Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
10 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Diyabet, vücudun enerji için kan şekerini kullanması gibi, vücudun insülin kullanma ve üretme yeteneğini etkileyen metabolik bir hastalıktır. Hücreler insüline dirençli hale geldiğinde veya vücut yeterli insülin üretmediğinde, kan şekeri seviyeleri yükselir ve birçok ani ve uzun vadeli diyabet semptomuna neden olur. 4 tip diyabet vardır: prediyabet, tip 1 diyabet, tip 2 diyabet ve gebelik diyabeti. Hepsi aynı semptomlara sahiptir ve farklı semptomlar her türü ayırt eder.
Adımlar
Bölüm 1/4: Farklı diyabet türleri için risk faktörlerini belirleyin
Gebelik diyabeti riskini değerlendirin. Gebelik diyabeti hamile kadınlarda görülür. Yüksek risk altındaysanız, ilk doğum öncesi ziyaretinizde ve ikinci üç aylık dönemden sonra tekrar test edilebilirsiniz. Düşük risk altındaki kadınlar ikinci çeyrekte 24. haftadan 28. haftaya kadar test edilecektir. Gestasyonel diyabetli kadınlar 10 yıl sonra tip 2 diyabet geliştirme riski daha yüksektir. doğdu. Risk faktörleri şunları içerir:
- 25 yaş üstü hamile
- Kişisel ve ailede diyabet veya ön diyabet öyküsü
- Hamilelik sırasında aşırı kilolu olmak (BMI 30 veya üzeri)
- Siyahi, Hispanik, Kızılderili, Asyalı veya Pasifik Adalı kadınlar
- Üçüncü kez hamile ve üstü
- Hamilelik sırasında rahim aşırı büyür
Prediyabet için risk faktörlerine dikkat edin. Pre-diyabet, normalden daha yüksek kan şekerine sahip metabolik bir durumdur (70-99). Bununla birlikte, bu seviye, kan şekerini kontrol etmek için önerilen ilaç tedavisi seviyesinden hala daha düşüktür. Gizli şeker hastalığı için risk faktörleri şunları içerir:- 45 yaş ve üstü
- Kilolu
- Ailede tip 2 diyabet öyküsü
- Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olun
- Yüksek tansiyon
- Gebelik diyabeti geçirdiyseniz
- 4 kg veya daha ağır doğum
Tip 2 diyabet için risk değerlendirmesi. Bu tip bazen "çok yönlü" diyabet olarak adlandırılır. Bu durumda vücut hücreleri leptin ve insülinin etkilerine karşı dirençli hale gelir. Bu, kan şekeri seviyelerini yükselterek, hastalığın semptomlarına ve uzun vadeli yan etkilerine neden olur. Tip 2 diyabet için risk faktörleri, aşağıdakiler dahil prediyabetinkilere benzer:- 45 yaş üstü
- Kilolu
- Fiziksel hareketsizlik
- Yüksek tansiyon
- Gestasyonel diyabet öyküsü
- Doğum ağırlığı 4 kg'ın üzerindedir
- Ailede diyabet öyküsü
- Kronik stres
- Zenci, Hispanik, Yerli Amerikalı, Asyalı veya Pasifik Adalı'sınız
Tip 1 diyabet için risk faktörlerini kontrol edin. Uzmanlar, durumun genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanıyor.- Beyazların tip 1 diyabet riski daha yüksektir.
- Soğuk hava ve virüsler, yüksek risk altındaki kişilerde tip 1 diyabetin gelişmesine neden olabilir.
- Çocukluktan gelen stres.
- Anne sütüyle beslenen ve katı yiyecekleri daha yavaş yiyen bebeklerin, genetik risk faktörlerinden bağımsız olarak, tip 1 diyabet geliştirme olasılığı daha düşüktür.
- Tip 1 diyabetli ikizleriniz varsa, hastalığa yakalanma şansınız% 50'dir.
Bölüm 2/4: Diyabet semptomlarını takip edin
Hamilelik sırasında gebelik diyabeti testi yaptırın. Gebelik diyabeti olan kadınlar genellikle herhangi bir belirti göstermez. Bu nedenle, gebelik diyabeti için bir risk faktörünüz olup olmadığını test etmelisiniz. Bu hastalık özellikle tehlikelidir çünkü hem sizi hem de bebeğinizi etkiler. Hastalığın bebeğiniz üzerinde uzun vadeli bir etkisi olduğu için erken teşhis önemlidir.
- Bazı kadınlar çok susar ve sürekli idrara çıkma ihtiyacı duyar. Ancak bunlar aynı zamanda yaygın hamilelik belirtileridir.
- Bazı kadınlar, çok fazla karbonhidrat veya şeker yedikten sonra rahatsızlık veya rahatsızlık hissettiğini bildirmiştir.
Gizli şeker hastalığının belirtilerine dikkat edin. Tıpkı gebelik diyabeti gibi, prediyabet ile ilişkili çok az semptom vardır. Diyabet semptomları genellikle prediyabetli kişilerde bulunmayan çok yüksek tansiyondan kaynaklanır. Gizli şeker hastalığı için risk faktörleriniz varsa, dikkatli olmanız, düzenli olarak test etmeniz ve küçük semptomları bile izlemeniz gerekir. Pre-diyabet, tedavi edilmezse diyabete dönüşebilir.
- Vücudunuzun belirli bölgelerinde "akantozis zenciler" varsa prediyabetiniz olabilir. Bunlar genellikle koltuk altları, boyun, dirsekler, dizler ve eklemlerde görülen kalın, koyu renkli cilt lekeleridir.
- Karbonhidrat veya şeker oranı yüksek bir yemekten sonra rahatsızlık hissedebilirsiniz.
- Yüksek kolesterol seviyeniz, yüksek tansiyonunuz veya metabolik sendrom gibi bir hormon dengesizliğiniz varsa veya aşırı kiloluysanız, doktorunuz size diyabet öncesi bir test yapabilir.
Tip 2 diyabetin semptomlarını değerlendirin. Risk faktörleriniz olsun veya olmasın, tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz. Sağlığınıza dikkat edin ve yüksek kan şekeri belirtilerini izleyin:
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Bulanık görme veya değişen görüş
- Artan kan şekeri nedeniyle daha fazla susama
- Daha fazla idrara çıkma
- Yeterli uykuyla bile yorgun ve uykulu
- Ayak veya el bir iğne veya uyuşukluk hissi veriyor
- Sık sık mesane, deri veya ağız enfeksiyonu enfeksiyonu veya tekrarlaması
- Sabahın ortasında veya öğleden sonra titreme veya açlık
- Kesiklerin veya çiziklerin iyileşmesi daha uzun sürüyor gibi görünüyor.
- Kuru, kaşıntılı cilt veya olağandışı yumrular veya kabarcıklar.
- Normalden daha aç hissetmek.
Ani semptomlarla şüpheli tip 1 diyabet. İnsanların çoğu çocukluk veya ergenlik döneminde tip 1 diyabet geliştirse de, tip 1 diyabet yetişkinliğe de dönüşebilir. Tip 1 diyabet semptomları aniden ortaya çıkabilir veya uzun bir süre boyunca net olmayabilir ve şunları içerebilir:
- Aşırı susuzluk
- Daha fazla idrara çıkma
- Kadınlarda vajinal mantar enfeksiyonları
- Şaşırtmak
- Bulanık gözler
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Çocuklarda olağandışı enürezis
- Yoğun açlık
- Yorgunluk ve halsizlik
Gerektiğinde tıbbi yardım isteyin. Diyabet semptomları genellikle gözden kaçar ve durumu tehlikeli bir düzeye taşır. Tip 2 diyabetin semptomları zamanla ortaya çıkar. Ancak tip 1 diyabette vücut aniden insülin üretimini durdurabilir. Çabuk tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilecek daha ciddi semptomlarınız olacaktır. Bu semptomlar şunları içerir:
- Derin, hızlı nefes alın
- Kırmızı yüz, kuru cilt ve ağız
- Nefes, meyve gibi tatlı kokuyor
- Mide bulantısı ve kusma
- Karın ağrısı
- Karışıklık veya uyuşukluk
Bölüm 3/4: Diyabet testi
Belirtiler ortaya çıkar çıkmaz bir doktora görünün. Diyabetiniz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzun birçok test yapması gerekecektir. Gizli şekeriniz veya şeker hastalığınız varsa, doktorunuzun rehberliğinde düzenli bir tedavi rejimi izlemeniz gerekecektir.
Kan şekeri testi. Bir kan şekeri testi göründüğü gibi çalışır: bir kan şekeri (glikoz) testi. Bu, diyabetik olup olmadığınızı veya diyabet riski altında olup olmadığınızı belirlemek için kullanılan bir yöntemdir. Bu test üç durumdan birinde yapılacaktır:
- En az 8 saat hiçbir şey yemediğinizde hızlı bir kan şekeri testi yapılır. Acil bir durumsa, yeni yemiş olsanız da olmasanız da doktorunuz rastgele bir kan şekeri testi yapacaktır.
- Vücudunuzun şekeri işleme yeteneğini kontrol etmek için belirli miktarda karbonhidrat yedikten sonra iki saatlik bir yemek sonrası test yapılır. Bu test genellikle bir hastanede yapılır, böylece testten önce ne kadar karbonhidrat yediğinizi ölçebilirler.
- Oral glikoz tolerans testi, glikozu yüksek bir sıvı içmenizi gerektirir. Vücudunuzun eklenen şekeri ne kadar iyi tolere edebildiğini ölçmek için her 30-60 dakikada bir kan ve idrar testi yaptıracaksınız. Doktorunuz tip 1 diyabetiniz olduğundan şüphelenirse bu test yapılmaz.
A1C'yi test edin. Bu tip kan testi, glikozlu hemoglobin testi olarak da bilinir. Bu yöntem, şeker miktarını vücudun hemoglobin molekülleri ile birlikte ölçer. Bu şekilde doktorunuz son 30-60 gün içindeki ortalama kan şekeri seviyenizi öğrenebilir.
Gerekirse ketonlar için test yaptırın. Ketonlar, insülin eksikliği vücudu enerji için yağları metabolize etmeye zorladığında kanda bulunur. Ketonlar, en yaygın olarak tip 1 diyabetli hastalarda idrarda geçer. Aşağıdaki durumlarda doktorunuz ketonlar için kan veya idrar testi önerebilir:
- 240mg / dL'den yüksek kan şekeri seviyeleri.
- Zatürree, felç veya kalp krizi gibi hastalıklarda.
- Mide bulantısı ve kusma.
- Hamilelik sırasında.
Periyodik testi tavsiye edin. Şeker hastalığınız varsa veya şeker hastalığına yakalanma riski yüksekse, sağlığınızı ve kan şekerinizi düzenli olarak takip etmeniz önemlidir. Yüksek kan şekeri, vücudun organlarındaki mikro kan damarlarına (mikro kan damarları) zarar verir. Bu hasarlar tüm vücutta sorunlara neden olabilir. Bütünsel sağlık izleme için şunlara ihtiyacınız vardır:
- Yıllık göz muayenesi
- Ayaktaki diyabetik sinir hasarını değerlendirin
- Düzenli kan basıncı izleme (yılda en az bir kez)
- Yıllık böbrek testi
- Her 6 ayda bir dişleri temizleyin
- Düzenli olarak kolesterol testi yaptırın
- Rutin muayeneler için birinci basamak doktorunuza veya endokrinologunuza görünün
Bölüm 4/4: Diyabet tedavisi
Prediyabet ve tip 2 diyabetle size uygun bir yaşam tarzı seçin. Bu koşullar genellikle genetiğimizden ziyade yaşam tarzımız nedeniyle gelişir. Yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak kan şekeri seviyenizi düşürebilir veya hastalığın ilerlemesini önleyebilirsiniz.
Daha az karbonhidrat tüketin. Karbonhidratları şekere dönüştürdüğünüzde, vücudunuzun daha fazla insülin kullanması gerekir. Vücudunuz bu yiyecekleri çok hızlı işlediğinden ve kan şekerinin yükselmesine neden olabileceğinden, tam tahıl, makarna, şeker, şeker, gazlı içecekler ve basit karbonhidratlar açısından zengin diğer yiyeceklerin alımını azaltın. Diyetinize lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi düşük olan kompleks karbonhidratları dahil etmek için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. Düşük glisemik indeksi olan kompleks nişastalar şunları içerir:
- Fasulye ve baklagiller
- Nişastalı olmayan sebzeler (yaban havucu, muz yaprağı, patates, balkabağı, kabak, fasulye, mısır gibi sebzelerin çoğu)
- Çoğu meyve (kurutulmuş meyveler, muzlar ve üzümler gibi bazıları hariç)
- Kıyılmış yulaf, kepek, kepekli makarna, arpa, bulgur, esmer pirinç, kinoa gibi tam tahıllar
Protein ve iyi yağ oranı yüksek yiyecekler yiyin. Bir zamanlar bir kalp hastalığı kaynağı olarak görülse de, avokado, hindistancevizi yağı, otla beslenen sığır eti ve köy tavuklarında bulunan iyi yağlar artık iyi enerji kaynakları olarak kabul ediliyor. Bu yağlar kan şekerini dengelemeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ton balığı veya somon gibi soğuk su balıklarında bulunan Omega-3 yağ asitleri tip 2 diyabet riskini azaltabilir Haftada 1-2 porsiyon balık yiyin.
Makul bir ağırlık koruyun. İnsülin direnci bel çevresi ile orantılı olarak artar. Sağlıklı kilonuzu korurken kan şekerinizi daha kolay stabilize edebilirsiniz. Diyet ve egzersiz kombinasyonu, kilonuzu makul bir seviyede tutmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuzun insülin olmadan kan şekerini kullanmasına yardımcı olmak için her gün 30 dakika egzersiz yapın. Bu aynı zamanda sağlıklı kilonuzu korumanıza ve uyku kalitesini artırmanıza yardımcı olur.
Sigara İçmek Yasaktır. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre% 30-40 daha yüksek tip 2 diyabet geliştirme riskine sahiptir ve daha fazla sigara içildiğinde risk artar. Sigara içmek ayrıca halihazırda şeker hastalığı olan kişiler için birçok tehlikeli komplikasyona neden olur.
Tamamen ilaçlara bağlı değildir. Tip 1, tip 2 ve gebelik diyabetiniz varsa, doktorunuz yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak almanız gereken ilaçlar da yazabilir. Bununla birlikte, hastalığı kontrol etmek için yalnızca ilaçlara güvenemezsiniz. İlaç, öncelikle yaşam tarzınızdaki değişikliklerden kaynaklanan değişiklikleri desteklemek içindir.
Tip 2 diyabetiniz ve gebelik diyabetiniz varsa hipoglisemik ilaçlar (hipoglisemik) alın. Bu ilaç, 1 günde kan şekerini düşüren oral tablet formunda gelir. Bu ilaçlardan bazıları Metformin (biguanidler), sülfonilüreler, Meglitinidler, alfa-glukozidaz inhibitörleri ve kombinasyon haplarını içerir.
Tip 1 diyabetiniz varsa bir insülin enjeksiyonu yaptırın. Tip 1 diyabeti tedavi etmenin gerçekten tek etkili yolu budur, ancak aynı zamanda tip 2 diyabet ve gebelik diyabeti için de kullanılabilir. Bu tedavi için dört çeşit insülin vardır. Doktorunuz kan şekerinizi kontrol etmek için hangisinin en etkili olduğunu belirleyecektir. Günün farklı saatlerinde bir türü veya farklı türlerin bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz. Doktorunuz ayrıca insülin seviyelerini günde 24 saat korumak için bir insülin pompası önerebilir.
- Hızlı etkili insülin, genellikle uzun etkili insülin ile kombinasyon halinde, yemekten önce alınır.
- Kısa etkili insülin, yemekten 30 dakika önce alınır ve genellikle uzun etkili insülin ile birleştirilir.
- Orta etkili insülin günde iki kez alınır ve kısa etkili insülin kısa etkili olduğunda şekeri düşürme etkisine sahiptir.
- Uzun etkili insülin, kısa etkili insülin periyodu sırasında ve kısa süreli son kullanma tarihinde kullanılabilir.
Tavsiye
- Risk faktörlerinizi izleyin ve diyabet semptomlarınız varsa tıbbi yardım alın.
- Sıcak veya soğuk olduğunuzda özel dikkat gösterin. Bu koşulların her ikisi de kan şekeri seviyelerini artırabilir ve ayrıca ilaçları ve test ekipmanlarını etkileyebilir.
Uyarı
- Diyabeti evde kendi kendinize tedavi etmeyin. Uzun vadeli diyabet komplikasyonları arasında böbrek hastalığı, körlük, ellerin veya ayakların kesilmesi, diyabetik nöropati ve ölüm yer alabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve doktorunuzun talimatlarını takip ederek ilaç kullanımınızı azaltabilirsiniz.
