İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Sınırlarınızı Kabul Edin
• Bölüm 2/3: Başkalarını Takdir Etmek
• Bölüm 3/3: Mucize Duygusunu Yeniden Keşfetmek
• İpuçları
• Uyarılar

Eski bir country şarkısı, “Her yönden mükemmelken mütevazi olmak zor”dur. Kuşkusuz, çok az insan kendini her şeyde mükemmel görür. Yine de mütevazi olmak zor olabilir, özellikle de rekabeti ve bireyselliği teşvik eden bir toplumda yaşıyorsanız.

Böyle bir kültürel ortamda bile, alçakgönüllülük önemli bir artı olmaya devam ediyor. Alçakgönüllülüğü geliştirmek çoğu manevi gelenekte çok önemlidir ve alçakgönüllülük, kendinize saygı kazanma fırsatları yaratmanın yanı sıra başkalarıyla daha tatmin edici ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza ve bundan zevk almanıza yardımcı olur.

adımlar

Bölüm 1/3: Sınırlarınızı Kabul Edin

1. 1 Her şeyde ya da hiçbir şeyde en iyi olamayacağınızı kabul edin. Ne kadar yetenekli olursanız olun, neredeyse her zaman sizden daha iyi bir şey yapan birileri vardır.Daha iyi olanlara bakın ve gelişme potansiyelini düşünün. Hiç kimse hiçbir konuda en iyi olamaz.
   • Bir konuda dünyanın “en iyisi” olsanız bile, her zaman yapamayacağınız ve asla yapamayacağınız bir şey olacaktır.
   • Sınırlarınızı kabul etmek, hayallerinizden vazgeçmek anlamına gelmez ve yeni şeyler öğrenmekten ve mevcut yeteneklerinizi geliştirmemekten vazgeçmek anlamına gelmez. Bu sadece hepimizin insan olduğunu, mükemmel olmadığımızı ve hiçbirimizin her şeyi kendi başımıza yapamayacağımızı kabul etmek anlamına gelir.
2. 2 Kendi hatalarınızı kabul edin. Başkalarını yargılıyoruz çünkü kendimize bakmaktan çok daha kolay. Ne yazık ki, bu aynı zamanda tamamen verimsizdir ve çoğu durumda zararlıdır. Başkalarının kınanması, ilişkilerde anlaşmazlıkların nedeni olur ve yenilerinin oluşmasını engeller. Muhtemelen daha da kötüsü, kendimizi geliştirmeye çalışmaktan bizi alıkoyuyor. Herkes hata yapar.
   • Kural olarak, farkında bile olmadan başkalarını her zaman yargılarız. Pratik bir alıştırma olarak, kendinizi bir kişiyi veya bir grup insanı yargılarken yakalamaya çalışın ve her seferinde bunun yerine kendinizi değerlendirin. Başkalarının nasıl davranması gerektiği yerine kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi düşünün. Yine de diğer insanların kararlarını ve davranışlarını kontrol edemezsiniz - ama kendinizinkini kontrol edebilirsiniz.
   • Kusurlarınız üzerinde çalışın. Büyüme ve gelişmenin, bir konuda çok deneyimli olsanız bile, asla durmayan, ömür boyu süren bir süreç olduğunu unutmayın.
3. 3 Sahip oldukların için minnettar ol. Diyelim ki İngiltere'nin en eski üniversitelerinden birinden en yüksek notlarla mezun oldunuz. Şüphesiz, saatlerce süren çalışmanız ve ısrarınız için övgüyü hak ediyorsunuz. Ancak sizin kadar zeki ve çalışkan, daha az varlıklı anne babası olan, farklı bir çevrede büyümüş ya da hayatta yanlış seçim yapmış bir insan olduğunu düşünün. Onun yerinde sen olabilirsin.
   • Unutmayın ki dün yanlış bir seçim yaptıysanız, bugün tüm yaşamınız değişebilir ve ayrıca bugün, doğru seçiminizin tüm hayatınızı değiştireceği gün olabilir.
   • Şüphesiz sahip olduklarınızı elde etmek için çalışmış olsanız da, diğer insanların desteği olmadan tüm bunları başaramazdınız. Yaptığımız her şey, başkalarının bizim için yaptıklarının sonucudur. Çevremizdeki insanlar tarafından şekillendiriliriz ve bir şekilde daha iyi hale geliriz, böylece hedeflerimize ulaşabiliriz.
4. 4 Hata yapmaktan korkmayın. Alçakgönüllü olmanın bir parçası da hata yapacağını bilmektir. Bunun farkına varın ve tüm insanların hata yaptığını anlayın ve ağır bir yükten kurtulacaksınız. Ancak bu, tedbirsiz olmanız gerektiği anlamına gelmez - bariz hatalardan kaçınmaya çalışın, ancak hedeflerinize ulaşmak için yeni yöntemler denemekten korkmayın.
   • Her birimiz bir anda hayatın sadece küçük bir parçasını deneyimleyebiliriz. Her zaman senden daha yaşlı ve daha akıllı insanlar vardır. Yaşlılar dinlemeye değer, bu yüzden bu bilgiye dayalı kararlar vermelisiniz.
5. 5 Hatalarını kabul et. İnsanların size kızacağından veya kızacağından korksanız da, onları gizlemek yerine her zaman kabul etmek en iyisidir. Bir patron, ebeveyn veya arkadaş olarak hata yapmış olsanız da, insanlar mükemmel olmadığınızı kabul etmeye istekli olduğunuzu ve kendinizi geliştirmek ve durumu düzeltmeye çalıştığınız gerçeğini takdir edeceklerdir. Hatalarınızı kabul etmek, inatçı olmadığınızı, bencil olmadığınızı ve başkalarının gözünde mükemmelden daha az görünmekten korkmadığınızı gösterir.
   • Hatalarınızı kabul etmek, kendi çocuklarınız veya iş arkadaşlarınız olsun, insanların size daha fazla saygı duymasını sağlayacaktır.
6. 6 Övünme. Sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmak ve başarılarınızla gurur duymak sorun değil, ancak birisi sürekli olarak kendilerine ve başarılarına odaklanmaya çalıştığında kimse bundan hoşlanmaz. Gerçekten harika bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, muhtemelen insanlar bunu fark etmeye başlayacak ve alçakgönüllülüğünüz için size daha fazla saygı duyacaklar.
   • Bu, başarılarınız hakkında hile yapmanız gerektiği anlamına gelmez; Birisi size bir maraton koşup koşmadığınızı sorarsa, evet demek tamamen kabul edilebilir. Ancak bir maraton koştuğunuzda veya başka hedeflere ulaştığınızda ne kadar harika olduğunuz hakkında sürekli konuşmamalısınız.
7. 7 Konuşmalarda düşünceli olun. Alçakgönüllü bir kişi sessiz bir kişiye boyun eğmemelidir - alçakgönüllülük, haysiyet eksikliği anlamına gelmez. Ancak alçakgönüllü bir kişi, bir konuşmada herkese karşı dikkatli olmalı ve kimseyi kesmemeli veya susturmamalıdır. Mütevazı bir insan olarak, siz de dahil olmak üzere herkesin kendi hedefleri ve hayalleri olduğunu ve başarıları hakkında konuşmak ve fikirlerini ifade etmek isteyebileceğini anlamalısınız.
8. 8 Her şey için kredi almayın. Hepimiz insanız ve kim olduğumuz büyük ölçüde diğer insanların etkisine ve katılımına bağlıdır. Sayısız insan sizi destekledi ve hayallerinizi gerçekleştirebilmeniz için olduğunuz kişi olmanıza yardımcı oldu. Başarılarınızla gurur duymanız gayet normal, ancak kimsenin kendi başına bir şey başaramayacağını ve biz insanların amaçlarımıza ulaşmak için birbirimize yardım ettiğimizi unutmayın.
   • Sevgiyi Paylaş. Başarıya giden yolda size yardımcı olan insanları tanıyın.

Bölüm 2/3: Başkalarını Takdir Etmek

1. 1 Başkalarının yeteneklerini ve niteliklerini takdir edin. Kendinizi başkalarına bakmaya ve onların yaptıklarını takdir etmeye ve genel olarak insanları oldukları gibi takdir etmeye zorlayın. Tüm insanların farklı olduğunu anlayın ve farklı insanlarla bağlantı kurma fırsatının tadını çıkarın. Tabii ki, kendi kişisel zevkleriniz, tercihleriniz, beğenileriniz ve hoşlanmadığınız şeyler var, ancak düşüncelerinizi korkulardan ayırmayı kendinize öğretin ve başkalarını daha çok takdir edeceksiniz - daha alçakgönüllü olacaksınız.
   • Başkalarının yeteneklerini ve yeteneklerini takdir etme yeteneği, sizi geliştirmek veya kendiniz için edinmek istediğiniz nitelikleri bulmaya zorlayacaktır.
2. 2 Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Rekabet sağlıklı ve zorlu olsa da, sürekli olarak “en iyi” olmaya çalışırken veya diğerlerinden daha iyi olmaya çalışırken alçakgönüllü olmak neredeyse imkansızdır. Kendine daha fazla bakmaya çalışsan iyi olur. Unutmayın, nihai hedef diğerlerinden daha iyi olmak değil, daha önce olduğunuzdan daha iyi olmaktır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine tüm enerjinizi kendinizi geliştirmeye odakladığınızda, kendinizi daha iyi hale getirmeyi çok daha kolay bulacaksınız çünkü bir başkasından daha iyi veya daha kötü olup olmadığınızı düşünmenize gerek yok.
   • Her kişilik benzersizdir. İnsanları, yetenekleri ve sizinle ilgili görünümleri için değil, oldukları gibi takdir edin.
3. 3 Başkalarının yargılarını hesaba katmaktan korkmayın. Haklı olup olmamanız nihayetinde size kalmış olsa da, hata yaptığınızı ve her zaman haklı olmadığınızı kabul etmek tamamen başka bir meseledir. Bununla birlikte, birçok durumda çevrenizdekilerin - hatta sizinle aynı fikirde olmayanların bile - haklı olabileceğini kabul edebilmek biraz daha zordur. Partnerinizin arzularını, katılmadığınız yasaları ve hatta bazen çocuğunuzun fikirlerini göz ardı ederek, sınırlarınızı kabul etmeyi bir sonraki aşamaya getirirsiniz.
   • Sadece alçakgönüllü olduğunuzu ve herkes gibi hatalar yaptığınızı söylemek yerine, odaklanmalı ve bu tavırla yaşamalısınız - alçakgönüllü olmak bir kerelik bir eylem değil, bir yaşam biçimidir.
4. 4 Edebiyatta ilham arayın. Bu, çevrenizdekileri takdir etmenin başka bir yoludur. Alçakgönüllülükle ilgili manevi yazılar ve atasözleri üzerinde düşünün. Dua edin, meditasyon yapın, dikkati kendinizden ve öz değer duygunuzdan uzaklaştırmak için (özellikle diğerlerine kıyasla) ne yapmak istiyorsanız onu yapın. Hayatınızı nasıl iyileştireceğinizle ilgili ilham verici biyografileri, anıları, İncil'i, kurgusal olmayan veya kurgusal ya da sizi daha alçakgönüllü yapan ve başkalarının sunduğu bilgileri takdir eden herhangi bir şeyi okuyabilirsiniz.
   • Maneviyatla ilgili değilseniz, bilimsel yöntemi düşünün. Bilim alçakgönüllülük gerektirir. Önyargılarınızdan ve yargılarınızdan geri adım atmanızı ve düşündüğünüz kadar bilmediğinizi fark etmenizi gerektirir.
5. 5 Öğrenme yeteneğinizi koruyun. Kimse hiçbir konuda mükemmel değildir. Her zaman bir şekilde senden daha iyi olan insanlar olacak ve onlardan bir şeyler öğrenme fırsatı da burada yatıyor. Belirli alanlarda benzemek istediğiniz insanları bulun ve onlardan akıl hocanız olmalarını isteyin. Mentorluk sınırları, gizliliği ve ayırt etmeyi gerektirir. Çok ileri gider gitmez, "aciz" olmaya çalışarak, yere geri dönün. Öğrenen olmak, hayatta her zaman daha fazlasını öğrenmeniz gerektiğini kabul ettiğiniz anlamına gelir.
   • Çömlekçilik veya senaryo yazmak gibi hiç bilmediğiniz şeyleri öğrenerek daha alçakgönüllü olabilir ve başkalarının size öğretmesine ve size yolu göstermesine izin vereceğinizi bilirsiniz. Herkesin bir konuda iyi olduğunu ve daha iyi olmak için hepimizin birbirimize yardım etmemiz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
6. 6 Başkalarına yardım etmek. Alçakgönüllülüğün çoğu saygıdır ve saygının bir kısmı onlara yardım etmektir. İnsanlara eşit davranın ve doğru olduğu için onlara yardım edin. Karşılığında sana yardım edemeyecek birine yardım edebilirsen, alçakgönüllülüğü öğrendiğin söylenir. İhtiyacı olan insanlara yardım ederek, sahip olduklarınızı daha da çok takdir etmeyi öğreneceksiniz.
   • Söylemeye gerek yok: yardım etmeye gönüllü olduğunuz için böbürlenmeyin. İşinizle gurur duyuyorsanız bu harika ama unutmayın: Gönüllülük sizin için değil, yardım ettiğiniz insanlar içindir.
7. 7 Son git. Her zaman önce işleri halletmek ve ön saflara geçmek için acele ediyorsanız, kendinize meydan okuyun ve başkalarının bunu sizden önce yapmasına izin verin - örneğin, yaşlılar, engelliler, çocuklar veya acelesi olanlar.
   • Kendinize sorun, "Bunu ilk önce bu kadar acil yapmam gerekiyor mu?" Cevap neredeyse her zaman hayır.
8. 8 Başkalarına karşı iyi ol. Sevdiklerinize, hatta neredeyse hiç tanımadığınız kişilere iltifat edin. Partnerinize bugün harika göründüğünü söyleyin; Bir iş arkadaşınızın yeni saç stiline iltifat edin veya mağazadaki kasiyere küpelerini beğendiğinizi söyleyin. Veya daha derine inebilir ve önemli kişilik özelliklerini iltifat edebilirsiniz. Günde en az bir set yapın ve etrafınızdakilerin dünyaya sunacak çok şeyi olduğunu göreceksiniz.
   • Kusur aramak yerine çevrenizdekilerin olumlu özelliklerine dikkat edin.
9. 9 Afedersiniz. Bir hata yaptıysanız, itiraf edin ve hatalı olduğunuzu kabul edin. Birinden özür dilemek acıtsa bile, gururunu yenmeli ve o kişiye üzgün olduğunu söylemeli ve verdiğin zarar için özür dilemelisin. Zamanla, ağrı azalır ve yerini bir rahatlama hissi alır çünkü durumu düzelttiğinizi bilirsiniz. Bu, kişiye onu gerçekten takdir ettiğinizi ve hatanızı kabul ettiğinizi gösterecektir.
   • Gerçekten önemsediğinizi göstermek için özür dilerken göz teması kurun.
   • Hataları tekrarlamayın. Özür, bunu tekrar yapmanıza izin vermez. Bu, insanların size ve sözlerinize güvenmemesine neden olacaktır.
10. 10 Konuşmaktan çok dinleyin. Bu, başkalarını takdir etmenin ve alçakgönüllü olmanın başka bir harika yoludur. Bir dahaki sefere bir sohbete katıldığınızda, diğer kişinin konuşmasına izin verin, sözünü kesmeyin ve kişinin konuşmaya ve paylaşmaya devam etmesi için sorular sorun. Sohbetin bir parçası olmanız gerekirken, insanların kendinizden daha fazla konuşmasına izin vermeyi bir alışkanlık haline getirin, böylece yalnızca kendi hayatında olup bitenlerle ilgilenen biri gibi görünmeyin.
    • Karşınızdaki kişinin ne hakkında konuştuğunu anladığınızı göstermek için sorular sorun. Konuşmaya başlamak için monologunu bitirmesini beklemeyin. Ne söylemek istediğinizi düşünüyorsanız, diğer kişinin ne hakkında konuştuğuna odaklanmanın sizin için daha zor olacağını unutmayın.

Bölüm 3/3: Mucize Duygusunu Yeniden Keşfetmek

1. 1 Merak etme yeteneğinizi canlandırın. İnsan olduğumuz ve çevremizdeki dünya hakkında neredeyse hiçbir şey bilmediğimiz için, her zamankinden daha sık huşu duygularıyla dolmayı bekleyebiliriz.Çocuklarda bir merak duygusu vardır ve bu onları keskin gözlemciler ve yetenekli öğrenenler yapan merakı uyandırır. Bir mikrodalga fırının nasıl çalıştığını gerçekten biliyor musunuz? Kendin monte edebilir misin? Araban ne olacak? Beyninizin nasıl çalıştığını anlıyor musunuz? Ve güller?
   • “Bütün bunları gördük” şeklindeki kaba tavır, kendimizi olduğumuzdan çok daha önemli hissetmemizi sağlıyor. Kimse her şeyi görmedi - kimse her şeyi bilmiyor. Çocukken şaşırırsanız, yalnızca alçakgönüllü olmazsınız; ayrıca öğrenmeye daha istekli olacaksınız.
2. 2 Lütfen. Ruhun uysallığı, alçakgönüllülüğe giden kesin bir yoldur. Çatışmayla karşı karşıya kaldığınızda, mümkünse “aikido” uygulayın: Başkalarının saldırılarına yönelik nefreti özümseyin ve onu olumlu bir şeye dönüştürün, neden kızgın olduklarını anlamaya çalışın, nezaket ve saygıyla karşılık verin. Nezaket uygulayarak, hayatın olumlu yönlerine odaklanırken merak etme yeteneği kazanacaksınız.
3. 3 Doğada daha fazla zaman geçirin. Parkta yürüyüşe çıkın. Şelalenin dibinde durun. Dağın tepesinden dünyayı görün. Uzun bir yürüyüş yapın. Okyanusta yüzmek. Doğayla bağlantı kurmanın kendi yolunu bulun ve bunun ne anlama geldiğini gerçekten takdir etmek için zaman ayırın. Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzde esen rüzgarı hissedin. Doğada tamamen alçakgönüllü olduğunuzu hissetmelisiniz - derinliğinde ve gücünde çok sınırsız bir güç. Siz ortaya çıkmadan çok önce var olan ve bu dünyadan ayrıldıktan sonra da uzun bir süre var olacak olan her şeye hayranlık ve saygı göstermeye başlar başlamaz, bu dünyada ne kadar önemsiz olduğunuzu fark edeceksiniz.
   • Doğada daha fazla zaman geçirerek dünyanın ne kadar büyük ve karmaşık olduğunu ve merkezinde olmadığınızı göreceksiniz.
4. 4 Yoga yapın. Yoga, sevgi ve şükran pratiğidir, nefesiniz, bedeniniz, etrafınızdaki dünyada sevgi ve nezaket yoluyla size zevk hissettirecektir. Yoga, dünyadaki zamanın ne kadar kısa olduğunu anlamanıza ve onu daha da takdir etmenize yardımcı olacaktır. Haftada en az iki kez yoga yapmayı alışkanlık haline getirin ve fiziksel faydaların yanı sıra duygusal faydalar da elde edin.
   • Yoga tamamen alçakgönüllülükle ilgilidir. Yogada, yeni bir pozda ustalaşmayı nasıl başardığınızla övünmek diye bir şey yoktur. Burada her şey kendi hızında yapılır.
5. 5 Çocuklarınızla vakit geçirin. Çocuklar, yetişkinlerin yeniden üretmesi zor olan dünyaya hayran olma yeteneğine sahiptir. Çocuklarla daha fazla zaman geçirin ve etraflarındaki dünyaya nasıl değer verdiklerini, sürekli sorular sorduklarını ve en önemsiz ve sıradan şeylerden nasıl zevk aldıklarını ve zevk aldıklarını gözlemleyin. Bir çocuk için, bir çiçek ya da bir rulo tuvalet kağıdı dünyanın en inanılmaz şeyi olabilir - zaten gün boyunca.
   • Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek, dünyamızın gerçekte ne kadar olağanüstü olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

İpuçları

• Hatalı olduğunu kabul etmeyi öğren ve gururunun, davranışlarının yargılanıyormuş gibi hissettirmesine izin verme...
• Alçakgönüllü olmanın birçok faydası olduğunu unutmayın. Alçakgönüllü olmak, yaşamınızdan daha memnun olmanıza, kötü zamanları atlatmanıza ve çevrenizdekilerle ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bilgi için çabalamak da çok önemlidir. Her şeyi bildiğinizi düşünüyorsanız, yeni bilgi aramaya yeterince açık olmayabilirsiniz. Alçakgönüllülük aynı zamanda biraz sezgiseldir ve genel olarak kendini geliştirme için harika bir araçtır. Ayrıca, kendinizi üstün hissediyorsanız, gelişmek için hiçbir teşvikiniz yoktur. En önemlisi, alçakgönüllülük kendinize karşı dürüst olmanızı sağlar.
• Her zaman sevgi dolu ve iyi kalpli olun, kim bilir ne zaman birisinin size ulaşması gerekebilir.
• Bilmiyorsanız, az biliyorsanız ve her şeyi bildiğinizi düşünüyorsanız sorular sorun.
• Sahip olduklarınla ​​asla övünme - almak için ver.
• Kendiniz hakkında biraz konuşmak sorun değil, ancak bilinçli bir çaba gösterin ve başkalarına onlar hakkında sorular sorun. Ayrıca sizinle konuşulurken veya cevap verilirken daha fazla dinlemek iyi bir fikirdir.
• Nazik ve yardımsever olun. Başkalarına yardım edin ve her zaman yardım etmeye hazır olduğunuzu söyleyin.
• Yeteneklerini takdir et. Alçakgönüllülük, kendinizle mutlu olamayacağınız anlamına gelmez. Benlik saygısı gururla aynı şey değildir. Her iki duygu da yeteneklerinizi ve niteliklerinizi tanımaktan gelir, ancak kibir eğilimi olan gurur türü, kendinden şüphe duymaya dayanır. Sahip olduğunuz yetenekleri düşünün ve onlar için minnettar olun.
• Bunun hayatınızda zayıf bir yön olduğunu düşünüyorsanız, güvenilir ve akıllıca tavsiyeler alın ve sorumlu ortaklar edinin. Gurur düşmeden önce gelir ve önlem almak tedavi etmekten kesinlikle daha iyidir.
• Bencil olmayan bir hayat yaşamak bencil olmaktan daha tatmin edicidir.
• Kendinizi düşünmeden önce başkalarını düşünün. Önce birinin sana ihtiyacı olduğunu düşün, senin birine ihtiyacın olduğunu değil.
• İnsanlarla, özellikle yoksullar, zayıflar vb. ile iletişim kurun ve onlara yardım edin.

Uyarılar

• Aynı şekilde, alçakgönüllülüğü pohpohlama ile karıştırmayın (kendi menfaatiniz için bir kişiyi aşırı derecede övün). Bu yaygın bir yanlış anlamadır, ancak iki ilişki tamamen farklıdır.
• Alçakgönüllü olmak, alçakgönüllü olmakla aynı şey değildir ve genellikle insanlar övgü kazanmak için alçakgönüllü görünmeye çalışırlar. Çevrenizdeki insanlar bunu anlayacak ve birini aldatsanız bile, alçakgönüllülüğün gelişmesi nedeniyle alacağınız faydaların aynısını alamayacaksınız.
• Alçakgönüllülük iyi bir şey olsa da, fazla ileri gidip paspas olmayın. Unutma, her şey ölçülü olmalı. Alçakgönüllülük bir zayıflık değildir, aslında çok güçlüdür, tıpkı nezaket gibi. Kendiniz için ayağa kalkmak alçakgönüllülükle oldukça mümkündür ve sadece biraz deneyim gerektirir. Bunu uygulama ihtiyacına hazırlıklı olun ve başlangıçta dengesizseniz pes etmeyin.