İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Sakin Kalın
• Yöntem 2/3: Ağrılı Durumlardan Kaçının
• Yöntem 3/3: Devam et

Aşık olduğun kızı başkasıyla görmek çok zor olabilir. Onlarla okulda karşılaşmaktan kaçınamazsan daha da zor. Bu çift gözünüzün önünde titrerken normal davranmak zordur. Kalbiniz kırık, hatta umutsuz olabilirsiniz. Bunlar doğal duygulardır. Neyse ki, hayatınızı kolaylaştırmanın yolları var. Ve kısa bir süre sonra, büyük olasılıkla çok daha iyi hissedeceksiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Sakin Kalın

1. 1 Nefes almak. Sevdiğinizi başka bir erkekle görmek pek hoş değil, özellikle de onun zaten biriyle çıktığını bilmiyorsanız. Onunla bir ilişki kurma şansınız olduğunu düşündünüz, ama aniden durumun böyle olmadığı ortaya çıktı. İlk başta, paniklemeniz ve hatta sinirlenmeniz olasıdır. Ve hayal kırıklığı normal bir tepkidir. Onları bir arada gördüğünüzde kendinizi çok hızlı nefes alırken veya nefesinizi tutarken bulabilirsiniz. Ne yazık ki, bu sadece endişenizi artırabilir.
   • Nefesinize odaklanmak için bir dakikanızı ayırın.
   • Yavaş ve derin nefes alın. Bu yardımcı olacaksa, kısaca gözlerinizi kapatın.
   • Beşe kadar sayarak nefes alın ve ardından beşe kadar sayarak nefes verin.
2. 2 Gözlerini başka yöne çevirmek. Ona başka bir erkekle ne kadar çok bakarsan, ruhunda o kadar acı verici olur. Kolay olmayacak, ama yine de kendinizi başka yöne bakmaya zorlayın. Aksi takdirde, muhtemelen fark edilir derecede üzülürsünüz ve bu da kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olur. Bir kıza bakarsanız, büyük olasılıkla fark edecek ve rahatsız hissedecektir. Erkek arkadaşı buna dikkat ederse muhtemelen sinirlenir. Başka bir şeye odaklanırsan kendini daha iyi hissedeceksin.
   • Ders kitabınızı veya notlarınızı çıkarın ve kendinizi okumaya bırakın.
   • Okuyamayacak kadar üzgün olsanız bile, gözünüzü sayfada tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
   • Sınıfta değilseniz, telefonunuzu alın ve bir arkadaşınıza mesaj atın veya oyun oynayın.
3. 3 Durumdan çık. Bu her zaman mümkün değildir, ancak bir şans varsa, kalkın ve odadan çıkın. Bunu mümkün olduğunca sakin ve doğal bir şekilde yapmaya çalışın. Normal bir hızda kapıya doğru ilerleyin. Geri çekilmek için sessiz bir yer bulun. Şansınız, ilk düşünceleriniz son derece olumsuz olacaktır. Kendinize kızabilir veya yeterince iyi olmadığınızı düşünebilirsiniz. Bu iyi.
   • Her olumsuz düşüncenin izinde olumlu mesajlar göndermeye çalışın. Örneğin, “Benden çok daha popüler ve harika sporlar yapıyor” diye düşünebilirsiniz. Tabii ki onu benden daha çok seviyor."
   • Bu yargıya hemen olumlu bir düşünceyle karşılık vermeye çalışın. Örneğin: “Ama aynı zamanda popülerim. Birçok arkadaşım var. Olağanüstü bir atlet olmayabilirim ama başka şeylerde harikayım."
4. 4 Konuşacak bir arkadaş bul. Bu durumla başa çıkmanın en iyi yollarından biri, arkadaşlarınızdan birinin hemen izini sürmek ve onlarla konuşmaktır. Bu, güvendiğiniz ve açabileceğiniz bir kişi olmalıdır. Biraz utansan da ona olanları anlat.
   • Muhtemelen arkadaşın da aynı durumdaydı. Kural olarak, bu hayatımızın bir noktasında her birimizin başına gelir!
   • Bir arkadaşınızla konuşmak sizi çok daha iyi hissettirecek.

Yöntem 2/3: Ağrılı Durumlardan Kaçının

1. 1 Sosyal medyadaki aboneliğinden çık. Bu zor olabilir çünkü doğal olarak onun ne yaptığını görmek isteyeceksiniz. Ne yazık ki, profillerinde onun ve o adamın çok sayıda fotoğrafı ve gönderisi olması muhtemel. Onu Twitter ve Instagram'da takip edin. Ancak, muhtemelen bunu fark edeceğinden ve iletişiminiz garipleşeceğinden, onu VK'daki arkadaşlarından çıkarmak gerekli değildir. Gönderilerinin haber akışınızda görünmesini engellemek için VK'daki gizlilik ayarlarını daha iyi kullanın.
   • Kızın sanal yaşamınızda sürekli olarak bulunması durumunda ortaya çıkan durumla başa çıkmanız çok daha zor olacaktır.
   • Sosyal medyayı takip etmek, onun hakkında daha az düşünmenize yardımcı olacak ve yaptıklarına takıntılı olmayacaksınız.
2. 2 Sık sık vakit geçirdiği yerlerden kaçının. Büyük olasılıkla, genellikle nerede çok zaman geçirdiğini biliyorsunuzdur, bu da bu yerlerden tamamen kaçınmanın sizin için daha kolay olacağı anlamına gelir. Bu geçici bir önlemdir ve kız yüzünden bu kurumların kapılarının size sonsuza kadar kapalı olduğunu düşünmemelisiniz. Ancak yine de, onları belirli bir süre (en azından ilk kez) atlarsanız, sizin için daha kolay olacaktır.
   • "Görüş dışı, akıl dışı", aşık olmayla başa çıkmaya çalışıyorsanız çok yardımcı olabilecek eski, basmakalıp bir atasözü.
   • Sürekli gözünün önündeyse bu durumu unutman senin için daha zor olacaktır.
3. 3 Kendinizi ev işleriyle doldurun. Mutsuz bir aşk için can atıyorsanız, kendinizi çevrenizdeki dünyadan soyutlamak kolaydır. Muhtemelen, insanlara yakın olma arzunuz olmayacak ve tercih edilen seçenek, kendi odanızın duvarları içinde yalnızlık gibi görünüyor. Çalışmalarınıza odaklanmaya çalışın veya başka şeyler hakkında aktif olarak düşünmenizi sağlayan yeni bir hobi bulun. Evden çıkmayı ve başkalarıyla sosyalleşmeyi içeren etkinliklere bakın.
   • Düşüncelerinizi sevgiliden başka bir şeye değiştirmek için biraz daha çaba göstermeniz gerekebilir, ancak başarılı olacaksınız.
   • Yeni hobiler ve arkadaşlarla planlar, dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem 3/3: Devam et

1. 1 Destek almak. Bu aşk sizi çok fazla veya olumsuz etkiliyorsa, arkadaşlarınızla ve ailenizle bunun hakkında konuşun. Sevdiğiniz kişi hakkında konuşurken arkadaşlarınızdan dikkatinizi dağıtmalarını ve konuyu değiştirmelerini isteyin. Bazen kalbinizi ebeveyn veya kardeş gibi güvenilir bir kişiye vermek faydalı olabilir.
   • Ebeveynlerinizle veya arkadaşlarınızla aşkınız hakkında konuşmaktan utanıyorsanız, duygularınızı bir okul veya ücretli bir danışmanla konuşmayı düşünün.
   • Bazen her gün görmediğiniz birine açılmak daha kolaydır.
2. 2 Duygularınız için bir çıkış bulun. Birçok insan, duygularını tanımladıkları bir günlük tutmanın, olumsuz durumlarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olduğunu fark eder. Yazmayı sevmiyorsanız, duyguları ifade etmenin başka birçok yolu vardır. Resim veya müzik gibi yaratıcı bir şeyler yapmayı deneyin.
   • Fiziksel aktivite size daha fazla yardımcı oluyorsa, spor yapın veya sık sık yürüyüşe çıkın.
   • Favori şarkılarınızı iPod'unuza indirmeyi deneyin ve koşu bandını açın.
   • Fiziksel aktivite, dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
3. 3 Kendine iyi bak. Aşk deneyimleri birçok olumsuz sonuca neden olabilir. Uyumakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Bazen insanlar iştahlarını kaybeder ve öğün atlamaya başlar. Bu üzüntüye karşı normal bir tepkidir. Kendinize iyi bakmasanız bile bu dönemde kendinizi yormamaya çalışın.
   • Bol su için ve iyi beslenin. Mümkün olduğunca uyuyun.
   • Vücut tükendiğinde, duygusal problemlerle uğraşmak çok daha zor hale gelir. Daha hızlı ilerlemek için fiziksel sağlığı koruyun
4. 4 Yeni aşka aç. Benzer ilgi alanlarına ve hobilere sahip olduğunuz insanlarla bağlantı kurmaya çalışın. Bu sadece dikkatinizi dağıtmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni aşkla tanışmak için iyi bir fırsat sağlayacaktır. Kısa bir süre için, şu anki sevgiliniz dünyadaki tek kızmış gibi görünebilir. Başka bir kızı asla onu sevdiğin kadar sevmeyeceğini düşünebilirsin.
   • Bu normal bir duygu ve geçecek. Etrafta başka kızlar olduğunu unutmayın!
   • Biraz üzgün olabilirsin ama sonsuza kadar yas tutamazsın. Yeni bir insanla tanışmak, aşık olmanın üstesinden gelmenize ve devam etmenize yardımcı olacaktır.
5. 5 Dayanıklılık geliştirin. Dayanıklılık, insanların zor durumlarla karşılaştıklarında ilerlemelerine yardımcı olan bir niteliktir. Her şeyi unutmanız ve gelecekte kendinizi korumanız daha kolay olacak şekilde dayanıklılık geliştirmeye çalışın. Dayanıklılık oluşturmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
   • gelecek ve kendiniz için olumlu bakış açıları geliştirin;
   • gerçekçi hedefler belirleyin;
   • kendini bil.
6. 6 Hayal kırıklığıyla başa çıkmayı öğrenin. İlerlerken, bunun muhtemelen hayal kırıklığı yaşadığınız tek zaman olmadığını anlamak önemlidir.Ancak gelecekte tüm silahlarda yer alabilmek için hayal kırıklıklarıyla başa çıkma yeteneği geliştirebilirsiniz. Bunu yapmak için şunları yapabilirsiniz:
   • Yüz hayal kırıklığı. Durumdan kaçınmak yerine, sorunu kabul edin, bir çözüm bulun ve ondan öğrenin.
   • Duyguları bir süreliğine hissetmek için kendinize izin verin. Üzgün ​​olduğunuzda duygularla kaynamakta sorun yok. Her şeyden önce, bu duygular üzerinde durmayın. Duygularınızı bir arkadaşınızla paylaşmaya çalışın ya da ruhunuzun yükünü hafifletmek için bir günlüğe duygularınız hakkında yazın.
   • Kendin için güzel bir şey yap. İşler istediğiniz gibi gitmediğinde, sanki kalbini kaybetmiş bir arkadaşınıza tezahürat yapıyormuşsunuz gibi kendiniz için iyi bir şey yapmak yardımcı olabilir. Kendinize yeni bir kitap, ayakkabı veya kıyafet alın. Bir masaj için kaydolun veya sinemaya gidin. Ya da gününüzü video oyunları oynamak, film izlemek, kitap okumak veya ormanda yürümek gibi istediğiniz her şeyi yaparak geçirmenize izin verin.