İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: E-sigarayı hazırlama
• Bölüm 2/2: E-sigaradan buhar çıkarmak

E-sigara içenler, e-kalemler veya e-purolar olarak da bilinen e-sigaralar, lityum pille çalışan buharlaştırıcılardır. Nikotin içeren veya nikotinsiz bir sıvıyı (e-likit) buharlaştırırlar. E-sigaranın amacı geleneksel sigaraya benzer bir his vermektir. Bununla birlikte, bir e-sigarada geleneksel sigaranın aksine, duman artık solunmuyor, bunun yerine bir tür su buharı oluyor. Bir e-sigaradaki sıvı, nikotin, propilen glikol ve diğer tatlar, renkler ve kimyasallar içerir. Şu anda herhangi bir e-sigara mevzuatı yoktur, bu da kullanılan kimyasalların sağlığınızı etkileyip etkilemediğini tespit etmeyi imkansız kılmaktadır. E-sigaralar, sigara içenler tarafından sigarayı bırakmak amacıyla kullanılabilse de, bağımlılığın üstesinden gelmek için etkili veya güvenli bir yol olarak önerilmemektedir.

Adım atmak

Bölüm 1/2: E-sigarayı hazırlama

1. Bir e-sigara kiti satın alın. E-sigara kullanmaya yeni başlıyorsanız, internetten satın alabileceğiniz bir e-sigara kiti ile başlıyorsunuz. Hafif ve orta düzeyde sigara içenlerin çoğu, tek kullanımlık bir e-sigara yerine şarj edilebilir bir başlangıç ​​kitini tercih eder. E-sigarayı çok sık kullanabilirsiniz, bu da zamanla daha faydalı olmasını sağlar.
   • Başlangıç ​​e-sigara kitinde şarj edilebilir pil, şarj cihazı ve nikotin likit içeren bir kartuş bulunur. Nikotin likiti çok çeşitli aromalarda mevcuttur. Ayrıca farklı nikotin içeriği seviyelerinden de seçim yapabilirsiniz. Bağımlılığı sona erdirmek isteyen bir sigara içiciyseniz, düşük nikotin içeriğine sahip bir kartuşu tercih etmeniz önerilir. Ayrıca nikotin alımınızı azaltmak için sevdiğiniz tada sahip bir kartuş seçmek en iyisidir. Farklı türde tatlar içeren bir başlangıç ​​seti satın alırsanız, en sevdiğiniz lezzeti kolayca seçebilirsiniz.
   • Çoğu e-sigara başlangıç ​​setinin fiyatı 40 ila 100 Euro arasındadır. E-sigarayı her gün veya haftada en az birkaç kez kullanmayı planlıyorsanız, daha kaliteli ekipman satın almanız önerilir.
2. E-sigaranın pilini şarj edin. E-sigara lityum pil ile çalıştığı için e-sigarayı kullanmadan önce tam olarak şarj etmesi şarttır. Çoğu e-sigara, kısmen veya tamamen şarj edilmiş bir pille gelir. Şarj cihazına yerleştirerek pilin tam olarak şarj edildiğinden emin olun. Ardından, sinyal veya ışık pilin şarj olduğunu gösterene kadar bekleyin.
   • Çoğu e-sigara pili şarj edilebilir ve yaklaşık 250 ila 300 kez çalışır. Piller, düzenli olarak şarj edilip kullanılırsa genellikle daha uzun süre dayanır.
   • Bir e-sigarayı USB aracılığıyla şarj ediyorsanız, sokette en uygun adaptör tipini kullandığınızdan emin olun. Çoğu e-sigara, hızlı şarj cihazıyla şarj edilemez. Çoğu telefon şarj cihazı hızlı şarj cihazı kullanır. Bu nedenle bir e-sigara piline uygulanamaz. 1 ampere veya 1000 mAh'a kadar şarj eden bir adaptör kullandığınızdan emin olun. Bunun için herhangi bir mikro USB kablosu kullanılabilir.
3. Pilleri doğrudan güneş ışığı veya ısıya maruz bırakmaktan kaçının. Ayrıca ıslanmamalarına veya sert bir yüzeye düşmemelerine dikkat edin. Bu, pil ömrünü önemli ölçüde azaltacaktır.
4. Pili tamamen boşalmadan şarj ettiğinizden emin olun ve pilleri her zaman tam dolu olarak saklayın. Pilleri yarıdan az şarjlı tutmak onları daha çabuk kullanılamaz hale getirebilir.
5. Kartuşu e-sigaraya vidalayın. Pil kullanım için tamamen şarj olduğunda, pili şarj cihazından çıkarın. Ardından likit ile bir kartuş alıp e-sigaraya vidalayın. Doğru sıvıyla zaten tamamen doldurulmuş kartuşlar satın alabilir veya daha sonra kartuşa damlatacağınız e-sıvı satın alabilirsiniz.
   • Size en uygun sıvı, e-sigarayı nasıl kullandığınıza bağlıdır. Alternatif arayan geleneksel bir sigara içicisi misiniz? Bazı e-likit markaları özellikle, genellikle daha yüksek nikotin seviyelerine sahip tütün aromalarına odaklanır. Bu sayede yine de nikotin ihtiyacınızı e-sigara ile karşılayabilirsiniz. Ancak nikotinsiz likitlere odaklanan e-likit markaları da var. Bu şekilde, bağımlı olma riskini göze almadan elektrikle sigara içebilirsiniz. Bu nedenle, farklı e-likit markalarını araştırmak için zaman ayırın.
   • Ne kadar sıvıya ihtiyacınız olduğu, e-sigarayı ne sıklıkla kullandığınıza bağlıdır. Piyasada uygun fiyatlar ile profil oluşturan çeşitli e-likit markaları bulunmaktadır. Bu sayede aynı fiyata diğer e-likit markalarından daha fazla likit sipariş edebilirsiniz. Ancak tadın kalitesi ve saflığı sizin için merkezi bir önemde mi? o zaman fiyat muhtemelen pek önemli değil. Bu durumda, e-sigara ile daha iyi bir tat deneyimi için yüksek kaliteli bir ürün sipariş etmeniz önerilir.
   • PG / VG oranı, bir e-likit için doğru seçimde önemli bir rol oynar. PG, Propilen Glikol ve Bitkisel Gliserin için VG (İngilizce'den çevrilmiş Bitkisel Gliserin) anlamına gelir. Propilen Glikol veya PG'de nikotin ve aromalar iyi çözünür. Ancak boğazın daha keskin olmasını da sağlar. Bitkisel Gliserin boğaz için daha hoştur ve daha fazla su buharı sağlar, ancak aynı zamanda Propilen glikolden çok daha viskozdur. PG ve VG'nin bileşimi, e-sigaradaki sıvının ne kadar viskoz olduğunu gösterir. Bir e-likit yüzde elliden fazla VG içeriyorsa, sıvı daha küçük e-sigaralara göre o kadar viskozdur ki bobin kurur. Bu daha sonra yanık bir tat üretir. Bununla birlikte, bazı insanlar Propilen Glikole duyarlıdır. Bunu vücudunuzdaki küçük kırmızı noktalarla veya tahriş olmuş cildinizle fark edeceksiniz. Propilen Glikole alerjiniz varsa, neredeyse hiç PG içermeyen e-likit içeren bir e-sigara satın almanız önemlidir.
   • E-likit, PG ve VG'ye ek olarak aroma ve nikotin içerir. Lezzetler, istediğiniz tadı yaratır. Nikotin, e-likit başına mililitre başına miligram nikotin olarak gösterilir, örneğin 3 mg / ml. Miligram sayısı ne kadar yüksekse nikotin o kadar güçlüdür. Genellikle insanlar 6 mg / ml ile başlar. E-likitler farklı güçlerde mevcut olduğu için nikotin bağımlılığınızı yavaş yavaş azaltabilirsiniz. Örneğin, şimdi 12 mg / ml'lik bir e-sıvı kullanıyorsanız, 6 mg / ml'lik bir güç kullanmayı seçebilirsiniz. Yeni güce alışmanız genellikle bir hafta sürer. Daha sonra örneğin 3 mg / ml'ye ve son olarak 0 mg / ml'ye düşürebilirsiniz. 0 mg / ml'de nikotinsizsiniz.
6. Kartuştaki sıvıya çok dikkat edin, böylece ne zaman azaldığını ve değiştirilmesi gerektiğini bilirsiniz. E-sigarayı düzenli olarak kullanmayı planlıyorsanız, elinizde birkaç yedek sıvı kartuşu bulundurmanız akıllıca olacaktır. Bu şekilde her zaman etkili bir e-sigaraya erişebilirsiniz.

Bölüm 2/2: E-sigaradan buhar çıkarmak

1. Normal sigara içmek ile e-sigara içmek arasında bir fark olduğunu unutmayın. Geleneksel sigara içmeye alışkınsanız, genellikle küçük ve kısa nefeslerle nefes alırsınız. Bir zincir sigara içicisi olarak, arka arkaya birkaç sigara da içersiniz. Bir e-sigara içtikten sonra, buharın ağzınızı doldurması için yavaş ve yavaş nefes almayı öğrenmeniz gerekecektir. Bir e-sigara ile zincirleme sigara içmekten kaçınmak da önemlidir. Arka arkaya yalnızca üç ila yedi kez nefes alın ve sonra ara verin. Bu, e-sigaranın birkaç dakika soğumasını sağlar ve boğazınıza iyileşme fırsatı verir.
   • Bir seferde çok fazla e-sigara kullanırsanız veya e-sigarayı çok uzun süre kullanırsanız, tahriş ve boğaz ağrınız olur. Ayrıca bir süre "kağıt dili" olarak da adlandırılan hiçbir şeyin tadına bakmazsınız. E-sigara seansları arasında tahrişi önlemek ve tadı korumak için ağzınızı ve boğazınızı gerekli dinlendirin.
2. İlk nefesi alın. E-sigarayı ısıtmak için ilk nefesinizi alın. Bu, doğru şekilde ısınabilmeniz için ağızdan kısa bir solumadır. Bu noktada e-sigaradan herhangi bir lezzet dumanı almamalısınız, mesele şu ki e-sigaranız ilk nefesiniz için hazır ve ısındı. Bu ısıtma bir bobin ile yapılır. Bobin, etrafına pamuk sarılmış filamentin bir parçasıdır. Şarj edilebilir pil, bobindeki filamanı ısıtır. Bu, pamuktaki sıvının daha sonra buharlaşmasını sağlar. Yeni sıvı daha sonra kartuştan pamuğa yönlendirilir.
3. E-sigaranın üzerine yavaşça ve sabit bir şekilde nefes alın. Nefes aldığınızda, su buharı ağzınıza tamamen dolana kadar yavaş ama sabit bir şekilde çekin. Su buharını ciğerlerinize çekmeyin veya su buharını ağzınız ilk dolana kadar yutmayın.
4. Su buharını ağzınızda yaklaşık üç ila beş saniye tutun. Bu süre zarfında buharı ağzınızda tuttuğunuzda, onu ciğerlerinize çekebilirsiniz. Daha sonra buharın burnunuzdan veya ağzınızdan yavaşça dışarı çıkmasına izin verebilirsiniz.
   • Geleneksel sigaraların aksine, e-sigaradaki nikotini ağzınızdaki mukoza zarlarından, akciğerlerinizden ve burnunuzdan vücudunuza alabilirsiniz.
5. Nikotinin etkilerini hissetmek için en az 30 saniye bekleyin. Geleneksel sigara içerken yaklaşık sekiz saniye sonra nikotinin etkisini hissedeceksiniz. E-sigaralarda nikotin emilimi mukoza zarlarından daha yavaş gerçekleşir. Sonuç olarak, nikotini hissetmeniz otuz saniye kadar sürebilir. Muhtemelen nikotininizi aldığınız uzun vadeye alışmanız gerekse de, birkaç kez sonra buna alışırsınız.
   • Bazı sigara içenler boğazlarının arkasında nikotin için can atarlar. Bu nedenle, e-sigaranın kendilerine yeterli nikotin vermediğini hissedebilirler. Genellikle, bir e-sigaradan ne kadar uzun süre çekerseniz ve ağzınızda ne kadar çok buhar üretilirse, boğazdaki nikotin içeriği o kadar güçlü olacaktır.
   • Sıklıkla kullandığınız sıvının tadı, üretilen su buharı içeriği üzerinde bir etkiye sahiptir. Boğazda daha güçlü bir nikotin içeriği arıyorsanız, örneğin daha tütün bazlı bir tadı tercih edebilirsiniz. Ayrıca daha yüksek nikotin içeriğine sahip bir sıvıyı da tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, yüksek nikotin seviyelerinin uzun süreli sigara içilmesine ve kanser ve solunum yolu hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açtığını unutmayın.