İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Yaranın temizlenmesi ve pansuman
• Bölüm 2/4: İyileşirken yaranın bakımı
• Bölüm 3/4: Yaranızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur
• Bölüm 4/4: Doğru beslenme ile yaranızın iyileşmesine yardımcı olma
• Uyarılar

Herkes ara sıra bir yara alacak. Çoğu kesinti, bir doktora gitmeyi gerektirmez, ancak sağlıklı kalmak ve enfeksiyondan kaçınmak için, kesiklerin olabildiğince çabuk ve verimli bir şekilde iyileşmesini sağlamak için elinizden geleni yapmalısınız. Neyse ki, yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olmak ve hayatınıza devam etmenizi sağlamak için atabileceğiniz birkaç adım var.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Yaranın temizlenmesi ve pansuman

1. Ellerini yıka. Yaranıza bakmadan önce, yaraya bakteri aktarmamak için ellerinizin temiz olduğundan emin olmalısınız. Ellerinizi mümkün olduğunca temiz olduğundan emin olmak için doğru yıkama sürecini izlediğinizden emin olun.
   • Ellerinizi temiz, akan suyla ıslatın.
   • Sabun ve sabunu birlikte ovalayarak ellerinize doldurun. Elinizin arkası dahil tüm kısımlarını parmaklarınız ve tırnaklarınız arasında sabunladığınızdan emin olun.
   • Ellerinizi 20 saniye fırçalayın. Zamanı korumanın popüler hileleri arasında iki kez uğultu var doğum günün kutlu olsun veya ABC şarkısını söylemek.
   • Ellerinizi temiz, akan su altında durulayın. Mümkünse musluğu kapatırken ellerinizle musluğa dokunmamaya dikkat edin. Bunun yerine ön kolunuzu veya dirseğinizi kullanın.
   • Ellerinizi temiz, kuru bir havluyla kurulayın veya kurumaya bırakın.
   • Sabun ve su yoksa, en az% 60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın. Etikette tavsiye edilen miktarı ellerinize uygulayın ve kuruyana kadar ovalayın.
2. Kanamayı durdur. Küçük bir yaranız veya sıyrığınız varsa, kanama minimum düzeyde olacak ve kendi kendine duracaktır. Değilse, yarayı tutabilir ve kanama durana kadar steril gazlı bezle hafifçe baskı uygulayabilirsiniz.
   • Yara 10 dakika sonra kanamaya devam ederse, tıbbi yardım isteyin. Yaranız başlangıçta düşündüğünüzden daha ciddi olabilir.
   • Kan akışı bolsa veya patlarsa, kırık bir arteriniz olabilir. Bu tıbbi bir acil durumdur ve hemen hastaneyi veya 112'yi aramalısınız. Kesik arterlerin yaygın olduğu yerler uyluk iç kısmı, kolun iç kısmı ve boyundur.
   • Ambulansı beklerken nabız gibi atan bir yaraya ilk yardım uygulamak için basınçlı bir bandaj uygulayın. Yaranızı bir rulo bandaj veya bezle örtün ve yaranın etrafına sıkıca sarın. Ancak, dolaşımı kesecek kadar sıkı sarmayın. Derhal tıbbi yardım isteyin.
3. Yarayı temizle. Enfeksiyonu önlemek için mümkün olduğunca çok kir ve bakteriyi temizleyin. Yarada bakteri kalmasını önlemek için herhangi bir pansuman uygulamadan önce bunu yapın.
   • Yarayı temiz su altında yıkayın. Akan su, yaradaki kalıntıların çoğunu temizlemelidir.
   • Yaranın etrafını sabunla yıkayın. Yaraya sabun kaçının - tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir.
   • Durulamadan sonra yarada kalıntı kalırsa, alkolle temizlenmiş cımbızla yarayı temizleyin.
   • İçeride çıkaramayacağınız daha fazla kir varsa doktorunuza görünün.
4. Antibiyotik krem ​​veya merhem sür. Bu ürünler yarayı enfeksiyondan uzak tutmaya ve iyileşme sürecini engelleyebilecek komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Bacitracin, Neosporin ve Eucerin gibi markalar acil ürünler arasında eczanelerde ve eczanelerde reçetesiz olarak satılmaktadır.
   • İçindekilerin hiçbirine alerjiniz olmadığından emin olmak için kullanmadan önce bu ürünlerin etiketlerini kontrol ettiğinizden emin olun.
   • Bir kızarıklık veya tahriş gelişirse, kullanmayı bırakın ve doktorunuza başvurun.
   • Antibakteriyel veya antibiyotik kreminiz yoksa ince bir tabaka vazelin sürün. Bu, yara ve bakteriler arasında bir bariyer oluşturmaya yardımcı olacaktır.
5. Yarayı kapat. Yaranızı açıkta bırakmak, kir ve bakterileri çeker ve enfeksiyona yol açabilir. Yarayı kapatmak için steril, yapışkan olmayan bir bandaj veya bandaj kullanın. Kullandığınız örtünün yarayı tamamen kapladığından emin olun.
   • Bir pansuman hazır değilse, iyi bir pansuman uygulayana kadar yarayı temiz bir mendil veya kağıt havluyla kapatabilirsiniz.
   • Çok fazla kanamayan çok yüzeysel yaralar için sıvı alçı kullanabilirsiniz. Bu ürün yarayı enfeksiyona karşı korumaya yardımcı olur ve genellikle birkaç gün suya dayanıklıdır. Yarayı temizledikten ve kuruduktan sonra bu ürünü doğrudan cilde uygulayın.
6. Tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olup olmadığına karar verin. Bir enfeksiyon olmadıkça yüzeysel kesikler muhtemelen tıbbi müdahaleye ihtiyaç duymaz. Bununla birlikte, yarayı temizledikten ve pansuman yaptıktan sonra uygun tıbbi yardım almanız gereken bazı durumlar vardır. Aşağıdakilerden herhangi biri sizin veya yaranız için geçerliyse, zaman kaybetmeyin ve doktora veya hastaneye gidin.
   • Yara, bir yaşından küçük bir çocukta. Bir yaşından küçük bir çocuktaki herhangi bir yara, enfeksiyon veya yara izi oluşmamasını sağlamak için tıbbi yardım almalıdır.
   • Yara derin. Deride 6 mm veya daha derine inen bir kesi, derin bir yara olarak kabul edilir. Çok derin bir kesi ile yağ, kas veya kemiğin açıkta olduğunu görebilirsiniz. Bu yaraların düzgün bir şekilde iyileşmesi ve enfeksiyonun önlenmesi için genellikle dikiş atılması gerekir.
   • Yara uzun. 1/2 inçten daha uzun bir kesim muhtemelen dikiş gerektirecektir.
   • Yara çok kirli veya çıkarılamayan döküntüler içeriyor. Enfeksiyondan kaçınmak için yarayı tamamen temizleyemiyorsanız tıbbi yardım almalısınız.
   • Yara eklem üzerindedir ve eklem hareket ettiğinde açılır. Bu tür bir yara, düzgün bir şekilde kapanması için dikişlerin de yapılmasını gerektirecektir.
   • 10 dakikalık direkt basınçtan sonra yara kanamaya devam ediyor. Bu, kesiğin bir damara veya artere dokunduğu anlamına gelebilir. Bu yarayı tedavi etmek için tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olacak.
   • Yaraya bir hayvan neden oldu. Hayvanın aşılama geçmişinin farkında değilseniz, kuduz riski altındasınız. Yaranın iyice temizlenmesi gerekecek ve hastalığı önlemek için bir dizi kuduz aşısına ihtiyacınız olabilir.
   • Şeker hastalığınız var. Şeker hastaları, zayıf kan dolaşımı ve sinir performansından kaynaklanan yara komplikasyonlarına eğilimlidir. Küçük yaralar ciddi şekilde enfekte olabilir veya iyileşmesi uzun zaman alabilir. Şeker hastalığınız varsa, boyutu ne olursa olsun yaranız varsa daima bir doktora görünmelisiniz.
   • Son tetanoz atışınızdan bu yana beş yıldan fazla zaman geçti. Doktorlar her on yılda bir tetanoz aşısı yapılmasını önerirken, bir hayvan ısırığından derin bir ısırık veya yara alırsanız veya paslı bir metal parçasından bir yara alırsanız genellikle güçlendiriciler verilir. Tetanoz riskinizi azaltmak için, son atışınızdan bu yana beş yıldan fazla bir süre geçtiyse, doktorunuza görünün.
   • Kesik yüzünüzde. Dikişler veya diğer tedaviler kozmetik iyileşme için faydalı olabilir.

Bölüm 2/4: İyileşirken yaranın bakımı

1. Bandajı düzenli olarak değiştirin. Yaranızdaki kan ve bakteriler eski pansumanı kirletir ve enfeksiyonu önlemek için günde en az bir kez değiştirilmelidir. Ayrıca ıslanırsa veya kirlenirse pansumanı da değiştirin.
2. Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin. Yaranızı iyice temizlerseniz ve üzerini kapatırsanız enfeksiyona karşı yardımcı olurken, yine de meydana gelebilir. Bu belirtilere dikkat edin ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuzla konuşun.
   • Bölgede daha fazla ağrı.
   • Yaranın etrafında kızarıklık, şişme veya sıcaklık.
   • Yaradan irin akıyor.
   • Kötü bir koku.
   • Dört saatten fazla 38 derece ateş.
3. Yaranız gerektiği gibi iyileşmiyorsa, doktorunuza görünün. Yaralar genellikle 3-7 gün içinde iyileşir, daha ciddi yaralar ise 2 haftaya kadar sürer. Yaranızın iyileşmesi çok uzun sürerse, enfeksiyon veya başka bir problem olabilir. Bir hafta geçtiyse ve yaranız iyileşmiyor gibi görünüyorsa, doktorunuza görünün.

Bölüm 3/4: Yaranızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur

1. Alanı nemli tutun. Antibiyotik merhem sadece enfeksiyonları önlemek için yararlı değildir, aynı zamanda yaradaki nemin kilitlenmesine de yardımcı olur. Bu yararlıdır çünkü kuru yaralar daha yavaş iyileşir, bu nedenle nem iyileşmeyi hızlandırır. Yarayı her kapatışınızda merhem sürün. Yarayı kapatmayı bıraktıktan sonra bile, nemi hapsetmek ve iyileşme sürecine yardımcı olmak için bir miktar merhem sürün.
2. Kabukları toplamaktan veya çıkarmaktan kaçının. Bazen kesiklerde veya sıyrıklarda kabuklar oluşur. Bu, iyileşirken bölgenin korunmasına yardımcı olacaktır. Bu yüzden kabuklarını kaşımamalı ya da çıkarmaya çalışmamalısınız. Bu, yarayı açığa çıkaracak ve vücudunuzun iyileşme sürecini yavaşlatarak kendini yeniden iyileştirmeye başlaması gerekecek.
   • Kabuklar bazen kazara silinir ve ardından yara tekrar kanamaya başlar. Bu olursa, yarayı diğer herhangi bir yara gibi temizleyin ve kapatın.
3. Yamaları yavaşça çıkarın. Bize sık sık yapılacak en iyi şeyin yara bantlarını hızlı bir şekilde çıkarmak olduğu söylenirken, bu aslında yaranızın daha yavaş iyileşmesine neden olabilir. Yara bandını çok hızlı çıkarmak, yaraları koparabilir ve yaraları yeniden açarak iyileşme sürecini bir adım geriye götürür. Bunun yerine yamayı yavaşça çıkarın. Bunu kolaylaştırmak için, yamayı gevşetmek ve çıkarmayı daha az ağrılı hale getirmek için bölgeyi ılık suya batırın.
4. Küçük yaralarda sert antiseptik kullanmaktan kaçının. Alkol, peroksit, iyot ve sert sabun yarayı tahriş eder ve alevlendirir, bu da iyileşme sürecini yavaşlatabilir ve hatta yara izine neden olabilir. Küçük yaralar ve sıyrıklar için sadece temiz suya, yumuşak bir sabuna ve antibiyotikli merhem gerekir.
5. Bol bol uyuyun. Vücut uyku sırasında kendini onarır. Yeterince uyumazsanız, yaranın iyileşmesi çok daha uzun sürebilir. Uyku, yaranız iyileşirken enfeksiyonları önlemek için sağlıklı bir bağışıklık sistemi için de gereklidir. Yaranızın hızlı ve verimli bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için tam bir gece uykusu alın.

Bölüm 4/4: Doğru beslenme ile yaranızın iyileşmesine yardımcı olma

1. Günde 2 veya 3 porsiyon protein tüketin. Protein, deri ve doku büyümesi için gerekli bir bileşendir. Günde 2 ila 3 porsiyon yemek yara iyileşmesini teşvik edecektir. Bazı iyi protein kaynakları şunlardır:
   • Et ve kümes hayvanları
   • Fasulye
   • Yumurtalar
   • Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, özellikle yoğurt.
   • Soya proteinli ürünler
2. Yağ alımınızı artırın. Hücrelerin oluşması için yağlara ihtiyaç vardır, bu nedenle yaranızın hızlı ve verimli bir şekilde iyileşmesine izin verecek kadar yağa ihtiyacınız olacaktır. Aldığınız yağların çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar olduğundan emin olun veya iyi yağlar. Abur cuburdan elde edilen doymuş yağlar iyileşmenize yardımcı olmaz ve başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
   • Kaynakları iyi yağlar İyileşmenize yardımcı olacak yağsız etler, ayçiçeği veya zeytinyağı gibi bitkisel yağlar ve süt ürünleridir.
3. Günlük karbonhidrat tüketin. Karbonhidratlar önemlidir çünkü vücudunuz onları enerji için kullanır. Onsuz vücudunuz, enerjisini almak için protein gibi besinleri parçalayacaktır. Bu, iyileşme sürecini yavaşlatabilir çünkü proteinler ve yağlar yaranızın iyileşmesinden uzaklaşacaktır. Her gün tahıl, ekmek, pirinç ve makarna yiyerek bunu önleyin.
   • Basit karbonhidratlar yerine kompozit karbonhidratları seçin. Bileşik karbonhidratlar vücudunuz tarafından daha yavaş sindirilir, bu da kan şekerinizi artırma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir. Tam buğday ekmeği, kepekli makarna, tatlı patates ve tam yulaf ezmesi gibi bileşik karbonhidratlı yiyecekler de genellikle lif ve protein bakımından daha yüksektir.
4. Yeterli A ve C vitamini alın. Her iki vitamin de hücre büyümesini uyararak ve iltihapla savaşarak yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca yara iyileşirken enfeksiyonlarla da savaşırlar.
   • A vitamini kaynakları arasında tatlı patates, ıspanak, havuç, ringa balığı, somon, yumurta ve süt ürünleri bulunur.
   • C vitamini kaynakları arasında portakal, sarı biber, koyu yeşil sebzeler ve meyveler bulunur.
5. Diyetinize çinko ekleyin. Çinko, protein üretmeye ve yaranızın iyileşmesine yardımcı olan kolajen geliştirmeye yardımcı olur. Diyetinizde yeterince çinko almak için kırmızı et, zenginleştirilmiş tahıllar ve kabuklu deniz ürünleri yiyin.
6. Yeterince içmeye devam edin. Kan dolaşımını iyileştirmek için sıvı alımınızı yüksek tutun, bu da yaranıza gerekli besinleri sağlar. Su ayrıca vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olur ve bu da enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.

Uyarılar

• Diyetinizde önemli bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın. Önceden var olan rahatsızlıklarınız varsa veya reçeteli bir diyet uyguluyorsanız, tıbbi rehberiniz yoksa vücudunuza zarar verebilirsiniz.
• 911'i arayın veya yaranız 10 dakika sonra kanamayı durdurmazsa, yarada çıkaramayacağınız birikinti varsa veya yara derin veya uzunsa acil servise gidin.