İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Her insan yaşamı boyunca sivilce, kuru cilt, hassas cilt, yağlı cilt, donuk cilt veya kırışıklıklar gibi çeşitli cilt sorunları yaşar. Neyse ki, yüz cildinize önem verirseniz, bu problemler kolaylıkla halledilebilir. Doğru yüz bakımı ve sağlıklı, genç bir cilt için bazı yararlı yönergeler için aşağıdaki makaleyi okumaya devam edin!

Adımlar

Bölüm 1/3: Bir cilt bakımı rutini geliştirin

1. 

   Cilt tipinizi belirleyin. Mükemmel bir cilt için ilk adım doğru cilt bakımı rutinini geliştirmektir. arkadaş. Herkesin cildi farklıdır, bu nedenle bu kişi için işe yarayan şey sizin için doğru olmayabilir. Cildinizi normal, hassas, kuru, karma, akne eğilimli veya yağlı ciltler için yakından izleyin.
   • Eğer varsa normal cilt çok şanslı! Cildiniz yağlı olmayacak, gözenekleriniz küçük, cildiniz eşit ve daha az lekeleniyor.
   • Hassas cilt Bu genellikle belirgindir - kullandığınız hava, yaşam tarzı ve ürünlere bağlı olarak cildin kuru, kaşınması veya tahriş olması gibi.
   • Kuru cilt Yüzünüzü yıkadıktan sonra genellikle gergin hissedersiniz ve özellikle soğuk havada veya kuru havada cilt pürüzlü veya pul pul olur.
   • Karma cilt bu, cildinin kuru olduğu anlamına gelir ve sadece yağ döktü. Cilt kenarlarda pul pul olacak veya kuruyacak, ancak T bölgesinde yağ olacaktır.
   • Cilt kırılmaya eğilimlidir genellikle siyah nokta, sivilce ve yağ vardır. Cildinizi temiz tutmaya çalışsanız bile, yine de sivilceyi önlemez.
   • Yağlı cilt Temizlendikten sonra 1 saat içinde yağ dökebilir ve yağlı hale gelebilir. Yağ içeri sızabilir ve makyajı yıkayabilir.
   • Ayrıca ten renginiz gibi Beyaz cilt, bronz cilt veya siyah ten Ayrıca, cilt bakım ürünlerini seçerken cildin dikkate alması gereken sorunları tanımlamayı da kolaylaştırır.

2. 

   
   
   Yüzünü yıka günde iki kez - ne daha fazlası, ne daha azı. Ciltteki kiri, yağı, bakterileri ve makyajı temizlemek için yüz yıkama çok önemlidir.
   • Bununla birlikte, birçok insan yüzünüzü olabildiğince yıkamanıza inanıyor - ancak bu bir yanlış anlamadır. Yüzünüzü defalarca yıkamak, cildiniz kuru, kızarık ve tahriş olduğu için yüzünüzü yıkamamakla aynı sonuçları doğuracaktır.
   • Yüzünüzü günde iki kez yıkamayı alışkanlık haline getirmelisiniz - bir gece önce oluşan yağı temizlemek için sabah bir kez ve gün boyunca kirleri, makyajı çıkarmak için akşam bir kez.
   • Cildinize uygun (genellikle ürün üzerinde listelenmiştir) bir yüz temizleyici kullanın. Mümkünse kokusu, rengi veya kimyasalları olan temizleyicilerden kaçının çünkü bunlar cildi tahriş edebilir veya etkisiz olabilir. Yüzünüz için ürün seçerken mümkün olduğunca yumuşak bir ürün seçin.
   • Yüzünüzü yıkamak için ılık su kullanın. Sıcak su cildi kurutduğu için cilde iyi gelmez, ancak ılık su gözeneklerin açılmasına yardımcı olur. Elinize az miktarda yüz temizleyici koyun ve parmaklarınızla hafifçe dairesel hareketler uygulamak için parmaklarınızı kullanın.
   • Ardından yüzünüzü soğuk suyla temizleyin (gözenekleri sıkılaştırmak için), cildinizdeki yüz onarım ürününü tamamen duruladığınızdan emin olun. Suyu nazikçe kurulamak için temiz bir havlu kullanın (sert ovma cilde zarar verir). Ya da daha iyisi, cildi doğal olarak kurutun.

3. 

   
   
   Toner kullanın (sıkılaştırıcı su). Toner, biraz ilgi gören bir cilt bakım ürünüdür ve birçok kadın bu adımı atlar. Cilt bakımı rutinlerinde tonerler kesinlikle gerekli olmasa da, sıkılaştırmanın birçok faydası vardır.
   • İlk olarak toner, temizleyicinin geride bıraktığı kiri, makyajı veya ölü deri hücrelerini temizleyerek cildi tamamen temizler. İkincisi, toner cildin pH'ını düşük asitlikle dengelemeye yardımcı olur. Üçüncüsü, toner hemen uyguladığınız kozmetiklerin (nemlendiriciler, serumlar ve güneş kremleri gibi) daha iyi emilmesi için cildi hafifçe nemlendirir.
   • Toneri kullanmak, cilt bakımı rutininize aktif bileşenler eklemenin bir yoludur. Aktif içerik, cilt tipinize bağlı olacaktır. Akne eğilimli cilde sahip kişiler, ölü cilt hücrelerini soyma kabiliyetleri nedeniyle BHA (beta hidroksi asitler) ve AHA (alfa hidroksi asitler) içeren tonerleri kullanırken etkili bulacaktır, kuru cilde sahip kişiler, E vitamini içeren nemlendirici toneri seçmelidir. ve aloe vera ve yaşlanmayla mücadele etmek için antioksidanlar (cildi beslemek için) ve retinoidler (kırışıklıklarla savaşmak için) seçmelisiniz. Bununla birlikte, kuru veya hassas cilde sahip kişilerin alkol bazlı tonerlerden kaçınması gerektiğini unutmayın; çünkü bu ürünler cilt için çok serttir ve cildi kurutur.
   • Tonerlerin çoğu sıvı haldedir ve kullanımı çok kolaydır. Pamuklu bir pedin üzerine biraz toner koymanız ve ardından hafifçe yüzünüze ve boynunuza uygulamanız yeterlidir. Ardından toneri cildinizde bırakın, silmenize gerek kalmaz.

4. 

   
   
   Nemlendirici uygulayın. Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, cildinizi nemlendirmek cilt bakımında en önemli adımlardan biridir. Nemlendiriciler cildin dış tabakasında su tutarak cildi nemlendirir. Ayrıca cilt tonunu ve dokusunu korur ve iyileştirir. Ancak diğer cilt bakım ürünlerinde olduğu gibi seçeceğiniz nemlendirici cilt tipinize göre farklılık gösterecektir.
   • Kişiler normal cilt Cildin dengesini etkilememesi için su bazlı bir nemlendirici seçin. Cilde uygulandığında, hafif ve yağlı hissetmez. Cilt nemlendiricileri genellikle setil alkol ve siklometikon gibi hafif yağlar içerir.
   • Kişiler kuru cilt derin nem sağlamak için daha ağır bir nemlendiriciye ihtiyaç duyar. Bu nedenle, kuru ciltler için nemlendiriciler, daha iyi nem tutma için yağ bazlı bir tabana sahip olacaktır. Üzüm çekirdeği yağı ve dimetikon (silikon yağı) gibi özel bir nemlendirici bileşen seçin.
   • Yağlı ve akne eğilimli cilt Ayrıca, özellikle cildinizi kurutmak için yüz temizleyicileri ve tonerler kullanıyorsanız, nemlendirmeniz gerekir. Su bazlı, nazik ve gözenekleri tıkamayacağı anlamına gelen "komedojenik olmayan" etiketi olan bir şey seçin.
   • Hassas cilt Cildi tahriş etmeyen basit bir formüle sahip bir nemlendiriciye ihtiyacınız var. Renkleri veya kokuları olan nemlendiricilerden kaçının ve asit içeren ürünler kullanmayın. Bunun yerine aloe, papatya ve salatalık gibi cilde zarar vermeyen ürünleri tercih edin.
   • Yaşlanan cilt Genellikle kolayca kurur, bu nedenle yağlar veya gresler ile konsantre edilmiş bir nemlendirici seçin. Ayrıca cildi sıkılaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak için antioksidanlar, retinoidler, AHA bileşenleri içeren ek faydaları olan ürünleri tercih etmelisiniz.

5. 

   Düzenli olarak pul pul dökün. Peeling, ölü cilt hücrelerini düzenli olarak temizleyerek cildi taze, pürüzsüz ve parlak bırakır. Bu nedenle haftada en az bir kez (cilt tipinize bağlı olarak) peeling yapmak çok önemlidir.
   • Bununla birlikte - birçok insan peeling konusunda yanlış bir anlayışa sahiptir, bu da etkili olmak için cilde çok yakın pul pul dökülmenin önemli olduğu anlamına gelir.Bu doğru değildir, ancak sert ovma veya peeling, deri altındaki yumuşak dokuya zarar verebileceğinden cildi de etkileyebilir.
   • Cilt (özellikle yüz cildi) çok hassastır ve düşündüğümüzden daha fazla bakıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle, peeling ürünü satın almak istiyorsanız, köşeli bir dokuya sahip bir tohum değil, küçük yuvarlak bir tohum seçin.
   • Veya ölü deriyi ovalamadan çıkarmaya yardımcı olan AHA gibi peeling bileşenli bir yüz temizleyici satın alabilirsiniz. Yüzünüzü nazikçe ovalamak için nemli bir bez de kullanabilirsiniz - bu, peeling ürünü kadar etkilidir ve ucuzdur!
   • Diğer bir seçenek de, cilt yüzeyini ve gözenekleri temizlemek için dönen bir saç ucu olan Clarisonic'ten bir eksfoliyator satın almak ve fırçalamaktır. Pek çok insan bu tür Clarisonic ürününü kullanmaya inanır, ancak 2-5 milyon VND gibi yüksek bir fiyatla herkes için uygun değildir.
   • Pul pul dökmenin son yolu, kendi ev yapımı peeling ürününü yapmaktır. Bu basittir ve yalnızca doğal malzemeler kullanan ticari olarak satılan ürünler kadar işe yarar. Kahverengi şeker ve zeytinyağı, karbonat ve su karışımını veya evde peeling yapan malzemeleri deneyin!

6. 

   Daima makyajı çıkarın. Son derece basit bir görev gibi görünüyor, ancak makyajı tamamen çıkarmanın önemini küçümsemeyin. her gece. Bazen bu bir acıdır çünkü yorucu bir günün ardından artık bir şey yapmak istemediğiniz geceler vardır, ancak makyajınızı çıkarmak için çaba sarf ettiğinizde cildiniz minnettar olacaktır!
   • Makyajı gece boyunca bırakırsanız, gözenekleri tıkar ve cildinizin uzun, stresli bir günün ardından iyileşmesini engeller. Bu, siyah nokta, sivilce, yağlı ve diğer cilt problemlerini geliştirme fırsatı verir!
   • Ek olarak, makyaj tabakası, dışarıdayken ve gün boyunca cildinizde serbest radikaller depolar. Geceleri cilt düzgün temizlenmezse bu serbest radikaller ciltte kalacaktır. Bu çok zararlıdır çünkü serbest radikaller ciltteki kolajen yapıyı kırarak kırışıklık ve kıvrımların oluşmasına neden olur.
   • Yüz yıkama, toner kullanma ve nemlendirme işlemi gerekli olsa da acil durumlarda komodinin üzerine pamuklu göz farı ile makyaj temizleyici yaptırabilirsiniz. Bu şekilde yatmadan önce cildinizdeki makyajı hızlı bir şekilde çıkarabilirsiniz.
   • Makyaj söz konusu olduğunda, mümkünse cildinizi dinlendirmeniz ve zaman zaman çıplak bırakmanız önerilir, özellikle de sık sık konsantre bir fondöten kullanıyorsanız. Korkunç geliyor ama cilt daha iyi olacak. Çıplak yüzünüzü stresli bırakırsanız, renkli bir nemlendirici deneyin - bu bir fondöten daha hafiftir ancak yine de koruma sağlar.
   • Son olarak kozmetik çantanızı en az 6 ayda bir kontrol etmeli ve güncelliğini yitirmiş ürünleri atmalısınız. Makyaj bir bakteri cennetidir, bu nedenle topaklanmış fondöten ve yapışkan maskara kullanmak gözenekleri tıkayabilir ve çatlamalara neden olabilir.

7. 

   Güneş kremini unutma! Son olarak, bu makaleyi okuduktan sonra cilt bakımı rutininizde değiştirmeniz gereken bir şey, her gün güneş kremi uygulamaktır. Güneş kremi uygulamanın önemini küçümsememelisiniz.
   • Güneş kremi, cildi UVA ve UVB ışınlarının cilt sorunlarına neden olan olumsuz etkilerinden korur. Ayrıca, güneş kreminin cilt kanserine yakalanma riskini azalttığı da gösterilmiştir - bu, düzenli olarak güneş koruyucu kullanmak için yeterli bir sebeptir.
   • Ardından güneş kremi cildi yaşlanma sorunlarından korur. Aslında güneş kırışıklıklar, kırışıklıklar, kahverengi lekeler, kırmızı kan damarları ve koyu lekeler gibi cilt sorunlarının önde gelen nedenidir. Düzenli olarak güneş kremi uygulayarak cilt yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir ve cildi genç tutabilirsiniz.
   • Özellikle açık teniniz ve kızıl veya sarı saçlarınız varsa, SPF'si en az 30 olan bir güneş koruyucu seçmelisiniz. Bazı nemlendiriciler ve fondötenlerde SPF bulunur, bu da sabah rutinini daha basit hale getirir.
   • Güneş kremi kullanmayı unutma her gün, sadece güneşli yaz aylarında değil. UV ışınları soğuk olduğunda da çok güçlüdür, bulutlara ve yağmura nüfuz edebilir. Ayrıca gerektiğinde modaya uygun güneş gözlüğü ve şapka takarak güneş korumasını artırabilirsiniz.
   • Eski veya tarihi geçmiş güneş koruyucuları kullanmayın. Ürünün koruyucu etkisi azaltılabileceği için cildi güneş yanığından ve diğer cilt problemlerinden korumaz. Ayrıca, güneş koruyucunun formülü, son kullanma tarihi geçtikten sonra cildin tahriş olmasına ve kaşınmasına neden olacak şekilde değişecektir.
   İlan

Bölüm 2/3: Cilt problemleriyle başa çıkmak

1. 

   Akne tedavisi. Akne, ele alınması zor ve can sıkıcı bir cilt sorunudur. Akne yalnızca gençleri etkilese de, yetişkinliğe kadar sürebilir ve kimse bundan kaçınamaz. Akne çok yaygın bir fenomen olduğu için, onu tedavi etmenin birçok yolu vardır ve sizin için işe yarayan birini bulmaya çalışmalısınız.
   • Yüzünüzü yıkama, toner ve nemlendirici uygulama gibi cilt bakımı rutinini hala takip ediyorsunuz, ancak özellikle akneli cilt için ürünleri tercih ediyorsunuz. Triklosan, benzoil peroksit ve salisilik asit gibi bileşenler içeren bir yüz temizleyici kullan. Cildinizin kurumasını önlemek için hafif, yağsız bir nemlendirici kullanın.
   • Düzenli cilt bakımı rutininize ek olarak, genellikle krem ​​veya merhem şeklinde olan akne ilaçlarını da ekleyebilirsiniz. Bazı etkili akne ilaçları benzoil peroksit, salisilik asit, kükürt, retinoidler ve azelaik asit gibi bileşenlere sahiptir. Bu topikal kremler reçetesiz olarak satılsa da, bazı güçlü ilaçlar bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
   • Topikal anti-akne ilacı işe yaramazsa, bir dermatoloğa görünmelisiniz. Aknenin durumuna ve ciddiyetine bağlı olarak topikal ve oral dahil olmak üzere bir dizi ilaç reçete edeceklerdir. Bazı insanlar antibiyotiklere alerjisi var, ancak diğerleri kendilerini etkili hissediyor ve çoğu Accutane ilacı gibi güçlü bir retinoide ihtiyaç duyuyor.

2. 

   Yaşlanan cildi tedavi edin. Kırışıklıklar, kırışıklıklar, sarkmalar ve kahverengi lekeler herkesin hayatının bir döneminde yaşayacağı cilt problemleridir. Bununla birlikte, uygun cilt bakımı ve koruması bu sorunları ortadan kaldıracak ve cildin genç görünmesini sağlayacaktır.
   • Her şeyden önce, özellikle yaşlanan cilde yönelik bir ürünle bir cilt bakımı rutini takip etmek önemlidir. Bu ürünler tipik olarak daha konsantre ve nemlendiricidir, çünkü yaşlanan cilt genellikle kuru ve buruşuktur.
   • Kırışıklıklar ve sarkan ciltle mücadele etmek için antioksidan içeren bir nemlendirici seçin. Antioksidanlar, cilt hücrelerine zarar veren ve yaşlanma belirtileri üreten serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bazı yaygın antioksidan içeren bileşenler arasında çay özü, retinol (bir A vitamini kompleksi) ve kinetin (ciltteki kolajen seviyelerini artırdığı düşünülen bir bitki kompleksi) bulunur.
   • Kahverengi lekeler ve güneş hasarıyla başa çıkmak için, BHA ve AHA'lar içeren ürünleri seçmelisiniz çünkü bu iki bileşen peeling, renksiz ölü deriyi temizleme ve cildi açığa çıkarma yeteneğine sahiptir. taze, altı pürüzsüz.
   • Bununla birlikte, kırışıklıklarla savaşmak için tüm cilt sorunlarını mucizevi bir şekilde tedavi edecek bir ürün seçerseniz, bunu yapan tek bir ürün vardır - Retin A. Retin A, tretinoin veya retinoik asittir - bir asit formu A vitamini, hücre yenilenmesini artırarak, kollajen üretimini ve pul pul dökülmeyi uyararak kırışıklıkları gidermede, sarkık cildi sıkılaştırmada ve renksiz cildi aydınlatmada son derece etkilidir. Retin-A'nın bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir, bu nedenle bu tedaviyle ilgileniyorsanız veya daha fazla bilgi istiyorsanız dermatoloğunuzla konuşun.

3. 

   Koyulaşan cilde müdahale. Cildin koyulaşması kahverengi lekeler, koyu lekeler ve hiperpigmentasyon gibi sorunları içerir.
   • Bu sorunlara ciltteki fazla melanin neden olur ve güneşe maruz kalma, hamilelik, menopoz, doğum kontrol hapları, diğer ilaçlar ve sivilcelerde kendini gösterir. Cansız cilt bazen kendi kendine solsa da, süreci hızlandırmaya yardımcı olacak birçok terapi ve krem ​​mevcuttur.
   • Kararmayı önleyici tedavinin ilk adımı, retinoid içeren cilt bakım ürünlerini seçmek ve bunları her gün kullanmaktır. A vitamininden oluşan retinoidler, koyu cildi çıkarmak ve yerine taze cilde sahip olmak için ölü hücreleri pul pul dökecektir. Birkaç ay sonra cilt durumu düzelir.Hızlı sonuç almak istiyorsanız, doktorunuzdan diğer ürünler kadar etkili olan retinoik asit kremleri veya jelleri yazmasını isteyin.
   • Etkili bir beyazlatma tedavisi (koyu, koyu ten rengini açmak için) arıyorsanız, hidrokinon kullanmalısınız. Hidrokinon, melanin üretimini engelleyerek cildi aydınlatır. % 2 formülüne sahip ürünler reçetesiz satılmaktadır, ancak% 4 güçle bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Bu tedaviyi almadan önce, hidrokinonun kansere neden olma potansiyeli nedeniyle Asya ve Avrupa'nın birçok yerinde yaygın olarak yasaklandığını bilmelisiniz.
   • Maliyet bir sorun değilse, lazer veya ışın tedavileri, kimyasal peeling veya cilt yenileme yaptırabilirsiniz. Sizin için hangi yöntemin doğru olduğunu öğrenmek için dermatoloğunuzla konuşun.
   • Son olarak, koyu lekeleri tedavi ederken hatırlanması gereken en önemli şey Daima güneş kremi kullanın. Güneş kremi, UV ışınlarının cildin koyulaşmasını daha da kötüleştiren melanin üretmesini engeller.

4. 

   Hassas ciltlerle ilgilenmek. Hassas bir cilde sahip olmak zor olabilir çünkü kullandığınız ürünlere ve cildinize nasıl bakacağınıza dikkat etmeniz gerekir, böylece kuru veya kızarık bir cilt, kaşıntılı cilt, akne veya püstül oluşmaz.
   • Hassas cilt ayrıca egzama, kızarıklık, akne ve kontakt dermatit gibi bir dizi cilt hastalığına karşı hassastır. Bununla birlikte, sabırlı ve cilt bakımı süreci hakkında bilgiliyseniz, hassas cildi yine de kontrol edebilirsiniz.
   • Yukarıda belirtildiği gibi, hassas ciltler için ürün satın alırken, alerjik reaksiyona neden olma olasılıkları daha yüksek olduğundan, temizleyiciler, nemlendiriciler ve renkli veya kokulu diğer ürünlerden uzak durmayı unutmamak önemlidir. . Bir ürün seçerken, basit içerikli bir ürün seçin - bir temizleyici ve en fazla 10 içerik içeren bir krem ​​seçin.
   • Antibakteriyel, alkol, retinoidler veya AHA'lar gibi belirli bileşenleri içeren ürünlerden de kaçınmalısınız. Bu bileşenler diğer cilt tipleri için faydalı olsa da hassas cilt kızarıklık ve tahrişe neden olur.
   • Bunun yerine, papatya, beyaz çay, aloe vera, papatya nergis, yulaf ve deniz bitkileri gibi yatıştırıcı ve iltihap önleyici maddeler içeren ürünleri seçin.
   • Belirli bir ürünü kullanmak istiyor ancak cildin verdiği tepkiden emin değilseniz, küçük bir cilt bölgesinde denemek en iyisidir. Biraz ürün alın ve kulak arkasındaki cilde uygulayın. Bunu arka arkaya 5 gece yapın ve alerjik reaksiyon yoksa az miktarda ürünü gözün yanına uygulayın. Bunu birkaç kez tekrarlayın ve herhangi bir alerji belirtisi yoksa ürünü yüzünüzün her yerine uygulayabilirsiniz.
   • Makyaj ürünleri için silikon bazlı bir fondöten seçin çünkü hipoalerjeniktir. Göz kalemi ve kaş kalemi kullanın çünkü sıvı ürünler genellikle lateks içerir - yaygın bir alerjen. Hassas ciltler için çok zararlı olan özel bir makyaj temizleyicisine ihtiyacınız olacağından su geçirmez maskara kullanmayın.
   İlan

Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri

1. 

   Sağlıklı beslenme. Cilt için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından zengin, sağlıklı bir diyet uygulamalısınız. B, C, E, A ve K vitaminleri cildin genç ve canlı kalmasına yardımcı olur.
   • B vitamini cilt, saç ve tırnakların temel yapı taşlarıdır. Bu vitamin yulaf, yumurta, pirinç, muz ve hatta Vegemite (Avustralya'da meşhur kahverengi bir avokado) gibi yiyeceklerde bulunur.
   • C vitamini cildi güneş ışığının etkilerinden korur ve cilt kanserini önler. C vitamini limon, portakal, dolmalık biber, kızılcık, greyfurt suyu, karnabahar ve yeşil sebzeler gibi turunçgillerde bulunur.
   • E vitamini ayrıca cildi güneşin etkilerinden korumaya yardımcı olur ve zeytinyağında, ıspanakta, kuruyemişlerde, tohumlarda ve bitkisel yağlarda bulunur.
   • Cilt epidermisini eski haline getirmek için A vitamini gereklidir. A vitamini olmazsa cilt kuru ve pul pul olur. A vitamini, meyve ve sebzelerde bulunur ve takviye edilmesini kolaylaştırır.
   • K vitamini, gözlerin altındaki koyu halkaları ve morlukları azaltmaya yardımcı olur. K vitamini yeşil sebzelerde, süt ürünlerinde, domuz etinde ve karaciğerde bulunur.

2. 

   Susuz kalmayın. Bildiğiniz gibi sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için bol su içmek şarttır. Çünkü aslında vücuttaki diğer hücreler kadar cilt de sudan oluşur.
   • Yeterli su olmadığında cilt susuz kalır ve kurur, gerginleşir ve pul pul olur. Zamanla bu kırışıklıklara neden olur.
   • Su içmek aynı zamanda vücutta cildinize ve sağlığınıza zarar veren zararlı maddelerden kurtulmanıza yardımcı olur.
   • Her gün içmeniz gereken su miktarı hakkında bilimsel bilgi olmasa da (kişiden kişiye, iklime ve fiziksel aktiviteye göre değişiklik gösterdiği için) 6 ila 8 bardak su içmek en iyisidir.
   • Su içmeyi sevmiyorsanız, yerine bol yeşil çay veya bitki çayı veya hindistan cevizi suyu (cilde iyi geldiği iddia edilmektedir) içebilirsiniz. Veya ilave lezzet için içeceğe bir dilim limon ekleyebilirsiniz. Limonlar cilt için de harikadır, bu yüzden iyi bir işiniz olur.
   • Ayrıca domates, salatalık, karpuz, üzüm, marul, kereviz ve turp gibi bol miktarda suyla zengin meyve ve sebze yemelisiniz.

3. 

   Yeterli uyku almak. Sağlıklı ve taze bir cilt için uyku şarttır - bu nedenle insanların iyi uyku demesi doğal değildir. Çünkü uyuduğunuzda cilt kendini onaracak ve eski hücreleri yenileriyle değiştirecek.
   • İyi bir gece uykusu almadığınızda cildiniz ertesi gün donuk, soluk ve sarkık görünecektir. Bunun nedeni, yorgun olduğunuzda kan dolaşımının iyi olmamasıdır. Uyku eksikliği ayrıca deri altındaki kan damarlarının genişlemesine ve gözlerin altında koyu halkalar oluşturmasına neden olur.
   • Sağlıklı, genç bir cilt için gecede 7-8 saat uyumalısınız. Ayrıca her gün aynı saatte yatıp uyanmalısınız çünkü vücudunuz ölçülü olmayı seviyor. Uyku kalitesini etkilediği için yatmadan önce sigara veya alkol almaktan kaçının.
   • Uyumaya ek olarak, cildiniz için faydalı uyku alışkanlıklarını da ayarlayabilirsiniz. Örneğin, yüzünüzün yastığa sertçe bastırmaması (kırışıklıklara neden olmaması için) düz yatmak yerine sırtüstü uzanmak.
   • Ayrıca yağ, kir ve bakteri oluşumunu önlemek için yastık çantanızı haftada en az bir kez değiştirmeli ve boya hassas cildi tahriş edebileceğinden renk yerine beyaz bir yastık torbası tercih etmelisiniz.

4. 

   Düzenli egzersiz. Egzersiz sadece vücut şeklini korumakla kalmaz, aynı zamanda ciltteki oksijen miktarını düzenleyerek sağlıklı ve genç bir cildin korunmasına yardımcı olur.
   • Egzersiz yaparken makyaj yapmayın. Gözeneklerinize ter ve kir girer ve çatlaklara neden olur.
   • Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzde terlemekten kaçının. Egzersizi bitirir bitirmez duş al ya da en azından yüzünü yıka.

5. 

   Gerilimi azaltmaya. Çok fazla yağ, sivilce, kızarıklık, hassasiyet ve kırışıklık ürettiği için herhangi bir stres seviyesi cilt için iyi değildir. Ayrıca kızarıklık ve egzama gibi cilt hastalıklarını arttırır.
   • Stres, vücuttaki kimyasal reaksiyonlarla ilgili olarak, cildin yağ dökmesine ve sivilceye neden olan kortizol hormonunun seviyesini yükseltir. Ayrıca kan damarları genişleyerek kızarıklığa neden olur.
   • Fiziksel olarak, kaşlarını çatmak ve kaşlarını çatmak sıklıkla kolajeni tüketerek, yaşlanmadığınızda kırışıklıklar yaratır.
   • Böylece stres seviyenizi düşürerek cilt durumunuz iyileşir. Bunu kendinizle zaman geçirerek ve yürüyüş yapmak, yoga dersi almak veya sadece sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi zevk aldığınız şeyleri yaparak yapabilirsiniz.

6. 

   Sigarayı bırakmak. Sigara içmek cilde çok zararlıdır. Cildinizin durumunu iyileştirmek ve erken yaşlanma belirtilerini önlemek istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey sigarayı bırakmaktır.
   • Sigara içmek cilde birçok yönden zarar verir. Birincisi, sigaralar cilde giren oksijen miktarını sınırlayan karbon monoksit içerir ve nikotin kan dolaşımını azaltır. Bu iki faktör donuk, soluk ve kuru cilde yol açabilir.
   • İkincisi, sigara içmek cildin onarımı ve yenilenmesi için gerekli olan C vitamini gibi besinlerin emilimini engeller.
   • Sigara içenler genellikle sigara içmeyenlere göre daha fazla kırışıklığa sahiptir çünkü tütün ciltte kan dolaşımını azaltarak yaşlanma sürecini artırır.
   • Sigarayı bırakmak kolay bir iş değildir, ancak aile ve arkadaşların kararlılığı ve desteği ile her zaman mümkündür.
   İlan

Tavsiye

• Ellerinle yüzüne dokunma. Genellikle sivilceyi sıkmak ve cildinizdeki kabukları soymak isteyeceksiniz, ancak parmak uçlarınızdaki bakteriler yüzünüze kolayca bulaşarak sivilceyi daha da kötüleştirecek veya yakında iyileşecek bir enfeksiyona yol açacaktır.
• Çok fazla fondöten kullanmak yerine bir nemlendirici ile birleştirebilirsiniz.
• Gözeneklerini tıkamamak için konsantre fondöten mineral makyajına geçmeyi dene.
• Bir krem ​​veya nemlendirici cildinizde kırmızı bir kızarıklığa neden oluyorsa, kullanmayı bırakın ve başka bir ürüne geçin. Ayrıca birkaç gün makyaj yapmayarak cildinize kızarıklıktan biraz ara vermelisiniz.
• Temiz ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak için günde 3-4 bardak yeşil çay için.
• Saçınızdaki kiri yüzünüze aktardığı için yastığınızı düzenli olarak yıkamalısınız. Uyuyan saç bağları da cilt için faydalıdır.
• Düzenli olarak su içmek kusursuz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Ama aynı anda çok fazla su içmeyin, gün boyunca bol miktarda küçük yudum alın.
• Su için ve meşrubat içme, meyve, özellikle çilek yeme alışkanlığını bırakın. Bu, tüm cilt tipleri için iyidir.
• Tırnaklarınız bakteri içerdiğinden sivilceleri sıkmayın.
• 1 yumurta akını kullanın ve 2 kağıt havluyu yırtın, ardından yumurta beyazlarını kurulayın ve göz veya ağız dışında yüzünüze koyun.
• Organik kozmetikler veya limon, bal ve bitkilerden yapılmış ev yapımı maskeler kullanın.
• Gözeneklerinize ve siyah noktalarınıza sıcak su uygulayın. Buhar gözenekleri açacak ve sivilceyi temizleyecektir.

Uyarı

• Bu yazıda listelenen yöntemler herkes için uygundur.
• Kendinizi daha aşağı hissetmenize neden olan şiddetli sivilce yaşıyorsanız, bir dermatoloğa görünmelisiniz. Akneyi azaltmaya ve tersine çevirmeye yardımcı olacak birçok ilaç mevcuttur.
• Koyu teniniz varsa ve fazla güneş almayan bir yerde yaşıyorsanız, güneş kremi kullanmayı düşünmelisiniz. Bu cilt tipindeki melanin UV ışınlarını engellediği için fazladan güneş kremi kullanırsanız D vitamini eksikliği yaşarsınız.