İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma
• Yöntem 2/3: İçecek ve yiyecek kullanma
• Yöntem 3/3: Balgam oluşumunu önleme
• İpuçları
• Uyarılar

Boğazda biriken balgam çok rahatsız edici olabilir. Neyse ki, mukustan kurtulmaya yardımcı olacak kadar etkili birçok ev ilaçları var! Boğazınızda balgam birikmişse, mukusu gevşetmek için tuzlu su ile gargara yapmayı veya buhar solumayı deneyin. Ayrıca sıcak içecekler ve limonlu çay, çorba ve baharatlı yiyecekler için. Son olarak, gelecekte benzer sorunları önlemek için balgam birikmesine katkıda bulunan her şeyden kaçının.

adımlar

Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma

1. 1 Mukusu gevşetmek ve tahrişi gidermek için ılık tuzlu su ile gargara yapın. Yarım çay kaşığı (3,5 gram) tuzu bir bardak (240 mililitre) ılık suda eritin. Ağzınıza su koyun, ancak yutmayın. Başınızı geriye doğru eğin ve birkaç saniye gargara yapın. Ardından lavaboya su tükürün ve ağzınızı temiz suyla çalkalayın.
   • Gerekirse gün boyunca 2-3 saatte bir boğazınızı gargara yapabilirsiniz.
2. 2 Hava yollarını ılık buharla nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Nemlendiriciyi üst işarete kadar damıtılmış suyla doldurun ve açın. Buhar hava yollarını nemlendirecek ve mukusu gevşetecektir. Yakında boğazınızı temizleyebilecek ve daha iyi hissedebileceksiniz.
   • İstenirse, birçok ovma merheminde ve inhalatörde aktif madde olan okaliptüs esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Uçucu yağı bir damlalığa çekin ve nemlendiriciyi açmadan önce suya 2-3 damla ekleyin.
3. 3 Sıcak bir duş alın ve durumunuzu geçici olarak rahatlatmak için buharı içinize çekin. Bu, buharın boğazdaki mukusu kaybetmesine yardımcı olabilir. Mümkün olduğunca sıcak çalıştırın, ancak kaynar su kullanmayın. Derin nefes alırken rahatlatıcı bir sıcak duş alın.
   • Okaliptüs esansiyel yağı duşta da kullanılabilir. Bir damlalık kullanarak, suya girmeden önce duşunuzun veya küvetinizin dibine birkaç damla yağ sürün.
4. 4 Balgamı parçalamak ve temizlemek için bir kase sıcak su üzerinde buharı soluyun. Büyük bir kaseye sıcak su dökün. Kasenin üzerine eğilin ve başınıza bir havlu atın. Zamanla yavaş yavaş buharı soluyun. Daha sonra soğutmak ve rehidrate etmek için bir bardak su için.
   • Bu yüz için sözde buhar banyosu. Boğazdaki balgamı temizlemek için günde 1-2 kez yapılabilir.
   • Ek fayda için, mukusun gevşemesine ve boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olması için suya 2-3 damla esansiyel yağ (okaliptüs, biberiye veya nane yağı gibi) ekleyin.
5. 5 Boğaz ağrınız yoksa, balgamdan kurtulmak için kendi kendinize mırıldanmayı deneyin. Bu, mukusun dışarı atılmasına yardımcı olmak için boğazınızın duvarlarını titretecektir.En sevdiğiniz şarkıyı seçin ve 1-2 dakika mırıldanın. Ardından birkaç yudum su için. Bu boğazınızı temizlemeye yardımcı olacaktır.
   • Bu yöntem en iyi boğaz ağrınız olmadığında kullanılır. Rahatsız ediyorsa başka yöntemler deneyin.
6. 6 Sinüslerinizi neti pot ile yıkayınHava yollarını temizlemek ve mukusu gevşetmek için. Neti tencerenizi tezgah üstü tuzlu su veya damıtılmış su ile doldurun. Lavabonun üzerinde durun ve başınızı bir tarafa eğin. Neti potun ağzını üst burun deliğinize getirin ve içine yavaşça su dökün. Sıvı, üst burun deliğine ve alt burun deliğinden dışarı akmalıdır.
   • Her iki burun deliğini de lavabonun üzerinden yıkayın. Tuzlu su veya su solumamaya dikkat edin.
   • Nadiren beyin yiyen amip içerdiğinden burnunuzu musluk suyuyla durulamayın.

Yöntem 2/3: İçecek ve yiyecek kullanma

1. 1 Su dengesini koruyun:Günde en az 11 bardak (2,7 litre) su için. Sıvı, mukusu gevşetir ve böylece boğazda birikmesini önler. Vücut sıvılarınızı düzenli olarak yenileyin ve günlük olarak yeterince su, çay ve diğer içecekleri için. Ayrıca çorba ve meyve gibi su içeren yiyecekler yiyin. Kadınların günde yaklaşık 11 bardak (2,7 litre), erkeklerin ise 15 bardak (3,7 litre) suya ihtiyacı vardır.
   • Lezzet için suya veya çaya limon eklemeyi deneyin - balgamdan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Suya birkaç dilim limon koyun veya bir bardak suya biraz limon suyu sıkın.

   Bir uyarı: Vücut hastalık sırasında sıvı tutmaya çalıştığından aşırı doygunluğa yol açabileceğinden çok fazla sıvı içmemelisiniz. Aşırı sıvı yüklenmesine (hipervolemi), konfüzyon, uyuşukluk, sinirlilik, koma ve kasılmalar gibi semptomlar eşlik eder.

   
   
2. 2 Balgamı gevşetmek ve boğazınızı temizlemek için ılık sıvı için. Tıkanıklığı gidermek için ılık su, çay veya alkolsüz elma şarabı gibi sıcak ve sıcak içecekleri seçin. Isı balgamı yumuşatıp eritecek ve daha kolay geçecektir. Bu boğazınızı temizlemenize yardımcı olacaktır.
   • Diğer şeylerin yanı sıra, sıcak içecekler boğazı yatıştırmak için harikadır, bu nedenle durumunuzu iyileştirecektir.

   Tavsiye: Zencefil çayı, tahriş olmuş bir boğazı yatıştırır, öksürüğü giderir ve balgamı temizlemeye yardımcı olur. Bir poşet zencefil çayını 2-3 dakika sıcak suda demleyin ve biraz soğuyunca çayı yudumlayın.

3. 3 Boğazınızı yatıştırmak ve mukusu gevşetmek için limonlu bal çayını yudumlayın. Bir poşet hazır limon çayı kullanın veya bir bardak (240 ml) sıcak suya 2 çay kaşığı (10 ml) limon suyu ekleyin. Daha sonra yaklaşık 1 yemek kaşığı (15 ml) balı suda eritin. Çayı henüz sıcakken için.
   • Limon suyundaki asit balgamın parçalanmasına ve temizlenmesine yardımcı olurken, bal boğazı yatıştırır.
   • Ballı limonlu çayı istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz.
4. 4 Mukusu gevşetmek ve temizlemek için sıcak çorba yiyin. Çorba, balgamın ısınmasına ve incelmesine yardımcı olarak çıkarılmasını kolaylaştırır. Et suyu ayrıca mukusu gevşetir ve boğazı temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca tavuk şehriye çorbası gibi tavuk suyu çorbası, iltihap önleyici etkilere sahiptir.
   • Tavuk suyu ile yapılan çorbalar en iyisidir. Bununla birlikte, diğer çorbalar da faydalıdır - ayrıca ısıtırlar ve vücuda sıvı sağlarlar.
5. 5 Balgamı daha kolay gevşetmek ve çıkarmak için baharatlı yiyecekler yiyin. Acı biber, acı biber ve diğer acı biberlerin yanı sıra wasabi ve yaban turpu gibi baharatlı yemekleri seçin. Bu baharatlar, mukusu incelten ve burnu temizleyen doğal dekonjestanlardır. Baharatlı yiyecekler balgamdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
   • Baharatlar boğazınızı yakabilir, bu nedenle boğaz ağrınız varsa çok baharatlı yiyecekler yemekten kaçının.

Yöntem 3/3: Balgam oluşumunu önleme

1. 1 Balgamın boğazınızda birikmesini önlemek için başınızı yukarıda tutun. Mukus genellikle boğazın arkasındaki sinüslerden aşağı akar. Yatay olarak yatarsanız, balgam daha aşağı akmaz ve boğazınızda birikmez. Bunu önlemek için başınızın altına yastıklar kullanın.
   • Uyurken başınızı birkaç yastıkla kaldırın veya balgamınız çok kalınsa bir sandalyede uyuyun.
2. 2 Size neden olan yiyecekleri yemeyi bırakın asit reflü. Asit reflü boğazda balgam oluşmasına neden olabilir. Sık sık mide ekşimesi veya boğazınızda yanma hissi yaşıyorsanız, bu belirtiler için hangi yiyeceklerin yaygın olduğuna bakın ve bunlardan kaçınmaya çalışın.
   • Asit reflü genellikle sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler, kafein, soda, narenciye, alkol, nane, domates (çeşitli yiyecek ve yemekler dahil), çikolata, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaynaklanır.
   • Haftada ikiden fazla mide ekşimesi yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
3. 3 Sigara içme ve tütün dumanını solumayın. Sigara içmek ses tellerinin kurumasına neden olur ve sonuç olarak vücut onları nemlendirmek için daha fazla balgam ve mukus salgılamaya başlar. Sonuç olarak, balgam boğazda birikir. Sigara içiyorsanız, bu kötü alışkanlıktan vazgeçmek daha iyidir. Ayrıca çevrenizdekilerden sigara içmemelerini isteyin.
   • Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, nikotin sakızı veya bant kullanmayı deneyin.
4. 4 Balgamı kalınlaştırabilecekleri için süt ürünlerinden kaçının. Süt ürünlerinin mukus üretimini desteklediğini duymuş olabilirsiniz, ancak bu doğru değil. Ancak bunlar (özellikle yağlı süt ürünleri) mukusu kalınlaştırabilir. Bu nedenle balgamdan kurtulmaya çalışıyorsanız süt ürünlerinden uzak durmak en iyisidir.
   • Süt ürünlerini atlamak istemiyorsanız, mukusu daha az kalınlaştırma eğiliminde olduklarından az yağlı veya az yağlı alternatifleri tercih edin.
5. 5 Alerjenlere, zararlı buharlara ve tehlikeli kimyasallara maruz kalmaktan kaçının. Boya buharları, temizlik maddeleri ve diğer sert kimyasallar solunum yollarını tahriş edebilir ve solunum sisteminin normal işleyişini bozabilir. Sonuç olarak, vücut daha fazla mukus yapabilir. Çeşitli tahriş edici maddelerle daha az temas etmeye çalışın. Bunu yapmak zorundaysanız, gazlı bez giyin ve iyi havalandırılmış bir alanda çalışın.

İpuçları

• Balgam yutarsan sorun olmaz ama istersen tükürebilirsin.
• Mentol pastilleri boğazı yatıştırmaya yardımcı olur.

Uyarılar

• Kan tükürürseniz, nefes darlığı çekiyorsanız veya nefes almakta zorlanıyorsanız, hemen bir doktora görünün veya 103 (cep) veya 03 (sabit hat) numaralı telefonu arayarak ambulans çağırın.
• Sarı veya yeşil balgam öksürüyorsanız, doktorunuza görünün.
• Balgamdan kurtulmak için elma sirkesi kullanmayın. Enfeksiyonu iyileştirmez ve boğazınızı yakabilir.