İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Hangi genlere veya temel fiziksel özelliklere sahip olacağınıza karar veremezsiniz, ancak siz Mayıs Sahip olduklarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınıza karar verin. Çekici olmak, görünüşünüzün, kişiliğinizin ve tarzınızın tımarlanması dahil olmak üzere birçok farklı faktörün birleşimidir. İster sadece mevcut çekiciliğinizi artırmanın bir yolunu arıyor olun, ister nereden başlayacağınızı bilmiyor olun, daha ilgi çekici hale getirmek için birkaç değişiklik yapın. .

Adımlar

Bölüm 1/5: Bakım

Daha çekici olmak için alabileceğiniz en kolay ve en temel yöntem, onu temiz tutmaktır. Vücudunuzu temiz ve güzel kokulu tutarsanız, bir başkası size yaklaşmak isteyecektir. Günlük hijyen rutini geliştirmek için aşağıdaki adımları izleyin.

1. 

   
   
   Bir deodorant kullanın. Kendiniz için doğru konsantrasyonda kokuları arayın ve bunları yıkadığınız anda kullanmaya özen gösterin. Sık sık terlediğinizi ve vücudunuzun sık sık koktuğunu fark ederseniz, deodorantı sırt çantanıza veya çantanıza getirin, böylece gerektiğinde onu daha fazla kullanabilirsiniz.
   • Evden çıkmadan önce deodorant kullanmayı unutursanız, kuru bir el dezenfektanı arayın ve koltuk altlarınıza uygulayın - bu, vücut kokusuna neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olacaktır. Muhtemelen günde birkaç kez kullanmanız gerekecek.

2. 

   
   
   Her gün yıkanın. Saçınızı yıkayın ve taze ve taze kokulu sabun veya duş jeli kullanın.
   • Genelde sabah duş yapıyorsanız, yüzünüzü yıkayıp tıraş olabilmeniz için buhar biriktirmeyen bir tıraş aynası almayı düşünün.

3. 

   
   
   Biraz parfüm (veya tıraştan sonra (tıraş sonrası) losyon) veya vücut deodorant spreyi kullanın. Günün kokusu, çekiciliğinizi şekillendirmenize veya kaybetmenize yardımcı olan şeydir - doğru yaparsanız, insanlar otomatik olarak size daha yakın olmak isteyeceklerdir. Ancak, bunu düzgün yapmazsanız, geri tepebilir ve insanları sizden uzaklaştırabilir. Aşağıdaki temel talimatları uygulayabilirsiniz:
   • Çok fazla parfüm kullanmayın. Vücudunuzda koku tutmaya çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken en önemli şey budur - çok güçlü kokuları kullanmamalısınız çünkü güçlü kokular geri tepecektir. Çok fazla gül yağı kullanırsanız, hafif gül kokusu bile mide bulandırabilir. Sadece parfüm / tıraş sonrası püskürtmelisiniz Çoğu iki ila üç kez. Burnunuz kokuya alışacak ve birkaç kullanımdan sonra onu hissetmeyecektir, ancak başka biri yine de kokunuzu koklayabilir.
   • Vücudunuzun doğal kokusuna uyan kokulu ürünler bulun. Her insanın vücudundaki kimya farklıdır ve sonuç olarak tüm kokular herkese uygun değildir. Bazı kokular bir kişiye "sığar", ancak diğerleri için uygun değildir. Mümkünse, satın almaya karar vermeden önce parfüm veya deodorant sprey örnekleri kullanın. Örneği bir gün boyunca kullanın ve birkaç saat sonra arkadaşlarınıza kokunun size uygun olup olmadığını sorun.
   • Duş jelleri ve parfümler / uygun kokularla tıraş sonrası kullanmaya çalışın. Kokularının tamamen aynı olması gerekmez, ancak kaos yaratmamak için benzer olması gerekir.
   • Vücudun kan damarlarında parfüm / tıraş sonrası kullanın. Kan akışının cilt yüzeyine en çok ve en yakın olduğu yer gün içinde biraz daha ısınır ve bu da parfümü / tıraş sonrası hafifçe ısınarak kokusunu yapacaktır. daha tutkulu ol. Ortak pozisyonlar bilek, boğaz ve boynun arkasını içerir.

4. 

   Yüzünüzü her sabah ve her gece yıkayın. Erkekler kadınlardan daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olma eğilimindedir, bu da sivilcenin daha fazla artmasına ve alevlenmesine neden olur. Yüz cildini temiz tutarak bu sorunu önleyin.
   • Cilt tipiniz için doğru ürünleri bulun. Aşağıdakiler yaygın cilt tipleridir:
     • Hassas / Kuru Cilt: Cildiniz genellikle pul pul ve kuruysa veya kızarıklık ve tahrişe eğilimliyse, hafif bir cilt temizleyici kullanın. Tonik kullanmayın ve cildiniz için hafif nemlendiriciler kullanın.
     • Kombinasyon / T bölgesi yağlı cilt: Alnınız, burnunuz ve çeneniz ("T" bölgesi olarak da bilinir) sık sık parlaklaşır ancak yanaklarınız kuruysa, "karışık" bir cilt tipiniz vardır. iyi giyinmiş". Bu popüler bir cilt tipidir, bu nedenle özellikle normal veya karma ciltler için yapılmış bir cilt temizleyici arayın. T bölgesine nazikçe dengeleyici su uygulayın ve cilde nemlendirici uygulayarak cilt bakımını bitirin.
     • Yağlı cilt: Cildiniz yağlıysa, cildinizden yağı çıkarabilecek kil bazlı bir temizleyici arayın. Yüzün her yerine dengeli su uygulayın ve hafif bir nemlendirici uygulayarak cilt bakımını bitirin. Cildinizin sürekli parlak olduğunu fark ederseniz, eczanelerde bulabileceğiniz yağ emici bir doku arayın ve ardından öğlen cildinize sürün.
   • Aknen varsa salisilik asit temizleyici kullan ve çıkıntılara benzoil peroksit içeren bir krem ​​sür. Bu işe yaramazsa, bir dermatoloğa görünmelisiniz.

5. 

   Sakalınızı tıraş edin veya düzeltin. İster “pürüzsüz sakallı” bir yüz seçin, ister sakal isteyin, bu bölgeye her gün bakmanız gerekir.
   • Temiz bir yüze sahip olmak istiyorsanız, her sabah işe veya okula gitmeden önce tıraş olun. Önce cildinizi ıslatın, ardından keskin bir tıraş bıçağı ve tıraş kremi kullanın. Yüzdeki tüylerin uzamasının tersi yönde tıraş olmak (bu, çeneden başlayıp elmacık kemiklerine doğru sakal uzamasının ters yönü anlamına gelir) temiz bir şekilde tıraş olmanıza yardımcı olur, ancak cilt tahrişine neden olabilir. . Batık sakal sorunu yaşıyorsanız, tıraş edin ileri sakal uzar.
   • Sakal, bıyık veya keçi sakalına iyi bakın. Sakalınızın kenarlarının tamamen kırpıldığından ve temiz olduğundan emin olun ve daha da fazla uzama için sakalınızı düzeltin. Yüzünüzü yıkarken sakalınızın altındaki deriyi ovalamaya dikkat edin.

6. 

   Kaş düzeltme (isteğe bağlı). Kaşlarınızı koparmanıza gerek yok, ancak bu yöntem kaşlarınızı daha temiz gösterecektir. Bazı temel yönergeleri takip edebilirsiniz:
   • İyi cımbız kullanın. Cımbızın iki ucu birbirine tamamen kapatılmalıdır - bu şekilde kaşları çıkarmak daha az acı verici ve daha etkili olacaktır. Alternatif olarak (ve acıya dayanmamak için), ucuz bir düzeltici arayabilirsiniz - bu kullanışlı bir araçtır çünkü onu burun kılı veya kulak kılı için kullanabilirsiniz.
   • Diğer yüz hatlarını kılavuz olarak kullanın. Bir kalemi dik olarak yerleştirin ve burnunuzun bir tarafının kenarına yaslayın, böylece kalem kaşlarınızla kesişir. Kalem pozisyonunun ötesinde ve burnunuzun üstündeki kaşların kesişme alanı içinde kalan kılları çıkarın. Aynısını diğer taraf için de yapın.
   • Kaşın kavisini budayın. Kaşın orta kısmını çektikten veya kestikten sonra kaşlarınız hala oldukça gür görünüyorsa, yay çizgisinin altındaki kaşların bir kısmını kaldırabilirsiniz. Ancak, yalnızca alt tüyleri toplamanız veya kırpmanız gerektiğini unutmayın. kaşınız - kaş değil.

7. 

   Tırnakları temizleyin. Her iki veya üç günde bir, duştan sonra, birkaç dakikanızı ayırarak tırnaklarınızı ve ayak parmaklarınızı düzeltin ve tırnaklarınızdaki kiri temizleyin. Ellerinizi ve ayaklarınızı birkaç dakika suda bekletmek, tırnaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı daha yumuşak ve daha kolay kesmenizi sağlar. Tırnak ve ayak tırnaklarını kısa tutmanız gerekir, böylece tırnağın ucunda yalnızca küçük beyaz bir çizgi kalır.

8. 

   Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Nefesinizi ferah tutun ve iyi bir ağız bakımı yaparak gülümsemenizi beyaz tutun.
   • Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin. Diş fırçanızı 3 ayda bir veya soğuk algınlığı veya başka enfeksiyonlar geçirdikten sonra değiştirmeniz gerekecektir. Kıllarınız dışa doğru dönmeye başlarsa, yeni bir tane almanız gerekir.
   • Her gece diş ipi kullanın. Diş ipi kullanmak sadece plaktan ve dişlerinize sıkışmış yiyeceklerden kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı riskini de önlemenize yardımcı olur.
   • Dilini fırçala. Dişleriniz beyaz olabilir, ancak diliniz temiz değilse yine de ağız kokusu riskiyle karşı karşıyasınız. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi nazikçe ovmak için bir diş fırçası kullanın. (Çok sert ovmayın, aksi takdirde dilinizdeki dokulara zarar verirsiniz.)
   • Gargara kullanarak bitirin. 20 saniye iyice durulayın, ardından gargarayı tükürün.
   İlan

Bölüm 2/5: Saç Şekillendirme

1. 

   Saçınızı düzenli olarak düzeltin. Saçınızı uzun uzatmaya çalışıyor olsanız bile, kırık uçları çıkarmak için saçınızı düzenli olarak kesmeniz gerekir. Bir saç stilistini ziyaret edebilir veya saçınızı kendiniz kesebilirsiniz. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, aşağıdaki öğreticiyi göz önünde bulundurun:
   • Saçınızı kısa tutmak istiyorsanız 2-3 haftada bir saçınızı düzeltin. Sizin veya berberinizin ensesinizin arkasını tıraş ettiğinizden emin olun.
   • Uzun saç çıkarıyorsanız, saç uçlarını 4 ila 6 haftada bir düzeltin. Alan saçınızla kaplı olsa bile boynunuzun arkasını tıraş ettiğinizden emin olun.

2. 

   Saçınızı düzenli olarak yıkayın. Erkeklerin çoğu saçlarını her gün yıkar, ancak saçlarınız kuru ise gün aşırı yıkayabilirsiniz.
   • Saç türünüz için doğru şampuanı ve saç kremini bulun - kuru saç, yağlı saç ve daha fazlası.
   • Şampuanları ve saç kremlerini ayrı ayrı arayın - aynı üründe yıkama ve durulama işlevine sahip ürünler çalışmaz.
   • Berberin tavsiyesine bakın - alanında uzmandırlar! Berberde satılan saç bakım ürünleri genellikle geleneksel ürünlerden daha pahalıdır, ancak kesinlikle daha kaliteli olacaktır.

3. 

   Bir saç bakım ürünü kullanın (isteğe bağlı). Birçok kişi tercih etse de, saçınızı şekillendirmek için bir ürün kullanmak zorunda değilsiniz. Saçınıza parlaklık ve güç katmanın yanı sıra saçınızı tutmanızı ve saç stilinizi kontrol etmenizi kolaylaştıracaklar. Aşağıdakiler, erkek saçını şekillendirmek için yaygın olarak kullanılan popüler ürünlerdir:
   • Serum veya krem. Bu ürünler, sertleşmeden veya hareketsiz hale getirmeden bukle veya kıvırcık saçlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
   • Mousse. Saçınızın kalınlığını ve parlaklığını artırırken saçınızın doğru dokusunu oluşturmak için köpük kullanın. En iyi sonuçlar için ürünü saç hala ıslakken uygulayın ve kurumasını bekleyin.
   • Pomat (ıslak mum), mum (kuru mum) veya kil (sert mum).Pompadour veya kıvırcık saç (saçınız düz ise) gibi tutması zor saç stilleri oluşturmak istediğinizde bu ürünleri kullanın. Ürünü saçınızdan tamamen çıkarmak için saçınızı birkaç kez yıkamanız gerekebileceğini unutmayın, bu yüzden aşırı kullanmayın. Saçınız kısa, orta kısa veya ince ise bezelye büyüklüğünde bir miktar yeterlidir. Saçınızın parlak ve nemli görünmesini istiyorsanız pomad veya balmumu kullanın; Saçınıza mat ve doğal bir görünüm kazandırmak istiyorsanız kil kullanın.
   • Jel. Pomadın aksine, alkol bazlı bir jel saçı kurutur ve sağlam tutar. Saçınızı süper sert tutmak için, saçınız henüz ıslakken jel sürün.
   • Saçı korumak için tutkal. Neden bu kadar çok insanın yelesini dik tuttuğunu hiç merak ettiniz mi? Saçı süper sert tutmak için yapıştırıcı kullanmış olabilirler. Bu ürünü kullanırken dikkatli olun ve ürünü saçınızdan tamamen çıkarmak için saçınızı iyice yıkamayı unutmayın.
   • Bir berbere danışın! Hangi saç stilinin size uygun olmadığını bilecekler.

4. 

   Doğru saç stilini bulun. Bir saç modeli seçerken arkadaşlarınıza danışın. Ve bir dahaki sefere saçınızı kestirdiğinizde, sizin için doğru saç modeli hakkında berberinize danışın; Alternatif olarak, saçınızı fırçalamanız veya fön ile kurutmanız gerekip gerekmediğini sorun. Yüzünüze ve tarzınıza en uygun olanı belirlemeden önce çeşitli saç stillerini gözden geçirmeniz gerekebilir, ancak sonunda kesinlikle size uygun olanı bulacaksınız. Lütfen aşağıdaki seçeneklere bakın:
   • Saçı bölün. Merkezi saç için bölebilir, bir tarafa bölebilir veya ayıramazsınız. Beğendiğinizi belirlemek için çeşitli stilleri deneyin.
   • Tek yönde tarayın, ayırmak yerine saçınızı tek yönde fırçalayabilirsiniz. Saçınız kısaysa, öne doğru fırçalayın; Saçınız uzunsa, tekrar fırçalayabilir veya ekebilirsiniz. Yine, çeşitli stilleri deneyin.
   • Saçınız uzunsa at kuyruğuna bağlayabilir, yüzünüzün önünü kaplayacak şekilde şekillendirebilir veya geri çekip başınızın üstünü bağlayabilirsiniz.

5. 

   Kellikle başa çıkmak (isteğe bağlı). Kelseniz, başkalarının farkı görmemesi için saçınızı tıraş etmeniz en iyisidir. Pek çok insan bunu yapmazsanız kelliği hızlandıracağınızı ve saçınızı her yıkadığınızda saç derinize nazikçe masaj yapmayı unutmayın. İlan

Bölüm 3/5: Kostümler

Kıyafetlerin erkeksi doğayı tanımlayacağı sıklıkla söylenir! Bununla birlikte, çekici olmak için pahalı kıyafetler giymek zorunda değilsiniz, ancak giydiğiniz kıyafetlerin başkalarına sizin hakkınızda çok şey anlattığını unutmayın. doku

1. 

   Daima iyi giyinmeyi unutmayın. Evet, her gün güzel giyin! Sıradan bir gün için sadece kıyafet seçiyor olsanız bile, gördüğünüz herhangi bir kıyafetle denize girmemelisiniz. Yapmayı planladığınız işe uygun kıyafetleri seçin.

2. 

   Arkadaşlarınızla alışverişe gidin. Kıyafet alırken, sizin için doğru kıyafeti belirlemek zor olabilir - çünkü aynada tüm vücudunuzu göremezsiniz. Ayrıca ünlüler tarafından kullanıldığında veya erkek model fotoğraflarında oldukça güzel görünen kıyafetler sizin için doğru olmayabilir! Öyleyse nasıl giyinileceğini ve modayı bilen biriyle alışverişe çıkın.

3. 

   Saygılı giysiler giyin. Ucuz ama sizin için uygun olmayan pahalı giysilerden daha iyi görünecek giysiler!
   • Satın almadan önce her ürünü deneyin ve arkadaşınızdan sizi her açıdan görmesini isteyin! Öğe üzerinde önceden işaretlenmiş boyutlara güvenmeyin - bunlar yalnızca genel yönergelerdir.
   • Genelde giydiğiniz pantolonun (pantolonun) kasık kısmı ayakkabınıza değmeli, uzun kollu bir gömlek bileğinizi örtmeli ve gömleğinizin etek ucu kalçalarınıza değmelidir. İç çamaşırı bile sığmalı!
   • Satın almadan önce birçok ürünü denemeye hazır olun. Mağaza sizin için doğru olan bir şeyi satmazsa, başka bir mağazaya gidin - bir şey satın almamak sizi iyi gösterir.
   • Çevrimiçi kıyafet satın almayın - onları deneyemezsiniz, bu yüzden muhtemelen size uymazlar. Ayrıca, denemezseniz, size uygun olup olmadıklarını bilemezsiniz (fotoğraftaki modelde oldukça iyi görünseler bile!).
   • Vücudunuzu saklamaya çalışma. İster büyük bedeniniz ister aşırı ince bedeninizden utanıyor olun, vücut kusurlarınızı gizlemeye çalışmak için bol giysiler kullanmak sizi sadece daha kötü gösterecektir. Vücudunuza tam olarak uyan kıyafetler giymek zorunda değilsiniz, ancak bol giysiler giymemelisiniz veya çok fazla alanınız olmamalıdır.
   • Bedeniniz moda mağazalarında satılanlarla eşleşmiyorsa, uygun fiyatlı bir terzi bulun. Belki küçük kalçalarınız var ama oldukça uzun bacaklarınız var ve bu faktörlerin ikisine de uyan kot pantolon bulamıyorsunuz. Bedeninizden biraz daha büyük giysiler arayın, ardından elbisenizi ölçülerinize uyacak şekilde düzeltmek için bir terzi bulun. Kuru temizlemecilerin çoğu, uygun fiyatlı giysi onarımlarını da kabul eder.
   • Eski kıyafetlerden kurtulun. Eski lise tişörtünü sevebilirsin ama şu anda sana uymuyor olabilir. Giysileriniz ve vücut ölçünüz zamanla değişecektir. Kıyafete hala uyuyor olsanız bile, iki veya üç yıl daha eski kıyafetler yıpranmaya veya modası geçmeye başlayabilir.

4. 

   Vücudunuzun en belirgin özelliklerini nasıl vurgulayacağınızı bilin. İşte bazı kıyafet kuralları temelleri: parlak renkler onları öne çıkaracak ve koyu renkler vücudunuzdaki vurguları yok edecek. Örneğin, omuzlarınızı seviyor ancak bacaklarınızı sevmiyorsanız, koyu renkli bir kot pantolon ve açık renkli bir tişört giyebilirsiniz.

5. 

   Sizin için hangi rengin doğru olduğunu belirleyin. Doğru renkler cildinizin öne çıkmasını sağlarken, doğru renkler cildinizin soluk ve soluk görünmesini sağlar. Yine arkadaşlarınıza danışın! Birkaç temel test yönergesini takip edebilirsiniz:
   • Beyaz mı yoksa gri-beyaz mı eşleştiğinizi belirleyin. Önünüze beyaz bir gömlek, ardından gri ve beyaz bir gömlek kaldırın. Eğer diğerleri gibiyseniz, bir gömleğin sizi diğerinden daha iyi göstereceğini fark edeceksiniz. Doğru rengi belirledikten sonra onu kullanın.
   • Siyah mı yoksa kahverengi mi eşleştiğinizi belirleyin. Bu iki rengi algılamak beyazdan daha zor olabilir, ancak bazı insanlar siyahın onları kahverengiden daha iyi gösterdiğini ve bunun tersi olduğunu fark eder. Doğru renk şemasına karar verdikten sonra, bu iki rengi karıştırmayın - örneğin kahverengi ayakkabılar, kahverengi kemerler ve siyah pantolonlar. Siyah ayakkabılar, siyah pantolonlar ve siyah kuşak giyin veya tamamen kahverengi bir kıyafet kullanın.
   • "Sıcak" mı yoksa "soğuk" renkleri mi tercih ettiğinizi öğrenmeye çalışın. Soğuk renkler genellikle mavi, mor, koyu yeşil ve kırmızı-yeşildir; sıcak renkler ise genellikle sarı, turuncu, kahverengi ve kırmızı, sarıdır. Anlatmayı kolaylaştırmanın bir yolu, kırmızı-yeşil ve kırmızı-sarı bir şey bulup önünüzde tutmaktır. Cilt tonunuza hangi renk daha uygun? (Sıcak ve soğuk renkleri belirleme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, çevrimiçi sitelerdeki paletler yardımcı olabilir.)

6. 

   Uzun süre kullanabileceğiniz kıyafetler bulun. Bu tür giysiler hızlı bir şekilde "modası geçmiş" hale gelmemeli ve uzun yıllar dayanabilecek kaliteli malzemelerden yapılmaları gerekir.Tek renkli polo tişört, tek renkli veya ekose düğmeli gömlek, koyu kot pantolon, beyaz veya siyah tişört (baskısı veya resmi olmayanlar), tek renkli blazer , koyu renk pantolon, koyu renk bir ceket, batı tarzı ayakkabılar ve beyaz spor ayakkabılar. Bunlar, düzgün bir kıyafet oluşturmak için kolayca birleştirebileceğiniz kıyafet türleridir.

7. 

   Giysilerinizi sık sık yıkayın. Bazı giysiler (kot pantolon ve ceket gibi) kirlenmeden önce defalarca kullanılabilir, ancak gömlek, külot ve çorapların giyildikten hemen sonra yıkanması gerekir. Çamaşırlarınızı düzenli olarak planlayın, böylece giyecek temiz kıyafetleriniz bitmesin.
   • Gömlek ve pantolonları yıkarken hafif nemli olana kadar kurutun, ardından tamamen kuruyana kadar kancalara asın (veya pantolonu düz bir yüzeye yayın). Bu yöntem, pantolonunuzdaki kırışıklıkları en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
   • Giysilerinizi tamamen kurumadan ütülemeniz en iyisidir. Kotlar bile ütülenmelidir.
   • Giysileri (iç çamaşırı hariç) dikkatlice asarak veya katlayarak saklayın, böylece kırışmasınlar.
   İlan

Bölüm 4/5: Çekici Bir Görünüm Alın

1. 

   İyi bir duruşa sahip olmak. Kulağa alakasız gelse de, dik durmak kendinden emin ve kontrollü görünmeni sağlar ve bu da insanlara oldukça karizmatik olduğunuzu hissettirir. Doğru duruş sizi daha uzun gösterecektir. Omuzlarınızı kollarınıza dik tutun, omurganızı dik tutun ve kalçalarınızı ayaklarınızın arasında tutmaya çalışın. Güvenle yürüyün ve ayaklarınızı sürüklemeyin. Ayrıca yüzünüzü yere doğru eğmemeli veya ellerinizi cebinize koymamalısınız çünkü bu sizi utangaç veya endişeli biri gibi gösterecektir.

2. 

   Gülümsemek. Başkalarına samimi bir gülümseme vermek, kendinizi daha çekici kılmak için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir. Sık sık gülme pratiği yapın ve her zaman gülümsemenizi kolaylaştıran şeyleri düşünmek için zihinsel olarak pratik yapın.
   • Mizah duygusu geliştirin. Hayatınızın her saçma alanında neşe ve gülümseme bulun ve bu saçmalıkları başkalarına sunmaktan korkmayın. Şakalarınızı bedensel işlevler, cinsel aktivite veya bir grup insanı küçümsemeye çalışın.

3. 

   Göz teması. Biriyle (özellikle hoşlandığınız kişiyle) konuştuğunuzda, o kişiyi önemsediğinizi ve ilgilendiğini göstermek için o kişiyle göz teması kurun.
   • Flört etmek için göz teması kur. Yanınızda oturan veya karşınızda oturan kişiye bakışlarınızla buluşana kadar bakın. Birkaç saniye gözlerinin içine bakmaya devam edin, sonra gülümseyin ve başka yere bakın.

4. 

   Centilmen ol. Başkalarına ilgi ve saygı göstermek söz konusu olduğunda gösterişli olmanıza gerek yok. "Lütfen", "teşekkür ederim" ve "özür dilerim" deyin ve kapıyı arkanızdaki kişiye açık tutarak nezaket gösterin.
   • Diğerlerine saygı duy. Başkalarının inançlarını çürütmeyin ve onlara kaba olmayın. Biri sizinle yüzleşmeye başlarsa, sakin olun ve uzaklaşın - bu, kendinizi o kişinin seviyesine indirmeyeceğinizi gösterir.
   • Halka açık yerlerde küfür kullanmayın veya kaba yorumlarda bulunmayın. Arkadaşların veya ailenin yanında olmak biraz rahat olabilir, ancak iyi tanımadığın insanların yanındayken bu tutumu ifade etmekten kaçın.

5. 

   Nasıl konuşulacağını bilin. İyi bir konuşmacı olmak, başkalarının sizinle konuşurken daha rahat ve rahat hissetmesine yardımcı olacaktır. Başkalarının ne yaptığından nasıl haberdar olacağınızı öğrenin ve sizi diğer konuşma konularına yönlendirmelerine izin verin. Açık uçlu sorular sorun (örneğin, "Bu hafta sonu için planlarınız var mı?" Diye sormak yerine) ve bu soru kişiye yalnızca evet veya hayır yanıtı vermesini isteyecektir, "Bu hafta sonu ne yapacaksın?" diye sorun) ve siyaset ve din gibi tartışmalı konulardan uzak durun.
   • Sohbet becerilerinizi geliştirmek için, otobüs beklerken veya sırada beklerken olduğu gibi kamuya açık bir hizmeti kullanmayı beklerken bir yabancıyla sohbet başlatmanın bir yolunu bulun. meyve dükkanında. Eğer kişiye samimi bir gülümseme ve konuşacak birkaç söz verebilirseniz, oldukça iyi gidiyorsunuz demektir.

6. 

   Açıkça ve dikkatlice konuşun. Başkalarıyla konuşurken kekelemeye veya çok hızlı konuşmamaya çalışın. Ayrıca, "saçma" bir tarzda konuşmaktan veya çok fazla argo kullanmaktan kaçının; Pek çok kadın bunun oldukça çirkin bir eylem olduğuna inanıyor. Tam bir cümle söyleyin ve ne söyleyeceğinizi gerçekten düşünmediğinizde bir açıklama yapmaktan kaçının - bu utanç verici durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. İlan

Bölüm 5/5: Vücut Bakımı

1. 

   Sağlıklı beslenme. Sağlıklı bir diyet uygulamak, ağız kokusunu ve kötü vücut kokusunu önlemenize ve sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olabilir. Bu ipuçlarından birkaçını günlük diyetinize dahil etmeyi deneyin:
   • Çok fazla şeker içeren abur cubur yemeyin, cildiniz için problemler oluşturacak ve sizi daha yaşlı gösterecektir. Bu yiyecekleri uzun süre yiyebilirsiniz ancak her gün tüketmemelisiniz. Haftanın tek bir "atıştırma" gününde karbonatlı su, bira, şeker, paketlenmiş cips ve diğer abur cuburları kullanmaya çalışın.
   • Bol meyve ve sebze ye. Bu cümleyi birkaç kez duymuş olabilirsiniz, ancak aslında bol miktarda taze meyve ve sebze yemek sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. Atıştırmalık olarak bol miktarda taze meyve (elma, portakal ve armut gibi) yemeyi düşünün ve öğle ve akşam yemeklerinde en az bir yeşil sebze yemeye çalışın.
   • Yemek yapmayı öğrenin. Basit şeylerle başlayalım - yumurta kaynatmak, sandviç ve salata yapmak, hamburger ve biftek yapmak, donmuş sebzeleri ısıtmak, pirinç pişirmek ve makarna kaynatmak. Bu yöntem size para kazandıracak, sağlığınızı iyileştirecek ve başkalarını etkileyecek!

2. 

   Egzersiz yap. Kalıcı fiziksel aktivite sadece vücudunuzun daha çekici olmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmeye ve direncinizi artırmaya da yardımcı olur. Programınıza uyan egzersizler planlayın ve yapmayı unutmayın. Aşağıdaki önerilerle başlayabilirsiniz:
   • Her gün temel ısınma, egzersiz, şınav ve diğer egzersizleri yapın. Her hareket için aynı sayıda tekrar yapın. Daha sonra kaslarınız büyüdükçe her egzersizin tekrar sayısını artırabilir ve sonuçları hissedersiniz.
   • Ağırlığı kaldırın. Yapabildiğiniz kadar yapmaya çalışın, ancak aşırıya kaçmayın ve kaslarınızın iyileşip iyileşmesi için birkaç gün dinlenin. Her gün egzersiz yapmak sizin için kötü olabilir! Ancak kaslarınızın çok büyüyeceğinden endişelenmenize gerek yok. Dergilerde sık sık gördüğünüz vücut geliştiriciler o kadar büyük bir vücuda sahipler çünkü halter onların tek gelir kaynağı. Bu sana olmayacak.
     • Ana ağırlık kaldırma egzersizleri arasında Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press ve Deadlift bulunur. Çapraz çubuklar ve çift kirişler bu egzersizler için harika aksesuarlardır. Daha fazla göğüs eğitimi istiyorsanız, Incline Press yapmayı düşünün. Daha ağır egzersizler yapmak istiyorsanız Power Clean, Push-press yapabilirsiniz. Bu egzersiz sizin için yeterli değilse, kucak pozisyonunda baş kaldırma egzersizlerini, baş kaldırma egzersizlerini, ön kucakta omuz kaldırma egzersizlerini veya egzersizleri deneyin. Diğer ağırlıkları kaldırın.Spor salonuna kaydolduysanız, çubuğu kullanmaya odaklanın ve daha fazlasını eklemek için lat pull down gibi bir makine kullanın. egzersizleriniz.
   • 30 dakika veya 1-2 kilometre hızlı yürüyün, koşun, bisiklete binin veya koşun (bisiklete biniyor, koşuyor, tempolu koşuyor veya okula veya işe gidiyorsanız Yalnızca yürüme, koşma, hızlı koşma veya bisikletle gelen sağlıklı egzersizler; bu egzersizler mideniz, bacaklarınız ve sırtınız için etkili olacaktır). Hedeflerinize hızla ulaşmanıza yardımcı olmak için vücudunuzun daha esnek olmasına yardımcı olacaktır.
   • Sabah egzersiz yapın. Bu yöntem cildinizin aktif olmasına ve daha güzel olmasına yardımcı olacaktır. Egzersiz yaptıktan sonra duş aldığınızdan emin olun. Egzersiz yapmak bazen terletiyor. Ve ter kesinlikle güzel kokmaz. Vücudunuz terledikten sonra vücudu temizlemek ve vücut kokusunu önlemek için duş alın.

3. 

   Zekayı geliştirin. Bazı kadınlar için zeka, onları en çok çeken noktadır. Egzersizleri tamamlayın ve yüksek puanlar elde etmek için çok çalışın. Her gün okuyun ve en son haberler için her gün gazeteyi okuyun. İlan

Tavsiye

• Burnunu sil. İnsanlar genellikle başkaları burundan çekildiğinde rahatsız olurlar ve çoğu insan, bir erkeğin burnundan bir şey çıktığını fark ettiğinde tiksinme hisseder. Bundan kaçınmak için yanınızda bir mendil getirin ve kullanmayı unutmayın.
• Yeterince uyu 8 saat! Yeterince uyuduğunuzda, göz çevresinde daha az şişlik / koyu halkalar oluşacak ve cildiniz daha az soluk olacaktır. Ayrıca, daha az hastalanırsınız (ve daha az sivilce!) Bu, bağışıklık sisteminizi geliştirmeye yardımcı olur.
• Yüzünüzde birkaç sivilce belirirse endişelenmeyin. Cildiniz tahriş olmadıkça veya iltihaplanmadıkça sivilcelerin çoğu yalnızca birkaç gün sürer.
• Sizi taklitçi gibi göstereceğinden, birden kıyafet tarzınızı değiştirmeyin. Bunu bir ay içinde kademeli olarak değiştirin ve arkadaşlarınızın değişikliğinize yanıt vermediğinden emin olun.
• Yoldayken püskürtmeyin.
• Büyük bir burnunuz veya büyük kulaklarınız varsa, uzun saçlara sahip olmak, insanların kusurlarınızı fark etme olasılığını azaltır.
• TV izlemeye fazla zaman harcamayın! Bu, göz kırpma oranını azaltacak ve kuru gözlere neden olacaktır. Ve böylece koyu halkalar oluşturacak! Ayrıca hareketsiz olmak kilo almanıza veya kötü alışkanlıkların oluşmasını teşvik etmenize (tembel yemek pişirme veya egzersiz yapma gibi) neden olacaktır.
• Birçok yeni şeyi deneyin. Belki bir şapka size, bir saate veya sonbahar sezonu için bir takım elbise yakışır. Daha fazla aksesuar kullanın ve daha iyi görünmenizi ve amacınıza uygun olanları seçin; örneğin, geniş kenarlı bir şapka sizi yaz güneşinden korumaya yardımcı olur ve ayrıca bazı Klasik aksesuarlar veya uzun kışlık palto gibi giysiler de aramanız gerekir. Fark yaratmanıza yardım edin. Ayrıca, şu anda, chukka ayakkabılar da öne çıkan bir moda trendi ve çeşitli amaçlarla kullanılabilir.
• Güven son derece çekici bir kişiliktir!
• Aktif bir kişi olun. Pozitif olmak ruh halinizi iyileştirerek daha çekici görünmenizi sağlar. Olumsuzluk birçok insan için oldukça büyük bir eksi.
• Düğmeli bir gömlek giyin ve kollarınızı dirseklerinize kadar kıvırın.
• Ürün şişesinin üst kısmına en az 3 kez bastırarak deodorant sprey kullanın. Çok uzun süre takılmamaya dikkat edin, özellikle de kullandığınız ürünün güçlü bir kokusu varsa.