İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Sıcak su paketleri, ağrıyı hafifletmek veya sıcak tutmak için doğal ve nispeten güvenli bir maddedir. Eczanelerden veya tıbbi ekipman mağazalarından bir sıcak su paketi satın alabilirsiniz ve hazırlanması yalnızca birkaç dakika sürer.

Adımlar

Bölüm 1/2: Bir sıcak su paketini suyla doldurun

1. 

   Bir sıcak su paketi seçin. Markası ne olursa olsun, sıcak su paketleri tasarım açısından benzerdir, kalın, düz bir torba, genellikle bir lastik torba ve bir dış kapaktan oluşur.Bazılarının farklı malzemelerden daha kalın kapakları vardır, bu nedenle sizin için en uygun olanı seçin. Paket ile cilt arasında bir yalıtım katmanına ihtiyacınız olacağından, kapaklı bir kılıf aldığınızdan emin olun.
   • Pakete sıcak su dökmeden önce, paketin kapağında olup olmadığını kontrol edin. Paketin kapağı biraz ıslanabilir, ancak paketlenmemiş pakete sıcak su dökerseniz kauçuk tutamayacak kadar sıcak olabilir.

2. 

   
   
   Paket kapağını açın. Suyun dökülmesini önlemek için kompresiniz kaplanabilir ve üstünde bir tıpa olabilir. Torbayı suyla doldurmak için tıpayı açarak başlayalım.
   • Torbada su varsa eski suyu boşalttığınızdan emin olun. Torbanın içindeki ısıyı en iyi şekilde değerlendirin, böylece çantada soğuk eski su kalır ve bu da onu daha az etkili hale getirir.

3. 

   
   
   Sıcak su. Musluktan sıcak su kullanabilirsiniz, ancak genellikle musluk suyu soğuk bir paketi dolduracak kadar sıcak değildir. Öte yandan kaynamış su çok sıcaktır. 42 santigrat dereceyi geçmeyen su kullanmaya çalışmalısınız.
   • Su ısıtıcısı kullanıyorsanız, suyu kaynatıp birkaç dakika soğumaya bırakabilirsiniz. Bu şekilde, cildinizi yakmak için fazla ısınmadan paketi kullanmak için sıcak suya sahip olacaksınız.
   • Çok sıcak su yalnızca cilde zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda paketin gücünü de azaltır. Lastik paketin kauçuk malzemesi uzun süre sıcak suya dayanamaz, bu nedenle 42 dereceden fazla olmayan sıcak su kullanmak paketin ömrünü uzatmanın en iyi yoludur.
   • Her paket türünün farklı sıcaklık gereksinimleri vardır, bu nedenle kullanmadan önce ürünün talimatlarını dikkatlice okumalısınız.

4. 

   
   
   Paketin yaklaşık 2 / 3'ünü sıcak suyla doldurun. Bu adım dikkatli çalışma gerektirir; tabii ki sıcak suyla yanmak istemezsiniz. Su ısıtıcısını kullanıyorsanız, yaklaşık 2 / 3'ü dolana kadar buz paketine yavaşça su dökün. Musluk suyu kullanıyorsanız, ısınmaya başladığında musluğu kapatın ve paketin ağzını musluğa çekin. Suyun ellerinize sıçramaması için musluğu yavaşça tekrar açın.
   • Emin olmak için çantayı çantanın boynundan tuttuğunuzdan emin olun. Paketi tek başına tutarsanız, çantanın üst kısmı dolmadan aşağı kayabilir ve sıcak suyun elinize taşmasına neden olabilir.
   • Kazara üstünüze su dökülmesi ihtimaline karşı ellerinizi korumak için eldiven veya başka bir nesne takabilirsiniz. Etrafına başka nesneler koyarak kendi başına destekleyebilirsiniz - böylece ellerinizi yakmaktan korkmadan paketin içine su dökebilirsiniz.

5. 

   Paketi musluktan çıkarın. Paket neredeyse dolduğunda (havayı dışarı itmek için küçük bir boşluk bırakmanız gerektiğinden ve suyla dolu su paketi kolayca taşabileceğinden üst kısmı suyla doldurmayın), musluğu yavaşça kapatın. Su, ardından paketi dikkatlice çıkarın, suyun taşmasına izin vermemeyi unutmayın.
   • Su ısıtıcısını kullanıyorsanız, su ısıtıcısını diğer elinizle paketi dik tutmaya devam ederek yere koyabilirsiniz.Taşmaya veya çantanın geri düşmemesine dikkat edin.

6. 

   Paketin içindeki havayı sıkın. Paketi, alt kısmı düz yüzeye yaslanacak şekilde dik olarak yerleştirin. Ardından, havayı dışarı çıkarmak için paketin kenarlarına yavaşça bastırın. Torbanın tepesine yükselen suyu görene kadar bastırmaya devam edin.

7. 

   Paketin üzerindeki kapağı sıkın. Tüm havayı dışarı çıkardıktan sonra, paket kapağını tekrar açıp sıkıca vidaladığınızdan emin olabilirsiniz. Paketin üzerindeki kapağı artık vidalanmayana kadar çevirin, ardından su çıkıp çıkmadığını görmek için çantayı baş aşağı çevirerek tekrar deneyin.

8. 

   Sıcak su paketini uygulamak istediğiniz cilt bölgesine yerleştirin. Ağrıyı gidermek veya soğuk bir gecede ısınmak için bir kompres kullanabilirsiniz. Pakete sıcak su döktükten sonra yatağa koyun ya da 20-30 dakika cildinize koyun. Birkaç dakika ısınabilir, ancak sıcak suya döktüğünüz anda maksimum sıcaklığına ulaşmıştır.
   • El bezini cildinize 30 dakikadan fazla sürmeyin. Uzun süreli doğrudan ısı size zararlı olabilir, bu nedenle mümkün olduğunca güvende kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ağrıyı dindirmek için sıcak kompres kullanıyorsan ama yine de ağrın varsa 30 dakika sonra kullanmayı bırak, 10 dakika kadar bekledikten sonra tekrar uygula.
   • Paketi yatağa koyarsanız yatmadan önce 20-30 dakika battaniyenin altında bırakın. Yatağa gittiğinizde kompresörü çıkarın ve sıcak suyu boşaltın. Eğer uyurken paketi yatağınızda bırakırsanız, çarşafları yakma veya yakma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

9. 

   Paketi kullandıktan sonra suyu boşaltın. Suyu soğuduktan sonra paketten boşaltın ve paketi kuruması için baş aşağı asın, tıpayı açtığınızdan emin olun. Paketi yeniden kullanmadan önce, çantaya soğuk su dökerek sızıntı veya hasar olup olmadığını kontrol edin.
   • Sıcaklık değişiklikleri paketin kalitesini düşürebileceğinden, paketi sıcaklık dalgalanmalarına (örneğin bir soba üstü), lavabonun altında veya güneşli bir yerde maruz bırakmayın.
   İlan

Bölüm 2/2: Sıcak su paketi kullanın

1. 

   Adet sancısını yatıştırın. Menstrüel krampları hafifletmek için sıklıkla sıcak su paketleri kullanılır. Isı, etkilenen bölgedeki ısı reseptörlerini uyararak ağrı sinyallerinin beyne geçmesini engelleyebilir. Bu reseptörler vücuttaki ağrı kimyasallarının tanınmasını engeller. Adet kramplarınız varsa, çantaya sıcak su dökün ve 30 dakikadan az bir süre karnınızda tutun.

2. 

   Sırt ağrısını ve diğer ağrı türlerini azaltın. Sırt, eklem veya kas ağrılarınız varsa, sıcak su paketi genellikle stresi hafifletmeye yardımcı olur. Adet ağrısının giderilmesine benzer şekilde, ağrılı bölgedeki ısı, ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyecektir. Ayrıca, vücudun etkilenen bölgeye iyileşmesine yardımcı olmak için besinleri taşımak için kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur.
   • Çoğu zaman sıcak ve soğuk karışımı kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak ve soğuk sıcaklıklar arasındaki zıtlık, fazla hareket etmeden güçlü hisler uyandırır ve yaratır ve bunun ağrı giderici bir etkisi vardır. Sadece sıcak su kullanabilir veya soğuk kompresi birkaç dakika değiştirebilir, ardından ağrılı bölgeye ısı uygulayabilirsiniz.

3. 

   Baş ağrısı tedavisi. Isı, baş ağrısına neden olabilecek ağrı ve kas gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir. Alnınıza, şakaklarınıza veya boynunuza sıcak su paketi yerleştirebilirsiniz. En iyi nerede işe yaradığını görmek için birkaç yer dene, sonra 20-30 dakika veya ağrı geçene kadar orada tut.

4. 

   Yatağı ısıtın. Soğuk gecelerde sıcak su paketi ayaklarınızı veya vücudunuzu sıcak tutmaya yardımcı olabilir. Yatağı ısıtmak için yatağın ucuna ayaklarınızın yakınına veya yatağın yanındaki battaniyenin altına bir paket koyun. Hastaysanız ve vücut ısınız sık sık değişiyorsa, sıcak su paketleri de çok yararlıdır. İlan

Uyarı

• Sıcak su paketi kullanırken, kendinize veya başkalarına zarar vermekten kaçınmak için güvenli kullanma talimatlarını izleyin.
• Paket sıcakken üzerine baskı uygulamayın. Örneğin, çantanın üzerine oturmayın veya uzanmayın. Sırt çantasına ihtiyacınız varsa, karnınızın üzerine veya yan tarafınıza yatmayı deneyin. Ayrıca paketi ağrılı bölgeye yerleştirebilir ve yerinde tutmak için etrafına bir bezle sarabilirsiniz.
• Bir çocuğun cildi için çok sıcak olabileceğinden, bebekler veya bebekler için kompres kullanmaktan kaçının.
• Hassas cildiniz varsa, sıcak su paketlerini kullanırken çok dikkatli olun. En düşük sıcaklıkla başlamayı deneyin, ardından mümkünse kademeli olarak artırın.
• Torbanın sızdırdığından veya hasar gördüğünden şüpheleniyorsanız asla sıcak su paketi kullanmayın. Her zaman önce soğuk suyu deneyin ve şüpheniz varsa denemeyin. Bir sorun hissederseniz yeni bir paket satın alın.
• Paketin içine dökülen musluk suyu, içindeki kimyasallar nedeniyle pakete daha çabuk zarar verebilir. Paketin gücünü korumak istiyorsanız, musluk suyu yerine arıtılmış suyu deneyin.
• Bazı sıcak su paketleri mikrodalga olabilir, ancak her zaman önce ambalajı kontrol etmelisiniz. Pek çok soğuk paket mikrodalgada veya ocakta ısıtılamaz.