İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/6: Belirli Gıdaları Yiyin
• Yöntem 2/6: Vücudunuzu Doğru Konumlandırın
• Yöntem 3/6: Vücudunuzu Doğuma Hazırlayın
• Yöntem 4/6: Vücudunuzu gevşetin
• Yöntem 5/6: Bir profesyonelden ne beklenir
• Yöntem 6/6: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı
• Uyarılar

Kural olarak, hamileliğin 40. haftasında bir kadın zaten doğum için hazırdır. Hamileliğiniz 40 haftadan uzun sürerse, rahatsızlık, sabırsızlık ve mümkün olan en kısa sürede doğum yapma isteği duymanız olasıdır. Doğumu başlatmak için tıbbi müdahaleye karar vermeden önce, evde doğal yöntemlerle yapmayı deneyin.

Dikkat:bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yöntem kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

adımlar

Yöntem 1/6: Belirli Gıdaları Yiyin

1. 1 Ananas yiyin. Ananas, emeği tetikleyebilen bir meyvedir. Emeği kolaylaştıran ve "başlatabilen" bromelain içerir. Bu enzim emeğin indüklenmesine yardımcı olabilir.
   • Taze ananas yiyin, ananas suyu için veya ananas meyveli smoothieler yapın.
2. 2 Meyan kökü yiyin. Siyah meyan kökü de emeği teşvik edebilir. Doğal, düşük şekerli meyankökü bulun. Meyan kökünü ek formda arayabilirsiniz. Meyan kökü bağırsak kramplarına ve ishale neden olabilir. Bağırsak krampları da rahim kramplarına neden olabilir.
3. 3 Daha fazla lif yiyin. Lif bakımından zengin besinler kabızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Kabızlıkta, bağırsaklar veya rektum dolar ve bebeğin doğum kanalından aşağı inmek için ihtiyaç duyduğu alanı kaplar. Hamileliğinizin son birkaç haftasında bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Kuru erik ve diğer kuru meyveleri yemek de yardımcı olabilir.
4. 4 Ahududu yaprağı çayı iç. Bu çay, kas kasılmasına yardımcı olabilecek rahmi güçlendirir ve tonlandırır. Bir çay poşeti üzerinde 100 ml kaynar su ile bir fincan çay demleyin. 3 dakika suda bekletin. Soğumaya bırakın ve içirin.
   • Yaz aylarında buzlu ahududu çayı yapın ve serinletici bir içecek olarak için.

Yöntem 2/6: Vücudunuzu Doğru Konumlandırın

1. 1 Dört ayak üstüne çık. Dört ayak üzerindeyseniz, bebeğiniz rahat bir pozisyonda olacaktır. Bebeğin başı servikse baskı yaptığında küçülmeye veya büzülmeye başlar. Günde birkaç kez 10 dakika dört ayak üzerinde durarak bebeğin kafasını en uygun pozisyona getirebilirsiniz.
2. 2 Kanepeye yaslanmayın. Hamileliğinizin bu aşamasında çok yorgun olabilirsiniz ve sadece rahatlamak isteyebilirsiniz. Ancak doğum yapmak üzereyken etrafta uzanmak ters tepebilir ve bebeğin doğru pozisyona girmesini engelleyebilir. Hafifçe öne doğru yuvarlanarak sol tarafınıza yatmak daha iyidir. Daha rahat hale getirmek için kendinizi yastıklarla örtün.
3. 3 Hamilelik topu üzerinde egzersiz yapın. Fitball, hamileliğin sonlarında rahatça oturmanıza yardımcı olacak büyük, zıplayan bir toptur (egzersiz için de kullanılır). Bu topu emeği teşvik etmek için kullanabilirsiniz. Çocuğun aşağı inmesine yardımcı olmak için topun üzerine oturun veya bacaklarınızı ayırarak üzerine atlayın.

Yöntem 3/6: Vücudunuzu Doğuma Hazırlayın

1. 1 Yürüyüşe çık. Yürümek, bebeğin doğum kanalından aşağı hareket etmesine yardımcı olabilir. Bebeğin başı servikse baskı yaptığı anda doğum yakındır. 15-20 dakika yürümeye çalışın. Tek başına temiz havaya çıkmak da faydalı olacaktır.
   • Dik bir tepeye tırmanmaya çalışın. Bu, vücudunuzu belirli bir açıyla öne doğru itecektir. 40-45 derecelik bir eğim, çocuğun doğru pozisyona inmesine yardımcı olacaktır.
2. 2 Seks yap. Bir partnerle seks yapmak, vücudunuzun ürettiği hormonlara benzer prostaglandinlerin üretimini tetikleyebilir. Prostaglandinler emeği indükleyebilir. Boşalma sonrası vajinanıza gelen sperm, rahim ağzınızı yumuşatıp genişletebilir ve vücudunuzu doğuma hazırlayabilir.
   • Orgazm, prostaglandinlerin salınımını uyarır; Eğer seks yapmak istemiyorsanız, kendi başınıza orgazm olabilirsiniz.
   • Enfeksiyona yol açabileceğinden, suyunuz zaten düşmüşse seks yapmayın.
3. 3 Meme uçlarına masaj yap. Meme uçlarını uyarmak, uterus kasılmalarını indüklemenin başka bir yoludur. Baş ve işaret parmaklarınızla meme uçlarınızı 2 dakika yuvarlayın. 3 dakika ara verin. Bunu 20 dakika boyunca yapmaya devam edin. Kasılma hissetmiyorsanız, seansı 3 dakikaya uzatın, 2 dakika ara verin.
   • Tahrişi önlemek için parmaklarınızı zeytinyağı ile yağlayın.
4. 4 Hint yağı deneyin. Hint yağı, bağırsak kramplarına neden olduğu ve bağırsak hareketlerini uyardığı için emeği teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bağırsakların ve iç organların spazmları rahim kasılmalarına neden olabilir. Bu tür yöntemler, çok rahatsız edici olabilen ishale neden olabilir.
   • Bir bardak meyve suyuna 50 gram hint yağı ekleyin. Bir yudumda iç.
   • Ayrıca evde lavman da verebilirsiniz.Ancak bu yöntem yalnızca bir kez kullanılmalı ve çok dikkatli yapılmalıdır. Lavman bağırsaklarınızı boşaltır ve dehidrasyona ve rahatsızlığa neden olabilir.

Yöntem 4/6: Vücudunuzu gevşetin

1. 1 Sıcak bir banyo yapın. Ilık bir banyoda oturmak, rahatlamanıza ve kas gerginliğini gidermenize yardımcı olabilir.
   • Cildin kızarmasını önlemek için suyun çok sıcak olmadığından emin olun. Çocuğunuza aşırı yüksek bir sıcaklıkla zarar vermek istemezsiniz.
2. 2 Görselleştirmeyi deneyin. Meditasyon yapmaya başlayın ve emeğin başlangıcını hayal edin. Derin nefes alın ve kasılmalarınız olduğunu hayal edin. Rahminizin genişlediğini hayal edin. Bebeğinizin doğum kanalından aşağı indiğini hayal edin.
   • Emeği teşvik etmek için sesli meditasyon için çevrimiçi arama yapın. Genellikle .mp3 formatında indirilebilirler. Tüm doğal doğum sürecinde size rehberlik etmek için benzer teknikleri kullanan arama kutusuna "hypnorod" kelimesini de girebilirsiniz.
3. 3 İyi ağla. Ağlamak, doğumdan önce vücudunuzu rahatlatacak olan gerilimi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Bu hamilelik dönemi çok stresli olabilir, bu yüzden kendinize ağlama fırsatı verin.
   • Bir kutu mendil al ve ağlamaya başlamak için yürek ısıtan bir film izle.
4. 4 Masaj yaptırın. Rahatlatıcı bir masaj, vücudunuzu rahatlatmanın harika bir yoludur. Masaj terapistinizin doğum öncesi masajı nasıl yapacağını bildiğinden emin olun. Masaj sırasında vücudunuzu desteklemek için dizlerinizin arasına bir yastık koyarak sol tarafınıza yatın.

Yöntem 5/6: Bir profesyonelden ne beklenir

1. 1 Doktorunuzun doğumu ne zaman tetikleyeceğini bilin. Evde doğum yapacaksanız, yine de bir doktor veya ebe bulunmalıdır. Doktor, aşağıdaki durumlar dışında emeği teşvik etmek için acele etmeyecektir:
   • sular çekildi ama kasılma yok;
   • vade tarihini iki hafta geçti;
   • rahim enfeksiyonunuz var;
   • gestasyonel diyabetiniz, yüksek tansiyonunuz veya yetersiz amniyotik sıvınız varsa;
   • plasenta veya bebeğin pozisyonunda bir sorun var.
2. 2 Doktorun yapacağı ilk şey, zarı amniyotik keseden çıkarmaktır. Doktor, rahim ağzına ulaşmak için eldivenli parmaklarını kullanacak ve rahim duvarından ayrılana kadar amniyotik kese zarını tahriş edecektir. Doğal olarak salınan hormonlar daha sonra genellikle doğumu tetikler.
3. 3 Doktor manuel olarak arayabilir atık su. Bu işleme amniyotomi denir. Doktor, amniyotik keseyi açmak için kanca gibi özel bir alet kullanır. Tipik olarak, bu prosedür birkaç saat içinde doğum eylemine neden olacaktır.
   • İşlem hızlıdır, ancak ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
4. 4 Size prostaglandin adı verilen doğal bir hormon reçete edilebilir. Ağızdan alınır veya doğrudan vajinaya enjekte edilir. Rahim ağzı bu şekilde kasılarak doğuma neden olur. Hastane ortamında yapıyorlar.
   • Genellikle bu hormon şiddetli kramplara ve biraz acı verici hislere neden olur.
5. 5 Hastanede intravenöz oksitosin reçete edilebilir. Gecikmiş gebelik için reçete edilir. Oksitosin emeğin indüklenmesine yardımcı olabilir.
   • Oksitosin daha sık kasılmalara yol açar.
6. 6 Hem sizin hem de doktorunuzun riskleri anlaması gerekir. Yukarıdaki yöntemler her zaman işe yaramaz. Bunun nedeni ise vücudun doğuma hazır olmaması olabilir. Doğumu teşvik etmeye çalıştıysanız ve başarılı olamadıysanız, mümkün olan en kısa sürede tıbbi bir tesise gitmek zorunludur. Aşağıdaki riskleri göz önünde bulundurun ve gerekli önlemleri alın:
   • enfeksiyon (özellikle sular çoktan ayrıldıysa);
   • rahim duvarındaki gözyaşları;
   • erken erken doğum oldu;
   • düzensiz kasılmalar

Yöntem 6/6: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı

1. 1 Suyunuz gelirse hastaneye gidin. Doğum başladığında hemen doğum hastanesine (hastane) gitmeniz gerekir. Doğumun başladığının kesin bir işareti, suyun akmasıdır. Sular gidince doktoru arayın ve hastaneye gidin.
   • Su bitince dış ortam çocuğu etkilemeye başlayacak ve enfeksiyon kapma riskiyle karşı karşıya kalacaktır. O yüzden direk hastaneye git.
   • Sular gittikten sonra kasılmalarınız olmalı, ancak orada olmasa bile yine de hastaneye gitmeniz gerekiyor.
2. 2 Düşerseniz veya yaralanırsanız bir doktora görünün. Düzenli yürüyüş veya zıplamalı yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler, doğal olarak doğumu teşvik etmek için harikadır, ancak yaralanabilirsiniz veya düşebilirsiniz. Bu olursa, bebeğinizin iyi olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
   • Sıkışmış bir ayak bileği gibi küçük bir yaralanma genellikle tıbbi müdahale gerektirmez, ancak her ihtimale karşı bir doktora danışın.
   • Karnının üstüne düşersen panik yapma. Bir doktora görünmek için hastaneye gidin. Çocuğunuzu strese sokmamak için sakin olun.
3. 3 Bitkisel ilaç kullanıyorsanız ve herhangi bir alerjiniz varsa acil tıbbi yardım alın. En hafif bitkilerin bile bazılarında ciddi alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir. Ve hamile olduğunuz için, bitkisel ilaçlara karşı olumsuz tepkiler olması durumunda özellikle dikkatli olmanız gerekir. Alerjik reaksiyonunuz varsa, derhal tıbbi yardım alın.
   • Kurdeşen, cilt lekeleri veya kaşıntılı gözler gibi hafif belirtiler bile bebeğinize zarar verebilir.
   • Alerjik reaksiyonun ciddi semptomları bulantı, kusma, ishal, düşük tansiyon ve astıma benzer şekilde hırıltıyı içerir.
4. 4 Anksiyete veya depresyon yaşarsanız doktorunuzla konuşun. Yaklaşan doğumunuz hakkında endişeli ve hatta depresyonda olabilirsiniz. Doktor, gitmeniz gereken yolla başa çıkmanıza yardımcı olacak veya gerekirse doğumu teşvik edecektir. Negatif duygularınızı kendinize saklamayın. Doktorunuzla konuşun ve size ne olduğunu söyleyin.
   • Doktorunuz sizi bu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikiyatriste yönlendirebilir.
   • Birçok kadın hamilelik sırasında depresyon yaşar, bu yüzden yalnız değilsiniz.
   • Bebek doğduğunda birçok depresyon veya anksiyete belirtisi ortadan kalkar.

Uyarılar

• Bu yöntemleri uygulamadan önce ebenize veya doktorunuza danışın.
• Açıklanan yöntemlerin çoğunun bilimsel kanıtı yoktur.
• 40 haftadan az hamileyseniz bu teknikleri kullanmayın. Bu yöntemlerin hiçbiri tamamen güvenli olmadığından, emeği teşvik ettikleri için, bunlara başvurmadan önce dikkatlice düşünmelisiniz.