İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Zina yaygın bir durumdur. Her yıl evli insanların yaklaşık yüzde 10'u hile yaptıklarını itiraf ediyor. Bu sayı 35 yaşın altındaki çiftler için daha da fazladır. Birçoğu bu kötülüğü gizli tutmayı seçse de, birçoğu hâlâ eşlerine itiraf etme ihtiyacı hissediyor. İtiraf etmeye karar verdiyseniz, bu üzücü gerçeği kabul etmek için izleyebileceğiniz bazı ipuçları var.

Adımlar

Bölüm 1/3: Doğru koşulları yaratmak

1. 

   Doğru zamanı ve yeri seçin. Gizlilik, bu sunum için bir ön şarttır. Dikkatiniz dağılmadan uzun bir sohbet için uygun bir zaman ve yer seçin.
   • Bir kafeye veya restorana gitmek yerine oturma odanızdaki kişiyle sohbet etmeniz daha iyi olabilir.
   • İşten eve geldikten hemen sonra olduğu gibi kişinin stresli olduğu bir zaman seçmeyin.

2. 

   
   
   Kişinin programını ve seçimlerini düşünün. Seçtiğiniz zaman ve yerin kendisi için doğru olup olmadığını görmek için önce o kişiyle konuşmak isteyebilirsiniz. Onlara tartışmanız gereken önemli bir şey olduğunu söyleyin ve ne zaman konuşabileceklerini sorun.
   • Örneğin, “Sana söylemem gereken önemli bir şey var ve konuşmak için yeterince zamanımız olduğundan emin olmak istiyorum. En uygun zamanı ne zaman görüyorsunuz? "

3. 

   
   
   Gerçeğe bağlı kalın. Her şeyi itiraf etmeye karar verdiyseniz, şimdi gerçeğin tam zamanı. Kişi size incitici sorular sorsa bile, yine de dürüst olmanız gerekir. Mümkün olduğunca dürüst olun ve tek bir ayrıntıyı bile kaçırmayın.
   • Bir ilişkiyle ilgili bazı ayrıntıları görmezden gelmenin iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz, ancak yarı itiraf etmek sizi sadece daha kötü hissettirecektir. Örneğin, eşinizi birkaç kez aldattıysanız, ona bir kez hata yaptığınızı söylemek, gönülsüz bir itiraftır.

4. 

   
   
   Partnerinizi dinleyin. Söyleyecek çok şeyin olsa bile, kişi de söyleyecek. Onlarla tartışmayın ve dinleyin. Düşüncelerine ve duygularına saygı duymak, ilişkiyi yeniden kurmaya yardımcı olabilir.
   • Vücudunuzu onlara doğrultarak ve göz teması kurarak dinlediğinizi gösterin.
   • Dikkat dağıtıcı her şeyi ortadan kaldırın ve bir konuşmayı bölmekten kaçının. Telefonları, televizyonları, bilgisayarları vb. Kapatın.
   • Kişi konuşurken sözünü kesmeyin. Konuşmayı bitirene kadar dinleyin.
   • Dinlediğinizi göstermek için ne anlama geldiklerini açıklayın. Örneğin, "eğer doğru yaparsan o zaman demek istediğim ..." diyerek başlayabilirsin.

Bölüm 2/3: Gerçeği itiraf etmek

1. 

   Basit ve anlaşılır cümleler kullanın. Gereksiz ve uzun detaylar sadece işlerin ters gitmesine neden olur. Önemli ayrıntılara sadık kalın ki bu yürek parçalayıcı sohbet çok uzun sürmesin.
   • "Şirkette buluşuyoruz" gibi uzun bir sunumdan daha iyi olurdu: "Büro müdürünün yeni bir asistana ihtiyacı var. Bu yüzden bu adamı işe aldı ve onu eğitti ... "
   • Ancak, istenirse ayrıntılara girmeye her zaman hazır olun. Eşiniz daha fazla bilgi isterse ayrıntıları gözden kaçırmayın.

2. 

   Bilme haklarına saygı gösterin. Kişi size kaç soru sorarsa sorsun, hepsini yanıtlamak için sabırlı olun. Hikayenin tamamını, hatta en sinir bozucu ayrıntıları bile ifade etmeye istekli olduğunuzda, partnerinizle güveni yeniden inşa etmek istemeye açıklık ve bağlılık göstermiş olursunuz. Sonuç olarak, terapistler sıklıkla hastalarını sorunsuz bir iyileşme için her şeyi itiraf etmeye teşvik eder. Dahası, karşınızdaki kişinin konumunda olsaydınız, onun da aynı sabır ve saygıya sahip olmasını beklerdiniz.

3. 

   Defansif olmayın. Sorumluluk almayı reddetmek veya kasıtlı olarak küçümsemek sadece gerginliği tırmandırabilir. Egoyu korumaya odaklanmamalısınız, ancak ihtiyaç duyduklarında eşinizi desteklemek için orada olmalısınız. Danışmanlar, savunmacı konuşmanın sadece tek bir sohbeti yok etmekle kalmayıp, yeterli zaman olduğunda bir evliliği de mahvettiği sonucuna varıyor. Aşağıdakileri söylemekten kaçının:
   • "Seni incitmek istemedim"
   • "Sadece bir kez oldu."
   • "Neden bahsettiğimi bilmiyorum!"

4. 

   Üçüncü bir kişiyi savunmayın. Bu, eşinize diğer kişi için duygularınız olduğuna dair net bir sinyal gönderecektir. Değilse, neden o kişiyi savunmalısınız? Mevcut ilişkinizi gerçekten takdir ediyorsanız, eşinizin bir numara olduğunu açıkça belirtin.

Bölüm 3/3: Hataları düzeltin ya da düzeltmeyin

1. 

   Hatalarınızı kabul edin. Herhangi bir yanlışlık için lütfen içtenlikle özür dileriz. Suçluluğa ek olarak, eşinizin ne kadar acı çektiğini gördüğünüzde, hatalarınızı kabul etmek için motive olacaksınız. Bilim, hatalarını kabul etmeye istekli insanların diğerlerinden daha mutlu hayatlar yaşadığını kanıtladı.

2. 

   Neden pişman olduğunuzu açıklayın. İçten bir özür, hatanızı kabul etmeyi ve diğer kişiyi incittiğiniz için pişmanlık göstermeyi içerir. Karşınızdaki kişiyi incittiğinizi kabul ettiğinizde, onun duygularıyla ilgileniyorsunuz. Hala doğru pişmanlığı bulamadıysanız, işte birkaç öneri:
   • "Seni kandırdığım için üzgünüm. Böyle davranılmayı hak etmiyorsun."
   • "Hepsi benim hatam. Seni incittiğim için üzgünüm."
   • "Yalan söylemek bir hata ve sana ihanet ettiğim için üzgünüm."

3. 

   Evlilik danışmanlığını düşünün. İlişkinizi gerçekten kurtarmak istiyorsanız, eşinizden birlikte bir danışmanla görüşmesini isteyin. Sadakatsizliğin sonuçlarıyla uğraşmak uzun ve karmaşık bir süreç olabilir. Nitelikli bir profesyonel iyileşmenize yardımcı olabilir.

4. 

   Mutlak dürüstlüğe bağlılık. Güveni yeniden inşa etmek uzun zaman alacak. Ancak, bundan sonra partnerinize karşı dürüst olmanız, gerçekten ilişkiyi iyileştirmeye adadığınızı gösterecektir.
   • Size tekrar güvenmelerini sağlamak için belirli koşulları kabul etmeniz gerekebilir. Örneğin, her dışarı çıktığınızda konumu açıkça belirtmeniz veya eşinizin telefonunuzu, e-postanızı ve sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmesine izin vermeniz gerekebilir.

5. 

   Duygularınızı partnerinizle paylaşın. Uzmanlar, bir ilişkinin bir ilişkiden gerçekten kurtulabilmesi için görüş ve duygularınızı diğer kişiyle paylaşmanız gerektiğini vurguluyor. Sıra dışı ilişkinin nedenlerini öğrenmek için zaman ayırın ve öğrendiklerinizi partnerinizle paylaşın. Kendinize şunları soruyor olabilirsiniz:
   • "Kendimi yalnız hissettiğim için mi?" "Öyleyse neden?"
   • "Partnerim yerine neden üçüncü bir kişiyi seçeyim?"
   • "Üçüncü şahıs için ne tür hisler besledim?"

6. 

   Kırılmaya hazır olun. Çiftlerin% 70'i zorlukların üstesinden gelip birlikte kalırken, bazıları partnerleri hile yaptığında ayrılmayı seçecektir. İlişkinin bitmesi ihtimaline karşı hazırlıklı olun.
   • Eşinizin öfkesini kabul etmeye hazır olun. Kızmaya hakları olduğunu unutmayın. Öfkelerini ifade ettiklerinde dinleyin.
   • Bu sohbete hazırlanmak için çok zamanınız olduğunu unutmayın, ancak bu eşiniz için çok şaşırtıcı.

Tavsiye

• Partnerinize mümkün olan en kısa sürede haber verin. Bunu bir başkası aracılığıyla öğrenirlerse, daha çok acı çekerlerdi.
• Bu kişi neden kaybolduğunuzu bilmek isteyecektir. Çok zaman alacak ve bu soruyu cevaplamak için danışmanla defalarca görüşeceksiniz. Bu yüzden lütfen sabırlı olun.
• Partnerinize bu konuda hatalı olmadıklarını açıklayın. İnanmayı öğrendiklerinde özgüvenleri ciddi şekilde zarar görebilir. Hatta kendilerini suçlayacaklar.Her şeyin senin hatan olduğunu vurgulamalısın.

Uyarı

• Derhal tıbbi kontrol yaptırın. Güvenlik önlemleri almadan dışarıda seks yaptıysanız ve sonra tekrar seks yaptıysanız, onlara bildirin.
• Kötü habere herkes farklı tepki verecektir. Eşinizin bağırdığını, azarladığını veya uzaklaştığını duymaya hazır olun. Öfkeni kontrol etmen gerekir ki gerektiğinde onlara yardım edebilirsin.