İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Kim olduğunuzu keşfedin
• Bölüm 2/4: Başkalarıyla uğraşmak
• Bölüm 3/4: Gerçek benliğiniz üzerinde çalışmak
• Bölüm 4/4: Güçlü durmak
• İpuçları
• Uyarılar

Kişisel gelişim ve gelişim söz konusu olduğunda "olabildiğince kendin ol" belki de en yaygın tavsiye niteliğindedir. Mümkün olduğunca kendiniz olun. Aslında çok belirsiz bir ağlama. Kendin olmak tam olarak ne anlama geliyor? Ve gerçekten göründüğü kadar kolay mı? Aşağıdaki adımlarda durum bu olabilir.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Kim olduğunuzu keşfedin

1. Kendinizi bulmaya çalışın ve kendinizi buna göre tanımlayın. sizin kendi koşulları. Oscar Wilde bir keresinde her zamanki zekasıyla şöyle demişti: Kendiniz olun, çünkü diğer herkes zaten satıldı. Bu kulağa komik gelse de, gerçeğin çok kısa bir özetidir. Yine de, önce kendinizi tanımaz ve kendinizi anlamayı ve kabul etmeyi öğrenmezseniz, kendiniz olamazsınız. Kendiniz için belirlemeniz gereken ilk hedefler bunlar.
   • Sizin için neyin önemli olduğunu anlamak için zaman ayırın ve oturup kim olduğunuzun kalbinde ne olduğunu düşünün. Bunu yapmak için hayatınıza ve hayatınız boyunca yaptığınız seçimlere daha yakından bakabilirsiniz. Yapmak isteyip istemediğiniz şeyleri düşünmeye ve buna göre hareket etmeye çalışın; Bunları deneme yanılma yoluyla keşfetmenin düşündüğünüzden daha fazla yardımcı olduğunu unutmayın.
   • Buna ek olarak, belirli kişilik testleri de yapabilirsiniz, ancak bu testlerden yalnızca istediğinizi aldığınızdan emin olun, böylece kendinizi bu testlerle tanımlanmanıza izin vermezsiniz. Bunun yerine, kendinizi kendi terimlerinize göre tanımladığınızdan ve bu tanımdan tamamen memnun olduğunuzdan emin olun. Kendinizi çok yalnız hissetmenize neden olabilir, ancak zamanla, sizin için doğru olan insanlarla takılırsanız, bu insanlar sizi olduğunuz gibi kabul edecekler.
2. Değerlerinizi ararken, bu değerlerden bazılarının birbiriyle çeliştiğini görürseniz şaşırmayın. Bu, kültür, dinler, öğretmenler, ilham veren insanlar, eğitim vb. Gibi çok çeşitli kaynaklardan çok çeşitli değerleri benimsemenin doğal bir sonucudur. Ancak, bu çatışmaları çözmek için sürekli çalışmanız önemlidir. hangi değerlerin sizin için en gerçek olduğunu anladığınızı.
   • Değerlerinizin birbiriyle çelişiyor gibi görünmesi, onlardan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hepsini dinamik benliğinizin bir parçası olarak görmeye çalışın. Size tam olarak uyan hiçbir kutu ve kendinize yapıştırabileceğiniz bir etiket yoktur. Hayatınızın tüm farklı yönleri için değerlere sahipsiniz, bu nedenle bu değerlerin birbirinden farklı olması doğaldır.
3. Geçmişte kalmayın ve daha fazla büyüyemeyeceğini önle. Kendiniz olmaya çalışmanın en sağlıksız yaklaşımlarından biri, olduğunuz kişinin hayatınızdaki belirli bir an veya dönemle tanımlandığına karar vermektir, ardından hayatınızın geri kalanını geçmişten hala o kişi olmaya çalışarak geçirirsiniz. , sen hala kendin ama her mevsim ve her yıl büyüyen biri yerine. Kendinize, büyümeniz ve daha iyi ve daha akıllı olmanız için alan verin.
   • Gurur duymadığınız geçmiş hatalarınızı veya davranışlarınızı affetmek için kendinize izin verin. Yaptığınız hataları ve seçimleri kabul etmeye çalışın; bu hataları ve seçimleri yaptınız ve bunlar geçmişte kaldı. Bunun için nedenleriniz vardı ve o zaman bu karar mantıklı görünüyordu, bu yüzden kendinizi geçmiş hatalara kaptırmak yerine, kendinize mümkün olduğunca çok şey öğrenme ve büyümeye devam etme fırsatı verin.
   • Etrafınıza bakın ve 16, 26, 36 ya da her ne kadar yaşlı olduklarında oldukları gibi olduklarını gururla söyleyen insanlar bulmaya çalışın. Bu insanlar, insan olarak esnek ve mutlu oldukları ve çocuklarını rahat bir şekilde yetiştirdikleri izlenimini veriyor mu? Çoğu zaman durum böyle değildir, çünkü onlar için hiçbir şeyin değişmediğini, yeni fikirleri kabul edemeyeceklerini, başkalarından öğrenemeyecekleri veya büyüyemeyecekleri konusunda ısrar etmekle meşguller. Hayatımızın her yeni çağında ve evresinde büyümek, kendimize, ruhsal sağlığımıza ve bütünlüğümüze karşı dürüst olmanın gerekli bir parçasıdır.
4. Daima kendi güçlü yönlerinizi aramaya devam edin. Güçlü yönleriniz ve kendinizin tanımı zamanla değişebilir, ancak bu güçlü yönlere tekrar tekrar odaklanmaya devam ettiğinizden emin olun. Güçlü yönleriniz, zayıf yönlerinizi dengelemek için fazlasıyla yeterlidir ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanızın ana nedenidir.
   • Karşılaştırma intikam duygularına yol açar. Kırgın bir kişi "kendin olma" mantığına odaklanamaz çünkü böyle bir kişi başka biri olmayı arzulamakla çok meşguldür!
   • Karşılaştırmak aynı zamanda başkalarını eleştirmeye başladığınız anlamına gelir. Başkalarının eleştirileriyle dolu bir yaşam, özgüven eksikliğinin ve başkalarını, onları yerleştirdiğiniz kaideden çıkarma ihtiyacının sonucudur. Bu şekilde, hem arkadaşlarınızı hem de saygınızı kaybedersiniz ve hiçbir zaman kendiniz olmazsınız çünkü yaptığınız tek şey, kendinize zaman harcamak yerine başkalarını kıskanmak ve nitelikleri için başkalarına hayranlıkla çok fazla zaman harcamaktır.
5. Rahatlayın. Özellikle sosyal durumlarda olabilecek en kötü şey hakkında endişelenmeyi bırakın. Bir kez devasa çıkarsan ne fark eder ki? Ya da ıspanak ıspanak dişlerinize takılırsa? Ya da sevgilini öpmek için eğilirken kafaları çarparsan? Hem o anda hem de sonrasında kendinize gülmeyi öğrenin.
   • Başkalarıyla paylaşmak için komik bir hikaye yapın. Bu şekilde onlara mükemmel olmadığınızı söylersiniz ve bu sizi daha rahat hissettirir. Kendinize gülebilmek ve kendinizi fazla ciddiye almamak da çok çekici bir niteliktir!

Bölüm 2/4: Başkalarıyla uğraşmak

1. Kaba olmadan dürüst olun. Saklayacak neyin var? Hiç kimse mükemmel değil ve hepimiz hala öğreniyoruz. Kendinizin herhangi bir veçhesi hakkında utanç duyuyor veya güvensiz hissediyorsanız ve fiziksel veya psikolojik yönler olsun, kendinizin o kısımlarını saklamanız gerektiğini hissediyorsanız, o zaman kendinizin bu yönleriyle yaşamayı öğrenmeli ve kendinizi dönüştürmeyi öğrenmelisiniz. Kendinizin özel niteliklerindeki sözde kusurlar ya da basitçe kendi kusurlarınızın sıradan kabulleri gibi.
   • Biriyle bir tartışmanın ortasında kendi kusurlarınızı kabul etme taktiğini deneyin. Çoğu zaman, bir tartışmada kendi bakış açınıza inatla bağlı kalmanızın nedenini birdenbire görmediğinizi fark edeceksiniz, çoğu zaman yüzünü kaybetmemek ve pes etmemekle ilgili. "Evet, biliyorsun, oda dağınık olduğunda bu beni çok rahatsız ediyor. Ve kabul ediyorum ki giysilerimi yerde yığın halinde bırakmamalıyım ve yine de yapacağım çünkü bu Hâlâ değiştirmeye çalıştığım tembel tarafım Özür dilerim, daha iyisini yapabileceğimi biliyorum ve deneyeceğim, "aniden bir tartışmaya biraz samimi bir dürüstlük ekleyerek tüm noktayı reddediyorsun bu tartışmayı başlattı.
2. Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Her zaman henüz olmadığın biri olmaya çalışırsan, asla mutlu olmayacaksın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya devam ettiğinizde elde ettiğiniz şey budur ve sürekli olarak bir şeyleri belirli bir şekilde istemekle meşgul olursunuz. Bu, yalnızca düşüncenizin giderek daha olumsuz olmasına yol açacak tehlikeli bir yoldur.
   • Her zaman başkalarının kendileri hakkında göstermek istediği dış tabakayı görürsünüz, ancak içlerinde, maskelerinin arkasında ve dış dünyaya mükemmel görünen dünyalarının içinde gerçekte neler olup bittiğini asla göremezsiniz. Kendinizi her zaman başkalarıyla karşılaştırarak, onların imajının portresine çok fazla önem veriyorsunuz ve bir yanılsamaya dayalı olarak özgüveninizi azaltıyorsunuz. Sadece hasara neden olan şeyler yapmanın anlamsız bir yolu.
   • Bunun yerine, kim olduğunuzu takdir etmeye, kendi kişiliğinizi sevmeye ve eksikliklerinizi takdir etmeye çalışın; hepsine sahibiz ve yukarıda açıkladığımız gibi, eksikliklerinizden kaçmaktansa dürüst olmak daha iyidir.
3. Başkalarının sizi nasıl gördüğü konusunda endişelenmeyi bırakın. Bazıları senden hoşlanacak, bazıları hoşlanmayacak. Herhangi bir tutum aynı şekilde doğru ya da yanlış olabilir. Kendinize şöyle şeyler sormaya devam ederseniz, kendiniz olmak neredeyse imkansızdır: Komik olduğumu mu düşünüyorlar? Şişman olduğumu düşünür müydü? Aptal olduğumu mu düşünüyorlar? Arkadaş grubuna ait olacak kadar iyi / akıllı / popüler miyim? Kendiniz olmak için, bu endişelerden kurtulmanız ve sadece başkaları hakkındaki kendi fikirlerinizi filtre olarak kullanarak davranışlarınızın akışına izin vermeniz gerekir - sizin hakkındaki fikirlerini değil.
   • Kendinizi bir kişi veya grup için değiştirirseniz, bir başkası veya başka bir grup sizi bir daha sevmeyebilir ve kendi yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi daha da geliştirmek yerine başkalarına uyum sağlamaya çalışmak için sonsuza kadar kısır bir döngü içinde sıkışıp kalacaksınız.
4. Her zaman herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeç. Her zaman sevmeye ve saygı duymaya çalışıyorum herkes nihayetinde kişisel gelişiminize ve özgüveninize zarar verebilecek tamamen yararsız bir arayıştır. Başkalarının ne dediği önemli? Eleanor Roosevelt bir keresinde şöyle demişti: İzniniz olmadan kimse sizi aşağılık kompleksine ikna edemez ve en önemlisi, içinizdeki özgüveninizi dinlersiniz ve orada değilse onu geliştirmek için çalışmaya başlarsınız!
   • Bu, hayatta kimsenin fikrinin önemli olmadığı anlamına mı geliyor? Hayır. Sosyal olarak reddedildiğinde canınız yanar. Kendinizi, tüm zamanınızı kendi nedenleriyle sizden hoşlanmayan insanlarla geçirmek zorunda olduğunuz bir durumda bulmaya zorlanırsanız, kendinizle ilgili olumsuz fikirlere inanma riskini alırsınız. Yapabileceğiniz şey, kimin fikirlerine en çok değer verdiğinizi ve kimin fikirlerini daha az önemli gördüğünüzü seçmek için pratik yapmaktır. Gerçekten haklı olmanızı isteyen ve hayatınızda yapmak istediklerinizi destekleyen insanlara dikkat etmek çok daha sağlıklıdır.
5. Kendinizi olumlu düşünen insanlarla çevreleyin. Negatif sosyal baskı veya zorbalıkla karşı karşıyaysanız, yaşadıklarınızı haklı çıkarmaya çalışmayın. Bunun baskı ile ilgili olduğunun farkında olursanız ve kendinizi buna karşı nasıl sağlıklı bir şekilde savunacağınızı bilirseniz, ona karşı daha dirençli olursunuz. Güvendiğiniz insanlardan oluşan, olaylara aşağı yukarı sizinle aynı şekilde bakan bir arkadaş çevresi oluşturmak, düşmanca insanların üzerinizdeki olumsuz etkisini azaltmak için iyi bir yoldur. Kendinize fikirlerinin önemli olmadığını ve önemli olmamaları gerektiğini söyleyebilirsiniz, ancak sizinle aynı fikirde olan ve sizi destekleyen başka insanlar olduğunda bu çok daha kolaydır.
   • Sizi sevenleri zorbayla karşılaştırın, kim olursa olsun; aniden onun sizin, ailenizin veya hayatınızı yaşama şeklinizin hiçbir değeri olmadığını fark edebilirsiniz. Derinlerde hepimiz saygı duyduğumuz ve örnek aldığımız insanların fikirlerine değer veriyoruz. Bunun iki yanı var: Biri size saygısızlık ederse, sizin hakkınızda söyledikleri, sizi hiç tanımayan bir yabancıdan farklı bir saç teli olan birinin boş sözlerinden başka bir şey değildir.
6. Göz korkutucu, alaycı veya el altından yapılan yorumlar ile iyi niyetli, yapıcı eleştiri arasındaki farkı bilin. Yapıcı eleştiri, farkında olmadığınız ve gerçekten bir şeyler yapmanız gereken gerçek hataları hedef alır. İkinci durumda, kendinizi gerçekten değiştirmeden önce anne babanız, öğretmenleriniz, mentorunuz, koçlarınız vb. Gibi insanlar size kendi hızınızda bilmeniz ve düşünmeniz gereken şeyler söylüyor olabilir. Olumlu bir şekilde. Aradaki fark, size yönelik eleştirilerinin size yardımcı olması.
   • Bu insanlar sizi önemsiyor ve bir insan olarak nasıl büyüdüğünüzle ilgileniyor ve size saygılı davranıyor. Farkı görmeyi öğrenin; anlamsız olumsuz eleştirilere dikkat etmeyi bırakıp olumlu, yapıcı eleştiriden dersler çıkaracağınız keyifli bir hayat yaşayacaksınız.

Bölüm 3/4: Gerçek benliğiniz üzerinde çalışmak

1. Kendinize en iyi arkadaşınıza davrandığınız gibi davranın. Arkadaşlarınıza ve size yakın olan insanlara değer veriyorsunuz; ve sana kendinden daha yakın olan kim? Kendinize, değer verdiğiniz diğer insanlara davrandığınız türden, incelikli ve saygılı bir şekilde davranın. Kendinizle bir gün geçirmek zorunda kalsaydınız, hala kendinizken olabileceğiniz en komik / en eğlenceli / mutlu / rahat / memnun insan nedir? Kendinizin en iyi versiyonu nedir?
   • Kendinize karşı sorumlu olun ve güveninizi artırın. Başkaları size harika olduğunuzu söylemezse, bunun sizi etkilemesine izin vermeyin. Bunun yerine kendinize özel, harika ve değerli olduğunuzu söyleyin. Kendinizle ilgili bu şeylere inanıyorsanız, başkaları o parlak özgüven katmanını tanıyacak ve hiçbir zaman kendinize verdiğiniz takdiri doğrulamaya başlayamayacak!
2. Kişiliğinizi geliştirin ve ifade edin. İster kendi tarzınız olsun, ister konuşma tarzınızı bile kim bilebilir, bir şeyi yapmaktan zevk alma şekliniz çoğu insanınkinden farklıysa ve olumlu tepkiler veriyorsa, bununla gurur duyun. O zaman bir karakter değil, bir karakter olduğunuzdan emin olun.
   • İyi iletişim kurmayı öğrenin - kendinizi ne kadar iyi ifade ederseniz, sizi ne kadar takdir eden insanlar için sizi bulmak o kadar kolay olur ve bulamayanlar için de sizden uzak durmak o kadar kolay olur.
3. Kendinize karşı mantıksız olmaya çalışma. Bazı karşılaştırmalar, elmayı armutla karşılaştırmaya götürür. Gerçekte büyük tutkuları olan mütevazı bir senaristten başka bir şey değilken, Hollywood'un en iyi film yapımcılarından biri olmak istiyoruz. Bu üst düzey üreticinin yaşam tarzına bakmak ve sonuç olarak, sizin de istediğinizi bulmak yanlış bir karşılaştırmadır - bu kişi senelerce deneyime sahiptir ve kemerinin altında ağ kurmaktadır, siz daha yeni başlarken ve araziyi yazma becerileriyle keşfederken. bu bir gün olağanüstü olabilir.
   • Yaptığınız karşılaştırmalarda gerçekçi olun ve sadece başkalarına bakın ilham Kendinizi küçültmenin bir yolu olarak değil, bir motivasyon kaynağı olarak ve yapmak için.
4. Kendi tarzınızı takip edin. Çoğu insanın başkalarını taklit ettiğini görüyorsunuz çünkü bu onlar için de en iyi yol gibi görünüyor, ama dürüst olalım, öne çıkmak çok daha iyi olmaz mıydı? Aslında, öne çıkmanın çok zor olduğu doğrudur, ancak normalde yapacağınız bir şey olmasa bile, başkalarının sizden ne beklediğini önceden varsaymamaya çalışmalısınız; Kendin olmak istiyorsan her şey bununla ilgili.
   • Her neysen kabul et. Farklı olmak kesinlikle güzel bir şeydir ve başkalarını da çekecektir. Başkalarının sizi değiştirmesine izin vermeyin!
5. Daha iyi ve daha kötü günler geçireceğiniz gerçeğini kabul edin. Bazı insanlar gerçekten kendiniz olduğunuzu hissettiğinizde kaşlarını kaldırabilir veya hatta size gülerler, ancak omuz silkip, "Bu sadece benim" diyebildiğiniz ve bunu böyle bıraktığınız sürece, insanlar sonunda size saygı duyacaktır. ve sonunda kendinize saygı duyacaksınız. Çoğu insan kendileri olmakta zorlanır; eğer yapabilirsen, bunun için sana hayran bile olabilirler.
   • Bazen zorbalığa uğradığınızda canınızı yakar. Ve çok zor olabilir ve söylemesi yapmaktan çok daha kolay olsa da, bir kenara koymak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Nihayetinde, bir kişi olarak büyüyecek ve daha iyi bir insan olacaksınız, kim olduğunuzu bileceksiniz ve gelecekte karşılaşacağınız engellerden bağımsız olarak daha iyi hayatta kalabileceksiniz.

Bölüm 4/4: Güçlü durmak

1. Kendin için ayağa kalk. Biri sizi rahatsız ediyorsa, bunun olmasına neden izin veresiniz? Kişi, başkalarına zorbalık etme hakkına sahip olduğunu belirten resmi bir sertifika almamıştır! Bir sorununuz varsa, size yardım etmekten çok mutlu olan pek çok iyi huylu, anlayışlı insan vardır.
2. Başkaları için de ayağa kalkın. Birini başkalarına zorbalık yaparken yakalarsanız, onları durdurmak bir insan olarak sizin görevinizdir. Nasıl yaptığın önemli değil, ama zorbalığı durdurma hakkına sahipsin. Kendinize inanıyorsunuz.
3. Kendinizi savunduğunuz kişilere de ayağa kalkın. Sırf kendin için ayağa kalkman gerektiği için, o insanların hiç duygusu olmadığı anlamına gelmez!

İpuçları

• Birinin seninle ilgili bir şeyi beğenmediğini söylemesi, bunun yanlış olduğu ya da onu değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Gerçekten ne olduğuna bağlı; çoğu zaman bir tercih meselesinden fazlası değildir.
• Değişim sürekli bir süreçtir. Bu nedenle, kim olduğunuzun zamanla değişmesi kaçınılmazdır ve her zaman iletişim halinde olduğunuzdan ve çevrenizdeki dünyayla bağlantı kurduğunuzdan, varlığınızın ve varlığınızın alakalı olduğundan emin olursanız, muhtemelen her zaman daha iyiye doğru değişeceksiniz. ve kişisel gelişiminizin hayatınızdaki en yüksek önceliklerden biri olduğundan emin olduğunuzu.
• Arkadaşlarınız farklı görünse bile, geri çekilmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendiniz olun ve kabul etmezlerse, o zaman gerçek arkadaşınız değildirler.
• Bir başkası "gibi" olmaya çalışırsanız, ancak sonunda bazı popülerlikleri, görünüşleri ve size bağlı tutumları ile sonuçlanacaksa, bu çok zararlı olabilir. Kendi bakış açınızın geliştirmeye yönelik olduğundan emin olarak benzersiz kalın sizin başkalarından ilham alarak güçlü nitelikler, onlar gibi hale gelmekle değil.
• Hevesler ve moda trendleri, kendi kendinize verdiğiniz bir karar meselesidir. Bazı insanlar “bireysellik” adına veba gibi onlardan uzak dursa da, bu, belirli bir eğilimi izlemeyi seçerseniz, kendiniz olmadığınız anlamına gelmez. Önemli olan bu sen istemek.
• Topuklarınızı bir şeye sıkıştırmak yerine kalabalığın içinde ne zaman yürüyeceğinizi bilin. Örneğin: Bazen gerçekten sevmediğiniz bir grubun konserine gitmeyi kabul etseniz iyi olur çünkü bu arkadaşlarınızla zaman geçirmek ve birlikte eğlenmek için bir fırsattır. Böyle bir durumda, ödün vermek ve diğer insanların tercihlerine saygı duymakla ilgilidir.
• Sadece birini memnun etmek istemiyorsanız, bir şeyler yapabileceğinizi söyleme! Bunun kimseye faydası olmayacak ve yakında gerçeği öğrenecek.
• Kendiniz olmaya ve kendinizi kabul etmeye çalışırken, eksikliklerinizin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin. Bu eksikliklerle ilgili bir şeyler yapsanız da yapamasanız da, onların sizi kim yaptıklarını ve kim olduğunuzu tanımlamaya yardımcı olduklarını bildiğinizden emin olun. Eksikliklerin sadece senin bir parçan, bu yüzden onlardan utanma.
• Yeni kıyafetler alırken veya ne giyeceğinize karar verirken aynada kendinize iyi bakın. Görünüşünüzün kötü noktalarına odaklanmak yerine, olumlu yönlerine dikkat edin ve kendinize güven kazandığınızı göreceksiniz.

Uyarılar

• Sırf başkalarının sizi nasıl gördüğünü umursamamanız, görgü ve nezaketinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Kendinize ve başkalarına asgari saygı, görgü kurallarına bağlıdır ve herkesin birbiriyle kibar bir şekilde nasıl etkileşime gireceği konusunda minimum düzeyde beklentiyle uyum içinde yaşayabileceğini garanti eder.
• Kendinize sahip olduğunuz kadar başkalarına da saygı göstermeye çalışın. Kendin olmak, kendini ifade etmek ve fikirlerini, hayallerini ve tercihlerini dile getirmek anlamına gelebilir ama kesinlikle fikirlerini diğer insanlara kendi iradelerine karşı zorlamak anlamına gelmez! Herkesin eşit derecede değerli ihtiyaçları, hayalleri ve arzuları vardır ve hepimiz diğer insanların değerlerine kendi değerlerimiz kadar değer vermeliyiz. Bu nedenle, kendinizi ararken kaba, açık sözlü veya bencil olmamaya çalışın.