yılında yapılan bir araştırma, ananas suyunun öksürük için öksürük şuruplarından beş kat daha etkili olduğunu buldu. Ananas suyu, daha da kötü bir öksürüğe neden olacak bir kalıntı bırakmadan gırtlağı yumuşatır. Ananas suyu içmek portakal veya limon suyundan daha iyidir.
- Üzüm suyu ayrıca öksürükleri yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak üzüm suyuna 1 çay kaşığı bal ekleyin. Üzüm balgam söktürücü görevi görür; balgam çıkarma hava yollarındaki balgamı temizlemeye yardımcı olur, böylece öksürüğünüzü ortadan kaldırır.
6 Kekik, öksürük nöbetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı kekik yaprağı demleyin. Su kaynadıktan sonra suyu süzün ve çay olarak için.
- Çay süzgeciniz varsa, bu demleme işlemini kolaylaştıracaktır.

Yöntem 2/5: Yatıştırıcı gıdalar

1 Bal ile boğazınızı yumuşatın. Balın akıcı dokusu bademcikleri nemlendirecek ve boğaz tahrişini (ve dolayısıyla öksürme isteğini) azaltacaktır. İyi bal, öksürük ilacı kadar etkili olabilir!
- Bala bir alternatif, gül yapraklarıyla doldurulmuş su olabilir. Pembe öz, balgamı gidermeye yardımcı olur.
2 Öksürüğünüzü yatıştırmak için uçucu yağlar kullanın. Uçucu yağlar, evde birçok hastalığın tedavisine yardımcı olabilecek güçlü bir ev ilacıdır. Bunlardan bazıları kalıcı öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Okaliptüs, nane, biberiye, adaçayı, çay ağacı, sandal ağacı, sedir, sığla ve çördük yağları burun tıkanıklığını giderebilir.
  - Burun tıkanıklığını gidermek için ellerinize 1-2 damla esansiyel yağ koyun, birbirine sürtün, burnunuza getirin ve 4-6 derin nefes alın. Ayrıca bir pamuğa 2-4 damla yağ damlatıp kilitli poşete koyup yanınıza alabilirsiniz.
- Çay ağacı, adaçayı, okaliptüs, nane, biberiye, limon, sarımsak ve zencefil yağları boğaz ağrısını yatıştırmak için en iyi yağlardır.
  - Esansiyel yağları gargara yapmak için yarım bardak ılık suya 1-2 damla yağ ekleyin, birkaç dakika gargara yapın ve tükürün. Uçucu yağ suyunu yutmayın.
3 Ev yapımı öksürük şurubu yapın. Şurup yapmak için mağazadan satın alınanlardan çok daha iyi öksürük için birçok farklı tarif var.
- Bitkisel öksürük şurubu yapın... 1 litre suya 60 gr bitkisel karışım alın. Rezene, meyan kökü, karaağaç kabuğu, tarçın, zencefil kökü ve portakal kabuğu gibi otlar özellikle etkilidir. Karışım yarıya inene kadar otları kısık ateşte pişirin. Süzün ve kalan sıvıya 1 bardak bal ekleyin. Karışımı tekrar kısık ateşte koyun ve bal, diğer malzemelerle tamamen karışana kadar pişirin.
- Soğan bazlı öksürük şurubu yapın... Soğanların balgam sökücü özelliği vardır. Soğanı ince ince doğrayın ve suyunu sıkın. 1 tatlı kaşığı soğan suyunu 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Karışımı 4-5 saat bekletin. Elde edilen öksürük şurubunu günde iki kez alın.
- Mürver şurubu yapın... Bu yatıştırıcı öksürükler için mükemmel bir çaredir ve mideye zarar vermez. Hassas bir mideniz varsa, bu şurubu deneyin. Bir tencerede 1 litre mürver suyunu 2 bardak bal ve 2 çubuk tarçınla karıştırın. Karışımı 10 dakika kaynatın. 1.4 litre şurup elde edeceksiniz.
  - Kendi mürver suyunuzu yapmak istiyorsanız, kurutulmuş veya taze mürverleri 1 litre suda 45 dakika kaynatın, ardından süzün ve yukarıdaki tarifi uygulayın.
4 Sıcak tavuk çorbası yiyin. Çorbadan çıkan buhar, üst solunum yollarınızın zarlarını açmaya yardımcı olur, sıcaklığı boğazınızı yatıştırır ve tavuktaki protein size güç verir.Ayrıca, hastayken yemek için bir kase ılık çorbadan daha iyi ne olabilir?
5 Sert şekeri em. Boğazınızın arkasını uyuşturacak ve öksürüğünüzü giderecek mentol pastilleri veya pastiller satın alın. Pastiller özellikle sınıf veya film gibi halka açık bir yerdeyseniz ve öksürerek başkalarını rahatsız etmek istemiyorsanız etkilidir.
- Elinizde öksürük pastili yoksa, normal bir karamel emmeyi deneyin. Tükürük üretimini arttırır ve kuru öksürükleri yatıştırır. Sakız çiğnemek de geçici bir çözümdür. Nane şekerleri özellikle iyidir çünkü mentol ile aynı hafif uyuşukluğa neden olurlar.

Yöntem 3/5: Nem

1 Nemlendirici kullanın. Kuru hava burundaki mukusu kurutur ve rahatsızlığa neden olarak öksürüğe neden olur. Bir nemlendirici bununla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
- Düzenli olarak bir nemlendirici kullanıyorsanız, düzenli olarak temizlenmezse küf ve küfün havaya girebileceğini unutmayın. Bu öksürüğü yoğunlaştırır, rahatlatmaz.
2 Sıcak bir buhar duşu alın. Banyodaki tüm pencereleri ve kapıları kapatın ve fanı kapatın. Bu bir buhar odası yaratacaktır. Buhar, burun tıkanıklığını giderir ve soğuk algınlığı, alerji veya astımdan kaynaklanan öksürüklere karşı yardımcı olur.
3 Bir tencerede kaynayan suyun üzerindeki buharı soluyun. Bir tencerede su kaynatın, ardından tencereyi ocaktan alın ve ısıya dayanıklı bir yüzeye koyun. Ardından başınızı suyun üzerinde tutarak buharı içinize çekin. Daha fazla etki için başınızı bir havluyla kapatabilirsiniz.
- Ek fayda için suya kekik (kekik) yaprağı ekleyin.

Yöntem 4/5: İlaç

1 Burun tıkanıklığı için çareler kullanın. Öksürüğünüze burnunuzdan boğazınıza akan mukus neden oluyorsa, burun dokularınızın şişmesini ve mukus miktarını azaltan dekonjestanları düşünün. Dekonjestanlar burun spreyleri, tabletler ve damlalar şeklinde gelir.
- Dekonjestan burun spreyleri üç günden fazla kullanılmamalıdır. Daha uzun süreli kullanım burun tıkanıklığının tekrarlamasına neden olabilir.
- Burun spreyleri, dekonjestan etkisi olan ancak uzun süreli kullanımda burun dokusuna zarar verebilen oksimetazolin içerebilir.
2 Antihistaminikleri deneyin. Antihistaminikler, burundaki mukus salgısını artıran ve öksürüğe neden olabilen histamin üretimini sınırlar. Antihistaminikler mevsimsel alerjiler için veya öksürüğe küf veya kedi tüyü gibi harici bir tahriş ediciye karşı alerjik bir reaksiyon neden oluyorsa etkilidir.
3 Öksürük bastırıcıları bulun. Öksürük önleyiciler, kafur, dekstrometorfan, okaliptüs yağı ve mentol gibi aktif maddeler içerir. Öksürüğünüzü bir süreliğine tedavi edecekler ama tedavi etmeyecekler. Öksürüğün uykunu kaçırıyorsa veya çok kötü öksürüyorsan göğsün veya kasların ağrıyorsa bu ilaçları gece alabilirsin. Sadece öksürüğü tedavi etmeyeceklerini unutmayın.

Yöntem 5/5: Öksürüğün nedenini tedavi etmek

1 Enfeksiyon teşhisi için doktorunuzla randevu alın. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz sizin için bir antibiyotik reçete edebilir. Virüsler antibiyotiklere yanıt vermez, bu nedenle viral bir enfeksiyonunuz varsa antibiyotikler yardımcı olmaz.
2 Olası tahriş edicileri arayın. Yakın zamanda yeni bir parfüm veya tuvalet hava spreyi aldıysanız, öksürüğünüze neden olabilir. Duman öksürüğün bir diğer önemli nedenidir.
- Öksürüğünüze tütün dumanı neden oluyorsa, sigarayı bırakmayı düşünün.
3 Midenizi tahriş etmekten kaçının. Gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) veya mide ekşimeniz varsa, etkileri en aza indirmek için adımlar atın. Yemekten sonraki 3 saat içinde uzanmaktan kaçının ve baharatlı yiyecekler ve mide ekşimesini tetikleyen diğer yiyecekleri yemekten kaçının.
4 Aldığınız ilaçları gözden geçirin. ACE inhibitörleri gibi bazı ilaçlar kronik öksürüğe neden olabilir. Aldığınız ilaçlar yan etki olarak öksürüğe neden oluyorsa, olası bir alternatif için doktorunuza danışın.
5 Toz ve diğer alerjenlerden kaçının. Hava temizleyicilerle bile tozdan veya alerjenlerden kurtulamıyorsanız, alerji ilaçları alerjiye bağlı kronik öksürüğün tedavisine yardımcı olabilir.

İpuçları

Öksürmeyi önlemenin bir yolu, iyi hijyen uygulamaktır. Sabun ve su ile düzenli el yıkamak enfeksiyonu önleyecektir.
Çok soğuk bir şey içmeyin veya yemeyin.
Ağlama. Bu ses tellerini zorlar.
Yeterince uyuyun, özellikle öksürüğe diğer soğuk algınlığı semptomları eşlik ediyorsa.
Her zaman yalan söyleme; oturmaya çalışın. Ilık bal çayı veya ananas suyu için ve çok konuşmamaya çalışın.
Bolca su iç.
Nemlendirici kullanırken, talimatlara göre düzenli olarak temizleyin.
Ballı ve limonlu bir fincan çay boğazı ve öksürüğü yatıştırabilir, ancak çayı çok sıcak tutmamaya dikkat edin: haşlama sıvısı tam tersi etki yapacaktır.

Uyarılar

Bu tedavilerin çoğu, özellikle kaynar su içerenler, çocuklar için uygun değildir.
Öksürük uzun süre devam ederse, doktorunuza görünün.
Hamileyseniz, herhangi bir evde tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Evde tedaviler çocuklar için uygun olmayabilir. Bir yaşından küçük çocukların bal yiyemediğini lütfen unutmayın.
Boğaz ağrısı ile birlikte aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuzu arayın:
- sıcaklık;
- titreme;
- kronik, uzun süreli öksürük;
- hırıltı.