Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
9 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Bu gürültülü ve stresli hayatta vücudumuz birçok toksine maruz kalır. Hızlı yemek şeklindeki lezzetli ama sağlıksız yiyecekler, kafeinli içecekler ve partiler gibi uyarıcılar, sosyal gelişimin hızına ayak uydurmak için insanların yaklaşması gereken şeylerdir. Peki bu toksinleri sistemden atmanın yükünü kim gerçekten üstlenmeli? Karın boşluğunda bulunan bir çift bezelye şeklindeki organ bunu yapacaktır. Zararlı toksinleri filtrelemek için 7/24 aralıksız çalışırlar. Toksin miktarı zavallı küçük böbreklerle başa çıkamayacak kadar çok olduğunda, böbrek fonksiyonu yavaşlar ve sizi böbrek taşlarına, enfeksiyonlara, kistlere, tümörlere ve sonunda kapanmaya karşı daha duyarlı hale getirir. Bu makale böbreklerinizi nasıl detoksifiye edeceğiniz konusunda size rehberlik edecek.
Adımlar
Bölüm 1/3: Diyetinizi saflaştırma
Çok su iç. Düzenli böbrek detoksunun en önemli adımı bol miktarda temiz ve doğal su içmektir. Günde yaklaşık 8 bardak su içmek (ve terliyorsa veya sporcuysa daha fazla) biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Filtrelenen toksinin bir işareti, güçlü bir koku olmaksızın temiz idrardır. Koyu sarı idrar çok kalın demektir. İdrarın berraklaşması, temiz bir filtrasyon sisteminin işaretidir. Kola, kahve ve karbonatlı su gibi içecekler doğal suya iyi bir alternatif değildir.- Böbrek detoksu için farklı çaylar ve meyve suları önerilir. Bununla birlikte, tıbbi olarak, sadece saf temiz suyun böbreklere yardım etmede etkili olduğu gösterilmiştir. Farklı çayların ve meyve sularının vitaminler ve mineraller gibi faydalı maddeler içerebileceği doğrudur. Yine de, böbrekler için de zararlı olabilecek yüksek düzeyde kafein veya şeker içerirler. Filtrelenmiş suyun hala iyi olduğunu unutmayın.
Meyve alımını artırın. Potasyum açısından zengin sebzeler ve meyveler böbreklerin detoksifikasyonuna yardımcı olur. Portakal, kavun, üzüm, muz, kivi, kayısı ve erik gibi turunçgillerin hepsi potasyum açısından zengindir. Süt ve yoğurt da iyi birer potasyum kaynaklarıdır.- Bu meyveleri günlük diyetinize dahil etmek, kan elektrolit seviyelerini korumaya yardımcı olur ve böylelikle böbrek fonksiyonunu optimum seviyelerde tutar. Her gün sabah veya akşam bir bardak üzüm suyu içmek, diyalizin bir yan ürünü olan aşırı ürik asit birikimini gidermeye yardımcı olur.
- Potasyum yönünden zengin yiyecekleri tek yönden takviye etme ihtiyacı denge. Çok fazla potasyum, hiperkalemi adı verilen ve kalp durmasına ve ölüme neden olabilecek bir duruma yol açabilir. Böbrek yetmezliği gibi böbrek sorunları olan kişiler çok fazla potasyum alamazlar. Sağlıklı bir kişinin günde 4.7 grama kadar potasyum almasına izin verilir.
Meyveleri unutma. Kızılcık gibi meyveler böbrek detoksuna yardımcı olur. Kızılcık, karaciğerdeki bir metabolik aktivite zinciri yoluyla kendisini hippurik aside dönüştüren besleyici kinin içerir. Hipürik asit böbreklerde biriken fazla ürik asit ve üreyi uzaklaştırır. Böbrekleri her gün temizlemek için bir bardak dolusu yaban mersini yeterlidir.- Bilimsel araştırmalar, kızılcıkların antibakteriyel özellikleri sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde ve önlenmesinde çok faydalı olduğunu kanıtlıyor.
Diyetinize daha fazla arpa ekleyin. Arpa, şeker hastalığından kaynaklanan kontrolsüz böbrek hasarını detoksifiye etmek ve önlemek için kullanılan bir başka harika tahıldır. Arpanın hastalığı iyileştirmediğini, ancak yalnızca optimal böbrek fonksiyonunu sürdürmenin diğer yöntemlerini desteklediğini unutmayın. Arpa, tam bir tahıldır ve arpa ununu rafine un yerine ikame etmek, diyetinize arpa eklemenin bir yoludur.
- Arpayı güçlendirmenin bir başka yolu da bir avuç arpayı suya batırıp bir gece bekletmektir. Sabah uyandıktan sonra arpa suyu için. Bu, böbreklerde biriken toksinlerin filtrelenmesine ve iyileşmelerine yardımcı olur. Düzenli arpa tüketimi, şeker hastalarında kreatinin seviyelerinin korunmasına veya daha düşük konsantrasyonların normale dönmesine yardımcı olur.
Alkol, kafein ve çikolatadan uzak durun. Bilim adamları hala bunu tartışsa da, kaçınmanız gereken şeyler arasında alkol, kafein, çikolata, kuruyemiş ve işlenmiş yiyecekler yer alıyor. Bu besinler böbrek hasarından kaçınmak için tavsiye edilmemekle birlikte vücutta olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Böbreklerinizi detoksifiye etseniz de etmeseniz de, bu yiyeceklerin alımını sınırlamak iyi bir fikirdir.
- Bununla birlikte, çalışmaların böbrek koruması için bu gıdalardan uzak durma önerisini destekleyecek kesin kanıtlar bulmadığını unutmayın. Şimdiye kadar, bu konuda kesin bir sonuç yok.
Proteinden kaçının. Böbreklere zarar verdiği gösterilen yiyecekler, protein açısından zengin gıdalardır. Garip geliyor, değil mi? Proteinli yiyecekler böbrekler için kötüdür çünkü bunların sindirimi ve metabolizması en yüksek miktarda yan ürün üretir. Bu yan ürüne kreatinin adı verilir ve böbrek problemi olan hastalarda kreatinin düzeylerinin ölçülmesinin ana nedenidir. Yüksek kreatinin seviyeleri, böbreklerin filtrasyon ve eliminasyon fonksiyonunda kesinlikle bir problemdir. Bu nedenle, kreatinin içeriğinizi düşürmek için daha az protein yemelisiniz.
- Kronik böbrek yetmezliği gibi böbrek sorunları olan yetişkinlere, günlük protein alımlarını vücut ağırlığının kilogramı başına sadece 0,8 g ile sınırlamaları tavsiye edilir. Bu, Ulusal Böbrek Vakfı Böbrek Hastalığı Sonuçları (KDOQI) Klinik Uygulama Kılavuzları ve Diyabet ve Kronik Böbrek Hastalığı için Klinik Uygulama Önerileri'nde (KDOQI) önerilmektedir. Kalite Girişimi). Yani yaklaşık 60 kg ağırlığındaki yetişkin erkekler günde sadece 48 gram protein alıyor. Bu yaklaşık 1 dilim domuz pirzolası ve 1 dilim peynirdir.
- Bunun hakkında önceden doktorunuzla konuşun. Protein diyetin çok önemli bir parçasıdır ve çoğumuz tarafından kaçınılmamalıdır.
Bölüm 2/3: Alternatif tıbbi malzemeleri keşfedin
Karahindiba deneyin. Karahindiba salatalar, salata sosları, çaylar, kahve ve çikolata gibi birçok yemekte gıda katkı maddesi olarak kullanılan bir bitkidir. Karahindiba potasyum açısından zengindir ve idrar söktürücü olarak hareket eder, yani vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olur. Bu nedenle, karahindiba idrar çıkışını artırmada çok yardımcıdır.
- Zehir olarak kullanıldığında, günde 3 defa alkole batırılmış 10-15 damla karahindiba özünü böbrekleri detoksifiye etmek için kullanabilir ve 6 aya kadar güvenle kullanabilirsiniz.
Uva-Urisi'yi veya ayı dut ağacını deneyin. Bu, böbrekleri detoksifiye etmeye yardımcı olan mükemmel bir doğal bileşendir. Bu bitki, enfeksiyon veya böbrek taşlarının neden olduğu böbrek dokusunda iltihaplanma ve hasarı düzeltmeye yardımcı olur. Ayı dut ağacı, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan arbutin adı verilen bir glikozit içerir, bu da onu idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde yararlı kılar.
- Ayrıca dut ağacı aynı zamanda kas gevşetici görevi görerek idrar yollarında veya kaslarda şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. İdrardaki asidi nötralize ederek enfeksiyonun neden olduğu yanma ağrısını düzeltir.
- Dut ağacını takviye olarak almak nispeten güvenlidir, ancak Lityum gibi antipsikotikler alan hastalarda dikkatli kullanılmalıdır. Uva-Ursi, vücudun Lityumdan kurtulma şeklini etkileyebilir ve kandaki lityum miktarını artırarak toksisiteye ve hatta ölüme neden olabilir. Bu nedenle bakır hastalığı olan kişiler böbrek detoksu için Uva-Ursi kullanırken dikkatli olmalıdır.
Tribulus kullanmayı düşünün. Bu, geleneksel Hint Tıbbında böbrek sağlığını iyileştiren bir bileşendir ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları ve tekrarlayan böbrek taşları olan kişiler için faydalıdır. Tribulus, idrar akışını sürdürmeye yardımcı olur, idrar yolunun iç yüzeyini soğutur ve rahatlatır, böylece ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca tribulusun antibiyotik özelliği de vardır ve sistiti azaltır.
- Böbrek fonksiyonunu korumak için günde 1-2 kez bir tribulus kapsülü alınabilir.
Avrupa kişnişini kullanmayı deneyin. Bu, böbrek taşlarını çıkarma kabiliyeti ile bilinen uzun süredir devam eden bir bileşendir. Homeopatide, Berberis Vulgaris adı verilen bu otla aşılanmış alkol, birçok hastada böbrek taşlarından kaynaklanan koliği hafifletir ve ameliyat riskini azaltır. Ancak böbrek taşının boyutu üretranın çapından daha küçük olmalıdır, aksi takdirde büyük taş dışarı çıktığında üretranın epiteline zarar verebilir.
- Birkaç hafta içinde böbrek taşlarından kurtulmak için 10-15 damla tıbbi alkolü bir miktar suyla karıştırıp günde 3 defa içebilirsiniz.
Herhangi bir alternatif ilacı kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun. Bu detoks, sağlığı kötü olan insanlar için değildir. Aynı zamanda dengeli bir diyet değildir, kalıcı değildir ve doğru şekilde yapılması gerekir. Ayrıca, ek bileşenlerden bazıları sizin için iyi olmayabilir. Bunu en etkili şekilde yapmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız gerekir.
- Kan basıncı veya diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlar bu diyete müdahale edebilir ve böbreklere zarar verebilir. Bu nedenle, bazı ilaçları alırken dikkatli olmanız gerekir. Örneğin, ACE inhibitörleri gibi bir grup antihipertansif ilaç (Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ... gibi ticari isimler) kandaki potasyum miktarını artırır. Potasyum açısından zengin bir diyetle birlikte bu, kandaki potasyum seviyelerini önemli ölçüde artırabilir ve bu da ölümcül olabilir. Anormal derecede yüksek kreatinin düzeylerine sahip hastalar, yüksek proteinli bir diyet uygulamamalıdır.
- Böylelikle, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu veya tekrarlayan böbrek taşı öyküsü olan sağlıklı bireylerde böbrek detoks programının faydaları en üst düzeye çıkarılır.
Bölüm 3/3: Ciddi bir vakayla başa çıkmak
Ciddi böbrek sorunları için tıbbi yardım alın. Doğal detoks yöntemi, hafif böbrek hasarının sağlığını ve iyileşmesini teşvik etmede etkili olabilir. Bununla birlikte, durum daha ciddi olabilir ve böbrek taşları, enfeksiyonlar, tümörler veya kistler gibi doğal detoks kullanılamaz. Özellikle ağır vakalarda, böbrek yetmezliği böbrek yetmezliğine neden olabilir ve vücudunuzu kapatabilir. Bu nedenle, sorunu erken aşamada proaktif bir şekilde çözmeniz gerekir.
Bir böbrek enfeksiyonunu teşhis edin. Böbrek enfeksiyonunun yaygın semptomları arasında ateş ve titreme; yorgunluk, kafa karışıklığı ve iştahsızlık; sırt ağrısı veya kalça ağrısı (böbreklerin yeri); kanlı, bulutlu veya kötü kokulu idrar; idrar yaparken sık idrara çıkma ve ağrı. Bu belirtileri fark ederseniz ve böbrek enfeksiyonunuz olduğundan endişeleniyorsanız doktorunuza görünün. Kanlı idrar, mide bulantısı veya kusmayla ilişkili yukarıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.- Ciddi böbrek enfeksiyonları yaşamı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir. Yani hafife alınmamalısın.
Böbrek taşlarının belirtilerini bilin. 20 kişiden 1'i hayatlarının bir noktasında böbrek taşı geliştirecek, bu yüzden riskler konusunda kendinizi eğitmek asla gereksiz değildir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün veya acil servise gidin:- Kaburgaların altında kalçada ve sırtta şiddetli ağrı. Ağrı, alt karın bölgesine ve kasıklara yayılabilir. Ağrı aralıklı olabilir ve şiddetli ve şiddetli olabilir.
- İdrar yaparken ağrı; normalden daha sık ve daha fazla idrara çıkma ihtiyacı; idrar yapma.
- Pembe, kırmızı veya kahverengi idrar; opak veya kötü kokulu.
- Mide bulantısı, kusma, ateş ve titreme.
Doğal tedavilerin sınırlarını anlayın. Bu doğal böbrek detoksu, başka bir böbrek kurtarma programına yardımcı olabilir ve genel sağlığı korumanın harika bir yolu olabilir. Bununla birlikte, ciddi böbrek sorunları ameliyat, reçeteli ilaçlar ve hatta diyaliz gerektirir. Böbrek ağrısını veya daha ciddi sorunları tedavi etmek amacıyla detoks yapmaya çalışıyorsanız, aşırı diyetlere başlamadan veya malzemeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın. ek. İlan
Tavsiye
- Böbrek detoksu söz konusu olduğunda kesin olan sadece iki şey vardır: protein açısından zengin yiyeceklerden kaçının ve bol miktarda sıvı tüketin.
