İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Ateşli kas ağrısı için tıbbi yardım alın
• Yöntem 2/3: Yaşam tarzınızı değiştirerek ateşi ve ağrıyı azaltın
• Yöntem 3/3: Kas ağrısını ateşsiz tedavi edin
• Uyarılar

Ateş ve vücut ağrılarının birleşimine genellikle bakteriyel veya viral bir enfeksiyon neden olur - genellikle grip veya soğuk algınlığı gibi bir virüs. Viral gastroenterit (mide nezlesi), pnömoni (genellikle bakteriyel) ve sistit (bakteriyel) da sıklıkla ateş ve ağrıya neden olur. Bakteriyel bir enfeksiyon antibiyotiklerle tedavi edilebilir, ancak bir virüsün genellikle kendi kendine geçmesi gerekir. Ateşsiz kas ağrısı için birçok olası açıklama vardır ve bunların tedavisi nedene bağlıdır. Her iki durumda da rahatsızlığı gidermek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Ateşli kas ağrısı için tıbbi yardım alın

1. Doktorunuza gidin. Ateş ve ağrı belirtileriniz varsa, yapılacak ilk şey doktorunuzu görmektir. Nedeni belirleyebilir ve tedavi önerebilir. Kas ağrısına ateş eşlik ediyorsa, tedavi genellikle uzman müdahalesi gerektiren bir şeydir.
   • Kene veya böcek ısırıkları, bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken Lyme hastalığı dahil olmak üzere çeşitli koşullara neden olabilir.
   • Yakın zamanda yeni bir ilaca geçtiyseniz, grip benzeri semptomlara da neden olabilir. Doktorunuza danışmadan asla kendi ilacınızı ayarlamayın.
   • Metabolik bir hastalık genellikle hareket ettiğinizde kötüleşen şiddetli karın ağrısı olarak kendini gösterir. Bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.
2. İbuprofen veya asetaminofen alın. Her iki tip ağrı kesici de ateşi düşürür ve vücuttaki ağrıyı azaltır. İbuprofen, sıcaklığın daha da yükselmesini engeller ve ağrıya ve iltihaplanmaya neden olan "prostaglandin" hormonunun miktarını azaltır. Parasetamol, merkezi sinir sistemi ağrısını azaltır ve ateşi düşürür, ancak iltihabı engellemez. İkisi arasında geçiş yapmak, vücuttaki ateşi ve ağrıyı düşürmede ikisinden sadece birini seçmekten daha etkili olabilir.
   • Çift doz almayınız. Prospektüsteki talimatları izleyin.
   • Alternatif ilaçlar, belirli bir ilacın aşırı miktarlarından kaynaklanan olumsuz yan etkilerin önlenmesine yardımcı olacaktır.
   • Antiinflamatuar ağrı kesicilerin kronik olarak alınması gastrointestinal kanamaya ve ülserlere neden olabilir. Bunun nedeni, bu ajanların midenin koruyucu tabakasına zarar vermesidir.
3. Çocuklara aspirin vermeyin. Yetişkinler için kullanımı güvenli olmasına rağmen, aspirin çocuklarda Reye sendromuna neden olabilir - esas olarak bir çocuk grip veya su çiçeği olduğunda gelişen ciddi bir beyin ve karaciğer hastalığıdır. Bu durum ölümcül olabilir. Çocuğunuzun buna sahip olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal tıbbi yardım isteyin. Semptomlar, çocuk aspirin aldıktan kısa bir süre sonra gelişir ve şunları içerir:
   • Letarji
   • Zihinsel karmaşa
   • Konvülsiyonlar
   • Mide bulantısı ve kusma
4. Doktorunuza grip için antiviral ilaçlar sorun. Viral enfeksiyonlar genellikle yakın temas ve kötü hijyen yoluyla yayılır. Grip gibi viral enfeksiyonlar genellikle kendiliğinden düzelse de, virüsün daha hızlı temizlenmesine yardımcı olmak için doktorunuzdan antiviral ilaçlar isteyebilirsiniz. Semptomlar 38ºC veya daha yüksek bir sıcaklığa ek olarak kas ağrısı ve genel yorgunluğu içerir. Bazı hastalarda baş ağrısı, burun akıntısı, sinüs ağrısı ve boğaz ağrısı gibi üst solunum yolu semptomları da vardır.
   • Yıllık grip aşısı yaptırarak, grip riskini önemli ölçüde azaltırsınız.
   • 48 saatten uzun süredir semptomlarınız yoksa, doktorunuz Oseltamivir'inizi reçete etmeye karar verebilir. Bunun olağan dozu, semptomların başlamasından sonraki 48 saat içinde günde iki kez 75 mg'dır.
5. Bakteriyel enfeksiyonla savaşmak için antibiyotik alın. Doktorunuz semptomlara neden olan bir bakteriyel enfeksiyonunuz olduğunu düşünürse, antibiyotik yazacaktır. Antibiyotikler bir virüs enfeksiyonuna karşı işe yaramaz. Ancak vücuttaki bakterileri öldürebilir ve / veya çoğalmalarını engelleyebilirler. Bu, vücudun doğal savunma sisteminin enfeksiyonun geri kalanıyla savaşmasına izin verir.
   • Alacağınız antibiyotik türü, sahip olduğunuz spesifik bakteriyel enfeksiyona bağlıdır.
   • Doktor, hangi bakterinin semptomlara neden olduğunu belirlemek için laboratuarda biraz kan sipariş edebilir.

Yöntem 2/3: Yaşam tarzınızı değiştirerek ateşi ve ağrıyı azaltın

1. Boşver. Araştırmalar, uyku yoksunluğunun bağışıklık sisteminin işleyişini baskıladığını, dinlenmenin ise aslında işleyişi artırabildiğini göstermiştir. Vücudunuzun ateşe ve ağrıya neden olan enfeksiyonla savaşması gerekir. Belirtileri hafifletmek için ilaç alsanız bile, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için daha fazla güce sahip olması için yine de dinlenmeye ihtiyacı vardır.
2. Ateşi düşürmek için ılık su kullanın. Sıcaklığınızı düşürmek için ılık suda banyo yapın veya vücudunuza soğuk, ıslak havlular koyun. Titreme varsa bunu yapmayın. Vücudunuzu soğutarak daha da titreyeceksiniz, bu da vücut ısınızın yükselmesine neden olabilir.
   • Soğuk suda banyo yapmayın. Sonuç olarak, sıcaklığınız çok hızlı düşer. Ilık suda banyo yapın.
3. Vücudunuzu nemlendirin. Ateşiniz çıktığında vücudunuz suyu daha çabuk kaybeder. Ateşe kusma veya ishal eşlik ederse dehidratasyon kötüleşebilir. Vücudunuz düzgün çalışması için büyük ölçüde suya güvenir, bu nedenle iyi su alırsanız daha hızlı iyileşirsiniz. Vücudunuzu nemlendirmek ve serinletmek için soğuk içecekler için.
   • Gatorade ve AA gibi spor içecekleri, mideniz veya bağırsaklarınız rahatsız olduğunda içmek için iyidir. Bu içecekler, kaybolan elektrolitleri doldurabilir.
   • Et suyu veya çorba gibi berrak sıvılar, kusuyorsanız veya ishal iseniz de içmek için iyidir. Bu durumda çok fazla sıvı kaybettiğinizi bilin, bu yüzden her şeyi yenilemek ve bol su içmek için yeterince içmeniz gerekir.
   • Yeşil çay içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. İshali daha da kötüleştirebilir, bu nedenle ateş ve ağrıya ek olarak ishaliniz varsa yeşil çay içmeyin.
4. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler yiyin. Antioksidanlarla diyet, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzun semptomlara neden olan enfeksiyonla savaşmasını kolaylaştırır. Yemeye iyi gelen yiyecekler şunları içerir:
   • Yaban mersini, kiraz, domates ve diğer koyu renkli meyveler (evet, domatesler meyvelerdir!)
   • Kabak ve dolmalık biber gibi sebzeler
   • Fast food ve kek, beyaz ekmek, cips ve şeker gibi işlenmiş gıdalardan kaçının.
5. Islak çorap giyin. Bu teknik, vücut ısınızın düşmesini sağlar. İnce bir çift pamuklu çorabı ılık suyla ıslatın ve sıkın. Giyin ve üzerlerine kalın bir çift çorap koyun (bu ayaklarınızı sıcak tutacaktır). Yatağa giderken bunu giy.
   • Vücudunuz siz uyurken vücudunuza kan ve lenf sıvısı gönderir ve bu da bağışıklık sisteminizi uyarır.
   • Bunu arka arkaya 5-6 gece yapabilirsiniz. O zaman bunu 2 gece yapmayın ve sonra devam edin.
6. Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek, grip ve soğuk algınlığı gibi viral bir enfeksiyonun semptomlarını daha da kötüleştirir. Ayrıca bağışıklık sisteminize zarar vererek vücudunuzun iyileşmesini zorlaştırır.

Yöntem 3/3: Kas ağrısını ateşsiz tedavi edin

1. Gergin kasları dinlendirin. Ateşsiz kas ağrısının en yaygın nedeni basitçe aşırı efor sarf edilmesidir. Belki çok uzun süredir spor salonundasın ya da koşarken aşırıya kaçıyorsun. Daha sonra, kaslarınızda laktik asit biriktiği için ağrı çekersiniz. Etkilenen kasları dinlendirir ve iyileşmelerine izin verirseniz ağrı geçecektir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar egzersiz yapmayı erteleyin.
   • Bu tür kas ağrısından kaçınmak için, vücudunuzun bu kadar çabuk aşırı yüklenmemesi için düzenli egzersiz yapmalısınız. Antrenmanlarınızı hemen başlamak yerine yavaşça oluşturun. Egzersizinizden önce ve sonra her zaman iyice gerin.
   • Vücudunuzun iyileşmesi gerektiğinde daha fazla elektrolit tüketin. Kas ağrısı, potasyum veya kalsiyum gibi elektrolit eksikliğinden de gelebilir.
   • Egzersizinizden sonra kaybolan elektrolitleri yenilemek için Gatorade veya AA gibi spor içecekleri için.
2. Lokal kas ağrılarını veya yaralanmaları RICE yöntemiyle tedavi edin. Kırık bir kemik veya yırtık bir bağ acil tıbbi müdahale gerektirir, ancak genellikle çekilmiş bir kas veya kas ağrısını kendiniz tedavi edebilirsiniz. Bu tür kas ağrısı genellikle egzersizden kaynaklanan bir darbe veya yaralanmanın sonucudur. Belirtiler genellikle yaralı bölgede ağrı ve / veya şişliktir. Yaralanma bitene kadar uzvunuzu düzgün bir şekilde hareket ettiremeyebilirsiniz. Bu yaralanmalar RICE yöntemiyle tedavi edilebilir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik.
   • Etkilenen kası mümkün olduğunca dinlendirin.
   • Şişliği azaltmak için bölgeye Buz uygulayın. Buz ayrıca sinir uçlarını uyuşturarak ağrıyı geçici olarak dindirir. Ağrılı bölgeye her zaman 15-20 dakika buz torbası koyun.
   • Sıkıştırma şişliği azaltır ve uzuvunuzu dengeler. Bu, özellikle bacağınızı yaraladıysanız ve yürümekte güçlük çekiyorsanız iyi olabilir. Ağrılı bölgenin etrafına elastik bir bandaj veya spor bandı sarın.
   • Yükseklik, ağrılı bölgeyi kalbinizden daha yükseğe yerleştirmeniz, böylece kanın daha az kolay girmesi anlamına gelir. Bu, yerçekimi yardımıyla şişliği azaltır.
3. Ofis işlerinden aşırı yüklenmeyi önlemek için önlemler alın. Kulağa tuhaf gelse de, ofis çalışması nedeniyle hareketsiz bir yaşam tarzı kas ağrılarına neden olabilir. Uzun süre oturmak zorunda kalırsanız, bel ağrısına, dolaşım bozukluğuna ve daha büyük bir karın bölgesine neden olabilir. Her gün saatlerce bilgisayar ekranına bakmak da baş ağrısına ve göz yorgunluğuna neden olabilir.
   • Bu tür kas ağrısını tedavi etmek için asetaminofen veya aspirin gibi bir ağrı kesici alabilirsiniz.
   • Sırtınızı ve boynunuzu rahatlatmak için ara sıra masanızdan kalkarak molalar verin.
   • Her 20 dakikada bir ara vererek gözlerinizi dinlendirin. Sizden yaklaşık 20 saniye uzakta bir nesneye 20 saniye bakın.
   • Düzenli egzersiz yapmak ve bol su içmek de işe yarayabilir.
4. İlaç kullanımınızı doktorunuzla görüşün. Başka bir durumu tedavi etmek için aldığınız ilaçlar vücut ağrılarına neden olabilir. Bu ağrı, ilacı aldıktan hemen sonra veya doz artırıldığında başlayabilir. Ek olarak, bazı eğlence amaçlı ilaçlar rabdomiyoliz adı verilen bir duruma neden olabilir. Bu, kas dokusunun parçalandığı ciddi bir durumdur. Bu hastalık hemen hastanede tedavi edilmelidir. Aşağıdaki ilaçlardan veya ilaçlardan herhangi birini aldıktan sonra kas ağrısına koyu renkli idrar eşlik ederse hemen bir doktora görünün:
   • Antipsikotikler
   • Statinler
   • Amfetaminler
   • Kokain
   • Antidepresanlar
   • Antikolinerjikler
5. Bir dengesizliği tedavi etmek için daha fazla elektrolit alın. Elektrolitler, vücutta elektrik yükü olan belirli minerallerdir. Bunun örnekleri potasyum, kalsiyum ve magnezyumdur. Bu mineraller, diğer önemli vücut fonksiyonlarının yanı sıra kasların hidrasyonunu ve işleyişini de etkiler. Eksiklik kaslarda gerginliğe ve ağrıya neden olabilir.
   • Terlediğinizde çok fazla elektrolit kaybedersiniz, ancak takviyeler gibi dengeyi yeniden sağlamak için her türlü ürün mevcuttur.
   • Gatorade ve AA gibi spor içecekleri de buna örnektir. Su maalesef doğal olarak elektrolit içermez.
   • Evde tedavi etmeye çalışırken ağrı azalmazsa, tavsiye için doktorunuzu arayın.
6. Çeşitli kas bozukluklarını tedavi etmek için uzman tıbbi tavsiyelerini izleyin. Kronik ağrıya neden olan her türlü kas rahatsızlığı vardır. Her zaman acı çekiyorsanız ve sebebini açıklayamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Ona detaylı tıbbi geçmişinizi, aile geçmişinizi, aldığınız ilaçları ve herhangi bir semptomu anlatın. Daha sonra ağrının nedenini belirlemek için hangi testlerin yapılması gerektiğini belirleyebilir. Kas bozukluklarının örnekleri şunlardır:
   • Dermatomiyozit ve Polimiyozit: Bu yaygın kas iltihapları kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Belirtiler arasında kas bozulması veya güçsüzlük, ağrı ve yutma güçlüğü yer alır. Tedavi steroidler ve immünomodülatörlerden oluşur. Doktorlar, bu koşullardan herhangi birine sahip olup olmadığınızı belirlemek için kan alacaklardır. Bu hastalıkların bazılarında spesifik otoantikorlar mevcuttur. Örneğin, polimiyozitte doktor, teşhis için bir işaret olarak anti-nükleer antikorlar, anti-Ro ve anti-La antikorları arayacaktır.
   • Fibromiyalji: Bu hastalık kalıtsal olabileceği gibi travma, anksiyete veya depresyonun bir sonucu da olabilir. Vücudun her yerinde sıkıcı, sürekli bir ağrı olarak kendini gösterir, genellikle en kötüsü sırtın üst kısmında ve omuzlarda. Diğer semptomlar arasında baş ağrısı, çene ağrısı, yorgunluk ve amnezi veya kavramada yavaşlık yer alır. Fibromiyalji teşhisi konulabilmesi için vücuttaki 18 ağrı noktasından 11'inden muzdarip olmanız gerekir. Tedavi, örneğin yoga veya aracılık ve bazen ağrı kesiciler yoluyla stresi yönetmeyi öğrenmekten oluşur. Bazı hastalar ayrıca depresyon tedavisi veya reçete edilen antidepresanlar için bir psikiyatriste yönlendirilir.
7. Gerekirse acil yardım çağırın. Evde dinlenirken kas ağrınızın geçmesini beklemek cazip gelebilir. Bununla birlikte, bazı semptomlar acil tıbbi müdahale gerektirir. Aşağıdakilerle karşılaşırsanız acil tıbbi yardım alın:
   • İlaçla artan ve geçmeyen şiddetli ağrı veya ağrı
   • Aşırı kas zayıflığı veya uyuşma
   • Yüksek ateş
   • Nefes almada güçlük veya baş dönmesi
   • Göğüs ağrısı veya değişen görüş
   • Koyu renkli idrarla birlikte kas ağrısı
   • Azalmış kan akışı veya soğuk, soluk veya mavimsi uzuvlar
   • Güvenmediğiniz diğer belirtiler
   • İdrarda kan

Uyarılar

• Ateşi düşürmek için aspirin tavsiye edilmez; aspirinin bir yan etkisi mide ağrısıdır.
• Ateşiniz ve ağrınız varsa sigara içmeyin veya alkol almayın.
• İbuprofen mide bulantısı ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir.