İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Yumuşak Cilt
• Bölüm 2/3: Yaygın Tahriş Edici Maddelere Karşı Savunma
• Bölüm 3/3: Sağlıklı Cildin Korunması
• İpuçları

Cilt, tüm vücudun sağlığı için gereklidir. Ayrıca güzel ve narin bir cilt özgüven verir. Cildin sağlığını ve görünümünü olumsuz yönde etkileyen birçok faktör vardır - bunlar olumsuz hava koşulları, çeşitli tahriş edici ve kirletici maddeler, nem eksikliği, sağlık sorunlarıdır. Cildinizi yumuşak ve hassas tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, doğru beslenmeli, cildinize hem içten hem de dıştan bakmalı ve cildinizi tahriş edebilecek ve kurutabilecek her şeyden kaçınmalısınız.

adımlar

Bölüm 1/3: Yumuşak Cilt

1. 1 Cildinize haftada bir peeling yapın. Bu, kir, yağ ve ölü cilt hücrelerini cildinizden uzaklaştıracak ve daha yumuşak hale getirecektir. Yüzünüzü hafif bir temizleyici veya piyasada bulunan bir ovma ile karıştırılmış kahve telvesi ile temizleyebilirsiniz. Kızarıklığı gidermek için yeşil çay yaprağı ekstresi ve glikolik asit içeren ürünler kullanın.
   • Haftada bir veya iki defadan fazla fırçalamayın. Çok sık peeling yapmak cildinizi tahriş edebilir.
2. 2 Cildinizi uygun şekilde yıkayın. Çok sık veya çok uzun süre banyo yapmak ve sıcak su, cildi kaplayan nem ve doğal yağlama eksikliğine neden olur, bu da kuru ve pul pul cilde yol açar. Gün aşırı banyo yapın veya duş alın, çok sıcak değil, sert bir fırça ile değil, çıplak elle veya yumuşak bir bezle köpürtün ve banyo süresini 5-10 dakika ile sınırlayın.
   • Duştan veya banyodan sonra, cildinizdeki nemi ve doğal yağı almamak için havluyla ovalamayın. Bunun yerine cildinizi havluyla hafifçe vurarak kurulayın.
   • Cilt hafif nemliyken en sevdiğiniz nemlendiriciyi uygulayın.
3. 3 Cildinizi düzgün bir şekilde tıraş edin. Cildinizi traş ediyorsanız, tıraştan önce düzgün bir şekilde yumuşaması için zamana sahip olması için banyonuzun sonunda yapın. Nemlendirici bir tıraş kremi ve birden fazla bıçaklı keskin jilet kullanın. Tahrişi önlemek için bacaklarınızı tüylerin çıkış yönü boyunca yukarıdan aşağıya doğru tıraş edin.
   • Sabahları cildiniz nemsizken tıraş olmayın.
   • Tıraştan sonra cildinize ılık bir kompres uygulayın ve mutlaka nemlendirici uygulayın.
   • Tıraş kremine para harcamak istemiyorsanız bunun yerine saç kremi kullanabilirsiniz. Cildi yeterince yağlamadığı için sabun kullanmayın.
4. 4 Cildinizi günlük olarak nemlendirin. İstediğiniz nemlendiriciyi kullanabilirsiniz, asıl mesele bunu sık ve düzenli yapmaktır. Banyodan veya tıraştan sonra, makyaj yapmadan önce ve çıkardıktan sonra ve cildinizi ıslattıktan sonra (örneğin bulaşıkları yıkadıktan sonra) daima cildinizi nemlendirin.
   • A ve E vitaminleri, kakao yağı, karite yağı, lavanta ve papatya gibi sağlıklı bileşenler içeren bitkisel nemlendiriciler seçin.
   • Kuru cildiniz varsa, gece boyunca nemlendirin. Yatmadan önce kuru ciltler için kuru bölgelere (avuç içi, ayak, dirsek) nemlendirici uygulayın, ardından pamuklu çorap ve eldiven giyin ve dirseklerinizi yumuşak bir bezle sarın.
   UZMAN TAVSİYESİ

   Duştan sonra cildiniz hafif nemliyken vücut yağı sürmeyi deneyin. Yağ, ipeksi bırakarak cilde emilir.

   
   

   

   melisa jannes

   Lisanslı güzellik uzmanı ve Brezilyalı ağda eğitmeni Melissa Jennis, lisanslı bir güzellik uzmanı ve Philadelphia'daki Maebee's Beauty Studio'nun sahibidir. Tek başına ve randevu ile çalışır, kaliteli hizmet ve bireysel bir yaklaşım sunar. Ayrıca 47 ülkede 30.000'den fazla spa uzmanı için lider bir destek ve tedarik şirketi olan Universal Companies'e eğitim vermektedir.2008 yılında Middletown Beauty School'dan kozmetoloji diplomasını aldı ve New York ve Pennsylvania eyaletlerinde lisans aldı. 2012 yılında bikini ağda işlemi Allure dergisinden Best of Beauty ödülünü kazandı.

   melisa jannes
   Lisanslı güzellik uzmanı ve Brezilyalı ağda öğretmeni

5. 5 Makyaj fırçalarınızı temiz tutun. Fırçalarda biriken bakteriler vücudun diğer bölgelerine yayılarak ciltteki gözeneklere nüfuz ederek tahrişe neden olabilir. Bunu önlemek için fırçalarınızı haftada bir kez ılık su ve sıvı sabunla yıkayın. Fırçalarınızı kullanmadan önce kurutun.
6. 6 Yatmadan önce makyajı çıkarın. Makyajınızla uyumak cildinizdeki gözenekleri tıkayabilir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Yatmadan önce hafif bir makyaj temizleyici, ılık su ve yumuşak bir bez kullanarak makyajı çıkarın. Cildinizi kurulayın, ardından bir nemlendirici uygulayın.
   • Makyaj yapıyorsanız, cildinizi kuruturken ölçülü olarak kullanın. Zararlı maddeler içermeyen hipoalerjenik ürünler kullanın.
7. 7 Cildinize gıda sınıfı maskeler uygulayın. Cilde hem içten hem de dıştan faydalı birçok ürün vardır. Örneğin, patates şişkinliği gidermeye yardımcı olurken, avokado cilde tazelik ve sıkılık verir. Cilde sürülmemesi gereken turunçgiller kese olarak kullanılabilir, ananas ise cildi aydınlatır.
8. 8 Masaj yaptırın. Masaj sadece zevk ve rahatlama getirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, dokuların besin ve su ile beslenmesine yardımcı olur, cilde sağlıklı bir görünüm ve parlaklık verir. Ek olarak, yağ masajı cildi mükemmel şekilde nemlendirir. Masaj salonunu ziyaret etmek zorunda değilsiniz: Haftada birkaç kez yatmadan önce avuçlarınıza, kollarınıza, yüzünüze ve bacaklarınıza en sevdiğiniz yağla masaj yapın.

Bölüm 2/3: Yaygın Tahriş Edici Maddelere Karşı Savunma

1. 1 Cildinizi soğuk ve kuru havalardan koruyun. Sıcaklık düştükçe havadaki nem azalır, bu da cildin kurumasına neden olur. Dahası, yapay ısı kaynakları da nemi azaltarak kuru, kaşıntılı ve pul pul cilde neden olur. Aşağıdaki önlemler kuru cildi önlemeye yardımcı olabilir:
   • Kışın daha az banyo ve duş.
   • Daha yoğun cilt nemlendirmesi.
   • Evde ve işte nemlendirici kullanmak.
2. 2 Cildinizi olumsuz hava koşullarından koruyun. Soğuk ve kuru kış havası cildinizi etkileyen tek doğal faktör değildir. Rüzgar kuruluğa ve tahrişe neden olabilir ve ultraviyole radyasyon cildin erken yaşlanmasına ve pürüzlü olmasına, kırışıklıkların ortaya çıkmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına katkıda bulunur.
   • Cildinizi korumak için güneş kremi, nemlendirici, güzellik ürünleri ve kapalı giysiler kullanın.
   • Soğuk ve rüzgarlı havalarda eldiven, şapka, atkı ve diğer kışlık giysiler giyin.
3. 3 Alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden uzak durun. Yünlü kumaşlar, güçlü deterjanlar, kumaş yumuşatıcılar, boyalar, parfümler, kremler ve herhangi bir alerjen içeren diğer kozmetikler dahil olmak üzere birçok nesne ve madde ciltte kızarıklık, kızarıklık ve pullanmalara neden olabilir.
4. 4 Cildi kurutan maddelerden ve ürünlerden kaçının. Alkol veya sodyum lauril sülfat içeren cilt ürünlerini kullanmayın. Ne tükettiğinize dikkat edin: Kafein, alkol ve tütün idrar söktürücüdür ve cildinizi kurutur, sararmaya ve kırışıklara yol açar.

Bölüm 3/3: Sağlıklı Cildin Korunması

1. 1 Sağlıklı yiyecekler ye. Birçok sağlıklı ürün, cildi yumuşak ve parlak yapan bileşenler ve besinler içerir. Diyetinizin dengeli ve meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin olduğundan ve orta miktarda sağlıklı yağ içerdiğinden emin olun. Aşağıdaki yiyecekler cildiniz için iyidir:
   • Su içeriği yüksek meyve ve sebzeler: kivi, kavun, karpuz, elma, kereviz, salatalık ve kabak.
   • Kollajen ve elastin üretimini destekleyen C vitamini ve çinko içeren gıdalar. Bunlar koyu yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar, baklagiller, mantarlar, turunçgiller ve çeşitli meyvelerdir.
   • Kenevir ve keten gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler. Kırışıklık oluşumunu engellerler.
   • Antioksidanlar: domates, kırmızı ve sarı biber, çilek ve diğer kırmızı, turuncu ve sarı sebze ve meyveler.
2. 2 Şekerli içecekler yerine sade su için. Vücudunuzun yeterince sıvı aldığından emin olun: günde yaklaşık sekiz bardak su için. Susadığınızı hissettiğinizde vücudunuz size su eksikliğinin sinyalini verir.
   • Meyvelerde bulunan doğal şekeri yemekten çekinmeyin ve tatlılarda ve içeceklerde bulunan ilave şekerden kaçının. Eklenen şeker kırışıklıklara ve sarkmalara neden olur.
3. 3 Düzenli egzersiz. Fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmenin yanı sıra egzersiz, cilde besin tedarikini teşvik ederek kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca egzersiz sırasında oluşan ter, cildin gözeneklerini kir ve bakterilerden temizler. Antrenmandan sonra, kiri ve teri durulayarak yıkadığınızdan veya en azından kendinizi duruladığınızdan emin olun.
4. 4 Yeterli uyku almak. Cilde elastikiyetini veren ve kırışıklık oluşumunu engelleyen protein olan kolajen, uyku sırasında vücutta salgılanan büyüme hormonları tarafından oluşturulur. Bu nedenle, pürüzsüz ve hassas bir cilt için sağlıklı bir gece uykusu şarttır. UZMAN TAVSİYESİ

   

   melisa jannes

   
   
   Lisanslı güzellik uzmanı ve Brezilyalı ağda eğitmeni Melissa Jennis, lisanslı bir güzellik uzmanı ve Philadelphia'daki Maebee's Beauty Studio'nun sahibidir. Tek başına ve randevu ile çalışır, kaliteli hizmet ve bireysel bir yaklaşım sunar. Ayrıca 47 ülkede 30.000'den fazla spa uzmanı için lider bir destek ve tedarik şirketi olan Universal Companies'e eğitim vermektedir. 2008 yılında Middletown Beauty School'dan kozmetoloji diplomasını aldı ve New York ve Pennsylvania eyaletlerinde lisans aldı. 2012 yılında bikini ağda işlemi Allure dergisinden Best of Beauty ödülünü kazandı.

   melisa jannes
   Lisanslı güzellik uzmanı ve Brezilyalı ağda öğretmeni

   Aşırı yumuşak bir cilt için gece kremi veya maske kullanın. Uyurken cildiniz çok fazla nem kaybeder. Ancak yatmadan önce gece kremi gibi yoğun bir nemlendirici uygulayarak bunu önleyebilirsiniz. Kore'de çok popüler olan bir gece maskesi de yapabilirsiniz. Yatmadan önce yüzünüze kalın bir tabaka halinde uygulayın ve uyandığınızda cildiniz harika görünecek!

   
   
5. 5 Olası sağlık sorunlarına dikkat edin. Deride kızarıklıklara, pürüzlülüğe ve kızarıklığa neden olabilirler. Çoğu durumda kızarıklık, pullanma, kaşıntı, kabarcıklar, çok sayıda sivilce ve siyah nokta ilaç ve merhemlerle tedavi edilebilir. Doğru bir teşhis koyabilecek ve uygun bir tedavi önerebilecek bir doktora görünün. Aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız bir dermatoloğa danışın:
   • akne;
   • egzama;
   • Sedef hastalığı;
   • dermatit.
6. 6 Hazır!

İpuçları

• Sivilceleri daha az görünür kılmak için ezme isteğine direnmek zor olsa da, onlara dokunmamak en iyisidir. Aksi takdirde, bakteriler cildin daha derinlerine nüfuz edebilir ve kalıcı yara izi oluşumuyla dolu yeni alanlara yayılabilir.