İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Dış güzelliğinizi gösterin
• Yöntem 2/2: İç güzelliğinizi geliştirin
• İpuçları
• Uyarılar

Güzel kelimesi genellikle bir yüzün neye benzediğiyle ilişkilendirilir. Ama aslında çok daha geniş ve daha ilişkisel bir kavram. Sen veya bir başkası güzel görünebilir. Bu, yüzün neredeyse mükemmel göründüğü anlamına gelir. Burun, dudak, yanak, çene, alın, saç ve yüzün diğer kısımlarının şekli bakımlı ve normal şekildedir. Aslında mükemmel bir yüz şekli yoktur. Yani yüzünüz ne olursa olsun, görünüşünüze dikkat ederseniz, yüzünüz güzel görünecektir.

Her kimseniz veya nerede olursanız olun, iç güzelliğinizi geliştirmek ve etrafınızdaki dünyaya güzellik getirmek için asla geç değildir. Dışsal olarak mümkün olan en iyi olmak, güzel hissetmenin bir parçasıdır. Ama hiçbir şey içi güzel olan birinden daha iyi olamaz. Kelimenin her anlamıyla nasıl güzel olunacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Dış güzelliğinizi gösterin

1. Güzel bir vücuda sahip ol. Güzel bir vücuda sahip olmak için lahana smoothie diyeti uygulamanıza veya günde on kilometre koşmanıza gerek yok. Güzel bir vücuda sahip olmak, vücudunuza ne soktuğunuza ve vücudunuzun ne yaptığına dikkat etmek demektir.
   • Biraz egzersiz yap. Haftada üç kez otuz dakika egzersiz yapmak vücudunuz için harikalar yaratabilir. Her gün biraz yoga, yürüyüş ya da yüzmenin esenlik duygunuz için neler yapacağına şaşıracaksınız.
     • Spor salonunda yeni arkadaşlar edinebilir veya yürürken veya yüzerken biraz düşünebilirsiniz.
     • Cildiniz de sağlıklı bir ışıltıya sahip olacak ve canlılık hissi yayacaksınız.
     • Yeterince egzersiz yaparsanız, kendinizi daha mutlu hissedecek ve daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.
   • Sağlıklı ye. Zaman zaman en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz, ancak sağlıklı bir diyete sahip olmak vücudunuzun kendini iyi hissetmesi ve dışarıda harika görünmesi için önemlidir.
     • Günde üç dengeli öğün yiyin. Birçok insan kilo vereceğini düşündüğü için öğün atlar, ancak bu sizi sadece huysuz ve yorgun yapar.
     • Her gün sağlıklı bir porsiyon meyve ve sebze yiyin. Meyve tabağını günde birkaç kez alın ve mümkün olduğunca çok sebze yiyin.
     • Aşırı işlenmiş veya yağlı yiyeceklerden kaçının çünkü bu sizi yorgun hissettirecek ve sindiriminize iyi gelmeyecektir.
   • Vücudunuzu dinleyin. Güzel bir vücuda sahip olmanın bir parçası, egzersiz yaparken veya sağlıklı yiyecekler yerken aşırıya kaçmamaktır.
     • Ekstra yorgun hissediyorsanız veya üşüdüğünüzü düşünüyorsanız, egzersiz yapmayı atlamanız sorun değil. Kendinizi daha kötü hissetmektense ara vermek daha iyidir, bu sizi daha uzun süre egzersiz yapmaktan alıkoyabilir.
     • Gerçekten bir dondurma istiyorsanız, bir tane alın. Bu senin için, gerçekten sevdiğin şeyler dışında buzdolabındaki her şeyi yemekten daha iyi. Arzularınıza teslim olmalısınız - ölçülü olarak.
2. Güzellik içerideyken, cildinizi korumanız gerekir. Cildiniz sağlıklı ve temiz göründüğünde kendinizi en iyi hissedeceksiniz. Yüzünüzü yıkamak ve doğru losyonları ve nemlendiricileri kullanmak yüzünüzün en iyi şekilde görünmesini sağlayabilir.
   • Sahip olduğunuz cildiniz ne olursa olsun, güneşte fazla kalmayın. Çok güneş alırsanız, SPF 15 veya daha yüksek korumalı güneş kremi kullandığınızdan emin olun.
     • Bulutlu bir günde dışarıda olsanız bile, güneş cildinizi yine de etkileyebilir, bu nedenle beklenmedik bir güneş yanığından kaçınmak için yüzünüze dokunun veya aynaya bakın.
   • Çok su iç. Su cildinizi içeriden nemlendirir ve pul pul ve kuruluğa yardımcı olur. Günde en az sekiz bardak su tavsiye edilir.
   • Yüzünüzü sabah ve gece yıkayın. Cildiniz yağlıysa, yüzünüzü sivilcelerden korumak için bir temizleyici kullanın. Cildin kuruysa, daha hafif bir temizleyici ve krem ​​kullan.
   • Dudaklarınıza iyi bakın. Özellikle kışın dudak kremi kullanın. Korumanızla biraz renk istiyorsanız, renkli dudak kremi satın alın.
   • Vaktiniz varsa ve bu konuda iyi hissediyorsanız makyaj yapın. Ancak makyaj yaparsanız, her günün sonunda makyajı tamamen çıkarmanız gerekir.
3. İyi hijyen şarttır. Günlük hijyeninizi korumak, güzel bir vücuda sahip olmanın bir parçasıdır. Taze ve temiz kokarsanız çok daha iyi bir ilk izlenim bırakacaksınız.
   • Her gün duş alın. Vücudunuz daha sonra kokmaya ve taze görünmeye devam edecek.
   • Yağlı görünmesini önlemek için saçınızı gerektiği kadar sık ​​yıkayın.
   • Hoş olmayan kokuları önlemek için deodorant kullanın.
4. Ayaklarınızı ve ellerinizi iyi görünmesini sağlayın. Vücudunuzun bu kısımları her gün çok fazla dayanmalıdır. Cildinizi nemli ve tırnaklarınızı temiz ve düzenli tutun.
   • İster evde ister spa'da yapın, tazelenmek için manikür veya pedikür için zaman ayırın.
5. Dişlerinizi koruyun. Size sadece harika bir gülümseme vermekle kalmaz, aynı zamanda her yaşta istediğinizi yiyebilmenizi sağlar. Dişlerinizi her sabah, her gece ve mümkünse her yemekten sonra fırçalayın.
   • Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak, kontrol için 6 ayda bir diş hekimine gitmeniz gerekir. Bu, olası diş problemlerini önleyecektir.
   • İstersen beyazlatma çarelerini dene.
6. Güzel bir saç kesimi seçin. Saçınız, işinizin taçlandıran ihtişamıdır. Varsa, yüzünü öne çıkaracak şekilde giyin ve kendi rengini beğenmiyorsan güzel bir renk seç.
   • Elinizde fazla yoksa, kısa kesin veya kişisel bir dokunuş için güzel bir şapka (veya birkaç şapka) takın.
   • Saçınızı her gün fırçalayarak ve en az iki ayda bir saçınızı kestirtirerek sağlıklı tutun. Saçınız en iyi şekilde görünecek.
7. Harika bir gardırop seçin. Gardırobunuzun güzel olması için pahalı olması gerekmez. Sadece kendi tarzınızı göstermeli ve vücudunuzu güzel göstermeli. Miktar yerine kaliteyi seçin.
   • Buharlamadan yıkayabileceğiniz iyi kumaşlar ve güzel renkler seçin. Hızlı yıpranan 2 ucuz gömlek satın almak yerine, birkaç yıl giyebileceğiniz iyi bir gömlek için tasarruf edin.
   • Mail order veya ikinci el mağazalarında her zaman harika markaları ve benzersiz parçaları daha ucuza bulabilirsiniz.
8. Zamansız olduğunuzu bilin. Vücudunuz değiştikçe güzellik rejiminiz de değişecek ama yine de sizsiniz. Güzel olmak için 25 yaşında olduğun gibi görünmek zorunda değilsin. Her gün kendinize iyi bakmanız ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir.

Yöntem 2/2: İç güzelliğinizi geliştirin

1. Bilgelik arayın. İçsel bilgeliğini geliştiren ve hikmetli ilkeleri takip ederek hayatını yaşayan insanlar güzelliği yayacak ve etrafındakileri kutsayacaktır. Bilgelik asla tam olarak elde edilemez - bu bir büyüme sürecidir ve her zaman öğrenilecek bir şeyler vardır.
   • Eylemleriniz üzerine meditasyon yapın veya düşünün. Meditasyon yaparken, bir günlüğe yazarken veya bir parkta manzaranın tadını çıkarırken, sadece düşünmek için zaman ayırırsanız çok şey öğrenebilirsiniz.
   • Bilge insanların eserlerini okuyun. Romancılardan, şairlerden veya tarihçilerden çok şey öğrenebilirsiniz. Okumak, bilgi edinmenize ve fikirlerinizi bir perspektife oturtmanıza yardımcı olabilir.
   • Gerçekten saygı duyduğunuz insanların fikirlerini dikkatlice dinleyin. Sizinle aynı işi yapan, sağlıklı bir ilişki içinde olan veya çok fazla yaşam deneyimi olan insanlar günlük hayatınıza daha fazla anlam katabilir.
   • Kültürel olarak gelişin. Dünyanın ne kadar büyük olduğunu anlamanıza ve sizi eğitmenize yardımcı olmak için ayda bir yabancı filmler izleyin, yeni bir dil öğrenin veya bir müzeyi ziyaret edin.
2. Cömert olun. Cömert bir zihin geliştirmek için zengin olmanıza gerek yok. Çok şey veremeseniz bile düzenli olarak iyi bir amaç sunun.
   • Para ya da başka şeyler veremiyorsanız, cömertçe zaman ayırın. Evinizi açın ve arkadaşlarınızla bir yemek, biraz çay veya bir şişe şarap paylaşın.
   • Tatiller, cömertlik ruhuna sahip olmak için harika bir zamandır. Yaşlı bir komşuyu veya akrabayı ziyaret edin, kısa ömürlü biri için hediyeler alın veya bir şirketi kullanabilecek birine ziyafet hazırlamaya yardımcı olun.
3. Manevi gerçeği arayın. Bir dinin sadık bir takipçisi olabilirsiniz. Ya da belki belirli bir tanrıya inanmıyorsunuz, ama sanat yaratmada ya da doğada zaman geçirmede muazzam bir ruhsal tatmin buluyorsunuz. Kurallara ve dogmaya çok fazla odaklanırsanız veya manevi gerçek yerine yalnızca bilimsel gerçek istiyorsanız, manevi yönünüzü açlıktan çekersiniz.
   • Kendinizi daha büyük bir şeyin parçası olarak görmenin bir yolunu bulun, böylece diğer insanlara karşı daha fazla empati kurabilirsiniz.
   • Yeni yerleri ziyaret etmek veya harika manzaralar görmek bu konuda size yardımcı olabilir.
4. Olumsuz duyguları bırakın. Duygularınız önemlidir çünkü size neyi sevip neyi sevmediğinizi söyler. Ama kötü duygulara uzun süre tutunursanız, ruhunuzu zehirlerler.
   • Duygularını kontrol et. Birine kızgınsan bunun acıya ya da kızgınlığa dönüşmesine izin verme. Bahçenize çıkın ve çığlık atın, hayal kırıklığınızdan kurtulmak için bir arkadaşınızı havalandırması için arayın veya kickboks dersi alın. Sonra affedin, daha büyük kişi olun ve bir dahaki sefere daha akıllı seçimler yapın.
   • Kitabı kapatın - gerçekten ihtiyacınız varsa. Duygularınızı, çatışmanızı çözmeye yardımcı olacağını düşündüğünüz için sizi inciten biriyle paylaşmak istiyorsanız, bu iyi bir şeydir. Ama sadece birine bağırmak veya bir şikayet listesi karıştırmak istiyorsan, duygularını yazsan iyi olur. Verimsiz ve hatta tek taraflı bir konuşma sizi yalnızca daha kötü hissettirecek ve olumsuz duygularınızı hatırlatacaktır.
5. Samimi olmak. Ne demek istediğini söyle. Hayatınızı değerlerinize göre yaşayın. Kibar bir şekilde fikrinizi verin. Başkasını memnun etmek için başkası gibi davranmayın. Dünyanın sana olduğu gibi ihtiyacı var.
   • İçten olun - dikkatli olun. Güzel bir insan olmanın bir parçası da ne zaman susacağını bilmektir. Ne demek istediğinizi söylememeniz gereken birkaç durum şunlardır:
     • Sevdiğiniz biri boş bir gün geçiriyorsa, eksikliklerinden bahsetmeyin. Fikrinizi paylaşmak istiyorsanız zamanlama önemlidir.
     • Birisi size toplum içinde kaba davranırsa, karşılık vermeniz için hiçbir sebep yoktur. Bunun üzerinde durun ve o kişinin muhtemelen kötü bir gün geçirdiğini anlayın.
   • İyileştirme için yer ayırın. Kendiniz olmak önemli olsa da, hepimizin hata yaptığını ve karakterinizi her zaman geliştirebileceğinizi kabul etmek de aynı derecede önemlidir. Hatalarınızın farkında olun ve yapıcı eleştirileri kabul edin.
6. Minnettar ol. İster Yüksek Güce, ailenize ve arkadaşlarınıza minnettar olun, ister pazarda size yardım eden biri olun, "teşekkür ederim" demek için zaman ayırın. Pek çok insan, bir şükran günlüğünün, sahip olmadıkları şeyler yerine sahip oldukları şeylere odaklanmalarına yardımcı olduğunu fark eder. İşte minnettar olmanın birkaç başka yolu:
   • Yakın arkadaşlarınıza sizin için ne kadar önemli olduklarını söyleyen kartlar gönderin. Bunu bir doğum günü veya tatilde yapabilirsiniz, ancak sözleriniz aynen böyle yaptığınızda daha da fazla anlam ifade eder.
   • Küçük ve anlamlı hediyeler verin. Büyük bir bütçeniz olmasa bile arkadaşınıza bahsettiği şiir koleksiyonunu vererek, hatta en sevdiğiniz yeri boyayarak minnettarlığınızı gösterebilirsiniz.
   • Sevdiklerinize nasıl hissettiğinizi söyleyin. Partnerinize, en iyi arkadaşınıza ve aile üyelerinize onları olabildiğince sık sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi söyleyin.
7. Güzel bir ortam geliştirin. Bir araziye veya geniş bir kır bahçesine ihtiyacınız yok. Ancak çevreniz genellikle içsel durumunuzu yansıtır.
   • Az ama öz. Eşyalarını topla ve artık istemediğin şeyleri at. Odanıza bir parça boya verin veya oturma odanız için güzel bir bitki satın alın.
   • Bir şeyleri temizleyin. Göz ardı ettiğiniz bakım sorununu çözün. Nerede olursanız olun, alanınızı kendinize ait hale getirebilirsiniz.
   • Hayatınıza birkaç bitki ekleyin. Balkonunuz varsa, bitkiler harika bir katkı olabilir ve hatta yemeklerinizi tatlandırmanıza yardımcı olabilir.
   • En çok neyi sevdiğinizi kendinize hatırlatın. Sevdiklerinizin veya en sevdiğiniz yerlerin resimlerini asın. En sevdiğiniz insanlardan uzakta olsanız bile her zaman kendinizi evinizde hissedeceksiniz.
8. Sağlıklı ilişkileri sürdürün. Çok arkadaşınız olmasa bile, güzel bir insan olmak için iyi bir desteğe sahip olmak şarttır. Bir kişi olarak büyümenize yardımcı olacak ilişkileri sürdürmek önemlidir.
   • Eski arkadaşlar için zaman ayırın. Eski arkadaşlar sizi en uzun süredir tanıyorlar ve nereden geldiğinizi ve ne kadar ilerlediğinizi hatırlamanıza yardımcı olabilirler.
   • Yeni arkadaşlıklar geliştirin. İş ve aile ile meşgul olsanız bile, yeni bir arkadaş edinmek için asla geç değildir. Yeni bir şey öğrenebilir, bir insan olarak büyüyebilir ve yeni bir kişiyi tanımaktan keyif alabilirsiniz.
   • Ailenizle iletişimde kalın. Ailenizi olabildiğince sık görmek için zaman ayırın. Uzakta iseler onları arayın veya bir mektup yazın.
   • Sağlıksız arkadaşlıkları sona erdirin. İlişkilerinizi beslemek önemlidir, ancak yalnızca sizi kötü hissettiren tek taraflı bir arkadaşlık içindeyseniz, her ilişkinin sürdürülmeye değer olmadığını anlamalısınız.
9. Topluluğunuza katılın. Dünyanın daha iyi bir yer olmasına yardım etmek ister misiniz? Sonra kendi küçük köşenizi bulun ve katılmaya başlayın. İşte katılmanın birkaç harika yolu:
   • Bir hayvan barınağı için para toplayın.
   • Marketlerden satın alın. Bu, topluluğunuzu büyütecek.
   • Yakındaki bir festivale gidin. Çevre sakinlerinizle tanışacak ve çevreniz hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
   • Komşularınız için bir sokak partisi düzenleyin.
   • Topluluğunuz için bir kitap kulübü kurun.
   • Kütüphanede veya toplum merkezinde öğretmen olarak gönüllü olun. Yetişkinlere ve çocuklara okumayı öğretmek onları sonsuza dek değiştirecektir.
   • Dünyanın ihtiyacı olan şeylere sahip olduğunuzu unutmayın. İç güzelliği olan insanlar bunu saklamaz; başkalarıyla paylaşırlar.

İpuçları

• İç güzelliğinizin yanı sıra görünüşünüze odaklanmak istiyorsanız yüzeysel değilsiniz. Sadece birini diğeri için feda etmeyin.
• Pek çok insanın muhakeme yeteneği zayıftır ve onu gördüklerinde güzelliği tanımada başarısız olurlar. Seni inciten şeyler söyleyebilirler ama cehaletlerinin mutluluğunu mahvetmesine izin verme. Her zaman kırgın olanların ve önemli olanların önemli olmadığını unutmayın.

Uyarılar

• Güzellik güzel davranır. Başkalarına kötü davranırsanız, fiziksel çekicilik sizi güzel yapmaz.
• Nasıl göründüğünüz veya ne yaptığınız konusunda zorbalığa maruz kalıyorsanız, biriyle konuşun. Unutma, seni önemseyen insanlar var ve daha iyi olacak.