İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Etkili İletişim
• Bölüm 2/4: Hatalardan kaçınmak
• Bölüm 3/4: Devam edin
• Bölüm 4/4: Ayrılmalı mısınız?

Sizin için ilginç olmayan biriyle ayrılmak genellikle oldukça zordur. Ancak eski duygulardan kurtulmak istiyorsanız, işte size yardımcı olacak bazı ipuçları. İletişim kurmanın en iyi yolunu seçin, yaygın tuzaklardan kaçının ve konuşmayı ikinizin de devam edebilmesi için yapılandırın.

adımlar

Bölüm 1/4: Etkili İletişim

1. 1 En uygun zaman ve yeri seçin. Birinden ayrılmak istediğinizde, zaman ve yer önemlidir. Kişiyi hayal kırıklığına uğratmak istemiyorsanız, konuşmak için doğru yeri ve zamanı düşünmek için zaman ayırın.
   • Yüz yüze görüşme zor durumlar için idealdir. İnsanlar, zor konuşmalar sırasında yardımcı olan sözlü ve sözlü olmayan ipuçlarını kullanarak gelişir, iletişim kurar. Örneğin, omzuna yapılan doğaçlama bir pat, ilişki bu sefer işe yaramasa bile, bir kişiyi sakinleştirebilecek iyi huylu bir işarettir. Üzgün ​​bir bakış, ilişkinizi bitirmek isteseniz bile, eşinizin duyguları hakkında gerçekten endişeli olduğunuzu görmesine yardımcı olacaktır.
   • Mümkünse, konuşmayı partnerinizin en rahat olacağı bir yerde düzenleyin. Örneğin, konuşmak için girişinde durun. Kendinizi çok rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak eşinize kötü haberi atlatmalarına yardımcı olacak bir avantaj sağlayacaksınız.
   • Konuşmanın uzun süreceğini düşünüyorsanız, kimsenin ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceği bir zaman seçmeye çalışın. İşe gitmesi gerekmeden bir saat önce eşinizle ayrılmaya cesaret etmeyin. İş yerine gidip öğle yemeğinde konuşmak daha iyi. Bu, yavaş konuşmanızı sağlayacaktır.
2. 2 Sorumluluk almak. Bir kişiden ayrılmaya karar verirseniz, kararınızın tüm sorumluluğunu üstlenmeniz gerekir. İnsanlar genellikle partnerleri bir ayrılık başlatmasının kendileri için daha kolay olacağını düşünürler. Ancak, duyguları değişen kişi sizsiniz. Bu nedenle, bu konuşmanın sorumluluğu size aittir. Nasıl ayrılmak istediğinizden bahsederken uzaktan içeri girmeye çalışırsanız, bu dürüst olmayan bir davranış olur ve kafa karıştırıcı olabilir. Partneriniz ipucunu almayabilir ve ayrıca kendisine ne elde etmeye çalıştığınızı sormaya başlayacaktır.
   • Örneğin, partnerinize ona olan ilginizi kaybettiğinizi göstermek için fiziksel olarak daha az sevecen olursanız, partneriniz onun çekiciliğini sorgulayabilir. İşleri kolaylaştırmak istiyorsanız, kararınızın tüm sorumluluğunu almalısınız.
3. 3 Duygularınız hakkında açık ve dürüst olun. Kişiyi bırakırken dürüst olmak daha iyidir. Elbette, ayrılmak istemenizin tüm nedenlerini gözden geçirmek zorunda değilsiniz, ancak beklentileriniz konusunda dürüst olmak önemlidir. İlişkiyi neden bitirmek istediğinizi açıklayın, ana nedeni söyleyin.
   • Çoğu zaman, molaların çoğu standart ifadeye gelir: "Aradığım kişi değilsin."Bu cümleyi söylemekte sakınca yok. Böylece partneriniz sizin mantığınızı anlayacak ve kendilerini uzaklaştırmaya çalışacaktır. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Üzgünüm ama artık seni sevmiyorum. Şimdi farklı bir şeye ihtiyacım var ve yollarımızın ayrıldığını düşünüyorum." Daha az ciddi bir ilişkiniz varsa, bunu daha özlü bir şekilde ifade edebilirsiniz. Şöyle bir şey: “Üzgünüm ama aramızdaki kıvılcım söndü. Bence arkadaş olarak ayrılmamız bizim için daha iyi olur."
   • Dürüstlük önemlidir, ancak zalim olmak zorunda değildir. Partnerinize geçmişteki tüm hataları hatırlatmanıza ve tuzaklar kurmanıza gerek yok. Partneriniz artık sizi çekmediği için ayrılmak istiyorsanız, bunu söylememek en iyisidir. Geçmişteki kavgalar ve tartışmalar hakkında kalıcı bir kızgınlık duyuyorsanız, harap olmuş hissediyor olabilirsiniz. Ancak, eşinizin bunu dinlemesi mantıklı değil. Kişinin sakinleşmesine yardımcı olmak istiyorsanız, sözlerinizi ilişkinin sonuna kadar saklamanız ve eşinizin kusurları hakkında aşırı ayrıntıya girmemeniz en iyisidir.
4. 4 Konuşmayı uzatmayın. Bir kez daha, dürüst ve açık sözlü olmak en iyisidir. Ortalıkta dolaşıp ana konuya girmemekle partnerinize bir fayda sağlamıyorsunuz. Ne için geldiğiniz hakkında doğrudan bir duyuru ile konuşmaya başlayın: "Seninle konuşmak istedim, çünkü bana öyle geliyor ki ilişkimiz kurudu." Şimdi konuşmayı devam ettirin ve mümkün olduğunca kısa tutun.
   • Bir insandan ayrılmak oldukça zor olabilir ama burada önemli olan her şeyden önce soğukkanlılık ve sakinliktir. Bu şekilde kendinizi kısa ve net bir şekilde ifade edebilirsiniz. Aşırı duygusal olmak, sizi ve eşinizi şaşırtabilir. Aklınızda olası bir senaryoyu tekrar oynayarak konuşmaya duygusal olarak hazırlanmak için zaman ayırın.
   • Söylemeyi planladığınız bazı şeyleri yazabilirsiniz. Konuşmayı tıkamak en iyi yol değil: çok duyarsız görüneceksiniz. Sadece ne söyleyeceğiniz hakkında bir fikriniz olması gerekiyor - odaklanmanıza yardımcı olacak. Konuşmadan önce kelimeleri kafanızda birkaç kez kaydırmak daha iyidir.
5. 5 İstersen arkadaş kalmayı teklif et. İlişkinin sonunda biraz teselli sunmak, darbeyi azaltacaktır. Mümkünse eski sevgilinizi arkadaş kalmaya davet edin. "Umarım arkadaş kalabiliriz" gibi bir şey söyle. Ancak, birçok insanın ayrıldıktan sonra arkadaş olmayı reddettiğini unutmayın. Ayrıldıktan sonra bu kişiyle sakince arkadaş olabileceğinizden şüpheniz varsa, önermemek daha iyidir.

Bölüm 2/4: Hatalardan kaçınmak

1. 1 Pullardan kaçının. Biri kolayca gitmene izin verdiğinde, eşinizin hakaret veya acıma olarak algılayabileceği ifadelerden kaçınmak önemlidir. "Seninle ilgili değil, benimle ilgili" gibi klişeler, partnerinizde bir adaletsizlik duygusu uyandıracaktır. Basit olsanız iyi olur, klişeler kullanmayın. Bir ilişkiyi bitirmek istiyorsanız, kişisel deneyime başvurmak en iyisidir.
2. 2 Suçlamayın. İlişkiyi bitirmek istiyorsanız kızgın ve kızgın hissedebilirsiniz. Eski sevgilinizi suçlamak cazip gelebilir, özellikle de sizi gerçekten incittiğinde. Bu nedenle, dostane bir şekilde ayrılmak istiyorsanız, partnerinizi suçlamak iyi bir fikir değildir.
   • Olumsuz yargılardan kaçınmak, birinin duygularını paylaşmanın en iyi yoludur. Geçmişteki hataların ve şikayetlerin üstesinden gelmek, acı verici ve nahoş bir ayrılığa yol açan kavgalara yol açabilir.
   • Partnerinizin ayrılığı doğru bir şekilde kaldıramayacağından şüpheleniyorsanız, sizi suçlamaya çalışabileceğini unutmayın. Negatif konuşmaya kendinizi kaptırmayın. Partneriniz eylemleriniz veya sözleriniz için sizi suçlamaya çalışırsa, "Böyle hissettiğiniz için üzgünüm ama bu fikrimi değiştirmeyecek" şeklinde yanıt verin.
3. 3 Bir ayrılıktan sonra sosyal medyanın etkisinden kaçının. Ayrılık sırasında ve sonrasında sosyal medya çok toksik olabilir. Ayrılığı kolaylaştırmak istiyorsanız, sosyal ağlarda bunun hakkında bir şey yazmanıza gerek yok.Eski sevgilin için uygun olmadığını düşündüğün hesaplar bile sonunda oldukça okunabilir hale gelebilir. Birçok insan bir ayrılıkla başa çıkmaya çalışırken sosyal medyaya yöneliyor. Ancak bununla ilgili bir not göndererek eski partnerinizin duygularını ciddi şekilde incitebileceğinizi unutmayın. Ayrıca, eski sevgilinizi sosyal medya arkadaşlıklarınızdan çıkarmak iyi bir fikirdir. Ayrılık sırasında, geri çekilmeniz ve aranızda boşluk yaratmanız zaman alır. Devam etmek için bu gereklidir. Bu, sosyal ağlarda farklılaşmaya yardımcı olacaktır.

Bölüm 3/4: Devam edin

1. 1 İyi şeylere odaklanın. Olumluya geçerek kendinize ve eski sevgilinize yardımcı olabilirsiniz. Konuşmanın sonunda, karşılıklı yarar sağlayan terimleri tartışmak en iyisidir.
   • Partnerinizin sizin için yaptığı tüm iyi şeyleri not edin. Çok iyi gitmemiş olsa bile, partnerinizin konuşmanın özünü anladığından emin olun. Şöyle bir şey söyleyin: “Daha iyi hissetmeme yardımcı oldunuz, sayenizde daha kibar ve empatik oldum. Bunun için sana her zaman minnettar olacağım"
   • Minnettarlığı teşvik edin. Biraz zaman alsa bile, partnerinize birlikte geçirdiğiniz güzel zamanları beslemesini ve hatırlamasını hatırlatın. İlişkiler öncelikle sosyal alışverişle ilgilidir ve insanlar bu ilişkilerde avantaj aramaya doğal bir eğilim gösterirler. Partneriniz, ilişki sona ermek üzereyken bile, olumlu şeyler aramasına yardım ettiğiniz gerçeğini takdir edecektir.
2. 2 İlişkiniz hakkında dürüst olun. Daha önce de tartışıldığı gibi, arkadaş olarak kalmak faydalı olabilir. Ancak, boş umutlar vermeye gerek yok. Şimdi sizi nasıl bir iletişimin beklediği konusunda dürüst olun. Dostça bir şekilde iletişim kurmadan önce zamana ve alana ihtiyacınız varsa, bunu söyleyin. Sizi ve eski sevgilinizi utandırabileceğinden, arkadaşlıkları erken başlatmaya çalışmayın. Romantik duygular olmadan birbirinizle iletişim kurabilmeniz için zamana ve alana ihtiyacınız olacak.
3. 3 Ayrıldıktan sonra düzgün davranın. Muhtemelen gelecekte eski eşinizle karşılaşacaksınız. Olabilecek toplantılara karşı arkadaşça davranın. Onlar için duygusal olarak hazır olun. İşe, okula giderken, ayak işleri yaparken eski sevgilinizle karşılaşabileceğinizi unutmayın. Toplantı sırasında sakin ve toplanmış olun.
4. 4 Eski sevgilinizin tek gerçek aşkınız olduğu düşüncesine kapılmayın. Aşık olduğunuzda, bunun sizin tek gerçek aşkınız olduğuna kendinizi ikna etmeye başlarsınız. Ancak, bir ayrılıktan sonra bu duyguların ortadan kaldırılması gerekir. Aslında, dışarıda potansiyel olarak uyumlu birçok insan var. Muhtemelen gelecekte başka birini bulacaksınız (şimdi nasıl hissediyorsanız da). İlişkinin belirli bir nedenle sona erdiğini ve gelecekte biriyle tanışmak zorunda olduğunuzu kabul edin.

Bölüm 4/4: Ayrılmalı mısınız?

1. 1 Bu ilişkiyi bitirmek istediğinden emin misin? Değilse, acele etmeyin. Bu ayrılığı düşünmelisin. Partnerinizi kısa bir tasma üzerinde tutarak ilişkiyi bitirmeye çalışmayın. Ya ayrılırsın ya da ayrılmazsın. Bir insanın duygu ve hisleriyle oynamak çok adaletsiz ve acımasızdır.
   • Kişiyi sizden ayrılmaya ikna edebileceğinizi umuyorsanız, onu nazikçe ona yönlendirmeye çalışmayın. İşi sizin için yapmasını beklemeyin - kendiniz bitirmeniz gerekiyor.
   • Kişi ipuçlarını almıyorsa veya çok sert davranıyorsa, devreye girmeye ve ilişkiyi kalıcı olarak bitirmeye hazır olun.
2. 2 Sohbeti tamamen kesmek mi yoksa arkadaşlıkları denemek mi istiyorsun? Ayrılırken, hedeflerinizi anlamak önemlidir. Bu kişiyi görmek istemiyorsanız, kibarca ilişkiyi sonlandırın. Kendinizi uzaklaştırmak istiyorsanız, daha nazik olmak en iyisidir.
   • Çok yumuşak bir mola, her şeyi geri istediğiniz izlenimini verebilir. Eğer istemiyorsan, ilişkiyi bitirmek en iyisidir.
   • Güvenliğinizden endişe ettiğiniz için çok nazik davranıyorsanız, yapmamak en iyisidir. Yumuşak ve nazik olmaya çalışmayın. Partnerinizin tepkisinden endişeleniyorsanız, bir arkadaşınızı yanınıza alın.
   • Son zamanlarda herhangi bir anlaşmazlık yaşadıysanız ve biraz boşluğa ihtiyacınız varsa, ikiniz de aklınızı başınıza aldıktan sonra arkadaşlığı yeniden kurabilmeniz için dikkatli olun.
3. 3 İlişkiniz sakinleşti mi yoksa tamamen bozuldu mu? Herhangi bir ilişkinin iniş ve çıkışları vardır ve kötü bir ruh halindeyken güzel zamanları unutmak kolaydır. Partnerinizden sadece bir tartışma yüzünden ayrılmak istiyorsanız, kendinize partnerinizi gerçekten sevip sevmediğinizi veya şu anda böyle bir dönem geçiriyor musunuz diye sorun.
   • Bu karara zaman ayırın. Duygularınızın değişip değişmediğini görmek için 2-3 hafta bekleyin.
   • Birçok insan, onlara fikrini değiştirme şansı verdiği için yumuşak bir moladan hoşlanır. Ancak, her zaman fikrinizi değiştiriyorsanız, ilişkinizde bir kriz değil, sadece durgunluk yaşıyor olabilirsiniz.
   • Her gün aynı kavgaları yaşıyorsanız, bir kez ve herkes için ayrılmayı düşünün.
4. 4 Hızlı bir mola herkes için en iyi seçenek olabilir mi? İyi niyetiniz asil ve hala diğer kişinin duygularını önemsiyorsunuz ama kendinize sorun, aradaki farkı kapatarak gerçekten doğru şeyi yapıyor musunuz? Bazen acıma hissini kapatmaya değer. Kişinin ilişkinize duygusal olarak yatırım yaptığını ve bunu bitirmek istemediğini biliyorsanız, ayrılırken nazik olmanıza gerek yoktur. Gerekmiyorsa ilişkiyi yenilemeyin.
   • Kişi sizden de uzaklaşıyorsa ve kıvılcımı hissetmiyorsanız, devam edin ve kibarca ondan ayrılın.
5. 5 Yumuşak mola dışında hangi seçenekler var? Bir ilişkiyi sona erdirmenin en iyi yolu olmadığını veya haksız olduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki makaleleri okuyarak diğer seçenekleri değerlendirin:
   • Manipülatif ilişkilerden nasıl kurtulurum.
   • Arkadaşlıklar nasıl sonlandırılır.
   • Parçala.
   • Bir ilişkinin ateşi nasıl yeniden alevlenir?