Yazar:
Florence Bailey
Yaratılış Tarihi:
26 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Erkek arkadaşınızdan/kız arkadaşınızdan ayrılmış olsanız da, boşanmak zorunda kalsanız da sevdiğinizden ayrılmak her zaman sancılı bir süreçtir. Bir daha asla mutlu olmayacağınızı hissedebilirsiniz; bu kişinin hayatta mutluluk için tek şans olduğunu ama sen onu kaçırdın. Bu tür düşüncelere kapılmayın. Unutmayın: yalnızca olumlu bir tutum, sabır ve kararlılık, hayatınızdaki acı verici bir dönemle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
adımlar
Bölüm 1: Ayrıldığınız gerçeğini kabul edin
1 Size bu kişiyi hatırlatan her şeyden kurtulun. Zamanla, acı verici duygular hissetmeden eski sevgilinizi düşünebileceksiniz. Fakat şimdi değil. Şansınız, zamanın bu noktasında, birlikte nasıl zaman geçirdiğinizi hatırladığınızda, yoğun özlem, üzüntü ve pişmanlık duyguları yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, size ilişkinizi hatırlatan şeylerden kurtulmanız en iyisidir. Eğer çöpe atamayacağınız şeyler varsa, onları kutulara koyun ve nadiren baktığınız yerlerde saklayın. Aşağıdaki şeyler listesine dikkat edin: - Evinizde kalan eski sevgilinize ait şeyler
- Eski sevgilinizin size verdiği hediyeler
- Eski partnerinizin sizin için oluşturduğu müzikler veya şarkı kitapları
- Eski bir partneri anımsatan tablolar, çizimler veya sanat eserleri
2 Bu kişiyle temastan kaçının. Eski sevgilinizle “sadece arkadaş” olabileceğinizden %100 emin değilseniz (ve o da %100 emin değilse), en az bir veya iki ay temastan kaçının. Bu kişiyle çıkmak zorundaysanız, konuşmalarınızı kısa ve kibar tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu zor olabilir, ancak çok önemlidir, çünkü iletişim ikinize de ilişkinizin anılarını hatırlatabilir. Flört etmeye bile başlayabilirsin. Her iki durumda da, bu bir ayrılıkla başa çıkmanın en iyi yolu değildir. - Bu tavsiye, elektronik cihazların kullanıldığı iletişim için de geçerlidir. Eski sevgilinizi sosyal medya arkadaş listenizden çıkarmayı düşünün (en azından bir süreliğine). Ayrıca, mesaj gönderme olasılığını azaltmak için o kişinin numarasını telefonunuzdan kaldırabilirsiniz.
3 Egzersiz yaparak ruh halinizi iyileştirin. Egzersiz, bir ayrılıktan sonra ruh halinizi ve refahınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Bu ucuz ve eğlenceli bir yol; Egzersizin ruh halini iyileştirdiği ve depresyonla savaştığı gösterilmiştir. Egzersiz yaptıkça, zamanla görünümünüzdeki ve ruh halinizdeki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız. Bu, daha kendine güvenen bir insan olmanıza yardımcı olacak ve ilişkinizdeki boşluğu kapatabilecektir. - İyi bir egzersiz programını nasıl sürdüreceğinize dair birçok ipucu için "Nasıl Egzersiz Yapılır" makalesini okuyun.
4 Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Ayrıldıktan sonra yalnız kalmak kötü bir fikirdir. Bu durumda, bir kişi olumsuz bir düşünce tarzı oluşturabilir ve kendini aşırı derecede eleştirebilir. Ancak, bu kadar zor bir yaşam döneminde yakınlarda bulunan yakın insanlar, durumu doğru bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Arkadaşlarınız ve aileniz size (dinlemeniz gereken) faydalı tavsiyeler verebilir ve kendinizi kötü hissettiğinizde sizi rahatlatabilir. Unutmayın, sorunu sevdiklerinizle tartışırsanız sizin için daha kolay olacaktır. - Arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden uzaktaysanız, onlarla iletişim halinde olmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Telefon görüşmeleri ve Skype görüşmeleri, sevdiklerinizle iletişimde kalmanın iyi bir yolu olabilir. Hatta yeni arkadaşlar bile bulabilirsiniz. Ancak, yeni romantik ilişkilere acele etmeyin.
5 Kendini takdir et. Hayatınızdaki en önemli kişi olduğunuzu unutmayın. Bu, eski sevgilinizden ziyade kendinize odaklanmanızı kolaylaştıracaktır. Sahip olduğunuz birçok olumlu nitelik için kendinizi takdir edin ve eksiklikleriniz için kendinizi suçlamayın - herkeste vardır. Tüm dikkatinizi daha iyi bir insan olmaya verin. Mutluluğunuz etrafınızdaki insanlara değil, kendinize bağlıdır. - Bu sana yardımcı olursa, eski sevgilin için üzülmeyi dene. Seni kaybetti ve hayatında ne kadar değerli olduğunu anladığında çok pişman olacak.
Bölüm 2/2: İlerleyin
1 Bu kişiyi sevdiğini kabul et, ama bu geçmişte kaldı. Aşk sonsuza kadar sürmese bile mükemmel olabilir. Bir insanı sevebilirsin ama bu duygular zamanla geçer. Aşkın bitmiş olması zamanını boşa harcadığın anlamına gelmez. Aşk, kişiliğinizin en derin niteliklerine dokundu ve onun etkisi altında daha iyiye doğru değiştiniz. Unutma, "sevmek ve kaybetmek hiç sevmemekten daha iyidir." - Tanıma affetmeyi içerir. İlişkiyi sürdüremediğiniz için kendinizi affedin. Partnerinizi ayrılmak istediği için affedin (onunla arkadaş kalmak istiyorsanız, bu zorunludur). İlişkinizde ayrılığa yol açan sorunlar için kendinizi veya onu affedin. İkiniz de yanılmaya meyilli sıradan insanlarsınız.
2 Aktif ve düzenli kalın. Ayrılığınızdan kurtulduktan sonra işe başlayın. Hayatınızı iyileştirmek için özgürlüğünüzü ve bağımsızlığınızı kullanın. Benlik saygınızı olumlu yönde etkileyecek ve bir basamak yukarı çıkmanıza yardımcı olacak başarılar elde edebilirsiniz. Aşağıda bazı örnekler bulacaksınız: - Çalışmak için zaman ayırın. Yeni iddialı görevler üstlenin. Daha fazla sorumluluk almaktan korkmayın. Kurumsal merdiveni tırmanmayı düşünün.
- Yeni bir hobi deneyin. Bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Yeni bir dil öğren. Hikayeler yazmaya veya günlük tutmaya başlayın.
- Dünyayı keşfet. Yolculuk. Yeni insanlarla tanışmak. Yaban hayatı keşfedin (uygun güvenlik önlemlerini göz önünde bulundurarak).
3 Kendinizi yeni ilişkilere açın. Zorlu bir ayrılıktan sonra, genellikle aşk ilişkilerinden kaynaklanan duygusal sorunlardan kaçınmak için romantizmden birkaç ay vazgeçmek en iyisidir. Ancak zamanla yeni ilişkiler kurmayı deneyebilirsiniz. Karşı cinsten insanlarla sohbet edin. İlk başta biraz acı verici ve utanç verici olabilir. Bu iyi. Temel olarak, kendinizi sürekli zaman geçirdiğiniz kişiden ayırıyorsunuz. Zamanla geçecek. - Hayatına yeni biri girdiğinde onu içeri al. Gelecekte kalbinizin tekrar kırılmasından korkmayın - ya da şimdiki anın tadını çıkaramayabilirsiniz. Ufak bir hobi de olsa kişiye karşı hoş duygular yaşayacaksınız.
4 Şimdiki zamanda yaşa. Ne yazık ki geçmiş değiştirilemez, bu nedenle sizin veya eşinizin yaptığı hatalar artık önemli değildir. Yapılmış olan yapılır. Bununla hemfikir olmak her zaman kolay değildir: bazı insanlar eski ilişkiyi bırakmaya hazır değildir. Ancak, sevdiğiniz kişiyle geçmişten çok bugünü düşünmeye başlayana kadar tatmin edici bir hayat yaşayamazsınız. - Bu biraz zaman alacak, bu yüzden lütfen sabırlı olun. Büyük olasılıkla bir süre eski sevgilinizi düşüneceksiniz.Ancak kendinize odaklanırsanız, depresyona ve karamsarlığa yenik düşmezseniz, er ya da geç bu kişinin gitmesine izin verebilirsiniz.
- İlişkinizin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Sabırlı olun ve kendinizi çok hızlı hareket etmeye zorlamayın.
5 Geleceğe bakın. Bir daha asla mutlu olamayacağınızı hissedebilirsiniz. Zamanla bunun böyle olmadığını anlayacaksınız. Aydınlık bir geleceğin sizi beklediğinden emin olabilirsiniz. Yeni insanlarla tanışabilecek ve onlarla iletişim kurarak yeni izlenimler edinebileceksiniz. Parlak, hareketli günler sizi bekliyor. Mutluluk geçmişteki olaylar tarafından belirlenmez, gelecekteki olayları kabul etme isteğimiz tarafından belirlenir. 
6 Eski sevgilinizin anılarına veda edin. Zaman herşeyin ilacıdır. Bir ayrılığın hemen ardından, bu kişi olmadan bir dakika geçiremezsiniz gibi görünebilir. Ancak, yavaş yavaş, birkaç hafta veya ay sonra, bu düşünceler sizi giderek daha az ziyaret edecek. Sonunda, bu kişiyi hatırlamadan yaşayabileceksiniz. Eski üzgün hayatını unutacaksın. Bu olduğunda, bunu büyük bir başarı olarak kabul edin. Sen yaptın! Mutlu bir hayat sizi bekliyor. - Bu, bu kişiyi tamamen düşünmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Kalbinize değer veren anıları saklayabilirsiniz. Ancak, mutlu bir yaşam sürmenizi engelleyen bir şey olmamalıdır. Uzun zaman önce ölen sevgili bir akrabayı düşünmek gibi bir hassasiyet ve nostalji kaynağı olmalılar.
İpuçları
- Artık aşkınızla tanışamayacağınızı düşünmeyin - dünyada sizin için mükemmel olan tek bir kişinin olduğu fikrine teslim olmayın. Bu bir efsane. İnanın bana, ruh eşiniz olabilecek başka biriyle tanışabilirsiniz; unutmayın mükemmel insan yoktur. Kalbinizi kıran kişi sizin için mükemmel bir eş olmayabilir. Kesinlikle bir kişiyle (belki de sadece biriyle değil) tanışacak ve ona aşık olacaksınız.
- Geçmişi unutmak genellikle acı için tek iyi çaredir. Ancak, ilişkilerle ilgili her şeyi unutmak zorunda değilsiniz. Beğenseniz de beğenmeseniz de ilişkiler kişiliğinizin ayrılmaz bir parçasıdır. Gelecekte tekrar etmekten kaçınmak için geçmiş ilişkilerden öğrenmeye çalışın.
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve bir ay veya daha uzun bir süre boyunca kederinizle kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, depresyonda olabilirsiniz. Bir psikolog veya psikoterapistten yardım isteyin: İhtiyacınız olan yardımı almanın yanlış bir tarafı yok.
- Unutma, birini gerçekten seviyorsan, yanında olmasa bile o kişinin mutlu olmasını istiyorsun. Sevdiğinizde, bir kişinin iyiliği ve mutluluğu en önemli şeydir. Bunu göz önünde bulundurarak yaşamaya devam edebilirsiniz.
