İçerik

• adımlar
• Bölüm 1 / 2: Kişisel Olgunluğu Geliştirin
• Bölüm 2/2: Diğerleriyle Düzgün Bir Şekilde Etkileşime Geçin

Elbette bazen çocuksu olmak harikadır ama bazen de olgunluğunuzu göstermeniz gerekir. Olgunluk, çocukluktan yetişkinliğe geçişin bir nevi göstergesidir. Size sunulan şeyleri, yeni fırsatları düşünün ve bir insan olarak ne kadar büyüdüğünüzü ve nasıl daha fazla gelişmek istediğinizi düşünün. Ebeveynlerinize artık bir çocuk olmadığınızı ve size güvenebileceğinizi veya işte veya projelerde ek sorumluluklar alabileceğinizi göstermek isteyebilirsiniz. Olgunluk entelektüel, duygusal ve hatta manevi yönleri içerebilir. Olgunluğun bir dizi kural veya beklenti değil, bir dünya görüşü olduğunu unutmayın. Ancak, hem bireysel olarak hem de ilişkilerde büyüdüğünüzü başkalarına gösterebilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1 / 2: Kişisel Olgunluğu Geliştirin

1. 1 Değerlerinizi yaşayın. Bir yetişkin aceleci kararlar vermez, yalnızca kendi değerlerine, etik düşüncelerine ve ahlaki ilkelerine dayanarak tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra bir seçim yapar.Ani kararlar eğlenceli olabilir, ancak uzun vadeli sonuçları göz önünde bulundurmaya değer. Değerlerinizin yaşam boyunca size rehberlik etmesine izin verin. Karakterinizin arzularınızı kontrol etmesine izin verin.
   • Hayran olduğunuz insanlar tarafından hangi değerlerin somutlaştığını düşünün. Örneğin, atlet bir atletse, onun özverisine, sıkı çalışmasına ve insan yeteneğinin ötesine geçmesine derin saygı duyabilirsiniz. Ya da manevi bir liderin dürüstlük ve merhamete bağlılığına hayransınız. Başkalarının olumlu niteliklerini yansıtmak, kendi değerlerinizi tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Hangisini seçersen seç, kendini ona ada. İnsanlara, sizin için sakıncalı olsa bile değerlerinizi hayata geçirmeye hazır olduğunuzu gösterin.
2. 2 Duygularına saygı duy. Büyümek aynı zamanda duygusal gelişimle de ilgilidir. Ne yazık ki, insanlara (özellikle gençlere) duyguları görmezden gelmeleri veya değer vermemeleri öğretiliyor. Örneğin, gözyaşlarını tutmak, ağladığı için af dilemek veya gerçekte her şey böyle olmadığında "İyiyim" bahanesini kullanmak. Duygularınızı ve hislerinizi göstermekte sorun yok. İçimizdeki duygular doğada vardır ve ifadelerinde utanılacak bir şey yoktur; onlar hayatımızın bir parçası. Olgun olmak, duygularını göstermek demektir.
   • Üzgün ​​olduğunuzda, duygularınızı çözmek için bir dakikanızı ayırın. Sizi neyin üzdüğünü düşünün - bir arkadaşınız veya ebeveyninizle bir tartışma, kötü bir not, kaçak bir evcil hayvan veya hafta sonu aileden ayrılmak. Bu duyguyu görmezden gelmek yerine hissetmek tamamen duygulandırın ve acı verici olsalar bile tüm duygularınızı kabul etmeniz gerektiğini anlayın.
   • Duygularınızı "Hissediyorum ..." şeklinde ifade edin; "Beni hissettiriyorsun..." gibi ifadelerden kaçının. Bu ifadeler arasındaki farka dikkat edin. Birincisi duygularınızı ifade etmek, ikincisi ise suçlamaktır. Duyguları göstermek sizi güçlendirir ama size başkalarını suçlama hakkını vermez.
   • Duygularınızı kabul ettiğinizde, onları anlamaya başlayın. Örneğin, kendinize şöyle diyebilirsiniz, "Üzüntü eğlenceli değil ama duyguların sonsuza kadar sürmeyeceğini biliyorum. Yakında benim için daha kolay olacak ve duygularımı çözmenin bir yolunu bulacağım." Kendinize duyguların gerçek olmadığını hatırlatın: örneğin, bir noktada “aptal” hissetmeniz gerçekten öyle olduğunuz anlamına gelmez. Duygularınızı anladığınızda, kendinize karşı cömert olun.
3. 3 Yeni olan her şeye açık olun. Tabii ki, tüm soruların cevaplarına sahip olduğunuzu ve kimsenin yardımına ihtiyacınız olmadığını düşünebilirsiniz, ancak olgun bir insan yine de diğer insanlardan yeni bir şeyler öğrenmekten korkmaz. Her şeyi bilmediğinizi kabul etmek (ve kimse bilmiyor!) - sorun değil. Çevrenizdeki insanlar, bagajınızda olmayan bilgilere sahip olabilir. Ve zor bir seçiminiz olduğunda onların tavsiyelerini aramakta yanlış bir şey yok. Bu, başkalarından öğrenmeye hazır olduğunuz anlamına gelir.
   • Vermeniz gereken önemli bir karar olduğunda, güvendiğiniz birinden tavsiye alın (bu bir öğretmen, koç, manevi lider, ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba, teyze veya amca, en iyi arkadaş veya diğer güvenilir yetişkin olabilir).
   • Unutmayın ki kimse sizin yerinize karar veremez. Diğerleri yardımcı olabilir (veya olmayabilir), ancak nihai seçiminiz nihayetinde sizindir, başkasının değil.
4. 4 Tarafsız kalın. Hepimiz her zaman destekleyici olan, asla dedikodu yapmayan bir arkadaşı severiz ve ona istediğiniz her şeyi söyleyebilirsiniz. Tarafsızlık, anlama, kabul etme ve samimi olma yeteneğidir. İnsanları oldukları gibi kabul edin (kendiniz dahil!). İnsanları değiştirmeye çalışmayın. Kendinizi başkalarının üstüne koymayın, ancak anlayış yoluyla hayatınızdaki başkalarını kabul etmeyi öğrenebileceğinizi gösterin. Kimse senden daha iyi veya daha kötü değil. Yargılamaktan kaçınmayı ve insanlarla şefkat yoluyla bağlantı kurmayı öğrenin.
   • Eleştiri sizi diğer kişiden uzaklaştırır.Anlayış göstererek ve kendinizi başka birinin yerine koyarak, hayatında her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar sakin olmadığını görebilirsiniz.
   • Dedikodu yoluyla birileri hakkında hüküm verirsiniz. İnsanlar hakkında konuşurken söylediklerinize dikkat edin.
   • Biri dedikodu yapmaya başlarsa, "Bu dedikodu gibi ve kimsenin duygularını incitmek istemem. Hadi kediler hakkında konuşalım" diyebilirsiniz.
5. 5 Taahhütlerinize uygun yaşayın. Daha gençken, programınız sizin için yapıldı: okula gittiniz ya da spor yaptınız, dans ettiniz. Artık kendi programınızı oluşturmak için daha fazla seçeneğiniz olabilir. Bir şeyi yapacağını söylediğinde, yap. Aktiviteden hoşlanmasanız bile, insanlara güvenebileceğinizi ve güvenilir olduğunuzu gösterin.
   • Birine evet dediğin zaman sözünü tut. İnsanlara güvenebileceğinizi gösterin.

Bölüm 2/2: Diğerleriyle Düzgün Bir Şekilde Etkileşime Geçin

1. 1 İnsanlara saygılı davranın. Hem davranışlarınızda hem de sözlerinizde başkalarına saygı gösterin. Saygı, anne babanız, kardeşleriniz, arkadaşlarınız veya diğer önemli kişilerle olan bir ilişkide güvenin ve desteğin temelidir. Her şeyden önce, kendinize saygılı davranın - bu, özünü anlamanızı kolaylaştıracaktır. Sırf başkaları yapıyor diye kendinizi belli bir yolu yapmaya zorlamayın; zihninize, bedeninize ve ruhaniyetinize saygı duyun ve karar verirken onları dinleyin. Kendinize saygı duymayı öğrenin, çevrenizdeki insanlara da aynı saygıyı göstermeniz daha kolay olacaktır.
   • Lütfen deyin ve sık sık teşekkür edin.
   • Tartışma durumunda bile, kişisel tacize girmeyin. Ona saygılı davranırken diğer kişinin bakış açısını paylaşmayabilirsiniz. Konuşmadan önce düşünün, alaycı ve sert ifadelerden kaçının. "Benim görüşümden farklı olsa da fikrinizi takdir ediyorum ve saygı duyuyorum" deyin.
   • Diğer insanlara saygı, başkalarıyla etkileşimde olgun bir kişiliğin tezahürüdür.
2. 2 Çatışma durumlarında sakin olun. Elbette, saldırganlığa saldırganlıkla yanıt vermek daha kolaydır, ancak yine de kendinizi kontrol etmek daha iyidir. Stresli durumlarda soğukkanlılık, uzun vadede sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir (örneğin, vücut çeşitli iltihaplara daha az eğilimlidir). Kendini kontrol etme ve olumlu düşünme, stresli bir ortamda size yardımcı olacaktır. Kendinizi dizginleme ve ilk fırsatta "zinciri kırmama" yeteneği, başkalarına bir yetişkin olarak duygularınızla başa çıkma yeteneğinizi gösterme fırsatıdır.
   • Kızgın hissettiğinizde, birkaç derin nefes alın ve vücudunuzu dinleyin. Bu öfkenin nereden geldiğini ve size ne "söylediğini" belirleyin. Durumla nasıl başa çıkmak istediğinize rasyonel zihninizin karar vermesine izin verin.
   • Kendinizi toparlamakta zorlanıyorsanız, bir mola isteyin. "Bu önemli bir konuşma ama çok kızgınım ve sakinleşmem biraz zaman alacak. Daha sonra konuşabilir miyiz diye düşünmem lazım?" deyin.
3. 3 Savunma yapmayın. Tutkular yükseldiğinde, görüşlerinizi savunma dürtüsüne karşı koyun. Kapalı ve inatçı olmayın, bu konuda yardımcı olmayacaksınız, onunla kesinlikle aynı fikirde olmasanız bile başka bir görüşü dinlemeye değer. Bakış açısı sizinkiyle her şeyde örtüşecek böyle bir kişi yok. Duyulmak istiyorsanız saygı gösterin ve başka birinin konumunu dinleyin. Başka bir kişinin fikrini sakince algılama yeteneği, çatışma durumlarında akıllıca bir karar bulma yeteneğinizi gösterir.
   • Ebeveynlerinizle kıyafet, mesajlaşma, erkek arkadaş/kızlar veya arkadaşlar konusunda fikir ayrılıkları yaşayabilir ve bu nedenle ortak bir zemin bulamayabilirsiniz. Ebeveynlerinizin sizi anlamasını istiyorsanız, onları anladığınızdan emin olun.
   • Konumunuzu hemen agresif bir şekilde savunmayın. Bize duygularını anlatsan iyi olur."Bana yalancı diyorsun! Ben yalancı değilim!" demek yerine.
4. 4 Yaptığın işlerin sorumluluğunu al. Sorunlarınız için başkalarını suçlamayın. Nasıl davranacağınıza ve tepki vereceğinize sadece siz karar verirsiniz. Bir ilişkiye dahil olan birden fazla kişi vardır, bu da ikinizin de nasıl hissettiğinize ve neler olduğuna katkıda bulunduğunuz anlamına gelir. Elbette, kötü ruh haliniz için başkasını suçlamak çok daha kolaydır, ancak rolünüzü anlamalı ve davranışlarınız için sorumluluk almalısınız. Eylemlerinizin bu duruma neyin yol açtığını düşünün ve onlardan sorumlu olun.
   • Birisi bir hata yapmış olsa bile, bu, sorunlarınız veya ruh haliniz için onları suçlayabileceğiniz veya onlara düpedüz davranabileceğiniz anlamına gelmez.
   • Birini hayal kırıklığına uğrattıysanız, o kişinin bunu bilmesini sağlayın. Bir sebep bulmak yerine, "Geç kaldığım için üzgünüm. Bu benim hatamdı, zamanımı kaçırdım" deyin. Gelecekte nasıl gelişeceğinizi planlayın: "Bir dahaki sefere oraya zamanında varmak için on dakika erken çıkacağım."
   • Kendi hatalarınızı kabul ederek, başkalarına alçakgönüllü olduğunuzu ve olgun bir insanın özellikleri olan suçunuzu kabul edebileceğinizi göstermiş olursunuz.
5. 5 Kibar bir istekte bulunun. Bir şey istediğinde, hemen talep etmene gerek yok. Biri sizden sürekli bir şey talep ederse tepkinizi hayal edin: muhtemelen bundan hoşlanmayacaksınız. Bunun yerine, sadece ihtiyacınız olanı isteyin. Nedenlerinizi belirtin ve ardından talebinizi açıklayın. Bunlar, çığlık atan ve annelerinden şunu ya da bunu almasını talep eden küçük çocuklar. sen çocuk değilsin
   • Köpek istiyorsan, bir tane alana kadar mızmızlanma. Ebeveynlerinize köpeği sorun ve onun yürümesi, beslenmesi ve bakımı için sorumluluk alacağınızı gösterin. Bir şey isteyerek olgunluğunuzu gösterin ve eylemle kanıtlayın.
   • "Hak ettim!" demek yerine. veya "Neden bana istediğimi vermiyorsun?" "Senden bir isteğim var ve beni dinlemeni istiyorum" gibi ifadeler kullan.