İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Bazen kendinizi başka birinin eylemlerine veya sözlerine tahammül etmenin zor olduğu bir durumda bulursunuz. Her insanın kökenini anlamaya çalışın, işleri kişisel tartışmalara dönüştürmekten kaçının. Farklı insanları tanıyarak, özgüveninizi geliştirerek ve farklılıkları takdir ederek hoşgörülü bir görünüm geliştirebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/2: Zor Durumlarda Başkalarına Karşı Hoşgörülü Olun

1. 

   Empati kurmaya çalışın. Zor bir durumda başka bir kişiye tahammül etmenin ilk adımı, kişiyle empati kurmaya çalışmak, olayları kişinin bakış açısından görmeye çalışmaktır. Belki de onlardan farklı bir geçmişiniz ve deneyimleriniz vardır, bu nedenle sizin için verilmiş kabul ettiğiniz şey başkalarına yabancı veya yabancı olabilir.

2. 

   
   
   Bir açıklama isteyin. Biriyle konuşursanız ve kabul edemeyeceğiniz bir şey söylerse, bu kişinin bakış açısını kızgın veya hoşgörülü olmadan tanıyabilirsiniz. Onlardan açıklamalarını isteyerek bakış açılarını daha derine inmeye çalışın.
   • "Pekala, bana bundan daha fazlasını anlat. Seni böyle düşündüren nedir? "
   • Bunu yaparak, onları hemen dışlamadan hoşgörülü oluyorsunuz, sizin için neyin zor olduğunu anlamaya çalışıyorsunuz.
   • Hoşgörünün, kabul edilemez eylemleri kabul etmek anlamına gelmediğini unutmayın.

3. 

   
   
   Farklılıklarınızı görmezden gelin. Zor bir durumla başa çıkmanın yolu, farklılıkları görmezden gelmeye çalışmaktır. Bu, hoşgörünün farklılıkları kabul etmeyi ve yargılamayı öğrenmekten daha olumsuz bir yönüdür, ancak çok yararlıdır. Bunu yapmak için, bazı konuşma konularından kaçınmanız veya gerektiğinde konuları değiştirmeniz gerekir.

4. 

   
   
   "Siz" yerine "ben" ifadesini kullanın. Birisiyle konuşurken kibar kalmakta zorlanırsanız, konuştuğunuz kişi hakkında suçlamalarda bulunmaktan veya sonuçlara varmaktan kaçının. "Siz" yerine "ben" ifadesini kullanabilirsiniz. Bu, gerginliğin artmasını azaltmaya yardımcı olacak ve belki de diğer insanların görüşlerine açılacaksın.
   • Örneğin, doğum kontrolü konusunda gençlere yönelik okullar konusundan bahsediyorsanız, "Okullar yeniden doğum kontrolü yaparken bunun hassas bir konu olduğunu düşünüyorum" diyebilirsiniz. Bu, kişisel bir fikrinizi ifade etmenin hoşgörülü bir yoludur.
   • "Okulların doğum kontrol yöntemi sunmaması gerektiğini düşünmek aptalca olur" gibi "siz" iddialarından kaçının.

5. 

   Çatışma çözümü. Bir duruma sempati duymakta veya görmezden gelmekte güçlük çekiyorsanız, tahammül etmekte zorlanıyorsanız, sorunu bazı çözümlere yaklaşarak çözmeye çalışmalısınız. Eğer ikisi iyi arkadaşsa ve bunun arkadaşlığı mahvetmesini istemezse, ikinizin de bir çözüm bulmak için çok çalışması gerekir. İlgili kişilerin tam anlamıyla meşgul olmaya hazırlıklı olmaları gerekir.
   • Diğer kişinin eylemlerinde veya görüşlerinde sizi gücendiren veya dayanılmaz hissettiren şeyleri sakince açıklayarak başlayın. Örneğin, "Silah kontrolü hakkındaki fikrinize katılmıyorum".
   • Diğer kişinin kültürel tutumları hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışın. Bunu birkaç soru sorarak yapabilirsiniz, "Silah kontrolü fikrini hangi deneyim geliştirmenize neden oldu?"
   • Ardından, sorunun her bireyin kültürüne ve bakış açısına göre nasıl ele alındığını açıklamalısınız. İdeal durumunuzu düşünerek ve diğer kişinin de aynısını yapmasına izin vererek başlayabilirsiniz. Örneğin, "Silah ticaretini sıkılaştırmalıyız çünkü ..." diyorsunuz.
   • Sonra, farklılıklarınızı nasıl küçümsediğinizi veya onlara saygı duyduğunuzu müzakere etmeye başlarsınız. Uygun olmayan bir fikre sahip olmak yerine her bir kişinin davranışında bir yanlış anlaşılma varsa, bu daha basittir. Örneğin, “Arkadaşınızın bakış açısına katılmasam da daha iyi anlamak isterim. Artık inançlarınızın nedenlerini bildiğime göre, amacınızı anlamamı ve ilerlemeye hazırlanmamı kolaylaştırıyor.
   İlan

Yöntem 2/2: Daha Merhametli Bir Görünüm Geliştirme

1. 

   Farkı takdir edin. Hoşgörülü bir görünüm geliştirmede daha önemli faktör, farklılıkları takdir etmeyi ve onlara değer vermeyi öğrenmektir. Farklılığa ve çeşitliliğe değer veren insanlar başkalarına karşı daha hoşgörülüdür, belirsizlik ve belirsizlikten daha az streslidir. Hoşgörüsüzlük, sürekli değişen dünyayı daraltabilir ve basitleştirebilir, çeşitliliği ve karmaşıklığı tamamen göz ardı ederek anlaşılmasını kolaylaştırabilir.
   • Daha hoşgörülü olmanıza yardımcı olması için açık fikirli olun ve diğer bakış açılarına ve kültürlere maruz kalın.
   • Tanımadığınız kişilerle sohbet edin, sık ziyaret etmediğiniz gazete veya web sitelerini okuyun.
   • Farklı yaşlardan ve kültürlerden insanlarla sohbet edin.

2. 

   
   
   Belirsizliği kabul edin. Araştırmalar, belirsizliğe tahammülsüzlüğün veya belirsizliklerin kabul edilmemesinin, başkalarına karşı çok az hoşgörü olan bir kişinin tipik bir özelliği olduğunu göstermiştir. Birçok ülkede yapılan araştırmalar, belirsizliği kabul eden büyük bir nüfusa sahip ülkelerin muhalefeti kabul etme, sapmayı tolere etme, risksiz olma ve belirsizlik konusunda daha olumlu olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. genç.
   • Düşüncelerinizi sorulardan daha çok cevaplara odaklayarak daha fazla belirsizliği kabul etmeye çalışabilirsiniz.
   • Buradaki fikir, cevabı bulmaya odaklanırsanız, sağlam ve sabit olan tek bir cevap olduğunu düşünmeye başlayacağınızdır.
   • Genellikle aynı soruya birçok farklı cevap vardır, eğer açık ve meraklı bir şekilde düşünürseniz, farkın daha çok farkında olacak ve belirsizliğe daha toleranslı olacaksınız.

3. 

   
   
   İnsanlar ve kültürler hakkında bilgi edinin. Hoşgörülü olmanın doğru yolu, kendinizi insanlar ve kültürler hakkında bilgi ile donatmaktır. Çoğu zaman, insanlar etraflarındakilere karşı hoşgörü eksikliği gösterdiklerinde, bir kısmı yabancılaşmış ve kişinin ne yaptığı veya ne söylediği konusunda kararsız hisseder. Farklı kültürleri ve inançları keşfetmek için zaman ayırın. Soru sormaktan korkmayın, ancak her zaman saygılı ve kibar olun.
   • Örneğin, büyük bir etkinliği organize etmenin birçok farklı yolunu öğrenebilirsiniz.
   • Sizin için yeni ve egzotik şeyleri ortaya çıkarmak için yeni deneyimler deneyebilirsiniz. '

4. 

   
   
   Hoşgörü eksikliği duygularınızı analiz edin. Hoşgörüsüzlük duygularının arka planını ve kaynağını anlamak, onları görmenize ve onlara meydan okumanıza yardımcı olabilir. Geçmişte insanları neden yargıladığınızı düşünün. Birinin sizden daha aşağı olduğu inancıyla mı büyüdünüz yoksa olumsuz bir deneyim mi yaşadınız? Belirli bir grup insan hakkında neden böyle hissettiğinizi teşhis edin.
   • Örneğin, diğer ırklardan veya dinlerden insanlardan sık sık saldırgan yorumlar alan bir ailede büyüyorsanız. Ya da başka bir ırktan veya dinden biriyle olumsuz deneyimler yaşarsınız ve bu deneyimler düşüncelerinizi şekillendirir.

5. 

   Benlik saygısı geliştirin. Bazen insanlar kendileri hakkında mutsuz veya suçlu hissederler ve bu insanlar başkalarına karşı hoşgörüsüz olma eğilimindedir. Hoşgörüsüzlük, bir kişinin kendisi hakkında nasıl hissettiğinin bir yansımasıdır. Kendinizi güvende ve kendinden emin hissederseniz, başkalarına karşı daha açık ve hoşgörülü olacaksınız.

6. 

   Sert düşünme hakkında beyin fırtınası yapın. Daha hoşgörülü olmanın eğlenceli bir yolu, hoşgörüsüz düşüncelerle uğraşmaktır. Bu teknik, genellikle psikologlar tarafından kullanılır ve hoşgörüsüzlükle mücadelede çok etkilidir. Yapışması zor düşünme ilkesine göre çalışır, bunu yapmaya çalışmak zor bir durumu kontrol altına almanıza yardımcı olur.
   • Hoşgörüsüzlüğe, sabırsızlığa ve empatiye yol açabilecek zor düşüncelerden kaçma veya bunlardan kaçınma eğilimindeyiz.
   • Zor bir düşünce seçin ve günde en az 10 saniye düşünerek geçirin.
   • Örneğin, dini değiştirme düşüncesi kendinize karşı hoşgörüsüzlüğü temsil eder, şöyle düşünebilirsiniz: “Dinimi bırakıp Budist (veya şu anki dinimden farklı bir din) olacağım. içinde)".
   • Sonra ne olduğunu analiz edin. Herhangi bir fiziksel tepkiniz var mı? Sıradaki ne?
   İlan

Tavsiye

• Altın Kuralı hatırlayın: "Başkalarına size davranmalarını istediğiniz gibi davranın".
• Diğer insanların farklılıklarını kabul edin ve hoşgörülü bir tutum oluşturmak için bu farktaki olumlu yönleri arayın.
• Bir kişinin mükemmelliği, kendi kusurlarını fark etme ve kabul etme yeteneğinde yatar. Hiçbir şeyin imkansız olmadığını ve bunu başarmanızın tamamen mümkün olduğunu unutmayın.