Yazar:
Eugene Taylor
Yaratılış Tarihi:
12 Ağustos 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Çarşaflarınızda hiç adet kanı oldunuz mu? Başarısız bir şekilde yıkamada çıkarmayı denediniz mi? Artık endişelenmenize gerek yok çünkü bu adımlar çarşaflarınızı ve iç çamaşırlarınızı temiz tutacak.
Adım atmak
Mentorluk pantolonlarını deneyin. Bunlar sızdırmaz bir tabakaya sahip külotlardır, böylece giysilerinize ve çarşaflarınıza daha fazla leke gelmez. Bunları internetten sipariş edebilirsiniz. 
Döngünüzü bilin. Döngünüz (henüz) çok düzenli değilse, adetinizin ne zaman başladığını (ayın başı, ortası veya sonu) hatırlayın. Adet dönemine ihtiyacın olduğunu düşünüyorsan, gün içinde bir külot astarı, ancak başlangıçta ne kadar çok kanadığına bağlı olarak, geceleri ince veya biraz daha kalın bir hijyenik ped takın. 
Bir adet kupası kullanın. Bunu tıpkı tamponlar gibi yerleştirirsiniz, ancak TSS (toksik şok sendromu) riski oluşturmaz, böylece tamponların aksine bardağı 12 saat (geceleri bile) tutabilirsiniz. Bir kap, tampon veya hijyenik pedden daha fazla kan toplayabilir ve daha iyi sızdırmazlık sağlayarak daha az sızıntı şansına sahip olursunuz. 
Bir tampon ve hijyenik ped kullanın. Tamponunuzu yatmadan hemen önce ve kalktığınızda hemen değiştirin. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak ince ped veya hijyenik ped de giyebilirsiniz. 
Bir bez hijyenik ped deneyin. Ayrıca ev yapımı yeniden kullanılabilir hijyenik pedler de alabilirsiniz. Bu sadece mağazadaki hijyenik pedlerden daha sağlıklı ve daha hijyenik değil, aynı zamanda daha iyi hissettiriyor ve iç çamaşırınızda daha iyi kalıyor. Artı, gerekirse fazladan bir katman kullanabilirsiniz. Pamuklu hijyenik pedler daha rahat olduğu için uykunuzda daha az hareket edersiniz, böylece daha iyi yerinde kalır ve sızdırmaz. 
Gece için iki kanatlı hijyenik ped alın ve biri iç çamaşırınızın önünde, diğeri arkada olacak şekilde üst üste gelmelerine izin verin. Gerekirse ortada üçüncü bir hijyenik ped kullanın. 
İki adet hijyenik ped ile T şekli yapın. Birini normal olarak kullanın ve diğerini ona dik olacak şekilde iç çamaşırınızın arkasına yerleştirin. 
Eski bir havlu al. Havluyu yatağınızın üzerine koyun. Yatağa gittiğinizde, sızıntı yaparsanız kanı toplaması için havluya uzanın. Bazı kadınlar, özellikle bu nedenle bazı eski yumuşak havluları saklar ve ayağa kalkmadan önce bacaklarının arasına koyarak ortalığın dağınık olmasını engeller. 
Bir parça tuvalet kağıdını uzunlamasına sarın ve nazikçe kalçalarınızın arasına sokun. Sabah tuvalet kağıdını atın. 
Yatağı ıslatan çocuklar için olanlar gibi koruyucu çarşaflar satın alın. Bunları kullanmaktan gerçekten utanmanıza gerek yok ve siz sızarsanız yatağınızı lekelerden ve kokulardan koruyacaklar. 
Hiçbir şey işe yaramadığında yetişkin bezlerine yatırım yapın. Bebek bezi pantolonu en iyi sonucu verir, ancak her tür siz uyurken yatağınızı korur. 
İkinci bir çift iç çamaşırı alın ve birincinizin üzerine koyun.
Karnınızın üzerinde uyuyorsanız, pedlerinizi biraz daha iç çamaşırınızın önüne doğru hareket ettirin.
Yatak ıslatmaya karşı bir alt ped kullanın. Havlu üzerinde uyumak yerine su geçirmez ve yumuşak malzemeden üretilmiş özel bir yatak paspası alabilirsiniz.
İpuçları
- Siz uyurken bacaklarınızı tamamen uzatmak güzel olsa da, pedleriniz daha erken kayabilir. Bacaklarınızla birlikte yatmak sızıntıyı önler.
- Dizleriniz kapalı olarak yan yatarak uyuyorsanız, pedlerinizin külotunuzun arkasında olduğundan emin olun. Ön kısımlar birbirine daha yakın olduğu için, pedleriniz yeterince geniş değilse, arkada sızıntı için daha fazla alan vardır.
- Çarşaflarınızda veya giysilerinizde kan varsa, sıcak su lekenin kumaşa yapışmasına neden olacağından hemen soğuk suyla durulayın. Ayrıca lekeleri çözmek için çarşaflarınızı veya giysilerinizi süte batırabilirsiniz. Suya tuz eklenmesine de yardımcı olur.
- Geceleri hijyenik pedlerinizin kaymasına neden olacak şekilde çok dönüyorsanız, sıkı bisiklet şortları giyin. O zaman hijyenik pedleriniz yerinde daha iyi kalacaktır.
- İç çamaşırınıza iki ped koyun: biri öne, diğeri arkaya.
- Hijyenik pedlerinizi kalçalarınızın arasına biraz koyun, o zaman kan daha iyi toplanır.
- En büyük hijyenik pedi alın. Çok fazla kan topluyorlar ve rahatlar.
- Sırt üstü uyuyorsanız, pedlerinizi geriye doğru koyun. Bacak bacak üstüne atarak uyumanın yardımı olabilir. Hala endişeleniyorsanız, eski boxer şortları veya biraz dar eski iç çamaşırları giyin.
- Geceleri çok hareket ettiğinizde kendinizi olabildiğince korumaya çalışın, aksi takdirde hijyenik pediniz kayar ve yatağınız lekelenir. Her açıdan korumaya sahip olmak en iyisidir.
- Özel adet pantolonları giyin. Sızdırmaz bir katmana sahiptirler ve nefes alabilir.
Uyarılar
- Uyuduğunuzda tampon koymak daha tehlikelidir çünkü değiştirmek için zamanında uyanamayabilirsiniz. Bir tamponu 8 saatten fazla tutarsanız, ölümcül olabilen toksik şok sendromuna yakalanma olasılığınız çok daha yüksektir.
- Adet dönemlerinizi gece sızdıracak kadar kötü geçirmeniz, rahimde iyi huylu büyümeler olan endometriozis, menoraji veya rahim fibroidleri gibi jinekolojik bir durumun belirtisi olabilir. Düşük demir seviyelerini de gösterebilir, bu nedenle muayene ettirmek için doktorunuzdan randevu alın.
