İçerik

• adımlar
• İpuçları

Uyanmak senin için zor mu? Bu ipuçları sizin için.

adımlar

1. 1 Yatağa erken gitmek. Çoğu insan yeterince uyuyamaz ve bu nedenle sabahları kalkmayı zor bulur.
2. 2 Çalar saatinizi yatağınızdan uzağa yerleştirin. Ulaşılamıyorsa, kapatmak için yataktan kalkmanız gerekecektir.
3. 3 İlk alarm bir kol mesafesindeyse, ikinci alarmı ilk bip sesinden beş dakika sonra çalması için yatağınızdan uzaklaştırın.
4. 4 Yatağınızın üzerine nemli bir havlu koyun (mobilyalarınızı bozmamak için ahşap bir yüzeye değil!) Çabuk uyanmak için yüzlerine tokat atın.
5. 5 Normalde alarm sesini duymuyorsanız, farklı bir ses ayarlayın. Beyniniz bir sinyali ayarlayabilir, ancak diğerini görmezden gelemez.
6. 6 Yatağınızın yanına biraz ekşi şeker koymayı deneyin. Alarm çaldığında, onları yiyin.
7. 7 Perdeleri veya panjurları açık bırakın. Güneş ışığı uyanmanıza yardımcı olacaktır.
8. 8 Zamanında kalktığınız için kendinizi ödüllendirin. Sinemaya gidebilir ve ilginç bir film izleyebilirsiniz.
9. 9 Akşam için gerekli tüm kıyafetleri ve / veya eşyaları hazırlayın. Ama bunu daha uzun uyumak için bir bahane olarak kullanmayın.
10. 10 Adrenalin artırıcı teknikler kullanırsanız daha hızlı uyanırsınız. Boom! Hareket halindesiniz ve tamamen uyanmak için 15 dakika bekleyip zombi gibi yürümenize gerek yok.

İpuçları

• Eğlenmek için, paranız yetiyorsa, kaçan bir çalar saat satın alın. Alarm çaldığında, kalkıp aramanız gerekir.
• Kollarınızı birkaç saniye çaprazlamayı deneyin. Bu hareketin uyarıcı bir etkisi vardır. En önemlisi, bunu hala uykudayken yapmayı unutmayın.
• Alarm sinyali olarak müzik (radyo) kullanın. Müzik her gün farklı.
• Uyanmak için duş alıyorsanız, daha hızlı uyanmak için nane şampuanı kullanın.
• Ağzınıza bir buz küpü koyun ve güvenli bir şekilde yapmak için biraz erir erimez yutun.
• Bugün ne yapacağınızı düşünün ve sizi neyin yükseltebileceğini bulun.
• Buzdolabına bir kase su koyun. Uyandığında, git ve yüzünü içine sok.
• Her ihtimale karşı yatağınızın yanına bir kahve veya enerji içeceği koyun. Bu, önünüzdeki güne hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.