İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Osgood-Schlatter kas-iskelet sistemi hastalığı genellikle 10 ila 15 yaş arasındaki çocuklarda diz eklemlerini etkiler ve çok ağrılı olabilir. Ne yazık ki, ağrının üstesinden gelmenin pek çok yolu yoktur, ancak yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Osgood-Schlatter hastalığında kaslar veya bağlar bacak kemiğinden kopar.Dünya çapındaki insanların sadece %13'ünde iki bacağı da etkilenmiştir. İşte acının üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

adımlar

1. 1 Büyümeyi durdurana kadar günde 4 kez, ardından günde iki kez gerin.
2. 2 Şişmeyi azaltmak için buz uygulamayı deneyin.
3. 3 Ağrıyan yeri Biofreeze ile ovun. Bu kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.
4. 4 Özel soğutma ve ısıtma yamaları (Icy-hot patch), Biofreeze ile aynı nedenle çok yardımcıdır.
5. 5 Tahriş olmuş bölgeye nazikçe masaj yapın.
6. 6 Üzerine veya altına bir sıcak su şişesi koyarak ısı uygulayın.
7. 7 Hastalığınızı tartışabileceğiniz birini bulun. Ağrıyı nasıl gidereceğiniz konusunda size ipuçları verilebilir.
8. 8 Bu durum hakkında doktorunuzla konuşun. Büyük olasılıkla, size dizin ortasına giyilen bir bandaj önerecektir - kaslara baskı uygular; Endişelenme, bu kaslara baskı yapmak iyidir. Bu, kas ağrılarının giderilmesinde çok faydalıdır.

İpuçları

• Birçok insan bu hastalıktan muzdarip - yalnız değilsiniz.
• Doktorunuza proloterapi hakkında danışın - bu, probleminizle hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• Daha fazla yaralanmayı önlemek için dizinize çarpmamaya çalışın.
• Bu hastalığın hayatınızı kısıtlamasına izin vermeyin. Sadece daha dikkatli olmalısın.
• Dizlerinizi bükmekten korkmayın! Bazı insanlar sırt problemlerinden muzdariptir.
• Osgood-Schlatter hastalığının sadece ergenleri etkilediğine inanılır, ancak durum böyle değildir. Bu çok sık olmasa da, büyüme plağının tam olarak bağlanmadığı da olur. Bu şiddetli ağrıya neden olur ve kişi ergenliğe ulaştığında iyileşmezse ameliyat gerektirir. Ayrıca yetişkinlerde diz ekleminde artrit ve kemik mahmuzlarına da yol açabilir.
• Sıcak su şişesi çok iyi yardımcı olur.
• Acı veren bir şey yapıyorsanız, dinlenmeniz gerekir.

Uyarılar

• Egzersiz yaparken daima dizlik takın.
• Ağrı olursa, DURUN ve dinlenin. Pervasız olarak, sadece kendinize zarar verecek ve onlara itaat etmediğiniz için arkadaşlarınızı size kızdıracaksınız.
• Size acı veren sporları yapmamaya çalışın. Örneğin, koşmak.
• Dövüş sanatları ve spar çalışıyorsanız, dizlik giyin.

Neye ihtiyacın var

• buz
• Biyofriz. Eczane departmanı olan herhangi bir eczaneden veya mağazadan satın alabilirsiniz.
• Destek Grubu. Aile (anneniz çok destekleyici olacaktır), arkadaşlar, koçlar ve öğretmenler.