İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Hatanızı kabul edin
• Yöntem 2/3: Aldatmayı geçmişte bırakın
• Yöntem 3/3: Partnerinizin güvenini yeniden oluşturmaya çalışın
• İpuçları
• Uyarılar

Aldatma bir ilişki için bir darbedir. Partnerinizi zihinsel olarak ezebilir ve daha önce aranızda var olan tüm güveni yok edebilir. Çoğu durumda, aldatma gerçeği bir ayrılık için yeterlidir. Sevdiğinize yemin ettiğiniz kişiyi aldattıysanız, ancak yine de ilişkiyi kurtarmayı umuyorsanız, zor zamanlar geçireceksiniz. İhanetten sonra ilişkiyi sürdürebileceğinizin garantisi yoktur. Bununla birlikte, partnerinizi gerçekten seviyorsanız ve her şeyi aynı tutmak istiyorsanız, gelecekte daha iyi ilişkiler kurmaya olan pişmanlığınızı ve bağlılığınızı ifade etmek zaman, çok çaba ve fedakarlık gerektirecektir.

adımlar

Yöntem 1/3: Hatanızı kabul edin

1. 1 İlişkiyi durdurun. Partnerinizi geri almaya gerçekten kararlıysanız, yapmanız gereken ilk şey tüm dış bağları bitirmek ve o kişiyle tüm teması kesmektir. Artık onunla daha fazla iletişim kurmakla ilgilenmediğinizi söyleyin ve onu telefonunuzdan, e-postanızdan, sosyal ağlarınızdan ve iletişim bilgilerinin bulunabileceği diğer yerlerden çıkarın.
   • Eşinizin bu sürece dahil olması, güvenin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bu kişiyi partnerinizin önündeki kişilerden çıkarabilir ve veda konuşmasını okumasına ve/veya duymasına izin verebilirsiniz.
   • Bu kişiyi hayatınızdan tamamen silmeye hazır değilseniz, büyük olasılıkla ilişkiyi bitireceksiniz. Gelecekte, bir parça romantizm olmadan bile eşinizle iletişim kurmaya devam edebileceğinizi düşünmeyin.
2. 2 Açık konuş. Sevdiğinizi aldattıysanız, kendinize olan güveninizi tamamen sarstınız. Hatanızı dürüstçe ve açıkça kabul ederek affedilmek istediğinizi kanıtlayın. Eyleminizin gerçek nedenini açıklayın ve partnerinize soru sorması veya bilgiyi "sindirmesi" için zaman tanıyın.
   • Bir konuşmaya başlamadan önce, konuşmanız hakkında dikkatlice düşünün. Konuşmadan önce ne yaptığınızı, neye pişman olduğunuzu ve nasıl söyleyeceğinizi net bir şekilde anlamalısınız.
   • Büyük olasılıkla, eşiniz bu habere çok üzülecek. Her şeyi onun için en uygun şekilde düşünmesi için ona zaman tanıyın. Sözlerinizi yansıtması için birkaç gün veya hafta beklemeniz gerekebilir.
   • Durumu açıkça tartışmak istediğinizi ona bildirin. "Herhangi bir sorunuz olduğunda, ortaya çıktığında cevaplayacağım" deyin.
   • Partnerinizin, o kişiyle olan ilişkiniz hakkında çok samimi soruları olabilir. Bu soruları, sizi utandırmış, küçük düşürülmüş veya mahcup hissettirse bile içtenlikle yanıtlamanız çok önemlidir.
3. 3 Kalbinizin derinliklerinden özür dileyin. Eylemleriniz için suçluluk kabul edin. Partneriniz sizi zorla tutmadı ve hiçbir hareketi sizi aldatmaya zorlamadı. Bunun senin hatan olduğunun farkında olduğunu bilmesini sağla.
   • “Sana inanılmaz acı çektirdiğimi biliyorum ve ilişkimizi yeniden kurmak için elimden gelen her şeyi yapacağım. Gerçekten çok üzgünüm ve bunu nasıl aşabileceğimizi konuşmak istiyorum."
   • Sahte bir özür dileme. Sadece gerçekten ne demek istediğin ve yanlış yaptığını düşündüğün şey için özür dile. Kişi bahaneyi fark edecektir, bu nedenle özür, suçluluk duygusundan değil, kalpten gelmelidir.
4. 4 Af dile. Affetmek çabuk ya da kolay gelmez. Bu, eğer gerçekleşirse, büyük olasılıkla uzun zaman alacaktır. Bununla birlikte, partnerinizi geri almak istiyorsanız, erkenden affedilmek istediğinizi bilmeleri ve bunun üzerinde çalışmaya istekli olmaları önemlidir.
   • Rapor edin, “Şu anda beni affetmenizi beklemiyorum. Bunu hak etmem gerektiğini biliyorum. Ancak sevginizi ve güveninizi yeniden kazanmak için ne gerekiyorsa yapacağıma söz veriyorum.”
   • Eşinizin size nasıl hissettiğini ve sizden ne beklediğini veya ne istediğini söylemesine izin vermek sizi affetmeye daha meyilli olacaktır. Duygularını sorun ve cevaplar için dikkatlice dinleyin.
   • İlk başta şok olabilir veya buna inanmayı reddedebilir. Sözlerinizi yansıtması için ona zaman tanıyın ve ayrıca bu konuyu her an tartışmaya hazır olduğunuzu bilmesini sağlayın.
5. 5 Ona biraz yer ver. Belki de itirafınızdan sonra kişi sizden uzaklaşmak istiyor. Ona yer vererek sevgi ve saygı gösterin. Bu sonsuza kadar ayrılmak istediği anlamına gelmez. Ancak, ona yaralarını iyileştirmesi için zaman ve alan vermek önemlidir. Lütfen bunu anlayın. Sizden uzaklaşması gerekiyorsa, bırakın bunu yapsın - bu, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.
   • Birlikte yaşıyorsanız ve eşiniz mesafeli olmak istiyorsa, bir arkadaşınıza, aile üyenize veya otele uğrayın. Partneriniz kendi başına ayrılmak istiyorsa, bırakın gitsin. Bu ikiniz için de yabancı bir durum ve biraz uzaklaşmayı tercih edebilir.
   • Partnerinize içeri girmesi veya geri gelmenize izin vermesi için baskı yapmayın. Ona ihtiyaç duyduğu alanı vererek saygı gösterin.
   • Fiziksel yakınlık ilişkinizin bir parçasıysa, hemen geri dönmeyeceğine hazırlıklı olun. Partnerinizi bunu yapmaya zorlamayın. Hazır olduğunda sana gelmesine izin ver.

Yöntem 2/3: Aldatmayı geçmişte bırakın

1. 1 Bir psikologdan randevu alın. Aile terapisi, bir partnerin sadakatsizliğinden sonra inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Aldatan çiftlere yardım etme konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun. Siz ve eşiniz, ilişkiyi iyileştirmek ve yeni bir yöne adım atmak için düzenli seanslara katılmalısınız.
   • Birlikte bir psikoloğa gitmeye karar vermelisiniz. Partnerinize, ilişkiyi geliştirmek için profesyonel yardım almak istediğinizi söyleyin. Doğru uzmanın seçiminde sizinle eşit olarak aktif rol almasına izin verin.
   • İkiniz için de işe yarayan bir oturum programı ayarlayın. Çift olarak terapi alacağınız için, haftada bir veya iki haftada bir birlikte yapmak için bir kenara ayırmanız gerekecektir. Randevu alırken eşinizin programını göz önünde bulundurun.
   • Geçmişte aldatmayı bırakmak için burada olmanız için doğrudan psikoloğu bilgilendirin. İyileşmenin zaman aldığını anlamalısınız, ancak profesyonel, uzun vadeli bir çözüm aradığınızı bilmelidir.
2. 2 İletişim için açık yollar. Açık ve dürüst iletişim, siz ve eşiniz arasındaki güveni yeniden inşa etmek için çok önemlidir. Onunla bağlantıda kalın ve duygularınız ve günlük aktiviteleriniz konusunda dürüst olun.
   • Partneriniz hareketleriniz ve aktiviteleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğini söylüyorsa, anlayışlı olun ve temasa geçtiğiniz zaman için bir plan geliştirin.
   • Partnerinizle günlük düşünceleriniz ve duygularınız hakkında açıkça konuşun. Duygu göstermenize ve çaba göstermenize veya yaparsanız pişman olmanıza izin verin.
   • Eşinizin konuşmasına izin vermek de aynı derecede önemlidir. Bir sohbet başlatın ve yalnızca dinlemeye değil, aynı zamanda sözlerini gerçekten içinizden geçirmeye ve onları anlamaya çalışın. Aktif olarak dinleyin, duyduklarınızı tekrar edin.
3. 3 Çatışmaları geçmişte bırakın. Siz ve eşiniz, ilerlemeye çalışırken kavga etme olasılığınız daha yüksek. Ancak, zafere kadar savaşmaktansa, bu çatışmaları geçmişte bırakmak daha iyidir. Eski kavgaları veya alakasız soruları gündeme getirmemeye çalışın, çünkü bu sadece ruh eşinizi daha da üzecektir.
   • "Kurallara göre savaşmaya" çalışın. Bu konuya odaklanın ve diğer konulara dokunmayın. Geniş genellemeler yapmak yerine sakin olun ve belirli örnekler ve duygusal tepkileriniz hakkında konuşun.
   • Net bir sonuca varın. Sırf siz veya eşiniz enerjiniz bitmeye başladı diye sorunun çözüldüğünü düşünmeyin. Duruma farklı baksanız bile, devam edebilmeniz için ikinizi de tatmin eden gerçek bir sonuca varmak önemlidir.

Yöntem 3/3: Partnerinizin güvenini yeniden oluşturmaya çalışın

1. 1 Ödün vermek. Belki partneriniz sizden güvenini yeniden kazanmasına yardımcı olacak bazı şeyler isteyecektir. Örneğin, birlikte daha fazla zaman geçirmek veya değiştiğinizi göstermek için kendiniz üzerinde çalışmak. Partnerinize tavizler verin ve (mantık dahilinde) herhangi bir isteğini yerine getirmek için çaba gösterin.
   • Savunma pozisyonuna geçmek, eğlencenizden bahsetmemek ya da onu alanınızdan uzak tutmak, kişiyi şüphelendirebilir. Bir talebi yerine getirememenizin bir nedeni varsa, bunu açıkça belirtin ve dürüstçe tartışın.
   • “Bunu yapmaya tamamen hazırım çünkü ilişkimize olan güveni yeniden tesis etmek istiyorum. Belki de bu isteğin size neler kazandıracağını benimle paylaşırsınız, böylece üzerinde çalıştığımız ortak hedefi daha iyi anlarım?"
   • Bazı insanlar, hilenin tamamen durduğundan emin olmak için bir özel dedektif tutmayı faydalı buluyor. Partnerinizin de aynı şeyi yapabileceğini unutmayın ve bu olaylara aldırmadığınızdan emin olun.
2. 2 Değişimi gösterin. İstediğiniz her şeye söz verebilirsiniz, ancak eşinize değişmek için çalıştığınızı kanıtlamadığınız sürece sözlerinizin hiçbir değeri olmayacaktır. Burada sadece samimi olmak değil, aynı zamanda yükümlülükleri yerine getirmek de önemlidir.
   • Bağlılığınızı yalnızca kapsamlı hareketlerle değil, günlük, kasıtlı çabalarınızla da gösterin. Örneğin, eşinizin tek başına üstesinden gelemeyeceği şeyleri üstlenin veya daha önce yardım etmediğiniz şeylere yardımcı olun.
   • Dikkat eksikliğinden şikayet ettiğinde eşinizi dinlemek, başka işlerle aşırı yüklenmesi durumunda evde daha fazla yardımcı olmak veya bağlılığınızı ve özeninizi göstermek için ilişkiye katkıda bulunmak için daha fazla çalışmanız gerekebilir.
   • Yardımcı olabilecek başka bir yol: İkiniz için günlük bir ritüel yaratın. Örneğin, akşam yemeğinden sonra bir kafeinsiz kahve alın ve gününüz hakkında konuşun.
3. 3 Cevabını kabul et. Partnerinizin sizi geri almasına gerek yok ve büyük ihtimalle alacaklar. Rusya'da zina, evli olmayan çiftlerin sayısız ayrılıklarından bahsetmeden, boşanmanın en yaygın nedenlerinden biridir. Bir kişi ihanetinizden sonra sizinle olamayacağına karar verirse, seçimine saygı gösterin ve onu hayatındaki acı dolu varlığınızdan kurtarın.
   • İlişkiyi sürdürmekte isteksiz olan bir partnerle kavga etmek, ciddi duygusal sıkıntı ve zarara neden olabilir. Sevginizi gösterin ve her şeyi bitirme kararına saygı gösterin.
4. 4 Devam et. Partnerinizin cevabını kabul edin ve fikrini değiştireceği umuduyla yaşamayın. İhanetinizden sonra sizi kabul etmek istemiyorsa, bu onun hakkıdır. Sana hiçbir şey borçlu değil. Hatandan ders al ve yoluna devam et.
   • Yaptığınız şeyden gerçekten pişmansanız, gelecekte bir daha yapmayacağınıza dair kendinize söz verin. Gelecekte romantik ilişkinizi geliştirmek için bu fırsatı kullanın.
   • Sadece hile yapmıyorlar. Sizi bu adımı atmaya iten şeyin ne olduğunu ve kendi içinizde üzerinde çalışmanız gereken noktalar olup olmadığını düşünmek için biraz zaman ayırın.
   • Profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir psikologdan randevu alın. Belki bir danışman, ilişkinin bu bölümünü kapatmanıza yardımcı olabilir ve gelecekteki ilişki seçimlerini daha verimli hale getirmek için sizinle birlikte çalışabilir.

İpuçları

• Suçlamalar atmayın veya eylemlerinizi haklı çıkarmaya çalışmayın. Durum, suçun kabulü, değişiklik ve sorunun tartışılması dışında hiçbir şey tarafından kurtarılmayacaktır.
• Kişi sizinle konuşmak istemiyorsa, onu rahat bırakın. Ona ihtiyacı olan alanı verin. Size karşı derin duygular besliyorsa ve tüm hayatının aşkıysanız, er ya da geç sizinle iletişime geçecektir.

Uyarılar

• İnternette, partnerinizi sonsuza kadar geri getirmenin hızlı bir yolu olarak konumlandıran birçok yöntem bulabilirsiniz. Ancak, anında iyileşme yolu yoktur. Bir ilişkiyi eski haline getirebilecek tek şey samimiyet, sıkı çalışma ve zamandır.