İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Öksürük için doğal ilaçlar
• Bölüm 2/3: Öksürük ilaçları
• Bölüm 3/3: Öksürükten başka şekillerde nasıl kurtulurum
• İpuçları
• Uyarılar

Kalıcı bir öksürük kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir, bu yüzden muhtemelen bundan bir an önce kurtulmak istersiniz. Öksürük, grip ve soğuk algınlığının yaygın bir semptomudur, ancak alerjiler, astım, mide ekşimesi, kuru hava, duman ve hatta bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir. Öksürük çok ağrılı ve can sıkıcı olabilir, bu nedenle öksürükten daha hızlı kurtulmak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Öksürük için doğal ilaçlar

1. Bal kullan. Bal, etkili bir öksürük bastırıcıdır ve boğaz ağrısını yatıştırır. Birden fazla çalışma, balın reçetesiz satılan ilaçların çoğu kadar etkili ve bazen daha da etkili olduğunu göstermiştir. Bal boğazı kaplar ve mukoza zarlarını yumuşatır. Öksürük uyumanı zorlaştırıyorsa yatmadan hemen önce biraz bal içmek çok iyi olabilir.
   • Hem yetişkinler hem de çocuklar için iyidir, ancak 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin, çünkü balın botulizm ile kontamine olma ihtimali vardır ve küçük çocuklar buna duyarlıdır.
   • Balı doğrudan alabilirsin. Öksürüğünüz olduğu sürece birkaç saatte bir bir çorba kaşığı bal yemeye çalışın. Diğer bir seçenek ise bir bardak ılık suya veya limonlu çaya 1 çorba kaşığı veya daha fazla eklemektir.
   • Balın öksürükleri bastırmada, genellikle öksürük şuruplarında bulunan bir bileşen olan dekstrometorfan kadar etkili olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
2. Meyan kökü çayı iç. Meyan kökü solunum yollarınızı temizler, iltihabı azaltır ve mukusu gevşetir. Bunu yapmak için bir bardağa 2 yemek kaşığı kurutulmuş meyan kökü koyun ve 250 ml kaynar suya dökün. 10 ila 15 dakika demlenmesine izin verin. Günde iki kez bir bardak iç.
   • Steroid kullanıyorsanız veya böbrek problemleriniz varsa meyan kökü çayı içmeyin.
   • Aktif bileşen olan glycyrrhiza, bazı insanlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Sağlıklı gıda mağazasında deglycyrrhinize meyan kökü (DGL) arayın. Bu da işe yarıyor.
3. Kekik çayını dene. Kekik, Almanya gibi bazı ülkelerde çeşitli solunum yolu hastalıkları için kullanılmaktadır. Boğaz kaslarını gevşetir ve iltihabı azaltır. Suyu kaynatın ve bir bardağa 2 çay kaşığı kuru kekiği ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyin, ardından bir elekten dökün ve için.
   • Daha da rahatlatıcı özellikler için biraz bal ve limon ekleyin. Tadı biraz daha güzel.
   • Yutmak için asla kekik yağı kullanmayın. Taze veya kurutulmuş kekik kullanın.
4. Tatlı ye. Boğaz pastiliniz yoksa veya ilaçlı pastil kullanmak istemiyorsanız, öksürüğünüzü sadece sert bir parça şeker emerek de rahatlatabilirsiniz.
   • Balgamsız kuru bir öksürüğü hemen hemen her tedavi ile bastırabilirsiniz. Sert şeker emmek daha fazla tükürük üretir ve daha fazla yutar, bu da öksürüğü bastırır.
   • Mukuslu gevşek bir öksürüğünüz varsa, limonlu şekerlemeler gerçekten işe yarar.
   • Sert şekerler 6 yaş ve üstü çocuklar için iyi sonuç verir. 3 yaşın altındaki çocuklara asla sert şeker veya pastil vermeyin, çünkü onları boğabilirler.
5. Zerdeçal deneyin. Zerdeçal, birçok insana yardımcı olan geleneksel bir öksürük ilacıdır. Bir bardak ılık süte yarım çay kaşığı zerdeçal koyun. Kuru öksürüğün varsa zerdeçal ve bir çay kaşığı balı da karıştırabilirsin. Zerdeçal çayı yapmak için 1 litre suya bir çorba kaşığı zerdeçal ekleyin. Dikleşmesine izin verin ve sonra bir elekten dökün. Öksürüğü daha da rahatlatmak için biraz limon ve bal ekleyin.
6. Biraz nane ve zencefili limon suyunda eritin. Zencefil, mukusun gevşemesine yardımcı olur. Hem zencefil hem de nane, boğazın arka tarafında öksürmenize neden olan tahrişi azaltır. Daha da etkili hale getirmek için biraz bal ekleyin.
   • 1 litre suya 3 yemek kaşığı ince kıyılmış zencefil ve 1 yemek kaşığı kuru nane ekleyin. Suyu kaynatın ve yavaşça kaynamaya bırakın. Biraz kalınlaştığında bir elekten geçirin. Birkaç dakika soğumaya bırakın, bir bardak bal ekleyin ve tamamen çözünmesi için karıştırın. Birkaç saatte bir çorba kaşığı alın. Bunu en fazla 3 hafta buzdolabında saklayabilirsiniz.
   • Ayrıca limon suyunda bir nane eritebilirsiniz. Şeker tamamen eriyene kadar bir tavada ısıtın. Ayrıca biraz bal da ekleyebilirsiniz. 1 yemek kaşığı bal ekleyin ve iyice karışana kadar karıştırın.
7. Uçucu yağı dene. Esansiyel yağı buharda buharlaştırarak, faydalarından yararlanmak için onu soluyabilirsiniz. Solunum yollarını yatıştırdığı ve temizlediği bilinen çay ağacı yağı ve okaliptüs yağını deneyin. Ayrıca antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar bileşenler içerirler.
   • Suyu kaynatın ve bir kaseye koyun. Bir dakika soğumaya bırakın. 3 damla çay ağacı yağı ve 1-2 damla okaliptüs yağı ekleyin. İyice karıştırın. Buharı hapsetmek için kaseyi yüzünüzle ve başınızın üzerine bir havluyla asın. Günde 2-3 kez 5-10 dakika derin nefes alın. Buhar yüzünüzü yakabileceğinden suya çok yaklaşmaktan kaçının.
   • Çay ağacı yağı yemeyin. Yutarsan zehirlidir.
8. Viski bazlı bir öksürük şurubu yap. Etkili bir yetişkin öksürük şurubu yapmak istiyorsanız, bir bardak ılık su ve limona biraz viski ekleyebilirsiniz. Alkol öksürüğü gerçekten iyileştirmese de rahatlatır.
   • 60 ml viski, 60 ml limon suyu ve 60-120 ml su ile mikrodalgaya uygun bir kaba koyun.
   • Mikrodalgayı 45 saniye açın.
   • Karışıma 1 yemek kaşığı bal karıştırın ve mikrodalgayı 45 saniye daha açın.
9. Geleneksel bir Kore ev ilaçını deneyin. Grip veya soğuk algınlığından öksürüğünüz varsa, bu Kore ev ilaçlarından bir porsiyon hazırlayabilirsiniz. Kurutulmuş hünnapları baharatlar, bal ve diğer birçok faydalı bileşenle karıştırırsınız.
   • Büyük bir tencereye 25 kurutulmuş meyve suyu (dilimlenmiş), 1 büyük Asya armudu (dörde bölünmüş, tohumları çıkarılmış), 7 cm'lik bir parça zencefil (dilimlenmiş), 2 ila 3 çubuk ve 3 litre su koyun. Tavayı kapatın ve orta ateşte kaynayana kadar ısıtın.
   • Ateşi kısın ve 1 saat kaynatın.
   • Tüm malzemeleri süzün ve sıvıyı saklayın.
   • Çayı tatlandırmak için 1-2 yemek kaşığı bal ekleyin. Boğazınızı rahatlatmak için bu ilacın ılık bir fincanının tadını çıkarın ve öksürüğünüz birkaç dakika içinde geçecektir. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri rahatlamak ve derin bir nefes almaktır.
10. Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su boğaz ağrısını yatıştırmak için kullanılır, ancak mukoza zarının şişmesini azalttığı ve mukusu gevşettiği için öksürüğe de yardımcı olabilir. 250 ml suya 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzu koyun, tamamen çözülmesini bekleyin ve ardından 15 saniye gargara yapın. Sonra tükürün ve tüm su gidene kadar tekrarlayın.
11. Elma sirkesini dene. Elma sirkesi, uyuşturucu kullanmadan öksürükten kurtulmanın iyi bir yoludur. Bir çay kaşığı balla çay gibi ısıtıp içebilir veya elma suyuyla soğuk içebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Öksürük ilaçları

1. Bir dekonjestan al. Bir dekonjestan, burun tıkanıklığını gidererek ve solunum yollarını açmak için akciğerlerdeki mukusu kurutarak öksürüğü giderir. Bu ilaçları haplar, iksirler ve burun spreyleri gibi çeşitli şekillerde alabilirsiniz.
   • Aktif bileşen olarak Xylometazoline içeren hapları veya içecekleri arayın.
   • Bu ilaçları çok fazla alırsanız, aslında mukoza zarının kurumasına ve kuru bir öksürüğe yol açabilir.
   • Arka arkaya 2-3 günden fazla burun spreyi kullanmayın. Daha sık kullanırsanız, mukoza zarınızın şişmesine neden olacağı için bağımlılığa yol açabilir.
2. Pastilleri dene. En etkili gibi görünen mentollü pastilleri deneyin. Bu tabletler boğazınızın arkasını uyuşturur, öksürük refleksini bastırır ve daha hızlı öksürür.
   • İçlerinde horehound bulunan pastiller çoğu öksürük türü için iyi sonuç verir. Ebegümeci, balgam söktürücü içeren acı-tatlı bir bitkidir, böylece balgamı daha kolay öksürebilirsiniz, böylece öksürük daha çabuk iyileşir. Hamile kadınlar horehound kullanmamalıdır.
   • Kuru bir öksürük için kaygan karaağaç öksürük tabletleri kullanabilirsiniz. Bu şekerler kaygan karaağaç kabuğundan yapılır. Bu madde boğazda öksürük refleksini azaltan bir tabaka oluşturur ve öksürük daha hızlı biter. Hamile ve emziren kadınlar kaygan karaağaç kullanmamalıdır.
3. İlaçlı göğüs merhemi kullan. Reçetesiz satılan bir mentol veya kafur merhem kuru ve ıslak öksürüklerin çoğunda işe yarar.
   • Bu merhem sadece harici olarak kullanılmalıdır ve yutulamaz.
   • Bebeklerde ilaçlı meme merhemi kullanmayın.
4. Öksürük kesici kullanmayı dene. Geceleri sizi rahatsız eden verimli bir öksürük için reçetesiz satılan bir öksürük kesici en iyisidir.
   • Bir öksürük kesici, verimli bir öksürüğe neden olan ve öksürük refleksini baskılayan mukus üretimini durdurur. Sizi uyanık tutarsa ​​öksürüğünüzü geçici olarak durdurmak iyidir, ancak mukusu akciğerlerinizde hapsolup bakteri enfeksiyonuna yol açacağı için hastalığınız süresince almamalısınız.
   • Dekstrometorfan, kodein veya antihistamin içeren bir öksürük kesici ara.
   • Ana semptom öksürükse hangi ilacı kullandığınıza dikkat edin. Antihistaminikler ve balgam söktürücüler mukusu sert ve kuru hale getirerek ciğerlerinizden çıkarmanızı zorlaştırabilir.
   • 4 yaşın altındaki çocuklara öksürük ilacı vermeyin.
5. Bir balgam söktürücü alın. Balgam söktürücü, mukusu inceltir, böylece daha kolay öksürebilirsiniz. Balgam söktürücüler özellikle kalın, yapışmış mukusunuz varsa iyidir.
   • 4 yaşın altındaki çocuklara öksürük ilaçları vermeyin çünkü bu ciddi yan etkilere neden olabilir.

Bölüm 3/3: Öksürükten başka şekillerde nasıl kurtulurum

1. Çok içmek. Hidrasyon hem kuru hem de sıkışmış bir öksürük için önemlidir. Sıvılar boğazınızdaki mukusu incelterek öksürüğe neden olur. Alkol, kafeinli içecekler (sizi kurutur) ve portakal suyu gibi asitli içecekler (boğazınızı tahriş edebileceği için) dışında tüm içecekler iyidir.
   • Çok öksürüyorsanız günde en az 8250 ml bardak içmeye çalışın.
   • 3 aylıktan 1 yaşına kadar olan çocuklarda öksürüğü tedavi etmek için, çocuğa günde 4 defaya kadar elma suyu gibi ılık, berrak sıvı verin. Bu, çocuğun günde içtiği anne sütü veya mama gibi normal sıvı miktarına ek olarak olmalıdır.
2. Buharı içinize çekin. Sıcak bir duş alın ve buharı içinize çekin. Bu, burun tıkanıklığını giderebilir ve öksürüğe neden olan mukusu azaltabilir. Ayrıca öksürüğe neden olabileceğinden, evdeki kuru havayı nemlendirmeye de yardımcı olur. Gece boyunca bir nemlendirici bırakın ve ılık buharla soluyun.
   • Bu yöntem, soğuk algınlığı, astım veya alerjinin neden olduğu bir öksürük için işe yarar.
   • Bir nemlendiriciyi düzenli olarak temizleyin.Aksi takdirde yarardan çok zarar verirler. Cihazda mantar veya bakteri üreyebilir ve buhar yoluyla tekrar havaya salınır.
3. Öksürme şeklinizi değiştirin. Bir öksürük nöbeti hissettiğiniz anda içgüdüsel olarak zor öksürebilirsiniz, ancak bunu yavaş yavaş artırmaya çalışırsanız, öksürüğünüzden daha çabuk kurtulursunuz. Bu, özellikle çok fazla mukusla birlikte üretken bir öksürüğünüz varsa faydalıdır. Öksürük başladığında, birkaç hafif, küçük öksürük ile başlayın. Bu çok fazla mukusu gevşetmeyecektir. Küçük öksürük serisinin sonunda, bir kez sert öksürüyorsunuz. Küçük öksürükler mukusu solunum yollarınıza getirmiştir ve sert bir öksürük ile onu öksürebilirsiniz.
   • Bu şekilde öksürmek boğazınızı daha az tahriş eder. Tahriş olmuş bir boğaz muhtemelen çok daha uzun süre öksürmenizi gerektireceğinden, bu yöntem boğazınızın tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
4. Tahriş edici maddelerden kaçının. Kronik bir öksürük genellikle havadaki tahriş edici maddeler tarafından şiddetlenir. Bu tahriş edici maddeler kronik solunum tahrişine neden olabilir, bu nedenle her zaman aşırı mukustan öksürmeniz gerekir. Kaçınılması gereken en belirgin madde tütün dumanıdır.
   • Parfümler ve kokulu oda spreyleri de kronik öksürüğe neden olabilir, bu nedenle çok öksürmek zorunda kalırsanız veya öksürüğünüzden daha hızlı kurtulmak istiyorsanız bunlardan kaçının.

İpuçları

• Antibiyotiklerin neredeyse hiç öksürük tedavisinde kullanılmadığına dikkat etmek önemlidir. Antibiyotikler bakterileri öldürür ve başka hiçbir şeyi öldürmez ve viral bir enfeksiyonun neden olduğu öksürüğe karşı ya da öksürüğün bir hastalıktan kaynaklanmadığı durumlarda etkili değildir. Bir doktor, antibiyotikleri yalnızca bakteriyel bir enfeksiyonun belirtisi olduklarından şüphelenirse reçete edecektir.
• Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, bir inhaler kullanın.
• Kahve veya siyah çay gibi içecekler bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
• Susuz kalmamak istiyorsanız, soğuk su boğazı tahriş ettiği için ılık su içmeyi tercih edin.

Uyarılar

• Doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiğini bilin. Bir öksürük genellikle 10 gün sonra kendiliğinden düzelir ve genellikle yukarıdaki yollarla daha da hızlı gider. İki hafta veya daha uzun sürerse, doktorunuza görünmelisiniz. Ayrıca kan öksürürseniz veya öksürüğünüze keskin göğüs ağrısı, şiddetli yorgunluk, hızlı kilo kaybı, titreme veya ateş (38.5ºC'den yüksek) eşlik ederse, bir doktora görünmelisiniz.